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INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA
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INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA Descripción: T8.- INTERV. PSICOLÓGICA PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO (1) Autor: MJRUB OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 06/05/2024 Categoría: UNED Número Preguntas: 30 |
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En la investigación hay consistencia en la idea de que la mortalidad disminuye con una actividad física más intensa V F. La actividad física que reduce el riesgo cardiovascular requiere un programa estructurado de ejercicio intenso V F. En la prevención de la hipertensión y la enfermedad coronaria, la realización de un programa de ejercicio físico conlleva beneficios terapéuticos en diversos factores de riesgo V F. Entre las pruebas objetivas para evaluar la forma física se encuentran los reconocimientos médicos, pero no la medida de tasa cardiaca V F. Al registrar la tasa cardiaca se observará funcionamiento cardiorrespiratorio en reposo, la aceleración provocada y la recuperación conseguida tras el minuto de descanso V F. La evolución de la forma física cardiorrespiratoria de una persona en un programa de ejercicio físico puede realizarse mediante la repetición periódica de medida de la tasa cardiaca antes, durante y un minuto después de realizar un ejercicio test que conlleve un esfuerzo mantenido durante un tiempo fijo V F. Las pruebas objetivas pueden llegar tener un destacado valor terapéutico per se, siempre que el cliente las considere útiles para él, domine y se involucre en su funcionamiento V F. La utilización de pruebas objetivas para la evaluación de la forma física puede contribuir a aumentar la motivación por el ejercicio físico y fortalecer la percepción de autoeficacia V F. El desarrollo de la motivación y la autoeficacia durante el proceso del programa de ejercicio físico, no afecta a algunos resultados de pruebas sobre la forma física V F. El instrumento 7 -Day Recall de Blair es una hoja de registro donde el cliente debe anotar el ejercicio que va a realizar en la próxima semana V F. El 7-Day Recall de Blair no es un instrumento apropiado para la evaluación de la actividad física cotidiana V F. El 7-Day Recall de Blair es un instrumento apropiado para calcular el gasto producido o Kcal consumidas como consecuencia de la actividad física V F. Diversos especialistas consideran que el grado de esfuerzo percibido por las personas que practican ejercicio, puede constituir una interesante medida subjetiva de intensidad del trabajo físico y forma física V F. Borg al elaborar la RPE encontró correlaciones muy bajas entre el esfuerzo percibido y medidas fisiológicas relevantes como ventilación pulmonar, tasa cardiaca V F. Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 1 a 10 V F. En la evaluación del ejercicio físico con jóvenes adultos, se ha observado que añadiendo un cero al valor del esfuerzo percibido por el interesado utilizando la escala de Borg, se puede obtener una equivalencia de la tasa cardíaca V F. Pollock 1988 indicó que, con jóvenes adultos y mayores, se observó que, añadiéndole un cero al valor de esfuerzo estimado, se obtenía una equivalencia de la tasa cardíaca ante diferentes demandas de trabajo físico V F. En la RPE 6-20 el 20 refleja la percepción de ausencia de esfuerzo V F. Una ventaja evidente de escala 0 – 10 sobre la escala RPE 6-20, es más encilla de manejar y más fácil transformar la puntuación de esfuerzo percibido en el porcentaje de intensidad al que corresponde V F. La escala de esfuerzo percibido al ser indicador de la intensidad del esfuerzo presente, proporciona feedback inmediato de la propia ejecución fortaleciendo la percepción de autocontrol V F. En el contexto de los programas de ejercicio físico, las escalas de esfuerzo percibido fortalecen la percepción de autocontrol V F. Una persona con tendencia a estimar bajas puntuaciones de esfuerzo cuando hay presencia de muchas pulsaciones, debería alertársele sobre posibles riesgos de lesión o accidente V F. La ansiedad social no es un factor a tener en cuenta en la intervención psicológica para consolidar el hábito del ejercicio físico saludable V F. Para evaluar la conducta de adherencia hay que incluir cuestiones relacionadas con la conducta, antecedentes y consecuentes y no hay que incluir las circunstancias que están presentes cuando no hay adherencia o esta sea parcial V F. Los autorregistros en los que se recoja la conducta, sus antecedentes y consecuentes constituyen una forma adecuada de medir la adherencia al ejercicio físico V F. Entre las variables psicológicas que influyen en la conducta de ejercicio físico, se encuentra la ansiedad social específica pero no el apoyo social V F. Entre las variables psicológicas que influyen en la conducta de ejercicio físico, se encuentran la ansiedad social específica y el apoyo social V F. Entre las variables psicológicas que influyen en la conducta de ejercicio físico se encuentra la historia actividad física pero no los determinantes de la inactividad física V F. Los programas de intervención deben incluir la administración de feedback de la ejecución y de sus efectos, considerando tanto la retroalimentación inmediata, como un feedback periódico menos frecuente acerca de los efectos no inmediatos V F. La utilización de matrices de decisiones no contribuye a incrementar el estado de alerta sobre las ventajas e inconvenientes de la práctica de ejercicio, pero si a la percepción de autocontrol eficaz de la actividad física V F. |
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