haltero 2

INFORMACIÓN
ESTADÍSTICAS
RÉCORDS
REALIZAR TEST
Título del test:
haltero 2

Descripción:
halterofilia

Autor:
pizo
(Otros tests del mismo autor)

Fecha de Creación:
17/03/2020

Categoría:
Deportes
Comparte el test:
Facebook
Twitter
Whatsapp
REALIZAR TEST
Últimos Comentarios
No hay ningún comentario sobre este test.
Temario:
¿ A que altura se deben colocar los hombros cuando la barra está pasando por las rodillas? A la misma altura que la cadera de ese modo tengo cadera y hombros alineados. Los hombros no intervienen en esa fase por lo que da igual. Empezaré a tirar de los trapecios hacia las orejas para facilitarme el recorrido de la barra hasta la cadera. Se deben colocar a la altura de los dedos de los pies para compensar el centro de gravedad.
¿Que es lo más óptimo para el empuje del jerk? Bajar hasta el paralelo da más potencia ya que tienes más recorrido. Al subir el mejor irse a las puntas de los pies y mandar la barra dirección Narnia. Bajar y subir por el mismo sitio para que el empuje sea lo más vertical posible. Descender tan rápido que la barra se separe de los hombros, de ese modo chocará con nosotros al subir generando una oscilación en la barra que hará que suba más fácil. .
¿Como debe ser la aproximación de la barra a los hombros/claviculas en una cargada con sentadilla? Tiene que coger altura extra y lanzarla hacia donde están los hombros colocados. Tiene que coger tanta altura que cuando me caiga encima duela. El pull se utiliza para llevar la barra a las clavículas interceptando su trayectoria y así impidiendo que suba más de lo necesario. No se debe lanzar a las claviculas ya que eso es hueso y no amortigua el peso.
¿Es obligatorio el hookgrip (agarre con el dedo gordo por dentro)? Solo para los que levantan más de 100kg. No. Eso es un invento chino y ya bastante tenemos de los chinos con el coronavirus. Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
¿Como debe ser el golpeo con la barra? Lo más fuerte posible. La barra no se golpea ya que me debe estar rozando desde antes de la zona de salida. Tiene que sonar mucho, pa hacerte el chulo. La barra no solo no se golpea si no que no te debe ni tocar la cadera/cuadriceps.
Denunciar test Condiciones de uso
CREAR TEST
Usamos cookies para personalizar su experiencia. Si sigue navegando estará aceptando su uso. Más información.