METODOLOGÍA

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto al ácido láctico ?. La acumulación de lactato en sangre es resultado de su producción a nivel muscular. El lactato producido no puede metabolizarse en la propia célula muscular pero puede ser utilizado por otras fibras a través de las lanzaderas célula a célula. El entrenamiento incrementa la expresión de MCT y LDH para transportar el lactato al hígado donde puede ser reconvertido en glucosa. Todas las afirmaciones son incorrectas.

Fórmula del gasto cardiaco: Fc/VES. (Fc/VES) + dif. arterio-venosa. Fc x VES x dif. arterio-venosa. Fc x VES.

Indica en qué combinación de duración + intensidad del ejercicio se va a producir una mayor depleción de los depósitos de glucógeno. 120 minutos al 60%VO2max. 30 minutos al 90%VO2max. En todas ellas, por la combinación de distintas duraciones a diferentes intensidades, se produce la misma deplección. 90 minutos al 75%VO2max.

Relaciona estos conceptos respecto a la ingesta de HC previa a la competición. 5-6 días de dieta alta en grasas y baja en HC + 1-2 días de carga de HC. 3 días de deplección + 3 días de carga de HC. Dieta alta en grasas y baja en HC de manera continuada. 7 días dieta mixta (ligera reducción HC) + 3 días de carga de HC.

Con el aumento de la intensidad del ejercicio se produce un aumento del gasto cardiaco, del volumen de eyección sistólica y de la frecuencia cardiaca. Verdadero. Falso.

El hematocrito representa la cantidad de transportadores de oxigeno de la sangre. Verdadero. Falso.

Durante el ejercicio físico: La presión sanguínea aumenta más en ejercicios de tren superior que de tren inferior. Aumenta la presión sanguínea sistólica. Todas las afirmaciones son correctas. La presión diastólica apenas varía.

La degradación del glucógeno en el hígado en moléculas de glucosa que puedan ser transportadas y utilizadas por el músculo se denomina:

En qué valor de RER estaremos utilizando grasas e hidratos de carbono en un 50%/50% :

En los ejercicios aeróbicos de baja intensidad se produce un componente rápido y un componente lento en el consumo de oxígeno aumentado post-ejercicio: Verdadero. Falso.

Relaciona los siguientes conceptos: Cantidad de sangre expulsada en una contracción cardiaca. Cantidad de sangre que permanece en el ventrículo tras la contracción cardiaca. Relajación. Contracción.

¿Cuántos ATPs netos totales se obtienen del catabolismo de las grasas?.

Relaciona los siguientes conceptos en relación al LT y OBLA. Relacionado con el primer umbral ventilatorio VT1. Relacionado con la velocidad de carrera en Maratón. Relacionado con el segundo umbral ventilatorio VT2. Valores en torno al 70-80%VO2max en sujetos entrenados.

Respecto a la sangre ¿cuál de las siguientes afirmaciones NO es correcta?. Que se produce una hemodilución como adaptación al entrenamiento. Que un 45% corresponde al plasma y un 55% a los elementos formes. Que el volumen de sangre circulante es de unos 5 litros, pero que deportistas de resistencia pueden tener un volumen mayor. Todas las afirmaciones son correctas.

¿Cuál de los siguientes factores NO es determinante en la utilización de los Hidratos de Carbono o de las Grasas?. Duración del ejercicio. Intensidad del ejercicio. Ingesta de sustratos durante el ejercicio. Todos los factores son determinantes. Niveles de glucógeno previos al ejercicio.

La oxidación máxima de grasas en el ejercicio. Aumenta significativamente en ambientes calurosos o en altitud. Disminuye drásticamente ante altas intensidades de ejercicio. Disminuye en beneficio de la utilización de hidratos de carbono cuanto menor sea el nivel del deportista. Se produce a intensidades muy bajas de ejercicio.

En relación al VO2max un ejercicio supramaximal es. El que se realiza a +100%PAM o +100%VAM. El que se realiza a +100%VO2max. Ninguna de las afirmaciones es correcta. El que se realiza al 100%VO2max.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la economía de carrera?. En corredores de alto nivel, para niveles de VO2max similares, la economía de carrera parece ser el factor diferenciador. Puede mejorarse con el entrenamiento pliométrico. Costo de oxígeno, gasto metabólico, costo energético, economía o eficiencia de carrera son términos sinónimos. Todas las afirmaciones son correctas.

La síntesis de grandes moléculas de almacenamiento de energía se denomina:

Respecto al ácido láctico. Es el responsable del dolor muscular retardado post ejercicio. Puede ser reconvertido en glucosa a través del ciclo de Cori. Todas las afirmaciones son falsas. Se produce únicamente ante ausencia de oxígeno en el músculo.

El aceto-acetato y el beta-hidroxi-butirato. Son los principales enzimas que catalizan las reacciones de las proteínas. Pertenecen al metabolismo de la fosfocreatina. Se producen principalmente en el músculo. Son los principales cuerpos cetónicos.

Fórmula para el cálculo del RER. VCO2/VO2. VO2-VCO2. VO2/VCO2. VCO2-VO2.

El concepto de Beta-oxidación se relaciona con. Es un concepto general que abarca la oxidación de cualquier sustrato en presencia suficiente de oxígeno. El metabolismo de los hidratos de carbono. El metabolismo de las proteínas. El metabolismo de los ácidos grasos.

Tras un esfuerzo de carácter anaeróbico ¿qué tipo de recuperación es preferible para "lavar" el lactato producido en el ejercicio?.

Respecto al consumo de oxígeno aumentado en la recuperación post-ejercicio ¿cuál de las siguientes afirmaciones NO es correcta?. Permite eliminar el CO2 producido en los tejidos. Permite metabolizar el ácido láctico producido en el ejercicio. Es proporcional a la intensidad y duración del ejercicio. Todas las afirmaciones son correctas.

Como consecuencia de la adaptación al entrenamiento en una prueba de esfuerzo, respecto a una prueba anterior, será positivo observar valores de frecuencia cardíaca menores para cada carga submáxima y mantenimiento de la frecuencia cardiaca máxima a intensidades máximas. Verdadero. Falso.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones NO es correcta respecto al VO2max?. Alcanza un estado estable si el ejercicio es de intensidad moderada y mantenida. Un sujeto entrenado tiene una cinética más rápida de VO2max alcanzando antes el estado estable. La deuda de oxígeno es la contribución anaeróbica al inicio del ejercicio hasta que se alcanza el estado estable. Aumenta de forma abrupta con el inicio del ejercicio.

¿Cuántos gramos por hora de hidratos de carbono se recomiendan para pruebas cíclicas de una duración de 1-2 horas? (Jeukendrup).

En esfuerzos cortos de alta intensidad que dependen del sistema anaeróbico aláctico se produce una gran depleción de los depósitos de PC preservando el ATP intramuscular. Verdadero. Falso.

¿Cuántos ATPs netos se obtienen en la cadena respiratoria o cadena de transporte de electrones?.