FUNDAMENTOS DE ESQUÍ UGR

¿Qué función tiene la capa base en la vestimenta para el esquí?. Evacuar el sudor y la humedad para mantener la piel seca. Retener el calor generado por el cuerpo. Aislar al esquiador al máximo de la lluvia, de la nieve y del viento.

¿Qué función tiene la capa de aislamiento en la vestimenta para el esquí?. Evacuar el sudor y la humedad para mantener la piel seca. Retener el calor generado por el cuerpo. Aislar al esquiador al máximo de la lluvia, de la nieve y del viento.

¿Qué función tiene la capa de protección en la vestimenta para el esquí?. Aislar al esquiador al máximo de la lluvia, de la nieve y del viento. Retener el calor generado por el cuerpo. Evacuar el sudor y la humedad para mantener la piel seca.

Si quiero un esquí para fuera de pista debo buscar un esquí. Freestyle. Freeride. Race Carving.

¿A quién se le debe la reglamentación de las disciplinas alpinas?. Los austriacos. Los franceses. Los ingleses.

¿Cuántos compiten en el Skicross al mismo tiempo?. 6. 2. 4.

La técnica del esquí alpino ha ido evolucionando a lo largo de la historia hasta nuestros días gracias a la mejora del material. Verdadero. Falso.

¿Cuál de estas disciplinas no es Olímpica Freestyle?. Aerials / Moguls Skicross. Ballet. Skicross.

¿Para qué pueden servir las placas sobre las cuales se montan las fijaciones en los esquís?. Para aumentar la posibilidad de utilizar los cantos en las curvas. Para repartir la presión sobre los esquís. Para estar más alto.

Las fijaciones se deben a: La escuela austriaca. La escuela Noruega. La escuela Francesa.

El Freestyle es una nueva disciplina de…. Esquí alpino y artístico. Esquí de Fondo. New school.

Skrida significaba: Esquiar. Deslizar y resbalar. Esquí.

Disciplina Olímpica del esquí alpino: Súper Combinada Nórdica. Saltos. Slalom Gigante.

¿Qué significa madero, leño o trozo alargado de madera?. Skrida. Skida.

Puede decirse que el esquí contemporáneo surge hacia 1850 con el Telemark gracias a…. Matias Zdarsky. Sondre Norheim. Hans Schneider.

¿Qué es DIN?. Deportes de invierno. Escala internacional de regulación de fijaciones. Material ligero del cual están hechos los bastones.

Principal característica de las botas para competir. El precio. La rigidez. El diseño. La comodidad. La permeabilidad.

La cuña proviene de la técnica…. Nórdica. Alpina.

La cuña y el giro en cuña proviene de. Técnica Noruega. Técnica Francesa. Técnica Austriaca.

El biatlón es una modalidad…. Alpina. Nórdica.

Cuando se consigue encadenar bien varios virajes con los esquís en posición de cuña, principalmente estamos desarrollando: El sentido muscular. El sentido del movimiento. El sentido del equilibrio. El sentido de la presión.

Aportaciones de la escuela de Innsbruck. Aumento de la velocidad del desplazamiento. Cambios de dirección en cuña. Disminución de la longitud de los esquís para facilitar los cambios de dirección.

El “saber hacer que otros hagan” en la calidad de la enseñanza en el esquí es: Una clave del concepto calidad. Un factor de liderazgo. Un indicador de la calidad.

¿Qué escuela crea el método analítico de la enseñanza?. Nórdica. Austriaca.

¿Qué aportación hicieron los países nórdicos?. Esquís paralelos. Metodología de la enseñanza. Fijaciones. Cambios de dirección en cuña. Frenado en cuña.

La carga puede modificar el contacto esquí-nieve y depende de: La altura del esquiador y la placa de los esquís. De la intensidad y dirección de la presión que ejerce el esquiador.

El abanico al valle se utiliza para: Iniciar en la actividad postural fundamental. Derrapar y conducir en pendiente. Quitar el miedo en las pendientes con nieve dura. Desarrollar el principio de la curva.

Donde se aplica la carga en el esquí, lo llamamos…. Centro de apoyo. Punto de encuentro. Flexión básica. Línea de cotas.

Para mejorar la centralidad en el esquiador, desarrollamos ejercicios teniendo en cuenta…. El equilibrio lateral con rotaciones. El equilibrio anteroposterior y lateral. La extensión y la flexión del tren superior. El equilibrio anteroposterior del tren superior.

Cuando estás aprendiendo a esquiar, los medios mecánicos (del telesilla) se deben empezar a utilizar: Cuando dominas la actitud básica. Cuando se realiza la guirnalda. Desde el principio, será más cómodo para el esquiador. Cuando se tienen nociones prácticas del cambio de dirección.

Explotar las sensaciones del esquiador nos indica que hablamos de…. La observación atenta. La representación mental del movimiento. La educación al comportarse adecuadamente. Sentido del movimiento.

Al realizar la curva fraccionada, estamos trabajando: El principio de curva. El principio y final de curva. Las fracciones del esquí. La conducción.

El color azul del código cromático de las pistas de esquí corresponde a: Pistas para todos. Pista media. Pista muy fácil. Pista fácil.

Al descender manteniendo la posición de cuña provocaré un cambio de dirección: Con un esfuerzo de pivotamiento. Con cambio de cantos. Mediante la clavada del bastón. En contrapendiente.

La clavada de bastón en el esquí lo consideramos como una: Información cinestésica. Información acústica. Información vestibular. Información táctil.

En el descenso directo en una pendiente suave y con nieve compactada: Se modifica el cambio de cantos. Facilita mantener los esquís planos. Disminuye el ángulo de toma de cantos. A y C son ciertas.

En la evolución elemental perfeccionada: Se produce stem al finalizar la curva. El esquiador rota el esquí del valle en la pendiente. La clavada del bastón se produce durante la colocación de los esquís en paralelo antes de la LMP. No hay clavada de bastón.

En el descenso directo predomina: La preparación de las pistas. Los pasos divergentes. La centralidad. La maniobra de cantos.

El viraje paralelo al monte es un ejercicio para: Trabajar la fase de cambio en la curva. Perfeccionar las modalidades de esquí nórdico. Mejorar la velocidad en la actitud fundamental. Perfeccionar la conducción de la parte final de la curva.

En el viraje fundamental básico o Evolución elemental se provoca el derrapaje: Al final de la curva colocar los esquís en paralelo. En la extensión de los ejes tobillo-rodilla-cadera. Después de la clavada del bastón. Al inicio de la curva al colocar los esquís en paralelos.

Antes de la evolución elemental se recomienda aprender: La diagonal. El doble cambio redondeado. Evolución perfeccionada. Evolución paralela de base.

La utilización de los bastones en bandeja en los virajes nos sirve para: Mejorar el equilibrio anteroposterior. Mantener la dirección en la pendiente. Motivar a los alumnos. Mejorar el equilibrio lateral.

Los bastones son elementos que se utilizan en el esquí: Porque se venden junto al resto del material de esquí. Para regular la intensidad espacio temporal de las curvas dobles. Para flexionar mejor en la fase de iniciación. Para el ritmo y el equilibrio.

Para mejorar en el esquiador las dificultades en la entrada hacia un lado de una curva, debemos aplicar: Guirnalda. Música con mucho ritmo. Descenso directo a gran velocidad. Ejercicios principales.

El Telemark es una disciplina. Predominantemente alpina. Predominantemente nórdica. Tiene un poquito de ambas.

En un viraje, ¿Cuándo será menor el radio?. En máxima inclinación. Cuanto mayor sea el ángulo del canto sobre la nieve. En velocidad máxima. Con los esquís carving.

Situar las manos sobre las rodillas en los virajes en cuña o paralelo, se conoce como: Principales. Activar la fuerza centrífuga. Aprender habilidades básicas. Propiocepción.

La técnica Stem Cristiania, proviene del esquí. Nórdico. Alpino.

El esquí alpino es un deporte de: Velocidad. Fuerza y resistencia. Fuerza. Resistencia.

¿Quién introdujo mejoras en las fijaciones?. Escuela de Alberg. Escuela nórdica. Escuela austriaca.

¿En qué año se encontró una talla de roca de un esquiador en Rodoy, Noruega?. 3000 a.c. 1200 a.c. 2500 a.c. 1300 a.c.

¿Qué técnica predominaba en Europa a partir de 1950?. Austriaca. Francesa. Nórdica.

¿Quién crea la metodología natural del esquí basada en movimientos naturales de rotación?. Anton Seelos. Rudi Matt.

¿Qué significa Ullr?. Dios del viento. Dios de la montaña. Dios del esquí.

¿Qué significa Skadi?. Dios del viento. Diosa de la montaña. Diosa del esquí.

¿Cuándo nace el esquí contemporáneo?. 1850. 1860. 1700.

¿Qué técnica pudo originar el esquí de travesía?. Militar. Austriaca. Nórdica.

Primer curso de formación de profesorado de esquí. 1961. 1962. 1960.

¿La escuela austriaca aportó la utilización del bastón?. Si. No.

Aportaciones de la escuela de Arlberg. Sistematización de la enseñanza. Uso del paralelo. Uso del bastón.

¿Cuándo surge la primera organización encaminada a este deporte “Christiania Ski Club"?. 1860. 1870. 1850.

¿Para qué se utilizaba el esquí en la antigüedad?. Para subidas. Para bajadas.

¿En qué año se aprueba el reglamento EEE?. 1961. 1962. 1960.

Aportación fundamental de la escuela austriaca. Nuevas mejoras en las fijaciones y cuña. En el viraje en cuña y posición alta. La fijaciones y derrape.

¿A quién se le atribuye la técnica de encadenamiento de virajes?. Anton Seelos. Alexander Navart.

Viraje Wedeln. Anton Seelos. Matias Zdarsky. Stefan Kruckenhauser.

Criterio de clasificación de actividades deportivas o invierno. Medio en el que se practica. Época del año. Etapa vital de la nieve.

¿Qué escuela tiene influencia militar?. Nórdica. Austriaca. Ambas.

Para reforzar el aprendizaje del inicio de la curva en un viraje en cuña: Realizamos abanicos al monte. Realizamos guirnaldas. Realizamos descensos directos con flexión de rodilla. Ninguna es cierta.

La guirnalda del viraje en cuña se recomienda que se trabaje: En pistas verdes. En pistas azules. En pistas rojas. En ninguna, sen parado y de manera anlítica.

¿Qué factores influyen al decidirse por un esquí?. El nivel del esquiador y el tipo de uso (pista o fuera de pista). Únicamente la longitud del esquí. La altura y peso del esquiador sin tener en cuenta el tipo de uso. La estación del año en la que se practica el esquí.

¿Qué disciplinas se consideran alpinas?. Slalom, Descenso y Combinada Nórdica. Slalom, Descenso y Slalom Gigante. Freestyle, Descenso y Esquí de Fondo. Freestyle, Slalom Gigante y Combinada Nórdica.

A Kruchenhauser se le atribuye la invención de la técnica. De la contra rotación y juego de piernas. De la rotación y la estructura del viraje en fases. De viraje de velocidad y posición aerodinámica.

Comienzo de la evolución del esquí como deporte recreativo. En algún momento del siglo XVIII. En algún momento del siglo XVII. En algún momento del siglo XIX.

Invención del esquí camber. Principios del siglo XIX. Principios del siglo XVIII. Principios del siglo XVII.

Dioses del Esquí de la mitología nórdica. Ullr y Skadi. Skida y Walhalla. Skidh y Skrida.

Sistematiza la enseñanza del esquí en 1932. Rudy Matt. Tony Seelos. Hanns Scheneider.

En la combinada nórdica se compite en. Esquí de salto y esquí de fondo. Esquí de fondo y tiro con carabina. Slalom y Descenso.

Federación que regular el mushing. WCF. IBSF. IFSS.

Primeros indicios de la práctica de esquí. Hace más de 4000 años. Periodo comprendido entre el 8000 y el 6000 AC. No se conocen.

Precursor de la escuela francesa del esquí. J.F Killy. Emille Allais. Tony Seelos.

La línea de cotas del esquí es. La forma rocker del esquí. La forma camber del esquí. La forma Telemark del esquí.

La función principal de las botas de esquí alpino tiene que ver con. Transmisión de fuerzas y gobierno de los esquís. Ser anatómicas. Ser cómodas y calientes.

Para empezar a practicar cómo realizar cambio de dirección con esquís se recomienda. Abanico al monte. Curva fraccionada. Descenso directo. Pivotamiento durante la fase de conducción cortada.

En la cuña deslizante predomina. El agarre. La conducción cortada. Control de la velocidad. Ajustar la frenada en un punto.

Es obligatorio balizar las pistas de esquí. Se pueden poner todas del mismo color si la estación tienes dos tipos de pendientes. No es necesario. Si el dominio esquiable no superar los 25 Km no es necesario. Se deben colocar al menos en uno de los lados de cada pista.

¿Qué fallo crees que es más grave en las clases de esquí?. Que nos cobre muy cara la clase de esquí. Que nos reciba mal el técnico en las clases. Que no se despida el técnico. La falta de seguridad.

En los cambios de dirección para afianzar el inicio y final de las curvas. Realizamos guirnaldas. Realizamos abanicos al monte. Realizamos virajes en cuña con las manos en las rodillas. Realizamos mejoras en el derrapaje.

El esquí freeride es. Un esquí polivalente. Un esquí para fuera de pista. Un esquí de pista.

Si en una pista tengo la necesidad de remontar o subir. No hay problema para subir por donde quiera. Está prohibido por la seguridad de los esquiadores. En el dominio esquiable no puedo subir. Solo podré subir por el borde de la pista.

Las zonas fuera de pistas en una estación de esquí y montaña en España. Suelen ser zonas pisadas. Están dentro del dominio esquiable. Suelen estar balizadas. No está dentro del dominio esquiable.

Nivel de satisfacción en las clases de esquí. Es el valor de las expectativas creadas menos lo que se esperaba. Conseguir ir a la máxima velocidad controlada en la zona de principiantes. Es el valor percibido menos las expectativas creadas. Es el grado de consecución del sentido del movimiento.

Explotar las sensaciones del esquiador. Es el sentido del movimiento en el esquí. Nos ayuda en el esquí reflexionando y evaluando. Es necesario en cada inicio de la sesión informada. Representa el final de la sesión, en la despedida.

Hablarse a sí mismo durante una bajada con cambios de dirección. Favorece el ritmo en las curvas. Favorece el equilibrio lateral en una curva. Ayuda a controlar el número de esquiadores en la zona de principiantes. No ayuda en los momentos con nieve transformada.

Con los horarios en las clases de esquí. Apenas lo cumplen los técnicos de esquí. Es un factor de liderazgo. Es una clave de calidad. Es un indicador de calidad.

Pivotar en una trayectoria con esquís. Provoca un agarre que facilita la conducción cortada. Provoca una flexión progresiva que facilita en cambio por extensión. Disminuye la velocidad. Aumenta la velocidad.

El cambio de pendiente redondeado facilita en el esquí. El control de la velocidad en la máxima pendiente. La curva fraccionada. el inicio de la curva. el final de la curva.

La toma de cantos. Solo ocurre en conducción cortada. Por las caderas aprovechando las rotaciones activas. Se regula por la inclinación de los miembros superiores del deportista. Las rodillas dosificando el empuje lateral.

El esquí alpino surgió…. En las regiones montañosas Noruegas. En las regiones montañosas Alemanas. En las regiones montañosas Austriacas.

El Freestyle es una nueva disciplina de…. Esquí alpino y artístico. Esquí de Fondo. New School.

Puede decirse que el esquí contemporáneo surge hacia 1850 con el Telemark gracias a…. Matias Zdarsky. Sondre Norheim. Hans Schneider.

¿Qué es DIN?. Deportes de invierno. Material ligero del cual están hechos los bastones. Escala internacional de regulación de fijaciones.

¿Qué técnica de esquí ha influenciado a los españoles a lo largo de la historia?. La Francesa. La Austriaca. La Noruega.

Para mejorarla centralidad en el esquiador, desarrollamos ejercicios teniendo en cuenta…. El equilibrio lateral con rotaciones. El equilibrio anteroposterior y lateral. La extensión y la flexión del tren superior. El equilibrio anteroposterior del tren superior.

Al descender manteniendo la posición de cuña provocaré un cambio de dirección: Con un esfuerzo de pivotamiento. Con cambio de cantos. Mediante la clavada del bastón. En contrapendiente.

La sucesión de cambios de dirección que no atraviesan la línea de máxima pendiente, se le conoce como: Guirnalda. Virajes derrapados en cuña. Abanico al valle. Cuña fraccionada.

El esquí de gigante es mas duro y resistente a la torsión que el de slalom. Verdadero. Falso.

En un viraje, ¿Cuándo será menor el radio?. En máxima inclinación. Cuanto mayor sea el ángulo del canto sobre la nieve. En velocidad máxima. Con los esquís carving.

El biatlón es una disciplina en la que se compite en: Esquí alpino y tiro con carabina. Esquí de fondo y tiro con arco. Esquí de fondo y tiro con carabina.

Situar las manos sobre las rodillas en los virajes en cuña o paralelo, se conoce como. Principales. Activar la fuerza centrifuga. Aprender habilidades básicas. Propiocepción.

La presión que se ejerce sobre el esquí. Proviene de la carga ejercida sobre el esquí y la maniobra de cantos. Resulta del menor rozamiento sobre el hielo. Provoca una buena curva fraccionada. Es lo que resulta del ángulo de toma de cantos y de la carga, según la dirección y la intensidad.

En el balizaje de las pistas: Si se balizan a ambos lados se pueden distinguir el lado derecho del izquierdo. Fuera de las balizas se debe proteger los posibles obstáculos. Las balizas pueden ser de distinto color según sea catalogada la dificultad de pista. Si se baliza solo un lado se debe realizar además una marca especial en cada baliza.

La amplitud de pivotamiento en el esquí alpino. Es necesaria para poder realizar una trayectoria cortada sobre la nieve. Modifica la frenada y la dirección. Es cuando reducimos el ángulo direccional en la máxima pendiente. Es cuando ampliamos el ángulo de canto del esquí.

La técnica Stem Cristiania, proviene del esquí: Nórdico. Alpino.

Durante el aprendizaje del descenso directo se recomienda comenzar: Con los ejercicios en cuña. Con el trabajo del equilibrio anteroposterior. Con el balanceo lateral y la rotación del tronco en parado. Con el trabajo del equilibrio lateral.

Puede decirse que el esquí contemporáneo surge hacia1850 con el Telemark gracias a: Sondre Norhein. Matias Zdarski. Hasn Scheider.

El sentido de movimiento en el esquí. Es explorar las sensaciones del esquiador. Representa el 5% de la vuelta a la calma de una sesión de esquí. Cuando el profesor es visto por todos los alumnos durante la explicación. Es la representación mental de cada parte de la sesión de esquí.

Longitud recomendada del esquí. Que me llegue a la altura del hombro. Que me llegue a la altura de la cabeza. Que me llegue a la altura de la nariz o frente.

Las pistas de color azul en las estaciones de esquí españolas: Son pistas muy fáciles. No se pueden superar el 30% de desnivel. Son pistas difíciles. No pueden superar el 25% de desnivel.

Las pruebas conocidas como clásicas pretendían: Consagrar al esquiador más refinado. Ser un día de fiesta en la nieve entre vecinos. Enfrentar pueblos.

¿Por qué es importante tener en cuenta la línea de cotas para decidirse por un esquí?. Porque influye en la longitud del esquí que necesito. Porque influye en el precio. Porque influye en el tipo de curva que suelo hacer.

El cañón que produce nieve de alta presión de mezcla de aire agua externa (tipo jirafa). Es un cañón que necesita muy poco aire comprimido y por tanto consume muy poca energía. Es un cañón que necesita mucho aire comprimido y por tanto consume mucha energía. Precisan de una toma de agua y electricidad y fabrican gran cantidad de nieve con temperaturas marginales. Regula constantemente su caudal de agua para maximizar su rendimiento.

Dosificar esfuerzos en el esquí alpino y armonizarlos con las fuerzas externas durante una bajada realizando curvas en una pista de esquí. Siempre será una competencia positiva al tener unos buenos esquís fuera de pista. Hace que se reconozca que las pistas están bien asentadas. Es necesario al realizar un buen descenso directo con la posición base. Es cuando reconocemos a un buen esquiador.

¿Cuándo nace el esquí foráneo?. 1850. 1696. 1875.

Desde tiempos muy antiguos eran conocidos y utilizados los esquís por los pueblos: Francia. Mongolia. Mongolia y Escandinavia.

¿Qué escuela creo el método analítico de enseñanza?. Nórdica. Austriaca.

¿Quien introdujo el esquí en Europa?. Profesor Wilhelm Poulcke. Bilgheri.

Aportación fundamental de la escuela austriaca. Nuevas mejoras en las fijaciones y cuña. El viraje en cuña y posición alta. Las fijaciones y el derrape.

Variar la presión entre el esquí y la nieve se debe a: Carga. Centralidad. Pivotamiento. Maniobra de cantos.

La diferencia principal entre diagonal y descenso directo: La velocidad. Maniobra de cantos. Pivotamiento. Carga ejercida.

Una huella más ancha provocada por el esquí en una trayectoria: Se debe a la maniobra de cantos. Se debe a la aplicación de fuerzas en el punto de presión. Se debe al pivotamiento de los esquís. Se debe al incidir más en la conducción cortada.

Pivotar en una trayectoria con esquís: Disminuye la velocidad. Aumenta la velocidad. Provoca un agarre que facilita la conducción cortada. Provoca una flexión progresiva que facilita el cambio por extensión.

A Kruchenhauser se le atribuye la invención de la técnica: De la contra rotación y juego de piernas. De la rotación y la estructura del viraje en fases. De viraje de velocidad y posición aerodinámica.

Invención del esquí camber: Principios del siglo XVIII. Principios del siglo XIX. Principios del siglo XVII.

Aportación de los países nórdicos: Cambios de dirección en cuña. Posición adelantada.