fisiologia del ejercicio tema 2

¿Cuál de estas funciones pertenece al sistema de envolturas del músculo (epimisio, perimisio, endomisio)?. Facilitar la contracción mediante la formación de puentes cruzados. Aportar elasticidad y transmitir la fuerza hacia tendones y huesos. Regular la actividad ATPasa de la miosina. Almacenar calcio para iniciar la contracción.

¿Qué estructura delimita el sarcómero?. Las líneas Z. Los túbulos T. El retículo sarcoplásmico. La banda A.

¿Cuál es la función principal de las células satélite?. Reparar y favorecer la hipertrofia añadiendo nuevos núcleos a la fibra. Regular la liberación de calcio desde el retículo sarcoplásmico. Generar ATP por vía oxidativa durante la contracción. Producir acetilcolina para activar el músculo.

¿Qué banda del sarcómero se acorta durante la contracción?. La banda I. La banda A. La zona donde solo hay miosina (zona H). Ninguna banda cambia de longitud.

¿Qué proteína del filamento fino bloquea el sitio de unión de la miosina cuando el músculo está en reposo?. La tropomiosina. La troponina C. La G-actina. La miosina ligera reguladora.

¿Cuál de estas acciones activa el sistema fosfágeno (ATP-PC) como vía principal?. Un sprint de 100 metros. Una carrera continua de 20 minutos. Mantener un ritmo moderado en bicicleta. Nadar suave durante 10 minutos.

¿En qué estructura del músculo se almacena el calcio que inicia la contracción?. En los túbulos T. En el sarcolema. En el retículo sarcoplásmico. En la línea M.

¿Qué fibras musculares son las más resistentes a la fatiga?. Las fibras rápidas tipo IIx. Las fibras rápidas tipo IIa. Las fibras lentas tipo I. Las fibras encargadas de los sprints máximos.

¿Cuál de estas estructuras lleva el potencial de acción al interior de la fibra muscular?. Las líneas Z. Los túbulos T. El sarcoplasma. La troponina.

¿Qué molécula activa la troponina C permitiendo que la tropomiosina se mueva?. El ATP. El calcio (Ca²⁺). La fosfocreatina. El sodio (Na⁺).

¿Cuándo domina el metabolismo aeróbico?. En esfuerzos explosivos de 5 segundos. En carreras suaves o moderadas mantenidas en el tiempo. En los sprints de 200 metros. En levantamientos máximos de fuerza.

¿Cuál de estas afirmaciones describe el comportamiento de la banda A durante la contracción?. Se acorta de forma notable cuando el músculo se contrae. Desaparece completamente al iniciarse el deslizamiento de filamentos. Cambia su tamaño dependiendo de la longitud del sarcómero. Mantiene su longitud constante durante toda la contracción.

¿Cuál es la función principal de la titin dentro del sarcómero?. Regular la actividad ATPasa de la miosina durante la contracción. Unir la actina a la tropomiosina en reposo. Estabilizar la posición de la miosina y aportar elasticidad al sarcómero. Transportar calcio desde el exterior hacia el interior de la fibra muscular.

¿Qué fibras musculares producen más lactato durante esfuerzos intensos?. Las fibras tipo I. Las fibras tipo IIa. Las fibras tipo IIx. Las fibras encargadas de actividades de larga duración.

¿Qué evento ocurre cuando la acetilcolina se une a sus receptores en la placa motora?. Se libera calcio desde el retículo sarcoplásmico. Se abre un canal iónico que despolariza el sarcolema. Se activa directamente la miosina para formar puentes cruzados. Se inhibe la propagación del potencial de acción.

¿Cuál de los sistemas energéticos proporciona ATP más rápido, pero dura menos tiempo?. El metabolismo aeróbico mitocondrial. La glucólisis anaeróbica. El sistema fosfágeno (ATP-PC). La oxidación de ácidos grasos.

¿Qué fibra muscular tiene más triglicéridos intramusculares y mayor capacidad oxidativa?. Fibras rápidas tipo IIx. Fibras mixtas tipo IIa. Fibras lentas tipo I. Fibras activas solo en esfuerzos explosivos.

¿Qué estructura detecta el cambio de voltaje en el túbulo T para iniciar la liberación de calcio?. La troponina T. El receptor dihidropiridínico (DHPR). La ATPasa de la miosina. La creatina kinasa.

¿Qué ocurre con la zona H durante la contracción muscular?. Se hace más ancha. Se estrecha hasta desaparecer. Cambia su posición dentro del sarcómero. Permanece igual, sin cambios.

¿Cuál de estos sistemas energéticos produce más ATP por molécula de glucosa?. Sistema fosfágeno (ATP-PC). Glucólisis anaeróbica. Metabolismo aeróbico mitocondrial. Sistema láctico durante sprints.

¿Qué fibras se reclutan primero cuando la intensidad del ejercicio es baja?. Las fibras tipo IIx. Las fibras tipo IIa. Las fibras tipo I. Las fibras destinadas a sprints explosivos.

¿Dónde se encuentran los receptores de acetilcolina en la placa motora?. En la membrana del axón motor. En los túbulos T. En el sarcolema de la fibra muscular. En el retículo sarcoplásmico.

¿Cuál de estas opciones describe mejor la función del retículo sarcoplásmico?. Generar potenciales de acción en el interior del músculo. Sintetizar proteínas estructurales de la fibra. Almacenar y liberar calcio para iniciar la contracción. Transportar glucosa hacia la miofibrilla.

¿Qué sistema energético domina entre 10 y 90 segundos de ejercicio intenso?. Oxidación de ácidos grasos. Fosfágeno (ATP-PC). Glucólisis anaeróbica. Metabolismo aeróbico estable.

¿Qué componente del filamento fino une el calcio cuando empieza la contracción?. Tropomiosina. Troponina C. Troponina I. Actina.

¿Cuál de estas afirmaciones sobre la fuerza es correcta ?. La fuerza depende solo de la masa del músculo. La fuerza es cualquier influencia capaz de modificar la velocidad o la dirección de un objeto. La fuerza no tiene relación con la aceleración. La fuerza se mide en kilocalorías.

¿Qué condición reduce la eficiencia durante el ejercicio?. Usar una técnica depurada. Reclutar mayor proporción de fibras tipo II. Tener buena condición física. Utilizar equipamiento ligero.

¿Cuál es el sistema energético dominante en un esfuerzo de 3 minutos continuos a ritmo moderado?. Sistema fosfágeno (ATP-PC). Glucólisis anaeróbica. Metabolismo aeróbico. Sistema láctico máximo.

¿Qué ocurre cuando la tropomiosina se desplaza tras unirse el calcio a la troponina C?. La miosina queda bloqueada y no puede unirse a la actina. Se expone el sitio de unión de la actina para la miosina. Se inhibe la liberación de calcio desde el retículo sarcoplásmico. La fibra entra automáticamente en relajación.

¿Cuál de estos fenómenos NO ocurre durante el acortamiento del sarcómero?. La banda I se reduce. La zona H desaparece. La banda A disminuye su tamaño. Las líneas Z se aproximan entre sí.

¿Cuál es la unidad funcional del músculo esquelético?. La miofibrilla. El sarcómero. El filamento de miosina. El fascículo.

¿Qué fibra muscular presenta la mayor actividad de ATPasa y la contracción más rápida?. Fibras tipo I. Fibras tipo IIa. Fibras tipo IIx. Fibras especializadas en actividades de larga duración.

¿Qué estructura del músculo recibe directamente la señal del DHPR para liberar calcio?. El retículo sarcoplásmico a través del receptor RyR1. La banda A mediante los puentes cruzados. El sarcolema por difusión directa. La troponina T para iniciar la contracción.

¿Qué ocurre en las células satélite cuando el músculo recibe un estímulo de fuerza que provoca microdaño?. Se desactivan temporalmente para evitar inflamación. Se fusionan con la fibra y aportan nuevos núcleos para reparar y crecer. Se transforman en fibras tipo IIa para aumentar potencia. Migran hacia el tendón para reforzar su rigidez.

¿Qué elemento del sarcómero se une a la actina y realiza el “golpe de fuerza” durante la contracción?. Tropomiosina. Troponina I. La cabeza de miosina. Titina.

¿Cuál es la primera estructura que recibe el potencial de acción en la fibra muscular?. El retículo sarcoplásmico. El sarcolema. La troponina C. Los túbulos T.

¿Qué tipo de fibra tiene más fosfocreatina almacenada?. Fibras tipo I. Fibras tipo IIa. Fibras tipo IIx. Fibras utilizadas en actividades de resistencia prolongada.

¿Qué define el umbral anaeróbico?. El punto donde el lactato empieza a descender por debajo de 1 mmol/L. El momento en que el lactato aumenta de manera sistemática por encima de la capacidad aeróbica. El nivel de esfuerzo donde solo se reclutan fibras tipo I. El instante en que el ATP-PC vuelve a ser la vía dominante.

¿Cuál es la fuente principal de energía en ejercicio suave y prolongado?. Glucógeno muscular. Fosfocreatina. Ácidos grasos. Proteínas estructurales del músculo.

¿Qué evento permite que el piruvato entre en el metabolismo aeróbico?. Su conversión a lactato por la LDH. Su transformación en acetil-CoA dentro de la mitocondria. Su salida al sarcolema para ser oxidado allí. Su unión directa a la miosina durante la contracción.

¿Qué estructura permite que el potencial de acción llegue rápidamente al interior de la fibra muscular?. La línea Z. La troponina C. El retículo sarcoplásmico. Los túbulos T.

¿Cuál de estas afirmaciones sobre el sistema ATP-PC es verdadera?. Produce ATP lentamente, pero durante mucho tiempo. Es anaeróbico y no genera lactato. Utiliza principalmente ácidos grasos como combustible. Es el sistema dominante a partir de los 2–3 minutos de ejercicio.

¿Qué proteína del filamento fino cambia de forma al unirse el calcio?. Tropomiosina. Troponina C. Troponina T. Titina.

¿Cuál de estas opciones describe mejor el comportamiento de la zona H en reposo?. Es la zona donde solo hay miosina. Es la zona donde solo hay actina. Es la única región del sarcómero que desaparece en reposo. Es la región donde se ancla la actina en la línea Z.

¿Qué fibras musculares se activan cuando la intensidad supera el 75% del VO₂ máx?. Solo fibras tipo I. Fibras tipo I y IIa. Fibras tipo IIx únicamente. Fibras tipo I, IIa y IIx.

¿Cuál es la función principal de la nebulina dentro del sarcómero?. Controlar la velocidad de la ATPasa de la miosina. Regular la liberación de calcio desde el retículo sarcoplásmico. Estabilizar la longitud del filamento fino de actina. Desplazar la tropomiosina durante la contracción.

¿Qué estructura del músculo esquelético impide que un potencial de acción pase de una fibra a otra sin control?. El sarcolema. El retículo sarcoplásmico. El endomisio. Los túbulos T.

¿Cuál es el motivo fisiológico por el que un estiramiento estático antes de competir puede disminuir el rendimiento?. Reduce la concentración de fosfocreatina disponible. Aumenta la actividad de la ATPasa de la miosina. Relaja y alarga el componente elástico, disminuyendo la capacidad de generar fuerza. Aumenta la excitabilidad de la placa motora, provocando fatiga temprana.

¿Qué fibras musculares son las que más lactato consumen como combustible después de formarse?. Fibras tipo IIx. Fibras tipo I. Fibras tipo IIa. Fibras de alta potencia anaeróbica exclusivamente.

¿Qué define mejor el concepto de eficiencia neta durante el ejercicio?. Porcentaje de energía total gastada que se convierte en calor. Trabajo realizado dividido por la energía gastada por encima del metabolismo basal. Cantidad total de ATP sintetizado por minuto. Relación entre potencia máxima y frecuencia cardiaca.

¿Cuál es el principal motivo por el que el sistema aeróbico produce mucha más energía que la glucólisis anaeróbica?. Utiliza fosfocreatina además de glucosa. Permite la entrada del piruvato en la mitocondria y su oxidación completa. No requiere oxígeno para funcionar. Aumenta la velocidad de los puentes cruzados.

¿Qué estructura marca el punto de anclaje del filamento fino de actina dentro del sarcómero?. Línea Z. Banda H. Línea M. Banda A.

¿Qué fibras musculares presentan una combinación equilibrada de metabolismo oxidativo y glucolítico?. Fibras tipo I. Fibras tipo IIa. Fibras tipo IIx. Fibras utilizadas solo en resistencia extrema.

¿Cuál es el papel del DHPR en el acoplamiento excitación–contracción?. Romper ATP para iniciar el movimiento del puente cruzado. Detectar el cambio de voltaje en el túbulo T y activar al RyR1. Bombear calcio de vuelta al retículo sarcoplásmico. Estabilizar el filamento grueso dentro de la banda A.

¿Cuál es la principal razón fisiológica por la que el entrenamiento de fuerza aumenta el tamaño del músculo?. Incrementa la densidad de mitocondrias dentro de la fibra. Aumenta el número de núcleos por activación y fusión de células satélite. Mejora la velocidad de conducción del potencial de acción. Reduce el número de fibras tipo IIx para evitar fatiga.

¿Cuál es el principal combustible utilizado por las fibras tipo I durante esfuerzos prolongados y suaves?. Glucosa sanguínea. Fosfocreatina. Ácidos grasos. Proteínas musculares.

¿Qué factor del músculo esquelético permite que la señal eléctrica llegue prácticamente al mismo tiempo a todo el interior de la fibra?. Las miofibrillas. Los túbulos T. El sarcoplasma. La línea M.

¿Qué enzima permite que la fosfocreatina regenere ATP de manera casi instantánea en esfuerzos máximos?. Lactato deshidrogenasa (LDH). Creatina kinasa (CK). Piruvato deshidrogenasa (PDH). ATP sintasa mitocondrial.

¿Cuál es la principal razón por la que las fibras tipo IIx se fatigan tan rápido?. Tienen muy pocas mitocondrias y baja capacidad oxidativa. No pueden usar glucosa como combustible. No generan puentes cruzados eficientemente. Carecen de retículo sarcoplásmico funcional.

¿Cuál es la mejor forma de eliminar lactato después de un ejercicio intenso?. Permanecer sentado sin moverse. Realizar ejercicio suave al 30–40% del VO₂ máx. Hacer estiramientos estáticos profundos. Consumir alimentos ricos en proteínas inmediatamente.

¿Cuál es el primer evento que ocurre cuando un potencial de acción llega al terminal del nervio motor?. Se abren canales de calcio y entra Ca²⁺ al terminal. Se libera directamente acetilcolina por exocitosis. Se despolariza el sarcolema muscular. Se abren los receptores nicotínicos del músculo.

¿Cuál es el principal motivo por el que el sistema aeróbico tarda más en activarse que el anaeróbico?. Porque primero debe aumentar el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a la mitocondria. Porque necesita acumular lactato antes de comenzar. Porque depende de la fosfocreatina para arrancar. Porque requiere que el retículo sarcoplásmico libere grandes cantidades de calcio.

¿Cuál es la función principal de la troponina I?. Unirse al calcio para iniciar la contracción. Inhibir la interacción entre actina y miosina en reposo. Mantener la posición de la miosina dentro del sarcómero. Fijar la actina a la línea Z.

¿Qué componente del músculo es el responsable de aportar elasticidad pasiva al sarcómero?. Miosina. Actina. Titina. Troponina T.

¿Cuál es la razón principal por la que las fibras tipo IIa son tan versátiles?. Tienen alta capacidad oxidativa pero no pueden usar glucosa. Combinan un sistema oxidativo decente con un sistema glucolítico potente. Se reclutan únicamente en intensidades bajas. No generan lactato en esfuerzos moderados.

¿Cuál de estas opciones explica por qué el sarcómero NO se deforma de manera caótica durante un estiramiento?. Porque la tropomiosina mantiene la actina rígida. Porque el retículo sarcoplásmico absorbe toda la tensión mecánica. Porque proteínas estructurales como la titina mantienen alineados los filamentos. Porque la miosina cambia de orientación para evitar roturas.

¿Qué evento marca el inicio real de la contracción dentro del sarcómero?. La entrada de sodio al sarcolema. La unión de calcio a la troponina C. La liberación de acetilcolina en la placa motora. La apertura del RyR1 en el retículo sarcoplásmico.

¿Cuál es la razón por la que el sistema glucolítico anaeróbico puede funcionar aunque la intensidad sea muy alta?. Porque reutiliza fosfocreatina indefinidamente. Porque regenera NAD⁺ convirtiendo piruvato en lactato. Porque no produce ningún subproducto metabólico. Porque utiliza exclusivamente ácidos grasos.

¿Cuál es el principal efecto de la miostatina en el músculo esquelético?. Aumentar la síntesis de proteínas contráctiles. Facilitar la proliferación de células satélite. Incrementar la captación de aminoácidos en la fibra. Inhibir el crecimiento y la hipertrofia muscular.

¿Cuál es la función principal del retículo sarcoplásmico durante la relajación muscular?. Mantener abierta la tropomiosina para permitir la unión actina–miosina. Degradar el exceso de calcio dentro del sarcómero. Bombear calcio de vuelta al interior del retículo usando ATP. Estimular la liberación continua de calcio para evitar la fatiga.

¿Por qué las fibras tipo IIx producen tanta fuerza en tan poco tiempo?. Porque tienen un retículo sarcoplásmico muy lento que mantiene el calcio más tiempo en el citoplasma. Porque poseen una ATPasa extremadamente rápida y liberan/recaptan calcio muy deprisa. Porque dependen casi exclusivamente del metabolismo aeróbico. Porque contienen gran cantidad de mioglobina.