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¿Por qué en los entornos primitivos se requería una alta actividad física?. Para aumentar masa muscular. Para entretenimiento. La necesidad de alta actividad física en entornos primitivos.

¿Qué término se refiere al proceso de recuperación tras una lesión o enfermedad?. Rehabilitación avanzada. readaptación. reactivación.

¿Qué requiere el ejercicio y el deporte para lograr resultados?. Libertad y creatividad. Estructura y objetivos específicos. Espontaneidad total.

¿Cuál de los siguientes es un método válido para medir actividad física?. Aplicaciones móviles recreativas. Observación directa y dispositivos como acelerómetros*. Escalas de percepción visual.

¿Qué inconveniente puede presentar el uso de ciertos métodos de evaluación física?. Requieren poco tiempo. Incompatibilidad de algunos métodos para ciertos grupos o contextos. Son gratuitos.

¿Por qué es importante el ejercicio para el sistema cardiovascular?. Por su efecto directo sobre el sistema cardiovascular. Porque ayuda a dormir. Porque fortalece los huesos.

¿Cuál es un beneficio metabólico del ejercicio regular?. Aumenta la grasa visceral. Provoca hipoglucemia. Reduce inflamación, mejora sensibilidad a la insulina.

Qué debe hacerse al planear un programa de actividad física?. Copiar rutinas de internet. Seguir rutinas genéricas. Diseñar actividades.

¿Por qué es importante adaptar el ejercicio a la persona?. Reduce motivación. Puede aumentar la adherencia. Disminuye el rendimiento.

¿Qué enfermedad puede verse positivamente influenciada por el ejercicio físico?. Alzheimer. Tipos de cáncer. Artritis.

¿Qué deben tener en cuenta los programas de ejercicio físico?. La edad únicamente. Solamente el horario. Deberían considerar la dosis, tipo, frecuencia, intensidad.

¿Cuál es uno de los efectos del ejercicio físico regular?. Mejora funciones fisiológicas. Disminuye el sistema inmune. Provoca ansiedad.

¿Qué puede provocar un entrenamiento mal estructurado o excesivo?. Incrementando nivel de fatiga. Mejora el rendimiento. Aumenta la creatividad.

¿Qué valor de IMC se considera obesidad?. IMC mayor que 25. IMC igual a 29. IMC mayor que 30.

¿Qué se recomienda para tratar la obesidad de forma integral?. Solo dieta. Realizar ejercicio físico. Medicación únicamente.

¿Cuál de los siguientes es un factor que contribuye al sedentarismo?. Alimentación deficiente. Malas prácticas laborales. Clima adverso.

¿Qué competencias puede desarrollar la actividad física en contextos educativos?. Memorización rápida. Habilidades manuales. Crear competencias para comunicación, pensamiento crítico, toma de decisiones, resolución de problemas.

¿Cuál es la intensidad recomendada de ejercicio para mejorar la salud general?. Leve y esporádica. Con ejercicio físico de intensidad moderada a vigorosa. Solo caminatas suaves.

¿Qué significan las recomendaciones del principio FITT?. Las recomendaciones del FITT (Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo). Solo tipo de ejercicio. Cantidad de pasos diarios.

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para personas con presión arterial alta?. Ejercicio aeróbico suave. Solo caminatas. Ejercicios de fuerza isométrica es el tipo de entrenamiento presión arterial.

¿Qué población se ve especialmente beneficiada por el ejercicio físico?. Personas sin enfermedades previas. Pacientes con diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Adultos jóvenes sanos.

¿Qué tipo de capacidad mejora el ejercicio cardiorrespiratorio?. Flexibilidad. Fuerza muscular. Cardiorrespiratoria por su efecto sobre el sistema cardiovascular.

¿Cuál puede ser una buena alternativa de ejercicio para personas con limitaciones físicas?. Trabajo en agua puede ser una alternativa. Solo ejercicio de pesas. Entrenamiento con impacto.

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para personas con osteoporosis?. Ejercicio solo en cama. Se recomienda el trabajo de flexibilidad, musculatura y resistencia. Ningún tipo de actividad.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa?. Las enfermedades respiratorias deben tratarse médicamente. Se recomienda actividad para mejorar la capacidad pulmonar. Las enfermedades respiratorias no son una causa de muerte.