Modulo I Control del miedo escénico y la respiración

1. Cuando el cerebro activa la respuesta de alerta ante el miedo escénico, ¿qué tipo de respiración se produce de forma automática e incorrecta?. Respiración diafragmática profunda. Respiración clavicular o pectoral (corta, rápida y superficial). Respiración abdominal pausada. Respiración intercostal sostenida.

2. ¿Cuál es el principal beneficio físico de activar el músculo del diafragma mediante la respiración abdominal antes de hablar?. Aumentar la velocidad de hablar para terminar más rápido. Elevar el tono de la voz hasta alcanzar registros agudos. Activar el nervio vago para enviar una señal de calma al cerebro y estabilizar el ritmo cardíaco. Bloquear por completo la entrada de oxígeno a los pulmones.

3. Durante la fase de inhalación 4 segundos en la técnica de respiración diafragmática, ¿cómo debe reaccionar el cuerpo del orador?. Se deben levantar los hombros y tensar el pecho al máximo. Se debe tomar aire por la nariz de forma silenciosa, empujando el abdomen hacia afuera como si se infla un globo. Se debe absorber el aire por la boca de forma ruidosa y hundir el estómago. Se debe retener el aire inmediatamente en la garganta sin bajarlo a los pulmones.

4. Dentro del método de respiración 4-7-8, ¿Cuál es la función estratégica del paso número dos (retener el aire durante 7 segundos)?. Forzar a los pulmones a trabajar al doble de su capacidad habitual. Dar tiempo al orador para recordar las primeras palabras de su guión de radio. Agotar el oxígeno del cuerpo para adormecer los músculos del cuello. Estabilizar el ritmo cardíaco, disminuir las palpitaciones y consolidar un estado de calma mental.

5. Si un orador encorva la espalda y mantiene los hombros rígidos hacia adelante durante la práctica, ¿qué efecto directo produce en su voz?. Hace que la voz suene con mayor autoridad y resonancia. Bloquea físicamente el diafragma, reduciendo la reserva de aire y provocando que la voz tiemble. Facilita la proyección del sonido hacia el micrófono de la radio. Permite que el aire fluya de manera libre y constante por la laringe.