ND 3º um HdC
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 ND 3º um HdC Descripción: tema HdC |
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Los hidratos de carbono aportan. 2 kcal/g. 4 kcal/g. 7 kcal/g. 9 kcal/g. El monosacárido más importante para el organismo es. Fructosa. Galactosa. Glucosa. Manosa. Valor normal de glucemia en ayunas: 20–50 mg/dL. 60–110 mg/dL. 150–200 mg/d. >300 mg/dL. La lactosa está formada por. Glucosa + fructosa. Glucosa + galactosa. Galactosa + fructosa. Ribosa + glucosa. La amilasa salival se inactiva en: Colon. Duodeno. Estómago. Boca. La fibra insoluble destaca por: Aumentar volumen fecal. Producir saciedad. Disminuir tránsito intestinal. Formar geles viscosos. Los alimentos con alto IG: Se absorben lentament. on mejores antes del ejercicio intenso. Reducen liberación de insulina. Elevan glucemia rápido. Recomendación de CHO diaria: 10–20%. 30–40%. 55–60%. 90%. El glucógeno muscular sirve para: Mantener glucemia. Activar SNC. Proveer energía al propio músculo. Formar AG. La fibra soluble: No se ferment. Aumenta colesterol. Forma geles. Es igual que la lignina. La amilopectina se caracteriza por. Ser lineal. Ser ramificada. No digerirse. er un disacárid. La fructosa: Es el menos dulce de los monosacáridos. Es dependiente de insulina. Tiene efecto lipogénico. No se metaboliza en hígado. Para esfuerzos >1 hora se recomienda: No tomar CHO. Tomar solo agua. Ingesta de CHO durante el ejercicio. Alta ingesta de grasa. Señala la correcta. El IG mide velocidad de absorció. Los CHO simples siempre tienen IG bajo. Los CHO complejos siempre tienen IG alto. La A y la C son correcta. En postejercicio inmediato se recomienda: CHO de alto IG. CHO bajo IG. Grasas. Nada de CHO. . La fibra fermentada por bacterias colónicas produce: AGCC. Glucógeno. Insulina. Glucagón. En ayuno se activa principalmente: Glucólisis. Glucogenogénesis. Lipogénesis. Gluconeogénesis. Durante el ejercicio intenso la principal fuente energética es: AG de depósito. Glucosa/glucógeno. Proteínas. Cuerpos cetónicos. Señala la opción correcta: La amilasa pancreática actúa en el duodeno. La sacarasa actúa en vellosidades. La lactasa digiere lactosa. La A y la C son correctas. ras ejercicio prolongado para repleción óptima se recomienda: 1 g CHO/kg inmediatamente. 0,1 g CHO/kg. Solo proteínas. IG muy bajo. |