Examen final master nutricion y entrenamiento

Que suplemento se ha visto puede ser efectivo en evitar la pérdida de masa muscular durante el periodo de la lesion?. nitratos. bicarbonato. creatina en miembros superiores. ninguno de los anteriores.

la ingesta de proteina antes de entrenar/competir. No es recomendable en mucha cantidad ya que puede producir problemas digestivos. Dsiminuye los problemas digestivos. Disminuye los marcadores de daño intestinal, pero puede aumentar los sintomas digestivos. Todas las opciones son correctas.

Al considerar la suplementacion con probioticos es importante. Cantidad de UFC. Cepa específica para el objetivo buscado. Viabilidad (temperatura conservación). Todas las opciones son correctas.

Si en un bote de proteinas nos fijamos en la etiqueta y pone que el contenido total por 100g es de 75g de proteina, podemos deducir que seguramente no será. Proteina concentrada. Porteina hidrolizada. Proteina de caseina. Proteina de guisante con arroz.

Si quiero obtener el beneficio ergogenicos del oxido nítrico tomaré productos con: Probioticos. Blackurrant. Ruibarvo, remolacha y hoja de amaranto. Vit D.

Para modular la inflamación podemos usar: Concentrado de tart cherry. Omega 3. Cúrcuma. Todas son correctas.

La alimentacion y nutricion deportiva hoy en día, en el rendimiento deportivo: son un autentico "game changer". tiene el mismo valor que tradicionalmente. tiene un ligero incremento en importancia. Ninguna respuesta es correcta.

La evolucion del plato de Harvard ha propiciado. Que aparezcan versiones adaprtadas a la Nutrción deportiva. Que aparezcan versiones adaprtadas a la Nutrción deportiva, y también para vegetarianos/veganos. Que aparezcan versiones no adaptadas a la Nutricion deportiva. Ninguna respuesta es correcta.

En pruebas de alta montaña a baja temperatura (señala la incorrecta). La percepción del apetito se ve alterada. La necesidad energética disminuye. La tasa de sudoración global disminuye. La percepción de la sed se ve alterada.

Sobre la puntuación de las tareas por parte del entrenador. Indica la correcta. Permite focalizar la atención del deportistas sobre una cosa concreta del entrenamiento. Consigue que los jugadores tengan información inmediata y clara sobre el nivel del éxito que están teniendo en lograr ese objetivo. Todas son correctas.

Indica la afirmación correcta sobre el diseño de tareas por parte del entrenador/a. Cuando los jugadores hacen las tareas con éxito es el momento de cambiar o introducir una variante que haga mas exigente el ejercicio. No se trata de cambiar de tarea demasiado pronto ni mantenerse mas tiempo del necesario. Los errores marcan el ritmo. El diseño de las tareas del entrenador tiene que, pasado cierto tiempo o un número de repeticiones, permitir que los jugadores tengan éxito. Todas son correctas.

Cuando se prepara la sesión de entrenamiento, indica la correcta. Hay que proponer pocos objetivos en la sesión. Piensa en los deportistas cuando escojas y expliques el objetivo. Tienes que dar las claves para tener éxito en la fase informativa de la sesión. Todas son correctas.

Andrea, miembro del equipo nacional sincronizada dice que le es imposible seguir la dieta que le habeis propuesto en la ultima consulta. Os informa de que es incapaz de no comer chocolate ni otros dulces que le gustan mucho de manera indefinida. Os dice que lo ha intentado muchas veces en anteriores dietas sin conseguirlo. Según la teoria de flujo, Andrea no mantiene la adherencia a la dieta porque: Tiene una baja percepción de competencia en relación con la tarea (seguir la dieta que le habeis propuesto). Considera que la dificultad de la tarea (seguir la dieta) no es muy alta. Las dos anteriores afirmaciones son correctas.

Luis y Miguel son jugadores de un equipo de futbol juvenil. Han colaborado con el club vendiendo papeletas de lotería de Navidad para conseguir el dinero que necesitan para viajar a un torneo internacional al que los han invitado. El día del sorteo estaban desayunando cuando de repente escuchan en la televisión que su número ha sido premiado. Se ponen a dar saltos de alegría y a gritar. En este caso, la relación de Luis y Miguel al escuchar que su numero ha sido premiado puede considerarse: Un sentimiento. Una emoción. Un estado de ánimo.

María es corredora de fondo. Durante una maratón en un circuito urbano comienza a sentir dolor en el isquiotibial derecho. Para evitar poner la atención en las molestias comienza a contar desde 100 hasta 1. Esta es una estrategia de afrontamiento: Centrada en la emoción. De evitación.

Que altura es la óptima para el entrenamiento. Entre 4000 y 5000 Mts. Entre 1500 y 2000 Mts. Entre 2000 y 2500 Mts. Todas son válidas.

¿Qué características debe tener una concentración en altura para optimizar el resultado?. 15 días a 1500 metros y no entrenar en altura, solo vivir. 24 días a 2300 metros y entrenar y vivir en altura. 21 días a 2000 metros y no vivir en altura, solo entrenar. Ninguna es válida.

Que fase del ciclo menstrual es la más indicada para plantear tareas de fuerza en la mujer. Lútea. Ovulación. Folicular. Menstrual.

¿En qué fase es más fácil que se produzca la rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla?. Menstruación. Ovulación. Los días previos a la ovulación. Los días previos a la menstruación.

En deportes de ultra resistencia, las estrategias nutricionales deberían tener en cuenta: La capacidad de ingestión del sujeto. La tasa de digestión. La tasa de absorción. Todas.

En triatlón de larga distancia, el mejor momento para llevar a cabo una ingesta calórica tangible es: Tramo de natación. Tramo de ciclismo. Tramo de carrera. Transiciones.

Cuando es mas apropiado entrenar la técnica y la velocidad. Al comienzo de la sesión. Al final de la sesión. Durante la sesión. Es irrelevante.

La velocidad y la rapidez dependen principalmente de. El sistema muscular. El sistema cardiovascular. el sistema neural. Todo es correcto.

La agilidad es la capacidad de. Correr y cambiar de dirección muy eficientemente. Correr, cambiar de dirección, saltar y aterrizar muy eficientemente. Adaptarse físicamente a un contexto variable rápida y eficientemente. La A y B son ciertas.

Cual de los siguientes es un ejemplo de biomarcador para monitorización de la carga interna. Distancia recorrida. Cortisol salivar. IgA salivar. Velicidad. B y C son correctas (Cortisol e IgA).

Indique una herramienta usada para el control de la carga externa. Análisis de sangre. Test de osmolaridad salivar. GPS. Test de cortisol e IgA salivar.

Seleccione una propuesta de un plan de control y evaluación de la composición corporal con parámetros a medir y periodos de medición en un equipo de fútbol profesional. Medición de la composición corporal a nivel estructural por DEXA (bimensual), teniendo en cuenta la Masa Magra Total y el % de Masa Grasa, junto a controles de peso semanales. Medición del peso total semanal y nivel de hidratación por osmolaridad salivar. Medición de análisis de sangre bimensuales y RPE diario post entrenamiento. Peso antes y después del entrenamiento.

La ingesta de proteínas durante la lesión debe ser aumentada durante el periodo de lesión. Los estudios nos aconsejan un mínimo de: 2,3 g/kg de peso corporal al día. 1 g/kg de peso corporal al día. 1,2 g/kg de peso corporal al día. No se recomienda elevar el consumo de proteína.