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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESENatación 2

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Título del test:
Natación 2

Descripción:
Natación

Autor:
Troyana

Fecha de Creación:
05/12/2017

Categoría:
Ocio

Número preguntas: 24
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Temario:
En crol es importante valorar la posición del cuerpo. En esta debemos tener en cuenta... A) alineación horizontal y vertical B) alineación vertical y diagonal C) alineación horizontal y lateral D) alineación vertical y lateral.
Crol: La alineación horizontal consiste en lograr que todo el cuerpo quede alineado de forma que...(señala la falsa) A) la cabeza, tronco y piernas estén a la misma altura, es decir, cerca de la superficie B) cuánta mayor alineación horizontal logre el nadador mayor será su resistencia al avance C) cuanta mayor alineación horizontal logré el nadador menor será su resistencia al avance D) para lograr alineación horizontal es necesario que el agua esté a la altura del nacimiento del cabello, la mirada hacia delante, y el brazo y los hombros más altos que la cadera.
Crol: La alineación lateral consiste en mantener los hombros, caderas y piernas dentro de la anchura del cuerpo A) verdadero B) falso.
Rolido en el crol ( señala la falsa) A) menor resistencia frontal B) facilita el recobro C) respiración más fácil D) permite una atracción profunda y eficiente E) giro óptimo 45 grados F) giro óptimo 40 grados.
Rolido Menor resistencia frontal Mayor resistencia a frontal Facilita el recobro y la respiración Permite una atracción profunda y resistente Permite una tracción profunda y eficiente Giro óptimo de 30 grados Giro óptimo de 35 grados Giro óptimo de 40 grados Giro óptimo de 45 grados Giro óptimo de 50 grados.
Acción de piernas en el estilo crol: batido La acción de piernas en el crol tiene dos fases, una fase ascendente y una descendente La acción de piernas en el crol es simétrica Los tipos de batida son: Crol 6 tiempos, crol 2 tiempos, crol 2 tiempos cruzado Los tipos de batida son: Crol de 6 tiempos, Crol de 4 tiempos, crol de dos tiempos y Crol de 2 tiempos cruzado.
Acción de piernas en el crol: batido (señala la falsa) El Crol de 6 tiempos es el más usado para las primeras etapas El Crol de 6 tiempos nos permite desplazamientos con mayor rapidez El crol de dos tiempos es para pruebas de corta distancia Crol de 2 tiempos es para pruebas de largas distancias En el Crol de dos tiempos el rolido es más grande Crol de dos tiempos cruzado es para largas distancias y se busca que el rolido no sea tan amplio.
En el crol existen dos fases en la acción de los brazos: Fase acuática Fase de tracción Fase aérea Fase de recobro Fase acuática o recobro Fase aérea o de tracción.
En la fase acuática de crol existen unas fases que son: Entrada de la mano, agarre, tirón, empuje (la más importante) Entrada de la mano, agarre, tirón (lo más importante), empuje Agarre (la más importante), tirón y empuje Agarre, tirón y empuje.
Entrada de la mano en el estilo crol Mano: palmas mirando hacia abajo y afuera, ángulo de 45 grados Mano: palmas mirando hacia abajo y adentro, ángulo de 45 grados Dónde: entre la cabeza y el hombro Dónde: entre los hombros Función: preparar la tracción y evitar resistencias Movimiento: cuando la mano entra en el agua se desliza hacia delante, afuera y abajo (antes del agarre) Movimiento: cuando la mano entra en el agua se desliza hacia delante, abajo y adentro (antes del agarre).
El agarre en el crol Inicio: con la flexión del codo Inicio: con el codo estirado Movimiento: hacia atrás y abajo Movimiento: hacia delante y abajo Mano: Palma inclinada hacia atrás, abajo y afuera (ángulo ataque 30-40°) Final: Mano en máxima profundidad Final: mano en media profundidad Función: colocar brazo en posición.
El tirón en el crol Inicio: mano en máxima profundidad Inicio: Mano enmínima profundidad Movimiento: hacia adentro, arriba y atrás Movimiento: hacia afuera, arriba y atrás Mano: hacia adentro, arriba y atrás Mano: hacia fuera, arriba y atrás Final: codo en máxima flexión (90°), perpendicular con el hombro Final: codo semiflexionado (45°), Función: propulsión++.
Fase de empuje en el crol Inicio: codo en máxima flexión (90°) perpendicular con el hombro Inicio: codo en semiflexión (45°) Movimiento: hacia atrás, afuera y arriba Movimiento: hacia atrás, abajo y adentro Mano: hacia atrás, afuera y arriba Final: extensión total del brazo Final: extensión parcial del brazo Función: propulsión++++.
¿En qué inicio de fase está? Entrada Agarre Tirón Empuje.
Esta es el final de una fase de crol ¿Cuál es? La entrada Agarre Tirón Empuje.
En qué fase de crol está? Entrada Agarre Tirón Empuje.
En el recobro aereo de crol Inicio: salida del codo Inicio: entrada del codo Movimiento: codo más alto que la mano, hacia arriba y adelante Movimiento: mano más alto que el codo, hacia arriba y adelante Mano: sale con la palma mirando al muslo Mano: sale con la palma mirando hacia fuera Final: entrada de la mano en el agua Función: situar el brazo en posición correcta para realizar la siguiente brazada.
En la coordinación brazos respiración de crol La cabeza sale cuando sale el brazo y entra cuando entra el brazo La cabeza sale cuándo sale el brazo La cabeza entra cuando entra el brazo.
Errores más comunes: desalineación horizontal: posibles causas (señala la falsa) Cabeza hundida(dificultad de recobro) Cabeza alta (hunde las piernas) Piernas hundidas Piernas altas.
Errores de posición del cuerpo : desalineación lateral: posibles causas (señala la falsa) Recobro lateral Entrada cruzada Cabeza sale respirando y mirando hacia atrás Cabeza sale mirando hacia delante.
Desalineacion lateral en el crol: ejercicios Recobro lateral Entrada cruzada Cabeza sale respirando y mirando hacia atrás.
Errores en el batido de piernas en el crol Rodilla rígida Excesiva flexión de rodilla Falta de relajación en los tobillos Falta de rotación interna de los tobillos Excesiva salida del agua del pie Piernas separadas Movimiento excesivo o insuficiente.
errores en la Entrada de la mano en el crol: ejercicios Mano plana Adelantar la entrada (meter la mano demasiado pronto) Entrada cruzada Entrada muy cerca de la cabeza Entrada de brazo extendido.
La entrada de la mano en crol debe efectuarse con A) la mano hacia adentro B) la mano hacia fuera C) con el dorso de la mano D) con la palma de la mano.
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