GIMNASIA DEPORTIVA

Respecto a la preparación física general (PFG) en el inicio de la formación en gimnasia artística, ¿cuál de los siguientes principios es fundamental para sentar las bases del desarrollo motor del gimnasta?. La especialización temprana en elementos técnicos complejos para maximizar el rendimiento competitivo. El predominio de ejercicios de fuerza máxima desde edades tempranas para consolidar la potencia muscular. Un trabajo multifuncional y lúdico que desarrolle capacidades coordinativas, flexibilidad y fuerza básica de manera armónica. La priorización de la resistencia aeróbica sobre otras capacidades, dada la naturaleza intermitente de la disciplina.

En la fase inicial de la enseñanza técnica de la gimnasia artística, ¿qué consideraciones metodológicas son cruciales para una correcta adquisición de patrones de movimiento seguros y eficientes?. La repetición intensiva de los movimientos completos, sin desglosar las fases, para una memorización rápida. El uso de material de apoyo y progresiones pedagógicas que faciliten la comprensión y ejecución de los elementos. La exclusión del feedback correctivo verbal para fomentar la autoexploración del movimiento por parte del gimnasta. La priorización de la cantidad de elementos aprendidos sobre la calidad de la ejecución para cubrir el programa base.

La flexibilidad es una capacidad condicional de suma importancia en la gimnasia artística. En las etapas iniciales, ¿cuál es el enfoque más adecuado para su desarrollo seguro y efectivo?. Realizar estiramientos balísticos de alta intensidad desde el primer momento para lograr rangos de movimiento extremos. Integrar el trabajo de flexibilidad en rutinas diarias, utilizando métodos estáticos pasivos y activos, respetando los límites individuales y sin causar dolor. Concentrarse exclusivamente en la flexibilidad dinámica para evitar la hiperlaxitud articular. Retrasar el trabajo específico de flexibilidad hasta la adolescencia, cuando las estructuras musculares están más desarrolladas.

Cuál de los siguientes aspectos de la preparación física específica (PFE) se considera esencial desde las primeras etapas para la prevención de lesiones en la gimnasia artística?. El entrenamiento de la fuerza explosiva en el tren superior e inferior mediante ejercicios pliométricos de alto impacto. El desarrollo de la estabilidad del core (zona central del cuerpo) a través de ejercicios isométricos y dinámicos para proteger la columna vertebral. La realización de sesiones de entrenamiento de alta intensidad con volúmenes crecientes de manera abrupta. La omisión de ejercicios de equilibrio estático para enfocarse en el equilibrio dinámico requerido en los aparatos.

En la progresión técnica del salto de plinto (o potro), ¿cuál de las siguientes habilidades básicas debería dominarse previamente para asegurar una ejecución segura y una correcta transferencia de fuerza?. La capacidad de realizar mortales hacia adelante y hacia atrás de forma autónoma. El dominio del rodamiento hacia adelante y la parada de manos en el suelo y con apoyo. La habilidad de realizar giros completos sobre el eje longitudinal en el aire. La práctica exclusiva de aterrizajes desde alturas elevadas sin apoyo de manos.

¿Qué disciplinas componen la gimnasia artística masculina según los aparatos mencionados en el texto?. Suelo, Potro, Barra de equilibrio y Mazas. Barras asimétricas, Suelo, Salto y Viga. Suelo, Caballo con arcos, Anillas, Salto, Paralelas y Barra fija. Salto, Suelo, Cuerda y Barra de equilibrio.

En qué año y lugar se incluyó la gimnasia artística masculina en los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna?. 1928, en Ámsterdam. 1900, en París. 1896, en Atenas. 1891, en la Federación Internacional.

En los fundamentos básicos, ¿cómo se define el "Equilibrio Invertido"?. Un giro de 360 grados sobre el eje transversal. Una caída controlada hacia atrás. Sostener el cuerpo sobre las manos con los pies hacia arriba y cuerpo recto. Un salto con las piernas extendidas en el aire.

En la carrera de aproximación para un salto de longitud, ¿cuál debe ser la progresión técnica del centro de gravedad y la zancada justo antes del despegue?. Aumento drástico de la velocidad, descenso del centro de gravedad y acortamiento de los últimos dos pasos. ) Mantenimiento de la velocidad máxima, elevación del tronco y pasos de longitud uniforme hasta la tabla. Aceleración progresiva, descenso leve del centro de gravedad en el penúltimo paso y un último paso ligeramente más corto y rápido. Reducción de la velocidad para asegurar el contacto con la tabla y máxima flexión de la rodilla de batida.

Durante la fase de rebotes (pliometría) para la mejora del salto, ¿cuál es el factor determinante para una ejecución técnica correcta que minimice el riesgo de lesión?. Asegurar que el talón impacte primero para absorber la fuerza del suelo. Mantener un tiempo de contacto mínimo con el suelo manteniendo la rigidez del tobillo y la alineación de la rodilla. Maximizar la flexión de las rodillas al caer para aprovechar el rebote elástico de los cuádriceps. Realizar los rebotes sobre una superficie extremadamente blanda para aumentar la resistencia muscular.

En la técnica de 'parada a una mano', ¿qué acción del cuerpo garantiza el equilibrio tras la recepción aérea?. Mantener las piernas totalmente extendidas y juntas al momento del contacto con el suelo. Girar el tronco hacia el lado opuesto de la mano que recibe para compensar el peso. La amortiguación mediante la flexión de cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la mirada en la dirección del juego. Bajar la mano libre rápidamente hacia el suelo para utilizarla como punto de apoyo extra.

Si un atleta tiende a 'saltar hacia arriba' pero pierde distancia horizontal en el salto, ¿cuál es el error técnico más probable?. Está realizando una carrera demasiado rápida que no puede controlar. Entrar a la fase de batida con el tronco excesivamente inclinado hacia atrás de forma prematura. Utilizar zapatillas con poco agarre que provocan deslizamientos. Llevar los brazos pegados al cuerpo durante la carrera.

Cuál es la principal diferencia entre una recepción para parada inmediata y una recepción para dar continuidad al movimiento?. No hay diferencia, ambas requieren la máxima flexión de rodillas posible. En la parada inmediata el centro de gravedad baja significativamente; en la continuidad, se mantiene alto y los pies buscan un contacto activo. La recepción para continuidad se hace siempre con un solo pie para ganar velocidad. La parada inmediata requiere cerrar los ojos en el momento del impacto.