Según Buceta(1996) las creencias y actitudes disfuncionales muy estables propician la aparición de expectativas erróneas y perjudiciales respecto a lo que va a ocurrir, y favorecen la interpretación, sesgada y disfuncional, de lo que sucede, influyendo en el desarrollo y consolidación del insomnio. V F.
La IMAGINACIÓN es una estrategia que se utiliza para desviar la atención de los pensamientos disfuncionales que impiden el sueño. V F.
"Concentrarse en una actividad monótona favorecedora del sueño e incompatible con la actividad cognitiva interferente" NO es una estrategias que se utilice para eliminar la actividad cognitiva disfucional en la cama. F V.
Las Auto-afirmaciones y auto-instrucciones para a estar CONTENTO mientras el sujeto insomne intenta dormir son estrategias que ayudan a eliminar la actividad cognitiva disfuncional en la cama. F V.
Para que el paciente insomne sea capaz de auto-aplicar cada estrategia que elimina la actividad cognitiva disfucional en la cama es necesario su entrenamiento utilizando situaciones simuladas en imaginación o en role playing, V F.
Según Buceta(1996) las creencias y actitudes disfuncionales muy estables propician la aparición de expectativas erróneas y perjudiciales respecto a lo que va a ocurrir, y favorecen la interpretación, sesgada y disfuncional, de lo que sucede, influyendo en el desarrollo y consolidación del insomnio. V F.
Las expectativas previas y valoraciones posteriores sesgadas y erróneas ("no me puedo dormir si no tomo la medicación") suelen estar presentes al inicio del tratamiento (cuando aún no comprende el objetivo del tratamiento) y pueden mantenerse a lo largo de todo el tratamiento, dificultando la posible acción de otras estrategias y conduciendo al abandono del tratamiento. V F.
La modificación de creencias y actitudes sobre aspectos relevantes relacionados con el insomnio (conductas de dormir y no dormir, consecuencia, posibilidades, el control q se tiene sobre la situación) debe aplicarse de forma AISLADA. F V.
Al utilizar la técnica de la INTENCIÓN PARADÓJICA NO se puede establecer un objetivo paradójico sin que se haya trabajado previamente con el paciente insomne en la modificación de sus creencias (reestructuración cognitiva), y sin prever alguna estrategia de afrontamiento (detención del pensamiento o autoinstrucciones) para controlar la posible actividad interferente en la cama. V F.
Los tratamientos combinados deben adaptarse a las demandas de cada paciente insomne, y seleccionar las estrategias acudiendo a paquetes estandarizados. F V.
El momento del tratamiento en el que el paciente debe intentar dormir sin la ayuda de los fármacos dependerá, por un lado, del consejo del médico, y por otro, de que se encuentre preparado psicológicamente para afrontarlo. V F.
En muchos casos, abandonar la medicación para dormir constituye una situación muy temida para los pacientes que puede neutralizarse programando "DÍAS DE PRUEBA", V F.
Los "días de prueba" para intentar dormir sin medicación y recoger información sobre la experiencia" no deben programarse hasta que el paciente esté preparado para afrontarlos exitosamente. V F.
Los requisitos para realizar los "DÍAS DE PRUEBA para intentar dormir sin medicación y recoger información sobre la experiencia" son los siguientes: a) El tratamiento se programará cuando el sujeto haya desarrollado un estilo de funcionamiento caracterizado por el compromiso personal y el autocontrol del proceso. b) Que disponga de habilidades para intentar dormir sin la medicación. c) Que sus creencias, actitudes y expectativas sean favorables para realizar el intento. V F.
Resultan útiles las técnicas COGNITIVAS aplicadas por los padres para el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes. V F.
La retirada progresiva de la atención contingente al insomnio, es una técnica utilizada en el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes. V F.
El Reforzamiento NEGATIVO contingente a la conducta apropiada de dormir es una técnica utilizada en el tratamiento del insomnio en niños y adolescentes. F V.
Los bebés de los padres entrenados para favorecer en éstos patrones de sueño apropiados y estables desde los primeros días de vida mostraron MEJORES PATRONES DE SUEÑO, a las 3, 16 y 20 semanas de su nacimiento (durmieron + tiempo, periodos y + noches durante 5 horas o +; se despertaron menos veces, se alimentaron menos durante la noche, que los bebés de los padres de un grupo control-placebo). V F.
Según el metaanálisis de Pallesen y cols (1998) a los pacientes insomnes mayores (media de edad por encima de los 60, y edad mínima 50 años), el TRATAMIENTO PSICOLÓGICO produce mejoras significativas en latencia del sueño, el número de veces que se despiertan por la noche y el tiempo total de sueño. V F.
Según el metaanálisis de Pallesen y cols (1998) a los pacientes insomnes mayores (media de edad por encima de los 60, y edad mínima 50 años), el TRATAMIENTO PSICOLÓGICO NO produce mejoras significativas en latencia del sueño. F V.
En los pacientes insomnes de la tercera edad, tanto el tratamiento psicológico como el farmacológico pueden ser eficaces a corto plazo, pero sólo el tratamiento psicológico mantiene este efecto positivo a medio-largo plazo. V F.
El Control del Estímulo y la Restricción del Tiempo de Sueño son técnicas más beneficiosas para las personas mayores con insomnio V F.
La técnica de RELAJACIÓN en personas mayores con insomnio (3ª edad) para reducir la activación produce efectos positivos más limitados.. V F.
El Control del Estímulo y la Restricción del Tiempo de Sueño son las técnicas MENOS beneficiosas para las personas mayores con insomnio, mientras que la Relajación para Reducir la Activación, produce grandes efectos positivos. F V.
La relajación, la higiene del sueño, el control de estímulo y la restricción del tiempo de sueño, han mostrado ser útiles en pacientes con cáncer, dolor crónico y trastornos psiquiátricos. F V.
La Intervención Comportamental es superior a MEDIO-LARGO PLAZO en el mantenimiento de los logros alcanzados con el paciente insomne. V F.
Según Morin et al. (1999), tres estrategias psicológicas para el tratamiento del insomnio cumplen los requisitos del APA para considerarse tratamientos psicológicos con apoyo empírico: el control del estímulo, la relajación muscular progresiva y la intención paradójica V F.
Según Morin et al. (1999) tres técnicas cumplen el criterio de tratamientos probablemente eficaces para el insomnio: Restricción del tiempo de sueño, el Biofeedback, y la terapia cognitivo-conductual. V F.
La "detención del pensamiento, y las autoafirmaciones y autoinstrucciones" se utilizan en el paciente insomne para neutralizar la actividad cognitiva interferente, y para ayudar afrontar los momentos de alto riesgo. V F.
La "intención paradójica" se utiliza para reducir la ansiedad asociada a no dormirse y los intentos perjudiciales de "intentar dormirse". V F.
El "control del estímulo" se utiliza para conseguir una asociación apropiada “estímulo-respuesta” y favorecer q la conducta de dormir NO tenga lugar por la noche y en la propia cama. F V.
La "restricción del tiempo de sueño" se utiliza para provocar una MENOR necesidad de dormir cuando el paciente se meta en la cama. F V.
La relajación y/o el biofeedback EMG (Electromiográfia) se utiliza para REDUCIR la activación general del organismo, DISMINUIR la activación justo antes de acostarse y para actuar como ACTIVIDAD INCOMPATIBLE a la actividad cognitiva interferente. F V.
La "Higiene del sueño" se utiliza para mejorar la formación del paciente y establecer hábitos beneficiosos. V F.
La técnica de "INTENCIÓN PARADÓJICA" pretende que el paciente "esté DESPIERTO tanto tiempo como sea posible". V F.
La técnica de "INTENCIÓN PARADÓJICA" pretende que el paciente "esté DORMIDO tanto tiempo como sea posible". F V.
|
