Fisiología del ejercicio UD 1 - 2

La fase que se produce al comienzo del ejercicio en la cual el consumo de O2 es menor al que corresponde para esa intensidad y que posteriormente se adapta se denomina: Fase aláctica. Deuda O2. EPOC. Déficit O2.

Que puntuación es necesario alcanzar como mínimo en la escala de percepción subjetiva del esfuerzo, para ser utilizado como indicador de maximalidad en una prueba de esfuerzo independientemente de la edad. 16. 15. 20. 18.

¿Cuál de los siguientes parámetros será condicionante en el VO2max?. Todas las respuestas son correctas. Frecuencia cardíaca. Volumen sistólico. Diferencia arterio venosa de oxígeno.

Mediante el método de la deflexión de la frecuencia cardíaca, ¿qué umbral podremos identificar cuando se produzca la deflexión de la FC (no en todos los casos)?. VT2. VT1. Ambos umbrales. Ninguno ya que es un método que no identifica los umbrales.

Indica el enunciado correcto respecto a las adaptaciones óseas: Las adaptaciones son impulsadas por cargas estáticas más que por cargas dinámicas. El ejercicio habitual repetido en el tiempo es el que presenta mayores efectos. Es necesario un ejercicio de una duración prolongada para que se inicie el proceso de adaptación. La realización de carrera cuesta abajo muestra una mayor estimulación que en el plano horizontal.

El proceso de la hipertrofia muscular: Es definida como un aumento del área de la sección transversal, facilitando el incremento del material contráctil. Es el resultado de un aumento de la síntesis de proteínas, una disminución de la degradación de proteínas o de ambos mecanismos a la vez. Es frecuente encontrar que aquellas personas con un mayor porcentaje de fibras rápidas, muestran mayores aumentos de la sección transversal del músculo estimulado. Todas las respuestas son correctas.

Durante el proceso de adaptación, señala la respuesta correcta: Un estímulo que se encuentre a nivel umbral provoca adaptaciones. Todas las respuestas son correctas. Si el estímulo es demasiado elevado y se repite en el tiempo puede ocasionar sobreentrenamiento. La repetición de estímulos por debajo del umbral puede ocasionar adaptaciones.

El componente lento del VO2 se manifestará en ejercicios realizados: En intensidades constantes por encima del umbral aeróbico. All-out. En intensidades constantes por debajo del umbral aeróbico. En intensidades incrementales y progresivas.

Los aumentos de la fuerza máxima originados durante las primeras semanas, se deben a un incremento de la activación de los músculos agonistas entrenados, siempre y cuando los sujetos no hayan tenido un entrenamiento previo. Verdadero. Falso.

El tipo de contracción o ejercicio, que principalmente o que mayor incidencia va a tener en el origen de la inflamación muscular es: Subir escaleras. Ciclismo. Correr cuesta abajo. Natación.

Señala cual de los siguientes enunciados es incorrecto respecto a las adaptaciones en el umbral de lactato. En un sujeto entrenado el inicio de la acumulación de lactato se producirá a una menor intensidad que en un sujeto no entrenado. Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción, un aumento de la eliminación y una mejora del metabolismo oxidativo. Un programa de entrenamiento anaeróbico desplazará el umbral de lactato hacia la derecha.

Indica cual de las siguientes no se considera como una de las principales causas de las DOMS: Acumulación y cristalización de ácido láctico. Daño muscular. Ruptura membrana celular. Inflamación muscular.

¿Entorno a que intensidades y que umbrales podemos determinar en la siguiente figura?. VT1 en torno a 70 W y VT2 en torno a 100 w. VT1 en torno a 50 W y VT2 en torno a 100 w. VT2 en torno a 50 W y VT1 en torno a 100 w. VT1 en torno a 70 W y VT2 en torno a 70 w.

La principal diferencia entre el comportamiento del VO2 ante ejercicios con una carga progresiva o ante ejercicios con una carga constante es. El VO2 ante un ejercicio de tipo incremental aumentará al comienzo del ejercicio drásticamente (déficit de oxigeno) para posteriormente estabilizarse y mantenerse constante durante el ejercicio hasta la recuperación (deuda de oxigeno). EL VO2 ante un ejercicio de tipo estable aumenta progresivamente hasta alcanzar el máximo, momento en el que manifestará un comportamiento tipo meseta. El VO2 durante un ejercicio incremental mantiene una linealidad con la intensidad y aumento de la misma durante el ejercicio, hasta alcanzar el máximo. EL VO2 ante un ejercicio de tipo incremental aumentará progresivamente en función de la intensidad hasta alcanzar el estado estable que coincidirá con el umbral anaeróbico.

La principal diferencia entre la respuesta y la adaptación al ejercicio es: Las respuestas son crónicas y se mantienen en el tiempo, siendo las adaptaciones agudas y cesando al finalizar el estímulo de entrenamiento. Una adaptación al ejercicio es el aumento de la FC durante la realización de actividad física y un respuesta el aumento del tamaño cardíaco. Las respuestas pueden ser genotípicas o fenotípicas. Las adaptaciones son crónicas mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio.

El proceso inflamatorio ocasionará una disminución del rendimiento, debido a: La interrupción física del músculo. Insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción. Perdida de proteínas contráctiles. Todas las respuestas son correctas.

Respecto al déficit de O2, señala la respuesta correcta: Un sujeto entrenado alcanza un estado estable más tarde pero un menor déficit. Un sujeto entrenado presentará un mayor déficit de O2. Tanto en sujetos entrenados como en no entrenados el déficit es igual lo que cambia es la deuda o EPOC. Un sujeto entrenado presentará un menor déficit de O2.

Señala cuál de los siguientes parámetros, aunque mejore con la realización del entrenamiento, no es limitante en el VO2max. Número, tamaño y eficiencia de las mitocondrias. Vascularización de las fibras musculares. Gasto cardíaco. Capacidad de transporte de O2.

¿Cuál es el tiempo máximo en el que la síntesis de proteínas se mantiene por encima de los valores basales?. 72 h. 1 mes. 1 semana. 48 h.

La metodología que se basa en la relación existente entre el VCO2 y el VO2 se denomina: Equivalentes ventilatorios. Doble producto y esta indicada para cardiópatas. Vslope y está indicada para cardiópatas. EMG.