Organización de una Sesión de Educación Física caes 89

¿Cuál es el propósito fundamental de los objetivos en una sesión de educación física?. Guiar la planificación y ejecución de las actividades. Establecer la duración de la sesión. Definir el tipo de material a utilizar. Determinar el nivel de los alumnos.

¿De qué depende la variación de los objetivos de una sesión?. Del nivel de los alumnos, tipo de actividad física y enfoque de la clase. De la duración de la sesión. Del clima. Del color de la ropa de los alumnos.

¿Cuáles son los tipos de objetivos mencionados en el documento?. Generales y específicos. Cortos y largos. Físicos y mentales. Individuales y grupales.

¿Qué buscan los objetivos generales en una sesión de educación física?. Desarrollar capacidades físicas básicas, fomentar hábitos saludables, mejorar la autoestima y desarrollar habilidades motoras. Aumentar la frecuencia cardíaca al máximo. Usar el mayor peso posible en los ejercicios. Completar la sesión lo más rápido posible.

¿Cuál es un ejemplo de un objetivo específico en una sesión?. Mejorar la coordinación motriz. Desarrollar las capacidades físicas básicas. Fomentar hábitos saludables. Mejorar la autoestima.

¿Qué características deben tener los objetivos específicos?. Específicos, medibles, alcanzables y relevantes. Cortos, largos, fáciles y difíciles. Simples, complejos, rápidos y lentos. Generales, abstractos, teóricos y prácticos.

¿Cuánto tiempo se sugiere dedicar al calentamiento en una sesión?. 5'-10'. 15'-20'. 20'-30'. 30'-40'.

¿Cuánto tiempo se sugiere dedicar a la parte principal de la sesión?. 40'-50'. 20'-30'. 10'-15'. 5'-10'.

¿Cuánto tiempo se sugiere dedicar a la vuelta a la calma?. 5'-10'. 15'-20'. 20'-30'. 30'-40'.

¿Qué elementos incluye el calentamiento?. Movilidad articular, ejercicios cardiovasculares, estiramientos dinámicos y activación muscular. Solo ejercicios cardiovasculares. Solo estiramientos estáticos. Descanso completo.

¿En qué consiste la parte principal de la sesión?. Es el núcleo de la clase, donde se desarrollan las actividades más importantes enfocadas en el objetivo de la sesión. Es el descanso. Es la preparación para la sesión. Es la relajación.

¿Qué ejemplos de actividades se mencionan para la parte principal?. Carrera continua, Fartlek y series. Calentamiento. Vuelta a la calma. Estiramientos.

¿Qué es Fartlek?. Alternar ritmos rápidos y lentos. Repeticiones estructuradas de alta intensidad seguidas de un periodo de descanso. Un tipo de estiramiento. Un tipo de calentamiento.

¿Qué es series?. Repeticiones estructuradas de alta intensidad seguidas de un periodo de descanso. Alternar ritmos rápidos y lentos. Un tipo de estiramiento. Un tipo de calentamiento.

¿Qué mejora el Fartlek?. La capacidad aeróbica y anaeróbica. La velocidad, potencia y capacidad anaeróbica. La flexibilidad. La coordinación.

¿Qué mejoran las series?. La velocidad, potencia y capacidad anaeróbica. La capacidad aeróbica y anaeróbica. La flexibilidad. La coordinación.

¿Qué tipo de ritmo de control tiene el Fartlek?. Variable. Estrictamente controlado. No tiene ritmo. Siempre constante.

¿Qué tipo de ritmo de control tienen las series?. Estrictamente controlado. Variable. No tiene ritmo. Siempre constante.

¿Para quién es ideal el Fartlek?. Para corredores que buscan mejorar su resistencia general y adaptabilidad en carrera. Para corredores que quieren mejorar su velocidad. Para principiantes. Para quienes no quieren correr.

¿Para quién son ideales las series?. Para corredores que quieren mejorar su velocidad y resistencia anaeróbica de manera controlada. Para corredores que buscan mejorar su resistencia general y adaptabilidad en carrera. Para principiantes. Para quienes no quieren correr.

¿Qué se debe tener en cuenta al planificar la parte principal?. Ofrecer variantes para los distintos niveles, tener preparado el material necesario, variar la intensidad. Solo la intensidad de los ejercicios. Solo la preparación del material. Solo la preparación del profesor.

¿Qué es la vuelta a la calma?. Un proceso de transición entre la actividad física intensa y el estado de reposo. El inicio de la sesión. La parte principal. El descanso durante la actividad.

¿Cuáles son los beneficios de la vuelta a la calma?. Evita mareos, reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejora la flexibilidad y favorece la recuperación muscular. Aumenta la frecuencia cardíaca. Aumenta la fatiga. Empeora la flexibilidad.

¿Cuáles son las fases de la vuelta a la calma?. Disminución gradual del ritmo, estiramientos suaves y relajación/respiración. Aumento gradual del ritmo y ejercicios intensos. Solo estiramientos. Solo respiración.

¿Qué tipo de estiramientos se recomiendan en la vuelta a la calma?. Suaves. Intensos. De rebote. Dinámicos.

¿Qué tipo de estiramientos se muestran en el documento?. Estiramientos para gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, glúteos, aductores, abdominales, lumbares, hombros, tríceps, bíceps y cuello. Solo para la espalda. Solo para las piernas. Solo para los brazos.

¿Qué se incluye en el feedback de la sesión?. Opinión del profesor, observación sistemática y opinión del alumno. Solo la opinión del profesor. Solo la observación. Solo la opinión del alumno.

¿Cuáles son las conclusiones generales mencionadas?. El calentamiento y la vuelta a la calma son esenciales, y la actividad física es fundamental para el bienestar físico y mental. Solo el calentamiento es importante. Solo la vuelta a la calma es importante. No se mencionan conclusiones generales.

¿Qué promueve la educación física?. Hábitos de vida saludables que se pueden mantener a lo largo del tiempo, como la actividad física regular y una buena nutrición. Solo la actividad física regular. Solo una buena nutrición. No promueve nada.