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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESEIntervención Psicológica y Salud. UNED

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Título del test:
Intervención Psicológica y Salud. UNED

Descripción:
Tema 8. Intervención Psicológica para fomentar el ejercicio físico. (1)

Autor:
AVATAR

Fecha de Creación:
19/05/2020

Categoría:
UNED

Número preguntas: 41
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Temario:
Realizar una actividad física MODERADA y REGULAR proporciona importantes ganancias físicas, psicológicas y sociales; y contribuye a la salud y bienestar general de las personas de todas las edades. V F.
La ACTIVIDAD FÍSICA aumenta la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades crónicas NO infecciosas (enfermedad cardiocoronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de diabetes, osteoporosis y cáncer de colon). V F.
La inactividad física incrementa el riesgo de cáncer de próstata, de pulmón, cáncer de mama y depresión clínica. V F.
Según la OMS, la actividad física REGULAR Y MODERADA REDUCE: El riesgo de muerte prematura, de muerte x enfermedad cardiaca; El riesgo (+ de 50%) de desarrollar enfermedad cardiaca, diabetes (tipo-II), cáncer de colon y dolor de espalda; El estrés, la ansiedad y sentimientos de depresión y soledad V F.
Según la OMS, la actividad física regular y moderada NO PROMOCIONA el bienestar psicológico F V.
Según la OMS la actividad física regular y moderada CONTRIBUYE A desarrollar y mantener saludables los huesos, músculos y articulaciones. V F.
Según Sandin (2010) la actividad física proporciona beneficios psicológicos A CORTO y LARGO PLAZO (además de para poblaciones clínicas) para poblaciones NO CLÍNICAS en el estado emocional (ansiedad, depresión, bienestar psicológico); el estado psicofisiológico (menor reactividad al estrés); y la calidad de vida. V F.
Según Sandin (2010) la actividad física proporciona beneficios psicológicos A CORTO y LARGO PLAZO sólo para poblaciones CLÍNICAS como parte del tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad. F V.
Según Sandin (2010) la actividad física tiene efectos favorables a corto y largo plazo SOLO para poblaciones NO clínicas. F V.
El “Síndrome de sobre-entrenamiento” se caracteriza por lesiones y otros contratiempos que interfieren en el funcionamiento saludable. V F.
El “Síndrome de sobre-entrenamiento” se caracteriza por sentimientos de fatiga, pérdida de vigor, depresión y otros relacionados con el estrés por agotamiento. F V.
Según Chorot (2010) Uno de los posibles efectos perjudiciales del ejercicio físico, es que se convierta en una ADICCIÓN F V.
Según Chorot (2010) uno de los posibles efectos perjudiciales del ejercicio físico, es que se relacione con la ANOREXIA NERVIOSA. V F.
Según Chorot (2010) uno de los posibles efectos perjudiciales del ejercicio físico es q se pueden producir lesiones y otros contratiempos, aunque NO INTERFIEREN en el funcionamiento saludable. F V.
Entre los factores + importantes implicados en la adquisición y mantenimiento de hábitos saludables de ejercicio físico, desde el punto de vista de la intervención comunitaria, están los Socioeconómicos, las influencias Culturales, la Edad, o el estado de Salud V F.
Desde el punto de vista de la intervención comunitaria, los entornos ESCOLAR, LABORAL, SANITARIO y FAMILIAR desempeñan un papel importante en la PROMOCIÓN de la actividad física. V F.
Desde el punto de vista del individuo particular será + probable que la actividad física sea iniciada y mantenida, si el individuo percibe un beneficio neto de realizarla, F V.
Será + probable que la actividad física sea iniciada y mantenida, si el individuo elige una actividad que le resulte agradable aunque NO se sienta competente al realizarla. F V.
Una actividad física de ALTA intensidad (siempre que se realice regularmente), reduce el riesgo cardiovascular y conlleva otros muchos beneficios para la salud. F V.
En gral, se recomienda plantearse como meta a largo plazo, 30 minutos o MÁS de actividad física, todos los días (o la mayoría de ellos). V F.
El nº de sesiones de actividad física recomendadas para obtener beneficios significativos en el estado de salud depende de la INTENSIDAD y/o DURACIÓN de la actividad. V F.
Si se realiza ejercicio físico MÁS intenso o de duranción MÁS larga, es suficiente con 3 veces a la semana. V F.
Si la actividad física es de BAJA intensidad o de CORTA duración, se puede realizar + a menudo. V F.
Si la actividad física es de BAJA intensidad o de LARGA duración, se puede realizar + a menudo. F V.
El tipo apropiado de actividad física se determina de forma + adecuada si se tienen en cuenta las PREFERENCIAS y CIRCUNTANCIAS INDIVIDUALES. V F.
Las personas sedentarias (o mínimamente activas) deberán empezar la actividad física poco a poco, hasta lograr la meta personal de 30 minutos diarios de actividad moderada. V F.
Evaluar la forma física presente del sujeto permite conocer la situación del organismo antes de determinar las características de frecuencia, periocidad, duración, intensidad y tipo de actividad física que se debe realizar. V F.
La evaluación de la forma física presente del sujeto proporciona una medida de LÍNEA BASE, que se podrá comparar con medidas posteriores similares para evaluar el proceso. V F.
Se puede conseguir una evaluación completa de la forma física a través de un RECONOCIMIENTO MÉDICO posterior al ejercicio físico que se pretende realizar. V F.
La TASA CARDIACA evalúa de forma específica el estado cardiorespiratorio (es el apartado de la forma física + relacionado con la salud y el riesgo de enfermedades graves). V F.
La TASA CARDIACA es un variable relacionada directamente con la capacidad de consumo de H2O. F V.
La TASA CARDIACA se puede medir con CARDIÓMETROS (como el “sport-tester”, reloj de pulsera), o F V.
La TASA CARDIACA se puede medir tomando las pulsaciones en 3 situaciones: a) en reposo; b) justo al finalizar un determinado esfuerzo físico (para comprobar la aceleración que provoca el esfuerzo); y c) Un minuto después del esfuerzo: para observar la recuperación conseguida (tras el minuto de descanso). V F.
Para evaluar la respuesta cardio-respiratoria del organismo consecuencia del esfuerzo realizado, se puede seleccionar un ejercicio-test que conlleve un ESFUERZO MANTENIDO durante un TIEMPO FIJO (y tomarse dichas medidas de la tasa cardiaca). F V.
Para evaluar la respuesta cardio-respiratoria del organismo consecuencia del esfuerzo realizado, se puede seleccionar un ejercicio-test que conlleve un ESFUERZO LABORIOSO durante un TIEMPO DISCONTINUO (y tomarse dichas medidas de la tasa cardiaca). F V.
Medidas (conductuales) como la distancia recorrida en un tiempo fijo, tiempo empleado en una distancia fija, y tiempo de esfuerzo y distancia recorrida a una intensidad moderada permiten conocer lo que es capaz de conseguir el individuo en su forma física actual. V F.
Los reconocimientos médicos (como prueba objetiva para evaluar la forma física) son + estandarizados, proporcionan datos que se pueden comparar con los datos normativos de una población, y se pueden analizar en función de éstos, permitiendo realizar un diagnóstico. V F.
Según la OMS la actividad física regular y moderada CONTRIBUYE a Minimizar las consecuencias de diversas capacidades, y a afrontar el dolor. V F.
Según la OMS, la actividad física REGULAR y MODERADA CONTRIBUYE A Controlar otras conductas de riesgo. F V.
Según la OMS, la actividad física REGULAR y MODERADA aunque NO CONTRIBUYE a Prevenir/Reducir la hipertensión, SÏ contribuye a controlar otras conductas de riesgo. F V.
El ejercicio físico es una herramienta para obtener beneficios, pero también conlleva el riesgo de favorecer perjuicios. Por lo que hay que considerar los aspectos psicológicos que contribuyen a que la actividad física proporcione beneficios o minimice los perjuicios. F V.
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