TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE:
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA Y SALUD
COMENTARIOS |
ESTADÍSTICAS |
RÉCORDS
|
|---|
REALIZAR TEST
|
Título del Test:
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA Y SALUD Descripción: T8.- INTERV. PSICOLÓGICA PARA FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO (2) Autor: MJRUB OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 06/05/2024 Categoría: UNED Número Preguntas: 28 |
COMPARTE EL TEST
COMENTAR
No hay ningún comentario sobre este test.
Temario:
|
En las matrices de decisiones, es importante que la columna de los beneficios a corto plazo esté situada junto a la columna de los costes a medio-largo plazo V F. Las matrices de decisiones son instrumentos que permiten que el cliente anote los beneficios y los costes, a corto y a medio/largo plazo V F. Las opciones que incluyen las matrices son mantenerse físicamente inactivo, hacer ejercicio saludable, realizar ejercicio físico de cualquier manera V F. En las matrices de decisiones para consolidar el hábito del ejercicio físico saludable, el orden de las columnas relacionadas con los beneficios y los costes de las diferentes alternativas, de izquierda a derecha, conviene que sea: (1) beneficios a corto plazo; (2) costes a corto plazo; (3) beneficios a medio /largo plazo; y ( 4) costes a medio /largo plazo V F. Las puntuaciones de la "escala de esfuerzo percibido" de Borg van de 1 a 100 V F. Tomada la decisión responsable de realizar ejercicio físico, se potencia el compromiso y la motivación del cliente mediante el establecimiento de objetivos específicos que le sean interesantes, alcanzables y cuya consecución sea gratificante V F. Para la promoción del ejercicio físico, al establecer objetivos, lo más apropiado es hacerlo en primer lugar con los objetivos de realización a corto plazo y después establecer los de medio-largo plazo V F. En la intervención psicológica para la promoción del ejercicio físico es fundamental, para lograr una buena motivación, plantear objetivos de realización ambiciosos a corto plazo V F. En el caso del hábito del ejercicio físico, una estrategia eficaz es comenzar estableciendo objetivos a medio/largo plazo sin determinar la fecha estimada para conseguirlos V F. Los objetivos de realización se refieren a las consecuencias que se derivan de haber llevado a cabo los comportamientos correspondientes V F. En la práctica del ejercicio físico se ha comprobado que, el entrenamiento en habilidades interpersonales eleva, en lugar de reducir, la ansiedad social V F. El programa de intervención para la promoción del ejercicio físico deberá tener en cuenta la eliminación o alivio de situaciones sociales interferentes V F. Uno de los objetivos de la evaluación de la adherencia al ejercicio físico es delimitar las circunstancias antecedentes en cuya presencia es más probable la adherencia V F. En el caso de los principiantes, es importante reducir los costes más inmediatos del ejercicio físico. V F. En la intervención psicológica para la promoción del ejercicio físico se considera que no son relevantes los estímulos antecedentes internos V F. En los programas de implementación de ejercicio físico se considera que las contingencias positivas demoradas intrínsecas son las más eficaces en el mantenimiento de la conducta V F. El debilitamiento de contingencias negativas disminuye la posibilidad de que la adherencia se mantenga. V F. Los estados de ánimo tienen baja saliencia para ser considerados como estímulos antecedentes internos para la realización del ejercicio físico V F. En la intervención psicológica para la promoción del ejercicio físico no es adecuado la aplicación del reforzamiento negativo. V F. En la promoción del ejercicio físico la utilización del reforzamiento extrínseco resulta particularmente eficaz con personas que lleven años haciendo deporte V F. Al establecer un programa de ejercicio físico es necesario programar con detenimiento las contingencias positivas demoradas intrínsecas, por ser éstas las más eficaces en el mantenimiento de la conducta V F. Al realizar ejercicio físico, el ensayo conductual facilita la discusión y modificación de las cogniciones relevantes relacionadas con la ansiedad social. V F. Las autoinstrucciones positivas no tienen capacidad para fomentar la adherencia al ejercicio físico una vez que la persona tiene un estado de ánimo adverso V F. Para que la conducta de ejercicio se consolide como hábito, esta debe ser reforzada V F. La ausencia o presencia mínima de la conducta impide el la persona tenga suficientes oportunidades para recibir el reforzamiento intrínseco que conlleva V F. Kendziersky y Johnson elaboraron un instrumento para detectar pensamientos (excusas) de riesgo (ETQ) y encontraron una correlación positiva entre la presencia de estos pensamientos y la decisión de no practicar ejercicio V F. En el mantenimiento del ejercicio físico, las contingencias positivas demoradas intrínsecas son las más eficaces. V F. En la intervención psicológica para la promoción del ejercicio físico se considera ridículo utilizar el reforzamiento positivo con personas adultas V F. |
Denunciar Test