El trastorno del insomnio se define como la falta de habilidad para iniciar el sueño, pero no para mantenerlo verdadero falso.
el insomnio de iniciación refleja la incapacidad de mantener el sueño durante toda la noche sin interrupción verdadero falso.
La cronicidad definirá la presencia del insomnio como enfermedad verdadero falso.
el tratamiento farmacológico tiene éxito a largo plazo ya que contribuye a cambiar los patrones de conducta que suelen estar presentes en el insomnio crónico verdadero falso.
Para realizar la evaluación psicológica del insomnio habrá que evaluar primero las características que definen la conducta de conciliar el sueño verdadero falso.
Es suficiente con evaluar las conductas y no hacerlo con sus determinantes, es decir, vínculos antecedentes, organismo, consecuencias verdadero falso.
Los procedimientos para evaluar el insomnio son registros psicofisiológicos, medidas de autoinforme y observación directa verdadero falso.
Las variables dependientes que se emplean para la evaluación del insomnio mediante autoinformes diarios son latencia del sueño, eficiencia, hora en la que se levantó definitivamente de la cama verdadero falso.
Los sujetos con insomnio no suelen dormir en otros lugares y/o otras horas verdadero falso.
La presencia de conductas que interfieren el sueño vinculadas a los estímulos antecedentes contribuye a que se desarrolle una asociación perjudicial entre conductas-estímulos verdadero falso.
Alimentos ricos en triptófanos, en vitamina B y minerales como calcio, magnesio, zinc, cobre y hierro suelen beneficiar el sueño verdadero falso.
Puede ser reforzante para el paciente insomne y contribuir al mantenimiento del insomnio, la atención que el paciente recibe de los demás cuando se queja y cuando el insomnio es excusa del bajo rendimiento laboral verdadero falso.
Puede ocurrir que el paciente insomne disfrute sin dormir cuando otras personas lo hacen, gozando de mayor tranquilidad haciendo cosas que le gustan y esta conducta es reforzada verdadero falso.
el entrenamiento en relajación es una técnica que se ha mostrado superior en las condiciones control y placebo. sin que se hayan encontrado diferencias entre distintos tratamientos de relajación (progresiva de Jacobson, entrenamiento autógeno) verdadero falso.
Según investigaciones el tratamiento en relajación es más eficaz que la técnica de control del estímulo verdadero falso.
El entrenamiento en relajación no puede aplicarse en cualquier caso de insomnio, sino que puede ser indicado sobre todo cuando predomina la activación elevada y siempre en combinación con otras estrategias verdadero falso.
El biofeedback aporta beneficios mayores que el entrenamiento en relajación verdadero falso.
El biofeedback es una técnica de autocontrol de respuestas fisiológicas consistente en proporcionar al paciente información constante sobre una determinada respuesta para que aprenda a controlarla voluntariamente verdadero falso.
Las técnicas que se utilizan para tratar el insomnio son el entrenamiento en relajación y control del estímulo, pero no el biofeedback verdadero falso.
Levantarse a la hora prevista con independencia del tiempo que se haya dormido, forma parte de la técnica de control del estímulo con pacientes insomnes verdadero falso.
Diversos estudios han mostrado que con pacientes insomnes en la tercera edad, las técnicas de relajación son más beneficiosas que las técnicas del estímulo y restricción del sueño verdadero falso.
Estrategias como la higiene del sueño y la restricción del tiempo de sueño han mostrado ser útiles en pacientes con cáncer, dolor crónico y trastornos psiquiátricos verdadero falso.
La técnica de restricción del tiempo de sueño incluye establecer un tiempo en la cama inferior al que habitualmente suele estar verdadero falso.
en el tratamiento del insomnio, el objetivo de la intención paradójica es que el paciente haga lo posible por no dormir en entornos diferentes a su propia cama verdadero falso.
En la evaluación del insomnio la eficiencia del sueño se mide dividiendo el tiempo total en la cama entre el tiempo total del sueño verdadero falso.
La calidad del sueño durante la noche se puede medir mediante estimaciones subjetivas sobre, en otros aspectos, el grado de descanso obtenido verdadero falso.
La calidad del sueño durante la noche se puede medir entre otros aspectos, mediante el vigor que el paciente siente al levantarse por la mañana verdadero falso.
Estrategias como la relajación o el control del estímulo han mostrado ser útiles para aliviar el insomnio en pacientes con cáncer, dolor crónico y trastornos psiquiátricos verdadero falso.
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