Lesiones, patologías del deportista (T14 y 15)

¿Qué fenómeno fisiológico describe la reducción de la respuesta sintética del músculo ante el estímulo de la proteína?. Catabolismo postraumático. Sarcopenia aguda. Flexibilidad metabólica. Resistencia anabólica.

En la fase de inmovilización, ¿cuál es el rango recomendado de ingesta proteica para combatir la atrofia?. 0,8 a 1,0 g/kg/día. 1,2 a 1,5 g/kg/día. 2,0 a 2,3 g/kg/día. 3,0 a 3,5 g/kg/día.

¿Por qué es un error común reducir drásticamente las calorías durante la recuperación de una lesión?. Porque el deportista necesita acumular grasa para proteger las articulaciones. Porque el déficit calórico mejora la señalización de la vía mTORC1. Porque la reparación tisular aumenta el gasto metabólico basal hasta un 20%. Porque las calorías extra se convierten directamente en tejido muscular sin ejercicio.

¿Qué aminoácido es crítico para alcanzar el umbral de activación de la vía mTORC1 en el músculo lesionado?. Glutamina. Valina. Arginina. Leucina.

En lesiones de tendones y ligamentos, ¿qué protocolo de suplementación ha mostrado mayor evidencia?. 2000 mg de Omega-3. 50 g de proteína whey aislada. 15 g de colágeno + 50 mg de Vitamina C. 5 g de creatina + 1000 mg de Calcio.

¿Cuál es el momento óptimo para la ingesta de colágeno para maximizar su efecto en la rehabilitación tendinosa?. En ayunas al despertar. 60 minutos antes del ejercicio. Justo antes de dormir. Inmediatamente después de entrenar.

¿Qué efecto tiene el transportador GLUT-4 en el músculo esquelético inactivo?. No se ve afectado por la inmovilización. Se desplaza permanentemente a la membrana celular. Su actividad aumenta para compensar la falta de movimiento. Su expresión disminuye significativamente.

¿Cuál es la recomendación respecto a los antioxidantes (como Vit C o E) en dosis altas durante la fase aguda?. Solo se recomiendan si el deportista es fumador. Son obligatorios para reducir el daño colateral por inflamación. Mejoran la fuerza muscular de forma inmediata. Deben evitarse porque pueden bloquear la señalización de reparación.

¿Qué suplemento es útil para atenuar la pérdida de fuerza por desuso durante la inmovilización?. Cafeína. Beta-alanina. Creatina monohidrato. Bicarbonato sódico.

¿Qué mineral está directamente implicado en la proliferación celular y la síntesis de colágeno durante la Fase 2?. Magnesio. Potasio. Zinc. Sodio.

¿Qué riesgo específico hay durante la Fase 4 (Retorno al Juego)?. Aumento de la síntesis de colágeno por encima de lo normal. Sobrehidratación por ansiedad competitiva. Restricción calórica excesiva para perder grasa ganada. Consumo excesivo de fibra que enlentece el movimiento.

¿Qué nutriente, junto con el Calcio, se describe como crítico para la consolidación ósea?. Vitamina B12. Vitamina K2. Vitamina A. Sodio.

En la rotura de LCA, ¿qué objetivo clínico se busca alcanzar respecto al cuádriceps en la fase postquirúrgica?. Eliminar la grasa intramuscular mediante cardio. Sustituir fibras tipo I por tipo II. Limitar la atrofia muscular. Aumentar su tamaño por encima del nivel previo.

¿Qué marcador bioquímico se recomienda monitorizar mensualmente para evaluar la inflamación en un deportista lesionado?. Creatinina. Glucemia en ayunas. PCR (Proteína C Reactiva). Colesterol LDL.

¿Qué ocurre con la flexibilidad metabólica durante el periodo de inmovilización?. Se mantiene intacta siempre que no se consuma azúcar. Aumenta la síntesis de transportadores para compensar. Se pierde debido a la disminución de la génesis mitocondrial. Mejora porque el cuerpo ahorra energía.