F.2. Tema 01.03

¿Cuál de las siguientes variables puede ser un factor limitante del consumo de oxígeno?. Número y tamaño de las mitocondrias en las fibras musculares. Depósitos de glucógeno en las fibras musculares y en el hígado. Depósitos de PCr en las fibras musculares. Cantidad de ATP almacenada en las fibras musculares.

¿Cuál de las siguientes variables puede ser un factor limitante del consumo de oxígeno?. Número y tamaño de las mitocondrias en las fibras musculares. Depósitos de glucógeno en las fibras musculares y en el hígado. Cantidad y actividad de los citocromos en la cadena de transporte de electrones. Porcentaje del tipo de fibras musculares.

Cuando una persona entrena ciclismo correctamente, las mejoras se aprecian más en sus extremidades inferiores que en otros lugares del cuerpo, lo que obedece al principio de. sobrecarga. reversibilidad. individualización. especificidad.

¿Con cuál de los siguientes ejercicios estaría entrenándose específicamente la obtención de energía a través del ATP almacenado en la musculatura activa?. Arrancada de halterofilia. Carrera de 100 m. Rutina gimnástica. Salto horizontal a pies juntos.

¿Con cuál de los siguientes ejercicios estaría entrenándose específicamente la obtención del ATP y la fosfocreatina almacenados en la musculatura activa?. Esprint de 50 m. Carrera de 400 m. Salto horizontal. Swing de golf.

Durante la realización de ejercicio submáximo cercano al primer umbral ventilatorio (VT 1), es cierto que las personas entrenadas. usan más ácidos grasos que carbohidratos. reducen la producción de glucosa a partir de la glucogenólisis hepática y muscular. consumen más glucosa plasmática. usan más glucógeno muscular que las personas no entrenadas.

Durante la realización de ejercicio submáximo cercano al primer umbral ventilatorio (VT 1), es cierto que las personas entrenadas. aumentan la producción de glucosa a partir de la glucogenólisis hepática y muscular. usan más glucógeno muscular que las personas no entrenadas. usan más ácidos grasos que carbohidratos. consumen más glucosa plasmática.

En la realización de un ejercicio continuo durante 60 minutos, con una intensidad del 85% del VO2 máximo, la/s vía/s predominante/s de producción de ATP es/son: la glucólisis aeróbica. la vía anaeróbica aláctica. la lipólisis aeróbica. la glucólisis anaeróbica.

En la realización de un ejercicio continuo durante 50 minutos, con una intensidad del 40% del VO2 máximo, la/s vía/s de producción del ATP es/son: la glucólisis anaeróbica. la lipólisis anaeróbica. la lipólisis aeróbica. la glucólisis aeróbica.

Los entrenamientos que demandan un alto nivel de metabolismo anaeróbico inducen: un aumento de la PCr intramuscular. una disminución de los niveles de ATP intramuscular. mayor actividad de las enzimas glucolíticas en las fibras musculares rápidas. más depósitos del glucógeno intramuscular y hepático.

En la realización de ejercicio de 2 minutos, con una intensidad del 100% del VO2 máximo, cuál de las siguientes vías energéticas no participará en la producción de ATP?. la glucólisis aeróbica. la vía anaeróbica. la lipólisis aeróbica. la glucólisis anaeróbica.

Los entrenamientos que demandan un alto nivel de metabolismo anaeróbico inducen: Un aumento de los niveles de ATP intramuscular. Un aumento de la PCr intramuscular. Mayor actividad de las enzimas glucolíticas en las fibras musculares rápidas. Más depósitos de glucógeno intramuscular y hepático. Mayor actividad de las enzimas glucolíticas en las fibras musculares lentas.

Los entrenamientos que demandan un alto nivel de metabolismo anaeróbico inducen: Menor actividad de las enzimas glucolíticas en las fibras musculares rápidas. Menor cantidad de enzimas glucolíticas en las fibras musculares rápidas. Un aumento de la PCr intramuscular. Un aumento de los niveles de ATP intramuscular.

Los entrenamientos que demandan un alto nivel de metabolismo anaeróbico inducen: menos depósitos del glucógeno intramuscular y hepático. Una disminución de la PCr intramuscular. Mayor actividad de las enzimas glucolíticas en las fibras musculares lentas. más motivación y tolerancia frente a los esfuerzos agotadores. más cantidad de enzimas glucolíticas en las fibras musculares lentas.

Los entrenamientos orientados a la mejora de la resistencia inducen. un incremento en el volumen de las mitocondrias musculares. un incremento de los depósitos de glucógeno muscular. un aumento de la fosfofrutctoquinasa (enzima glucolítica). Un incremento de la cantidad y la actividad de las enzimas mitocondriales. Un aumento del succinato deshidrogenasa (enzima aeróbica).

¿Qué parámetros del entrenamiento se pueden modificar para manejar el principio de sobrecarga?. Pausas compensatorias. Intensidad. Frecuencia. Duración.

Respecto al principio de sobrecarga del entrenamiento, se puede afirmar que. se puede manejar modificando la intensidad del entrenamiento. es aplicable a todo tipo de personas: entrenadas y no entrenadas, sanas, enfermas…. la mejor forma de aplicarlo es modificando el tipo o la modalidad del ejercicio. para aplicarlo nunca se deben modificar la frecuencia o la duración del entrenamiento, porque se correría el riesgo de provocar un sobreentrenamiento. Hacer ejercicio a intensidades mayores de lo normal estimula adaptaciones altamente específicas.

Respecto a las adaptaciones que producen los entrenamientos orientados a la mejora de la resistencia sobre el metabolismo de las grasas, podemos afirmar que. aumenta la capacidad para obtener energía a partir del glucógeno muscular en los esfuerzos submáximos. permite ahorrar glucógeno en los esfuerzos prolongados. la mejora de la capacidad para oxidar ácidos grasos es mayor cuando se entrena en ayunas. se reduce la capacidad para obtener energía a partir de ácidos grasos durante el ejercicio submáximo. aumenta la capacidad para obtener energía a partir de los ácidos grasos durante el reposo. la mejora de la capacidad para oxidar ácidos grasos se produce de forma muy lenta y necesita al menos tres meses de entrenamiento para comenzar a notarse. aumenta la capacidad para obtener energía a partir de ácidos grasos durante el ejercicio submáximo.

Respecto al principio de sobrecarga del entrenamiento, se puede afirmar que: es aplicable a deportistas, pero no es recomendable aplicarlo a personas poco entrenadas o enfermas. se puede manejar modificando la frecuencia del entrenamiento. hacer ejercicio a intensidades mayores de lo normal estimula adaptaciones altamente específicas. la mejor forma de aplicarlo es modificando el tipo o la modalidad del ejercicio.

¿Con cuál de los siguientes ejercicios estaría entrenando específicamente la obtención de energía a través del ATP almacenado en la musculatura activa?. Salto horizontal. Salto vertical. Sprint de 100 m. Saque de tenis.

Con un entrenamiento de series de carrera de 200 m estaría estresando los sistemas energéticos de. ATP. ATP + PCr + Ácido láctico. Fosforilación oxidativa. ATP + PCr.