GIMNASIA TEMA 2

Los equilibrios se pueden realizar sobre: el pie, rodilla, glúteos. dos pies, un pie, Rodilla, Glúteos y Espalda. el pie, rodilla, glúteos y cuello.

se denomina equilibrio: cuando existe un apoyo mantenido durante un espacio de tiempo sobre una parte del cuerpo donde hay que demostrar control postural. Proyección del centro de gravedad hacia la superficie de apoyo. ambas son correctas.

CARACTERISTICAS del equilibrio. FORMA DEFINIDA Y FIJADA, DURACION DEL APOYO VISIBLE, SUPERFICIE DE APOYO REDUCIDA. FORMA DEFINIDA Y FIJADA, DURACION DEL APOYO INVISIBLE, SUPERFICIE DE APOYO REDUCIDA. FORMA DEFINIDA Y FIJADA, DURACION DEL APOYO VISIBLE, SUPERFICIE DE APOYO AUMENTADA.

DIME 3 PROGRESIONES DEL EQUILIBRIO EN LA ENSEÑANZA. A diferentes alturas, Realización con ojos cerrados, Con Flexión o extensión del tronco. A diferentes velocidades de carrera y salto. Utilizando únicamente ejercicios de fuerza máxima con pesas.

CUALES SON ERRORES DE APRENDIZAJE EN EL EQUILIBRIO. FORMA NO FIJADA, PASOS O SALTITOS SUPLEMENTARIOS, POCA DURACION DEL APOYO. FALTA DE AMPLITUD DE LAS PIERNAS, ANTEVERSION DE LAS CADERAS, FALTA DE TONICIDAD GENERAL. FORMA NO DEFINIDA. TODAS SON CORRECTAS.

GIROS Se pueden realizar sobre: dos pies  un pie  Rodilla  Glúteos  Espalda. dos pies  un pie  Rodilla. dos pies  un pie  Rodilla  Glúteos  cuello.

los giros son: equilibrios dinámicos. equilibrios estáticos. ambas son erróneas.

tres fases de los giros: preparatoria, básica y final. preparatoria, vuelo y final. carrera, vuelo y final.

La rotación de un giro puede realizarse: Hacia dentro. Hacia fuera. ambas son correctas.

ERRORES DE APRENDIZAJE DEL GIRO: Elevación insuficiente del talón, Saltitos o pasos durante el giro, Forma no definida. Forma no fijada, Caderas en anteversión durante la rotación. ambas son correctas.

EL SALTO BÁSICO ES: la zancada: apertura de las piernas a 180º mínimo, durante la fase de vuelo. la zancada: apertura de las piernas a 120º mínimo, durante la fase de vuelo. la zancada: apertura de las piernas a 360º mínimo, durante la fase de vuelo.

tecnica del salto. Iniciar con uno o con dos pies. Recepcionar con uno o dos pies. Iniciar dos pies. Recepcionar con un pie. ninguna es correcta.

3 fases en la tecnica del salto: Fase de Impulso, Fase de Vuelo y Fase de Recepción en el suelo suave y controlada. son las mismas fases que en el giro. son las mismas fases que en el equilibrio.

CARACTERISTICAS DEL SALTO. Buena elevación, Forma definida y fijada durante el vuelo y Amplitud en la forma. Buena elevación, Forma definida y fijada durante el vuelo. Buena elevación, Forma definida y fijada durante el vuelo y poco mas.

PROGRESION DE LOS SALTOS. Preparación física con multisaltos, Saltos preparatorios con apoyo en la espaldera, Saltos preparatorios sin apoyo, Saltos de dificultad A y Saltos de dificultad B. Preparación física con multisaltos, Saltos preparatorios con apoyo en la espaldera, Saltos preparatorios sin apoyo, Saltos de dificultad W y Saltos de dificultad Z. Preparación física con multisaltos, Saltos preparatorios con apoyo en la espaldera, Saltos preparatorios sin apoyo, Saltos de dificultad T y Saltos de dificultad B.

cita 3 errores de aprendizaje en los saltos. FALTA DE FUERZA EN LAS PIERNAS, FALTA DE AMORTIGUACION EN LA RECEPCION, INSUFICIENTE ELEVACION EN EL SALTO. FALTA DE SUSPENSION DURANTE EL VUELO, FALTA DE AMPLITUD DE LAS PIERNAS y SUFICIENTE ELEVACION EN EL SALTO. ambas son incorrectas.