1 Estableció la distinción entre el estresor y la respuesta de estrés: El modelo de Selye. La teoría cognitivo-relacional del estrés de Lazarus y Folkman. El estudio de Cheng.
2 Estableció el Síndrome General de Adaptación (SGA) para describir el proceso que se genera en un organismo como consecuencia del efecto prolongado de un estresor: El modelo de Selye. La teoría cognitivo-relacional del estrés de Lazarus y Folkman. El estudio de Cheng.
3 Se da una respuesta generalizada del SNA como reacción al shock inicial que produce el estresor. Esta reacción (que dura unas 24h) se caracteriza por una reducción en la actividad del SN simpático. Si el estresor permanece comienza la fase de ''lucha o huida'', en la que se activa el sistema simpático-adrenal y se liberan corticoides, adrenalina y noradrenalina. Se produce un incremento en la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la coagulación sanguínea, y el aporte de sangre a los órganos, originándose un estado de energía y activación: Estadio de Alarma. Estadio de Resistencia. Estadio de Agotamiento.
4 Ante la persistencia del estresor, se reduce notablemente la respuesta de alarma. El organismo mantiene su funcionamiento interno por encima del nivel normal para poder adaptarse al estresor: Estadio de Alarma. Estadio de Resistencia. Estadio de Agotamiento.
5 Aparece cuando el organismo no es capaz de recuperar su equilibrio inicial, o la presencia del estresor sigue causando un efecto excesivo. Se incrementa la actividad endocrina y dado el elevado nivel de corticoides y la disminución que sufren los recursos del organismo, comienza a haber daños en el sistema cardiovascular, en el sistema digestivo y en el inmunológico (el deterioro se puede incrementar hasta el punto de enfermar o morir): Estadio de Alarma. Estadio de Resistencia. Estadio de Agotamiento.
6 Uno de los fundamentos para poder comprender el estrés desde esta teoría es la consideración conjunta de la persona y el entorno, de manera que la relación entre ambos sistemas constituye la unidad de análisis: La teoría cognitivo-relacional de Lazarus y Folkam. El modelo de Selye. El estudio de Chang.
7 Presupone aceptar que existe variación intra-individual, y por tanto la inconsistencia, en la forma de afrontar las diferentes demandas que plantea cada situación estresante. Las estrategias de afrontamiento no tienen por qué ser similares a las que se utilizan en otra situación, ya que precisamente el punto de partida de este enfoque es que la persona suele disponer de un repertorio variado de estrategias que va a utilizar dependiendo de las características: Afrontamiento como PROCESO. Afrontamiento como ESTILO.
8 Es un enfoque inter-individual, según el cual el afrontamiento constituiría una disposición: cada persona posee un estilo de afrontamiento determinado, de manera que, ante las diferentes situaciones de estrés, las estrategias empleadas tenderan a ser similares: Afrontamiento como PROCESO. Afrontamiento como ESTILO.
9 Es un instrumento diseñado por Lazarus y Folkman para medir el afrontamiento como proceso: Ways of Coping Questionnaire (WCQ). The Coping Orientation to Problems Experienced (COPE).
10 Algunas del las críticas que ha recibido este instrumento tienen que ver con su validez de constructo, ya que se ha encontrado dificultad para replicar su estructura empleando muestras o estresores diferentes: Ways of Coping Questiuonnaire (WCQ). The Coping Orientation to Problems Experienced (COPE).
11 Es un instrumento que nos permite evaluar el afrontamiento como un estilo. Fue diseñado por Carver y cols: Ways of Coping Questionnaire (WCQ). The Coping Orientation to Problems Experienced (COPE).
12 Cuando el acontecimiento al que se enfrenta resulta ___, las estrategias de afrontamiento centradas en el PROBLEMA resultan más efectivas que las centradas en la EMOCIÓN: Controlable. Ni controlable.
13 Cuando el acontecimiento estresante se percibe como ___ , el uso de estrategias orientadas al manejo de la EMOCIÓN es más conveniente: No controlable Controlable.
14 Fenómeno referido al grado de ajuste entre la valoración de control que hace el individuo con respecto al a situación de estrés y el tipo de afrontamiento que pone en marcha: Bondad de ajuste. Ajuste de contingencias. Ajuste procesual.
15 En este estudio se ilustra la asociación entre la facilidad discriminativa y la flexibilidad del afrontamiento: Estudio de Cheng. Estudio de Narbona. Modelo de los procesos discriminativo-flexible.
16 Se midió a través del tipo de información que daban los participantes (ej, si la tarea es difícil entonces me esforzaré más): Facilidad de discriminación. Flexibilidad del afrontamiento. Reactividad fisiológica.
17 Se midió teniendo en cuenta el ajuste entre las estrategias utilizadas y el grado de control que se podía ejercer sobre cada tipo de tarea ( en la tarea controlable había empleado estrategias para solucionar, y en la no controlable se centraba en la emoción): Facilidad de discriminación. Flexibilidad del afrontamiento. Reactividad fisiológica.
18 Se evalúo midiendo los cambios que, con respecto a la línea base, se producían en la frecuencia cardíaca mientras los participantes realizaban la tarea: Reactividad fisiológica. Flexibilidad del afrontamiento. Facilidad de discriminación.
19 Los resultados de este estudio apuntan a que la facilidad discriminativa puede ser un mecanismo cognitivo que actúa sobre la capacidad para afrontar los acontecimientos estresantes de una forma más flexible: Estudio de Cheng. La teoría de Brandtstadter. Afrontamiento proactivo.
20 Esta teoría se fundamenta en la discrepancia que surge entre los resultados que sea alcanzar la persona y los que realmente puede conseguir: Teoría de Brandtstadter. Teoría de Aspinwall y Taylor. Teoría de Greenglass, Schawarzer y Taubert.
21 Proceso por el el que la persona emplea los medios y estrategias a su alcance que son más efectivos para alterar e influencia la situación actual y conseguir un mayor ajuste entre las metas personales y el entorno: Asimilación o implicación. Acomodación. Optimización.
22 Cualquier ámbito de la vida que puede ser modificado es objeto de: Asimilación. Acomodación.
23 Actividad a través de la cual la persona emplea los medios y estrategias a su alcance que son más efectivos para alterar la situación y poder conseguir sus metas, permite mayor desarrollo de los recursos personales y un aumento en la sensación de control: Optimización. Compensación.
24 Actividad que trata de seleccionar y utilizar medios alternativos para evitar posibles pérdidas relacionadas con el objetivo: Compensación. Optimización.
25 Entra en juego cuando los recursos para lograr un objetivo se reducen o cuando las dificultades o demandas de la situación se incrementan. El individuo puede entonces cambiar sus metas, sus preferencias y su nivel de aspiración para adaptarlos a las características reales de la situación y a los recursos que disponga: Asimilación. Acomodación.
26 Neutraliza o invierte el set-mental que entra en funcionamiento con la implementación de la intención: Asimilación. Acomodación.
27 Aspinwall y Taylor lo definen como los esfuerzos que se realizan ante un potencial estresor para prevenirlo, o modificar su forma antes de que ocurra: Afrontamiento proactivo. Afrontamiento activo. Afrontamiento prolongado en el tiempo.
28 Consiste en el esfuerzo realizado para poder planificar y promover cambios positivos en sí mismo y en el entorno, y se dirige a lograr metas constructivas a nivel individual y colectivo, promoviendo la mejora en las condiciones de vida, la obtención de mayor excelencia en los resultados y la consecución de una vida más satisfactoria: Afrontamiento proactivo. Afrontamiento proactivo-positivo. Afrontamiento positivo.
29 Valora los riesgos, las demandas y las oportunidades de las situaciones futuras de una forma más constructiva y estimulante, percibiéndolas como retos potenciales, y destaca la importancia de los recursos (percepción de autoeficacia, optimismo y apoyo social): Afrontamiento proactivo-positivo. Afrontamiento proactivo-preventivo. Afrontamiento reflexivo.
30 Evalúa los potenciales riesgos y amenazas, y comporta un relativo grado de preocupación: Afrontamiento proactivo-positivo. Afrontamiento proactivo-preventivo.
1 Investigación sobre asociación positiva: Afrontamiento proactivo (positivo y preventivo) Afrontamiento proactivo-positvo.
31 La variación del afrontamiento en función de las características de la situación, supone entenderlo en términos de: Proceso. Estilo. Esquema inflexible.
32 El afrontamiento proactivo: Es un tipo de afrontamiento que se pone en marcha después de que el estresor ha finalizado. Se ha asociado con rasgos de tesón y afabilidad. Se ha medido siempre con la escala COPE.
33 Con respecto a la efectividad del afrontamiento puede decirse que: Determinadas variables, como el tipo de estresor o las expectativas personales, pueden influir en ella. Algunas estrategias son a priori las mejores. Las estrategias más efectivas son las que solucionan los problemas, con independencia de cómo se sienta la persona.
34 Estrategias de afrontamiento como la aceptación y la reestructuración positiva: Aumentan el malestar emocional tanto en las situaciones de estrés controlables como en las que no son controlables. No favorecen la adaptación cuando las situaciones de estrés se perciben como controlables y, por tanto, no deben ser empleadas. Se han asociado con un menor malestar emocional.
35 Algunas de las características que pueden presentar los sucesos crónicos estresantes son: La incertidumbre y la imposibilidad de acceder a los medios con los que alcanzar los objetivos deseados. La capacidad para ocasionar de forma sostenida una respuesta traumática en todas las personas que los padecen. El hecho de que son muy breves y generan una baja irritación y malestar.
36 El afrontamiento adaptativo: No tiene ninguna influencia sobre la autoestima. Promueve un buen funcionamiento social. Se promueve únicamente mediante estrategias centradas en la resolución de problemas.
37 Una persona que después de un infarto esté aprendiendo nuevas habilidades para controlar su nivel de estrés diario, estaría realizando: Un cambio acomodaticio. Un tipo de simulación mental. Un cambio asimilativo.
38 Dos elementos comunes en el afrontamiento proactivo-positivo y proactivo-preventivo: La construcción de recursos y la simulación mental. La valoración de pérdida y la simulación mental. La simulación mental y los pensamientos frecuentes centrados en la preocupación.
39 Cuando la persona avalúa qué puede hacer para afrontar una situación estresante, está realizando: Una valoración primaria. Una valoración secundaria. Una valoración de reto.
40 En la fase de resistencia ante un estresor la persona: Tenderá a mantener su funcionamiento en un nivel más elevado del habitual. Disminuirá drásticamente su funcionamiento. Mostrará una reacción intensa al shock.
41 Las estrategias de afrontamiento: No influyen sobre las valoraciones que se hagan sobre la situación. Son eficaces si el estresor es controlable. Representan un esfuerzo que se hace a nivel cognitivo, conductual y emocional para tratar de manejar el estrés.
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