Final Entrenamiento deportivo II

¿Cómo se organiza un entrenamiento según los objetivos planteados?. calentamiento (dinámico o estático), vuelta a la calma (estático), desarrollo de la flexibilidad, capacidad estática (dinámicos altos o muy altos) y recuperación (pasivos y fnp). calentamiento , vuelta a la calma (dinámico), desarrollo de la flexibilidad, capacidad estática (dinámicos bajos o muy altos) y recuperación (pasivos y fnp). calentamiento (dinámico o estático), desarrollo de la flexibilidad, capacidad estática (dinámicos altos o muy altos), recuperación (pasivos y fnp), vuelta a la calma. calentamiento, recuperación, vuelta a la calma, desarrollo de la flexibilidad.

qué efecto tienen los tipos de estiramiento en el entrenamiento?. pasivo y activo. dinámico y estático. fnp y pasivo. dinamico y pasivo.

en los tipos de estiramiento, el estático, es: bueno para potencia , fuerza y bueno para resistencia. bueno para fuerza y resistencia. malo para potencia, fuerza y resistencia. siempre bueno.

en los tipos de estiramiento, el dinamico, es: bueno para potencia, fuerza y malo para resistencia. bueno para resistencia. bueno para resistencia y fuerza. malo para potencia y fuerza y bueno para resistencia.

cuales son las pautas para el entto de amplitud. analisis, proyecto del entrenamiento, evaluar y vuelta a la calma. identificación de objetivos, higiene postural y aspectos técnicos, progresión y variedad con periodización. para la amplitud no hacen falta unas pautas descritas. todas las que acaben con flexibilidad.

que se recomienda para entrenar la amplitud. entrenar resistencia y potencia. entrenar fuerza solo y exclusivamente. entrenar potencia junto a una periodización de fuerza. entrenar fuerza y flexibilidad.

Qué factores influyen en la amplitud de movimiento. Situación externa, sentimiento del valorador, fiabilidad del test. test, calor, frío, años, situación previa a la valoración. Valoración individual, test, situación, entorno, protocolo, entrenador y sus conocimientos. valoración grupal, los demás test, donde se hace, ciudad.

en la progresión de ADM, en la parte de fuerza es: fuerza correcta, secuencia, magnitud, ciclo de acortamiento, producción de fuerza, componentes contráctiles, viscosidad, tensión, fuerza y tirón. fuerza pasiva, secuencia, magnitud, ciclo de estiramiento, producción de potencia, componentes contráctiles, viscosidad, tensión, fuerza y tirón. La realidad es que no importa la progresión que uses para entrenar la ADM a raíz de la fuerza porque siempre será positivo. Ninguna es verdadera.

en la progresión de adm, el movimiento eficaz en cuando a flexibilidad. control, relajación interna, intensibilidad, y fnp. control neutral y del estiramiento, relajación, extensibilidad, viscosidad y estructura conjunta. control conjunto y del estiramiento, relajación, extensibilidad, viscosidad y estructura simple. control neutral, extensibilidad, viscosidad y estructura conjunta mas simple.

cuales son las limitaciones del entrenamiento tradicional. conflictivas respuestas fisiológicas por entto mixto, excesiva fatiga por periodos prolongados de entreno, una estimulación insuficiente del entrenamiento por cargas de trabajo media baja, por último por una incapacidad para proporcionar picos de entrenamiento durante la temporada. El entrenamiento tradicional no contiene limitaciones ya que cientificamente esta especulado como lo mejor que existe en modelos de entrenamiento. Al ser un entrenamiento no mixto supone que haya mucha estimulación por el trabajo realizado y eso derive en que no existan picos en la temporada de entrenamiento. Todas falsas.

ventajas del modelo tradicional. Facil manejo de entrenamiento, entrenadores menos exigentes, cargas suaves. facil control de cargas, buenas adaptaciones en organos, falta de aletoriedad práctica y respaldo teórico importante. Suave control de objetivos, buenas adaptaciones fisiológicas secundarias, puesta en practica. b y c son verdaderas.

desventajas del modelo tradicional. falta de realismo práctico, poca especificidad, pocas adaptaciones periferica. no es atractivo, no hay capacidad cognitiva y coordinativa, no hay un control coherente. a y b correctas. Son pocas las desventajas, destacando que el entrenador lleva la voz cantante siempre.

ventajas del modelo integrado. mucha especificidad, buenas respuestas de nuestro organismo, respaldo practico y buena gestion del alumno. mucha especificidad, buenas adaptaciones periféricas, participan mecanismos de control, integra fatiga sensorial y cognitiva, motivante. a y b correctas. mucha extensión teórica, buena gestión del alumno, fatiga cognitiva y estoica.

desventajas del modelo integrado. poco respaldo practico junto al gran respaldo del profesor. control complicado de cargas, es necesario un control constante de la acción, poco respaldo teórico. la única desventaja es el poco respaldo teórico. no existen desventajas.

las últimas investigaciones aclaran que la mejora del sprint está muy relacionado con. entrenameitno de hipertrofia. la producción de fuerza vertical. la producción de fuerza horizontal. la producción de fuerza vertical y horizontal.

González Badillo et al. (2017) realizan una clasificación de las necesidades de fuerza presentes en diferentes deportes, ¿puedes relacionar deportes como el judo o la lucha con alguna de las siguientes necesidades?. muy altas. medias. medias bajas. altas.

Según Suchomel et al. (2018), el método del entrenamiento para desarrollar hipertrofia que consigue mejores adaptaciones es: Movimientos olímpicos. Ejercicios unilaterales. Autocargas. Entrenamiento excéntrico.

Alcaraz et al. (2007), considera que los siguientes medios y equipamientos nos pueden ayudar a la mejora o desarrollo de un componente muy importante dentro del entrenamiento de la velocidad y la fuerza específica, ¿cuál es?. Desarrollo de la técnica. desarrollo dela fuerza. desarrollo de la resistencia. desarrollode la velocidad.

Alcaraz et al. (2007), considera que los siguientes medios y equipamientos nos pueden ayudar a la mejora o desarrollo de un componente muy importante dentro del entrenamiento de la velocidad y la fuerza específica, ¿cuál es?. desarrollo de la velocidad. "" de la técnica. ""de la resistencia. "" de la fuerza.

Cuál de las afirmaciones no corresponde a los principios básicos del entrenamiento de periodización en bloques. minimizar el nº de cualidades dentro de un solo bloque. Propone el desarrollo aislado como único enfoque posible para un diseño del entrenamiento en este sistema. exige la apliacion de una clasificación apropiada de mesociclos en bloques. concentración de cargas altas de un bloque.

Según Suchomen et al., (2018), el método de entrenamiento para desarrollar fuerza que consigue mejores adaptaciones es: Entto con kettlebell. Entto balístico. Entto excéntrico. Entto mov olímpicos.

Según Suchomel et al., (2018), el método de entrenamiento para desarrollar potencia para conseguir mejores adaptaciones es: Ejercicios unilaterales y bilaterales. Entto com ketelbell. Movimientos Olímpicos. Pliometría.

Elige la opción correcta sobre el método ATR. La realización tiene una duración de 8 15 dias. La transformación tiene una duración de 2-6 semanas. La acumulación tiene una duración de 2-6 semanas. La transformación tiene una duración entre 2-4 semanas.

Cuántas horas de descanso necesitan los deportitas para realizar un test con garantías. 48-72h. Entre 24-72h. 72h. 24h.

Teniendo en cuenta el tiempo de recuperación entre sesiones con un volumen moderado, ¿hasta cuanto tiempo necesita un deportista para recuperarse tras una sesion de una alta intensidad con gran demanda metabólica como puede ser la resistencia anaeróbica?. Entre 2-3 días. Hasta 2 días. Un día. 12h.

Si pretendo entrenar la fuerza explosiva como contenido dominante/ primario de una sesión de entrenamiento, ¿cuál, cuáles factores del entrenamiento son compatibles?. Entto de resistencia anaeróbica. Entto de resistencia muscular. Entto de agilidad y sprint. Entto de fuerza muscular.

Seiler en un artículo de revisión, "Training intensity distribution in endurance sports", destaca fundamentalmente dos tipos de intensidades para entrenar a un deportista de resistencia. ¿Conoces su correcta distribución?. 80% baja intensidad - 20% alta intensidad. 20% baja intensidad - 80% alta intensidad. 80% alta intensidad - 20% baja intensidad. 80% media intensidad - 20% alta intensidad.

En el estudio de Tsaklis et al., (2015), identificaron a través de diferentes ejercicios la activación de la musculatura isquiotibial, concretamente el bíceps femoral y el semitendinoso, ¿Recuerdas qué ejercicio era?. Slide leg. Nordic hamstring. Fitball flexion. Hamtring bridge.

Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza es incorrecto. Mejora del perfil lipídico sanguíneo. Mejorar la sensibilidad de la insulina y la tolerancia a la glucosa. Aumento de la presión sanguínea. Aumento de la ratio metabólica basal.

cuál de los siguientes modelos de entrenamiento prescinde del "periodo transitorio". modelo atr. modelo integrado (seirol-lo). modelos intensivos (vorobiev). modelo del péndulo (aroseiev).

Teniendo en cuenta que la revisión de Bedoya et al., (2015), recomiendan que el volumen de entrenamiento para entrenar pliometría es: 3-4 ejercicios, 2-4 series, 6-15 rep/sesion. 3-4 ejercicios, 2-4 series, 6-10 rep/sesion. 2-3 ejercicios, 2.4 series, 6-15 rep/Sesion. 3-4 ejercicios, 4-6 series , 6-15 rep/sesion.

Cual es la duración de la fase de transmutación como mesociclo ATR. 2-4 semanas. 2-6 días. 7-14 días. 2-6 semanas.

Un mesociclo de carga que presenta dos tres sesiones de entrenamiento / día se caracteriza por: No implican sesiones de volumen máximo, 2 de alto volumen, 3 de volumen moderado y 2-3 de volumen bajo donde al menos uno debe ser regenerativo. No implican sesiones de volumen máximo, no es necesario. Implicar 1 sesión de volumen máximo , 1-2 e alto volumen , 2 de volumen moderado y 2 de volumen bajo donde uno debe ser regenerativo. Implicar 1-2 sesiones de volumen máximo, 2-3 de alto volumen, 2-3 de volumen moderado y 2-3 de volumen najo donde al menos uno debe ser regenerativo.

Morton et al., (2019) proponen que para el entto de fuerza las cargas tienen que estar a un determinado % de repetición máxima (rm). ¿pero cual?. <85% 1RM. >85% 1RM. Cargas hasta llegar al fallo muscular. >80% 1RM.

Para conseguir un incremento de la capacidad elástica, es necesario. Realizar estiramientos dinamicos a velocidad regresiva. Pasivos, progresando desde poca tension. Realiar estiramientos dinámicos a velocidad alta o muy alta. facilitacion neuromuscular propioceptiva, en espeical con hold relax.

Para la medicion de la velocidad, cuál es el equipamiento conocido como "Gold Standard". App MySprint. PistolasLáser. Fotocélulas electrónicas. Sistema de cronometraje automático.

Si pretendo entrenar la resistencia anaeróbica como contenido dominante primario de una sesion de entrenamiento, ¿cual cuales factores del entreno NO son compatibles?. Entto de fuerza explosiva/potencia muscular. Entto de resistencia a la fuerza. Entrenamiento de fuerza muscular. Entto de fuerza máxima.

Según Owen et al., (2014), ¿sabrías identificar qué dimensión sería la más adecuada para entrenar un 6vs6?. 46x40m. 50x44m. 30x25m. 54x45m.

Teniendo en cuenta las aportaciones de racionalización de la planificación deportiva, los autores consideraban 4 criterios de distribución de la temporada. Calendario, estructuras cerradas y prefijadas, las condiciones climáticas y leyes biológicas. Calendario, estructuras abiertas y fijadas, las condiciones climáticas y leyes biológicas. Estructuras cerradas y prefijadas son prioritarias, por encima del calendario deportivo. Solo se tiene en cuenta el calendario deportivo.

A la hora de plantear un bateria de test de un deporte como el futbol debemos tener en cuenta el orden de los factores, coloca estos bloqies en el orden correcto. 4-2-1-3. 4-3-2-1. 4-1-3-2. 4-2-3-1.

un entrenamiento de velocidad que consta de 3 series por 4 repeticiones de 20metros de distancia se considera. Entto de velocidad máxima. Entto de velocidad de reacción. Entto de aceleración. Entto de mantenimiento de la velocidad.

A qué corresponde test estructurado y monitorización continua?. T.E= Evaluación de los deportistas M.C= Monitoreo constante a través de pruebas en un microciclo. T.E= Evaluación de los deportistas M.C=Medición de los deportistas. T.E= Fiabilidad hacia un deportista M.C=Medición de los deportistas. Ninguna es verdadera.

Son los datos en bruto del CMJ suficientemente sensibles para identificar cambios en la función neuromuscular?. NO. SI. no está comprobado. no se sae.

(Gathercole et al., 2015) habla sobre la curva fuerza-tiempo. ¿qué es lo que afirma?. (Gathercole et al., 2015) junto a Marc (2000) dijeron que la curva fuerza tiempo no existía. A y c son las verdaderas. Analizar con más detalle la curva fuerza-tiempo, parece que puede detectar los cambios sensibles producidos en movimiento excéntrico. Analizar con más detalle la curva fuerza-tiempo, parece que puede detectar los cambios sensibles producidos en el rendimiento neuromuscular.

(McMahon et al., 2017) confirmó en este año que: los deportistas alteran su estrategia de salto en función de la rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma. los deportistas no alteran su estrategia de salto en función de la rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma. ninguna es correcta. los deportistas alteran su estrategia de velocidad en función de la poca rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma.

Qué dos autores hablan sobre el CMJ. (Gathercole et al., 2015). y (McMahon et al., 2017). (McMahon et al., 2017). y Jones (1899). (McMahon et al., 2017). y MacMahon).

Qué significa RSI. Índice Residual de Insulina. índice de fuerza reactiva. índice de fuerza curva tiempo. Indice de insulina media.

Sobre qué proporciona información el RSI (ÍNDICE DE FUERZA REACTIVA). Proporcionan información sobre la duración del triple salto y la altura del salto. Proporcionan información sobre la duración del movimiento y la altura del salto. a y b verdaderas. Proporcionan información sobre la duración de la carrera.

En el método directo en peso libre y movimientos olímpicos: 3RM y 5RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo. 2RM y 3RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo. 5RM y 5RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo. Ninguno de estos datos están validados.

Hablando de peso libre y movimientos olimpicos. Si tenemos el valor de la medición de 5RM, esta carga se puede utilizar durante la primera semana del entrenamiento de la fuerza máxima, qué es lo que permite?. 5 series de 3 repeticiones, ya que la 5RM equivale a ~90% de la 1RM. 5 series de 3 repeticiones, ya que la 5RM equivale a ~100% de la 1RM. 10 series de 5 repeticiones, ya que la 4RM equivale a ~90% de la 1RM. 5 series de 3 repeticiones, ya que la 4RM equivale a ~90% de la 1RM.

El método indirecto: No permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad. No permite predecir el valor de 3RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad. Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos máximos, basada en la relación carga-velocidad. Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad.

Para qué sirven estos dispositivos? Encoder (t-force...) , acelerómetro, app mylift. Para medir la fuerza innata. Para medir la aceleración en movimientos Olímpicos. Para medir la velocidad de ejecución. Para evaluar y medir la fiabilidad de la fuerza con la que se realizan las sentadillas.

Como debe actuar el entrenador en este caso? El individuo demuestra aumento notable en la velocidad durante las series de calentamiento, en comparación con sus velocidades "normales“. El entrenador puede incrementar la intensidad (carga absoluta) y, por lo tanto, debe modificar la carga preestablecida para que haya un estímulo adecuado sobrecarga. El entrenador puede entonces adaptar la intensidad o el volumen de la sesión para asegurarse que el estímulo sea el más adecuado. A y B son verdaderas. Realmente el entrenador no debería actuar ya que eso debería estar justificado en la programación.

Qué debe hacer el entrenador en esta situación? El individuo demuestra una disminución en la velocidad (>10%, respecto a la velocidad previa o establecida a una carga/intensidad dada) durante el calentamiento de un ejercicio específico, puede significar fatiga residual. El entrenador puede incrementar la intensidad (carga absoluta) y, por lo tanto, debe modificar la carga preestablecida para que haya un estímulo adecuado sobrecarga. El entrenador puede bajar la intensidad y, modificar la carga a más, para que haya un estímulo adecuado. Ninguna es correcta. El entrenador/atleta puede entonces adaptar la intensidad o el volumen de la sesión para asegurarse que el estímulo sea el más adecuado.

Sands and Stone (2005) consideran que: La supervisión periódica del proceso de entrenamiento de un deportista es crucial para comprender cómo responde a la programación y si es necesario realizar cambios o modificaciones al plan establecido. Un protocolo de entrenamiento periodizado basado en evidencias, y con la monitorización frecuente de un programa de entrenamiento demostrará que los atletas han respondido adecuadamente. a y b son verdaderas. Un protocolo de entrenamiento periodizado basado en evidencias psicológicas dan mucho trabajo.

Qué demostró Häkkinen et al., (1987)? ¿Fué en este año (1987)?. Que los mejores levantadores de pesas de Finlandia entrenaban con cargas ≥90% de 1-RM para cumplir con su objetivo. Sí fue en ese año. Que los mejores levantadores de pesas de Finlandia entrenaban con cargas ≥80% de 1-RM para cumplir con su objetivo. Sí fue en este año. Que los mejores levantadores de pesas de París entrenaban con cargas ≥80% de 1-RM para cumplir con su objetivo. No fue en este año. Ninguna en correcta.

¿Qué puede prevenir errores y que sean detectados a tiempo y abordados antes de que se conviertan en problemas graves (lesión)?. Monitorización. Ensayo clínico. Entrenamiento continuo. Entrenamiento no balístico.

¿Qué autores dicen en cuanto al rendimiento de los atletas, que es imposible predecir cuantitativamente las adaptaciones futuras y el rendimiento con todo detalle?. Sands y McNeal (2018). Sands y McNeal (2000). Nikoli y Lola (2018). Sants y Tryaon (2023).

¿Como suelen responder los deportistas? (Sands y McNeal, 2000; Sands y Stone, 2005). De manera grupal. De manera individual y peculiar. De manera sensata y versátil. De manera grupal y peculiar.

¿De qué depende un planteamiento combinado?. Tiempo, Equipamiento,. Tiempo, Equipo de trabajo, Equipamiento. Tiempo, climatología, fauna. Tiempo, clima y equipo de trabajo.

En el planteamiento combinado, si hablamos de fuerza externa e interna, cual es la verdadera?. Carga externa: frecuencia cardíaca y parámetros bioquímicos.. Carga interna: kg en entrenamiento de fuerza y GPS. No existe carga interna. No existe carga externa. Carga externa: kg en entrenamiento de fuerza y GPS. Carga interna: frecuencia cardíaca y parámetros bioquímicos..

Sobre qué habla Olbrecht (2000) en el planteamiento combinado ?. pautas sobre el control del entrenamiento. pautas sobre el control de la carga concéntrica. pautas sobre el control de la carga excéntrica. pautas sobre el control del entrenador.

Las pautas de las que habla Olbrecht (2000) para el entrenamiento son: 1. Planificación 2. Registro y cualificación inmediata 3. Evaluación 4. Medición. 1. Planificación 2. Registro y cuantificación 3. Medición 4. Evaluación. 1. Planificación 2. Evolución 3. Análisis. 1. Planificación 2. Cuantificación 3. Medición 4.Evaluación.

Qué dos cosas hacen falta para un ENTRENAMIENTO EFICAZ. Nutrición + insulina. Adecuación al deporte + individualización. Adecuación a la falta de deporte + individualización. Ninguna es correcta.

Sobre qué habla Turner et al.,(2000). Análisis del salto. Análisis de la salida de tacos. Análisis de la curva. Análisis del salto de triple.

Cómo se calcula el Volumen de carga (Tema 4). nºkg x series x repeticiones. nºkg x series x frecuencia. nºkg x series x tiempo. nºkg x series x velocidad.

Qué es el volumen?. Cantidad de trabajo realizado en sentadilla. Cantidad de frecuencia con la que realizas levantadas en press banca. Cantidad de trabajo realizado (tonelada métrica). Volumen exigido por la programación.

Sobre qué habla Bompa et al., (2019) el tema 4?. Sobre la frecuencia. Sobre el volumen. Sobre el descanso. Sobre la intensidad.

Qué es la intensidad? ¿Cómo se calcula?. Cantidad de peso o resistencia que se ha utilizado. Se calcula volumen carga / nº total repeticiones completadas. Cantidad de peso o resistencia que se ha utilizado. Se calcula en kg x m. Volumen transitorio entre dos entrenamientos, no se calcula. A y b son verdaderas.

Si hablamos de las zonas de intensidad para el entto de fuerza. Elige la correcta. 1. Supramáxima 100 _ Sobrecarga excéntrica/isométrica 2.Máxima 90-100 _ Concéntrica/excéntrica 3. Fuerte 80-90 _ Concéntrica/excéntrica. 1 Máxima 200 _Sobrecarga concéntrica/isométrica 2 Máxima 90-100 _ Concéntrica/excéntrica 3 Fuerte 80-90 _ Concéntrica/excéntrica. Solo existen dos zonas.

En cuanto a las repeticiones... A mayor carga, menor nº de repeticiones se pueden realizar. El Nº total repeticiones depende de: nº ejercicios, repeticiones por serie, series por sesión y frecuencia entrenamiento. A y B son correctas. A menor carga, menor repeticiones.

En cuanto a las series. Para sujetos entrenados y no entrenados. E: 4-8 series N.E: 3-4 series. E: 3 series N-E: 5-6 series. Los sujetos no entrenados siempre harán mas series que los demás. E: 8 series N-E: 5-6 series.

Para qué sirve el descanso. Recuperación ATP/PCr. Eliminación sustratos inducidos por la fatiga. Recuperación de la capacidad para aplicar fuerza. Todas son verdaderas.

Qué estrategia puede venir bien en la rutina de fuerza. 1. Rutina Cuerpo Completo 2. Tren I y S 3.Por grupo muscular. 1. Tren I 2. ADM 3. Vuelta a la calma. Ninguna es correcta. 1.Rutina Cuerpo Completo 2. Tren S.

Qué factores influyen en la Frecuencia: Nivel de entto, nivel de frecuencia, nivel de volumen. Nivel de entto, necesidad de fuerza, fase de periodización, objetivos del deportista. Objetivos del entrenador, objetivos de la periodización, necesidad de entrenar. Nivel del atleta, fase de preparación y vuelta a la calma.

Qué determina la velocidad de ejecución. las exigencias motoras y efectos secundarios. los días de entrenamiento. las exigencias neuromusculares y efectos del entrenamiento. las exigencias neuromusculares y efectos del entrenamiento, además es determinante de la intensidad.

Sobre qué habla Weakley et al., (2021) en el Tema 4?. Intensidad. Velocidad de ejecución. Velocidad constante. Volumen.

Si hablamos del carácter del esfuerzo y pérdida de velocidad. 1. Ligero o pequeño con una pérdida de velocidad de 5-10%. 2. Medio 15-30% Existen dos más. 1. Ligero o pequeño con una pérdida de velocidad de 5-10%. 2. Medio 15-30% Existen cuatro más. 1. Medio con una pérdida de velocidad de 10%. 2. Medio 15-30% Existen dos más. la C es la correcta.

En el método de autocargas. Amplia variedad de ejercicios a través del uso del cuerpo. Incrementar niveles de fuerza debido a la acción de la gravedad. Tiene ventajas e inconvenientes. Todas son verdaderas.

A qué entrenamiento complementa el MÉTODO EN SUSPENSIÓN. Al entto de resistencia. Al entto de velocidad. Al entto de fuerza. A ninguno de los anteriores.

Qué efecto tiene el METODO EN SUSPENSIÓN. Estabilidad junto a una mezcla de figuras dinámicas. Inestabilidad en la activación muscular en los ejercicios tradicionales. Inestabilidad en entrenamientos de velocidad. A y b son correctas.

Existen 3 dispositivos dentro del método en suspensión. Dispositivo de suspensión contemporanea, poleas y cadenas ancladas. Dispositivo de suspensión tradicional, de suspensión con poleas, de suspensión con dos cadenas paralelas. a y b verdaderas. Dispositivo de equilibrio tradicional, de equilibrio con poleas, de suspensión con dos cadenas paralelas.

Si hablamos del método TRADICIONAL. Incrementar niveles de fuerza debido a la acción de la gravedad y Se pueden realizar en todos los planos y múltiples direcciones. Numerosos grupos musculares y tejido conectivo actúen para controlar el recorrido, ejercicios multiarticulares: mayor coordinación y reclutamiento muscular Importante para rendimiento deportivo, progresión ejercicios basados en las necesidades del individuales del deportista. dios existe o no existe. a y b correctas.

que ejercicios son beneficiosos para el método tradicional?. articulares. ejercicios multiarticulares. e. intrarticulares. e.de multisaltos.

Qué destaca en los movimientos olímpicos. Entra dentro el rugby ya que contiene los movimientos más importantes y alcanza mucha fuerza, con baja intensidad. No existen los movimientos olímpicos. Destaca la harterofilia (Consiguen altos niveles de potencia), dos ejercicios (snatch) y (clean and jerk). Destaca el judo ya que cuanta más fuerza emplees mejor será elrendimiento.

Con qué tipo de extremidades tendrás más ventajas para levantar cargas altas. cuanto mas largas y mas altas. cuanto mas largas y mas cortas. cuanto mas bajas y mas cortas. no influyen las extremidades.

Qué significa FIM. Fuerza Isométrica Máxima. Fuerza Isométrica Mínima. Fuerza Implicada manual. Fuerza Intensa Manual.

Que significa RFD. producción de velocidad en la unidad de tiempo. producción de resistencia en la unidad de tiempo. producción de fuerza en la unidad de tiempo.

Cómo es la FIM Y LA RFD de los atletas que hacen movimientos olímpicos?. es un ~25-34% mayor que en otros de fuerza y potencia. es un ~15-20% mayor que en otros de fuerza y potencia. es un ~15-20% mayor que en otros de velocidad. Todas falsas.

Quién experimenta una mayor disminución en la velocidad de acortamiento y la potencia pico ?. hombres. mujeres.

cual es la FALSA. Weightlifting certification Mínimo conocimiento para enseñar. No existen evidencias cientificas que digan que los niños no crezcan por entrenar con pesas. Es malo empezar a entrenar pesas desde edades tempranas (6-9años). Graduados CAFD, acompañar con formación complementaria.

Sobre qué habla Pierce et al., (1999) (TEMA4). Lesiones en movimientos olimpicos. Fuerza en mayores. Patologías.

Sobre qué habla Byrd et al., (2003). monitorización continua. lesiones en movimientos olimpicos. de san ignacio de loyola.

qué sugiere Janz et al., (2008). Janz et al., (2008) no habla de actividad fisica. que tras el entrenamiento de movimientos olimpicos ejercicios se potencia una transferencia a los movimientos deportivos:sprint, aceleracion... que los movimientos olimpicos no tienen una relación directa.

El método variable. Intenta modificar la resistencia externa ejecutada en cada repetición a lo largo de todo el rango de movimiento. Complemento a pesos libres. Mayores ganancias en deportistas entrenados. Todas correctas.

Bandas elasticas y cadenas en: mov olimpicos. entto variable. autocargas.

Tecnologia neumatica en entto variable. Keiser y display (ofrece la info de la resistencia en kg , nº de rep y potencia pico). Clean y snatch. Kesir y disoplay.

Periodos de la sobrecarga excentrica. Offseason, pre season, trainning y post season. Offseason, pre season, competition, transition to offseason. Offseason, competition y postseason. Season y competition.

Qué caracteristicas van con el METODO PLIOMETRICO. Fase de estiramiento + fase de acortamiento. Saltos, lanzamientos y golpeos. Siempre tiene la misma intensidad. a y b correctas.

que ocurre en el metodo balistico. Aceleración excéntrica. Aceleración durante toda la fase concéntrica. Aceleración isometrica.

que ocurre al entrenar con el METODO BALISTICO. Adaptaciones neuronales: disminución del umbral de reclutamiento de las UM y activación en pocos milisegundos. Mayor reclutamiento de nº unidades motoras conducirá a una mayor producción de fuerza, RFD. menor reclutamiento de nº unidades motoras conducirá a una mayor producción de fuerza, RFD. a y b correctas.

Que es lo adecuado para el metodo resistido con arrastres. Cálculo carga óptima de entrenamiento en 30 metros y Sprint sin carga + 25%MC + 50%MC + 75%MC. Sprint CON carga + 25%MC + 50%MC + 75%MC. Sprint CON carga + 25%MC.

RPE. Escala objetiva del esfuerzo. Escala subjetiva del esfuerzo. Run Peoplee Trainning. Escala monitorizada.