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Intervención Psicológica y Salud UNED
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Intervención Psicológica y Salud UNED Descripción: Tema 2. Estrés, Rendimiento y Salud Autor:
Fecha de Creación: 10/05/2020 Categoría: UNED Número Preguntas: 38 |
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Una estrategia apropiada para reducir el estrés es organizar las situaciones de manera que la persona perciba poco a poco que las puede controlar, así aumenta su activación general y mejora su rendimiento. Verdadero Falso. Para que se manifieste el estrés y se pueda predecir la duración y el impacto del mismo se debe considerar la interacción entre las situaciones potencialmente estresantes y determinadas variables personales que han mostrado ser relevantes en este contexto. Verdadero Falso. El tipo de valoraciones + habituales que realizan las personas de una situación estresante y de los propios recursos para hacerle frente dependen de: a) Patrones de conducta y estilos de afrontamiento relativamente estables; b) Valores, creencias y actitudes que pueden afectar la atención selectiva, el procesamiento de la información, el juicio sobre los propios recursos; c) La existencia o ausencia reales de recursos eficaces para controlar las situaciones estresantes ; y d) la Disponibilidad o Falta de disponibilidad de apoyos sociales apropiados. Falso Verdadero. Las manifestaciones de preocupación, enfado o temor movilizan a las personas para que funcionen de forma eficaz y saludable. Verdadero Falso. La respuesta de estrés puede tener consecuencias favorables o perjudiciales en el rendimiento en cualquier ámbito y también en la salud en un sentido amplio. Verdadero Falso. Las situaciones potencialmente estresantes: Exigen poco físico y/o mental y/ o rendimiento elevado y resultados satisfactorios. Verdadero Falso. Las situaciones potencialmente estresantes: Plantean Problemas o conflictos difíciles de solucionar (un familiar con una enfermedad grave; situaciones interpersonales en las q, aparentemente, se haga lo q se haga “se quede mal”; situaciones problemáticas en el ámbito familiar). Verdadero Falso. Las situaciones potencialmente estresantes Consisten en: La agresión de otras personas,(física y verbal) o la agresión y el abuso a través de acciones diferentes (ser insultado, que un compañero se beneficie del trabajo de otro sin haberle consultado). verdadero falso. Son potencialmente estresantes y pueden provocar + estrés Las propias manifestaciones del estrés (ej., síntomas de ansiedad, tener - energía) y Los efectos perjudiciales de estas manifestaciones (ej., rendir peor, tener crisis asmáticas). Verdadero Falso. Son formas de presentación de las situaciones potencialmente estresantes: a) Eventos de gran importancia, que basta que aparezcan una vez para que provoquen reacciones de estrés intensas, duraderas y perjudiciales; b) Sucesos importantes pero necesitan una exposición más prolongada, o bien coincidir con otros sucesos estresantes para provocar una reacción de estrés que sea perjudicial; c) Múltiples sucesos menores que al sumar su impacto estresante favorecen la presencia de un estrés prolongado suficientemente severo Verdadero Falso. Las situaciones potencialmente estresantes se pueden presentar como Múltiples sucesos menores que al sumar su impacto estresante favorecen la presencia de un estrés prolongado suficientemente severo (pequeños pero continuos problemas laborales o interpersonales junto a dificultades menores, pero frecuentes, en la convivencia familiar) Verdadero Falso. Diferentes formas de presentación de las situaciones potencialmente estresantes: a) Eventos de POCA importancia que provoquen reacciones de estrés intensas, duraderas y perjudiciales. b) Sucesos importantes pero que necesitan una exposición más CORTA, o bien no coincidir con otros sucesos estresantes para provocar una reacción de estrés que sea perjudicial. c) Múltiples sucesos menores que al sumar su impacto estresante favorecen la presencia de un estrés MOMENTÁNEO suficientemente CLARO. Falso Verdadero. Las situaciones potencialmente estresantes también pueden ser situaciones positivas (no sólo negativas) que (sin embargo) conllevan algún elemento amenazante para la persona que se expone a ellas (ej. ascenso en el trabajo a un puesto de dirección bien remunerado) Verdadero Falso. Las situaciones que pueden provocar estrés INCLUYEN Además de la presencia de EXCESOS (muchas horas de trabajo, responsabilidad, elevada evaluación social…) también DÉFICITS que pueden resultar muy impactantes para la persona afectada (monotonía, aburrimiento, falta de interés, mínima actividad, sentirse infrautilizado o poco respetado, escaso desarrollo personal) Por lo q ambos (excesos y déficits) deben ser tenidos en cuenta. Verdadero Falso. En las situaciones que pueden provocar estrés se han de tener en cuenta además de la presencia de EXCESOS (muchas horas de también DÉFICITS que pueden resultar muy impactantes para la persona afectada (monotonía, sentirse infrautilizado o poco respetado, escaso desarrollo personal). Verdadero Falso. Los estilos de afrontamiento que conllevan afrontamiento activo, búsqueda racional de soluciones, autocontrol, reevaluación positiva de la situación Incrementan la inmunidad al estrés. Verdadero Falso. Los estilos de afrontamiento que conllevan afrontamiento activo, búsqueda racional de soluciones, autocontrol, reevaluación positiva de la situación disminuyen la inmunidad al estrés. Falso Verdadero. Evaluar la realidad de las situaciones potencialmente estresantes y los propios recursos de manera objetiva (no apartándose de ella), y optimista reduce la probabilidad del estrés y su impacto perjudicial y garantiza la ausencia de estrés, Falso Verdadero. Perpetuar las cogniciones rígidas favorece consolidar un estilo de funcionamiento cognitivo más eficaz. Falso Verdadero. Los recursos NO dependen íntegramente de la persona q disfruta de ellos, y pueden ser inestables, mientras que el mantenimiento de las habilidades (una vez consolidadas) depende del comportamiento de quien las domina y utiliza asiduamente. Verdadero Falso. La ausencia de recursos y habilidades eficaces para afrontar situaciones potencialmente estresantes, dificulta la posibilidad de alcanzar adecuadamente uno de los 3 objetivos siguientes: 1)Impactar tales situaciones, 2)Eliminarlas adecuadamente 3)Aliviar su impacto perjudicial. Falso Verdadero. Una de las áreas de trabajo imp. de la Intervención Psicológica para el control del estrés es desarrollar recursos ambientales. Verdadero Falso. El apoyo social resulta negativo, y favorece el estrés y sus efectos perjudiciales, en los casos de exceso de dependencia e indefensión Verdadero Falso. En la Indefensión aprendida existe exceso de estrés, siendo la falta de motivación una consecuencia de su indefensión. Verdadero Falso. Los efectos perjudiciales del estrés se asocian con un estado de sobreactivación. Verdadero Falso. los efectos perjudiciales del estrés se relacionan con un cierto aumento de la activación, los efectos beneficiosos se asocian con un estado de sobreactivación. Falso Verdadero. Una estrategia apropiada para reducir el estrés es organizar las situaciones de manera que la persona perciba de golpe que las puede controlar, así aumenta su activación general y mejora su rendimiento. Falso Verdadero. La Motivación está presente cuando la persona percibe que podría disponer de los recursos adecuados para controlar la situación estresante y asume con interés el reto de lograrlo. Verdadero Falso. Si la ansiedad y hostilidad se transforman en motivación favorecen un rendimiento elevado + estable, minimizando (al mismo tiempo) los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud Verdadero Falso. LA Hostilidad conlleva insatisfacción, disgusto, irritabilidad, enfado, rabia, agresividad o enemistad. Cuando la Hostilidad se mantiene prolongadamente puede afectar a la salud. Verdadero Falso. Mecanismos por los que el estrés resulta perjudicial para la salud: Sobrefuncionamiento de la rama simpática del SNA y somático, y el Debilitamiento del Sistema Inmunitario. V F. La Ansiedad , en un primer momento, puede propiciar un estado de activación que favorece el rendimiento, pero después (para q la persona sea eficaz) debe dar paso al estado de motivación. Verdadero Falso. Cuando una persona percibe que dispone de los recursos adecuados para controlar una situación estresante y asume con interés el reto de lograrlo (Motivación): a) se produce un sobreesfuerzo para encontrar y poner en funcionamiento tales recursos; b) predomina el interés controlado por solucionar el problema y la búsqueda de soluciones eficaces; c) rinde mejor y actúa de forma más saludable, aunque El mantenimiento prolongado de este sobreesfuerzo también puede ser perjudicial a largo plazo al favorecer un estado de desgaste y luego de agotamiento. Verdadero Falso. El mantenimiento prolongado del sobreesfuerzo para encontrar y poner en funcionamiento los recursos adecuados para controlar el estrés puede ser perjudicial a CORTO PLAZO al favorecer un estado de desgaste y luego de agotamiento. Falso Verdadero. En el caso de la Depresión predomina un estado de Indefensión Aprendida. El nivel de activación general es bajo Verdadero Falso. Las manifestaciones del estrés relacionadas con una disminución del nivel general de activación se pueden situarse en 2 categorías: Depresión y Agotamiento Psicológico Verdadero Falso. El sobreesfuerzo que conlleva la utilización de recursos eficaces para hacer frente a las situaciones estresantes, con o sin éxito, produce un desgaste; y si la persona no se recupera suficientemente (del sobreesfuerzo), este desgaste será mayor, hasta derivar en un estado de agotamiento psicológico Verdadero Falso. Prevenir el agotamiento psicológico debe ser uno de los objetivos prioritarios en el ámbito del alto rendimiento Verdadero Falso. |
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