test haltero 3

¿Técnicamente como está realizada la arrancada?. Prácticamente perfecta. Le falta estirarse en el 2º pull. lleva demasiado pronto el peso a las puntas de los pies en la zona de salida. Es nulo.

¿Es correcto el levantamiento?. Si porque es crossbi y vale todo. Se cuela muy rápido pero antepone eso a todo lo demás (empuje, tirón, trayectoria...). La posición de la espalda en la zona de descenso de la barra no es correcta. B y C son correctas.

¿ Que destacarías del jerk?. Se ayuda de la oscilación de la barra para que sea más fácil el levantamiento. Podría considerarse nulo. A y B son correctas. Recoge solo la pierna de atrás y eso jamás se debe hacer.

¿Le pondrías alguna pega al tirón?. Está perfecto, Patri es una máquina. Abusa de estirar la espalda hacia atrás. Hace demasiado énfasis en tirar de codos cuando es mejor no utilizarlos tanto para que la barra pueda tener una trayectoria más limpia. No se estira del todo haciendo que la fuerza de empuje sea en diagonal.

¿Que sucede en esta arrancada?. Está casi perfecta. va muy separada por la zona de los cuadriceps y eso complica el resto (zona empuje, vuelo, recepción...). Levanta los talones antes de tiempo a consecuencia de la respuesta B. B y C son correctas.