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Título del Test: PlaniChavarren Descripción: Todas las preguntas teóricas de Chavarren Autor: ULPGC OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 25/06/2024 Categoría: Deportes Número Preguntas: 156

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1. ¿Cómo secuencializarías estas sesiones en una temporada? Sesión de objetivo múltiple y organización simultánea - Sesión de objetivo múltiple y organización consecutiva- Sesión de objetivo único y método diversificado- Sesión de objetivo único y método único Sesión de objetivo múltiple y organización consecutiva- Sesión de objetivo múltiple y organización simultánea- Sesión de objetivo único y método diversificado- Sesión de objetivo único y método único. 2. Organiza la secuencia de objetivos de entrenamiento en una sesión de objetivo múltiple 1. Técnica 2. Velocidad 3. Fuerza 4. Anaeróbico láctico 5. Aeróbico 1.Velocidad 2.Técnica 3.Aeróbico 4. Anaeróbico láctico 5. Fuerza 1.Anaeróbico láctico 2. Aeróbico 3.Técnica 4. Velocidad 5. Fuerza. 3. La imagen representa la distribución de zonas de intensidad en dos tipos de planificación. La planificación en bloques está reflejada en el supuesto b Verdadero Falso. 4. ¿Cuál de estas secuencias de microciclos no es lógica? Ajuste-carga-activación-competición Ajuste – carga- activación- competición Ajuste – impacto- activación- competición Ajuste-activación-impacto-competición. 5. Completa la frase: En la fase de tapering lo aconsejable es reducir _____ el volumen y _______ la intensidad 2/3 y mantener 1/3 y mantener. 6. Sitúa los conceptos en el lugar adecuado de la gráfica (Hecho en la imagen) Pulsa esta no. 9. ¿El tiempo mínimo para la resíntesis del glucógeno muscular es de? 5 horas 1 hora 6-36 horas. 7. ¿Cuál es el objetivo correcto para cada uno de estos mesociclos? Perfeccionamiento Tapering Introducción. 8. El endocrinólogo Has Selye fue el primer científico en descubrir el:. 10. En el tapering: El volumen se reduce La frecuencia se reduce La intensidad se. 11. Los mesociclos de perfeccionamiento son propios de la: Fase precompetitiva Fase general Fase específica Fase competitiva. 12. Normalmente, a menor densidad de la carga: Mayor volumen y menor intensidad Mayor volumen y mayor intensidad Menor volumen y mayor intensidad Menor volumen y menor intensidad. 13. ¿Cuál de estos mesociclos no existe? Competición Recuperación Introducción Tapering. 14. El entrenamiento de los antiguos deportistas griegos se organizaba en estructuras de: 6 días 4 días 8 días 2 días . 15. ¿Cuál de estos términos es más adecuado para definir la forma deportiva? Fase Resultado Estado Periodo. 16. Respecto a la fase de adaptación anatómica en el entrenamiento de fuerza. ¿Cuál de estas afirmaciones NO es cierta? Se trabaja con baja resistencia y baja intensidad En deportistas expertos tiene menor duración que en deportistas novatos Debe tener una orientación neuromuscular Tiene una duración de 3 a 10 semanas. 17. ¿Qué debemos hacer cuando detectamos que nuestro deportista está en una fase de overeaching? Seguir entrenando con normalidad Comenzar un periodo de recuperación Disminuir la carga de entrenamiento Dejar de entrenar inmediatamente. 18. Un mesociclo de restauración puede ser de preparación o de:. 19. Cuando la variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV) aumenta podemos sospechar: Que debemos bajar la intensidad del entrenamiento Que la recuperación no es la adecuada Que debemos bajar el volumen de entrenamiento Que la recuperación está siendo correcta. 20. ¿Cómo se recomienda reducir la carga en la fase de tapering?: En fuerza escalón, en resistencia progresivo De forma progresiva En escalón De forma alternativa. 21. ¿Cuál de esta secuencia de contenidos no es adecuada dentro de una misma sesión? Técnica - Fuerza Velocidad - Fuerza Fuerza - Aeróbico Aeróbico - Anaeróbico Láctico. 22. La frecuencia de entrenamiento está relacionada con: La densidad de entrenamiento La magnitud del entrenamiento La especificidad del entrenamiento La intensidad de entrenamiento. 23. ¿Cuál de estas estrategias de tapering es más recomendable? Exponencial Taper (Fast Decay) Linear Taper Step Taper. 24. El índice de Edwards de cuantificación de carga se basa en: En un factor propio La Frecuencia Cardiaca El RPE La Potencia. 25. ¿La magnitud de la carga de entrenamiento se determina por?: Cantidad, organización y contenido Volumen e intensidad El potencial de entrenamiento Carga y recuperación. 26. ¿Quién fue el primer autor en proponer la planificación del entrenamiento en bloques? Ozolín Platonov Matveyev Verjoshanski. 27. ¿Cuál de estos indicadores NO es válido para la intensidad de entrenamiento? Lactato Frecuencia cardíaca Tiempo de recuperación Velocidad. 28. La evidencias científicas indican que la planificación más recomendable del entrenamiento de fuerza es: Inversa No hay evidencias suficientes Constante Linear . 29. El objetivo de un microciclo de ajuste es: Crear las mejores condiciones posibles de recuperación Preparar al deportista para el siguiente estado de rendimiento Crear un nivel medio de reservas de adaptación, sin llegar a agotarlas Estimular el máximo nivel de adaptación. 30. ¿El aumento de las reservas de glucógeno muscular se considera una adaptación?: A largo plazo Crónica Positiva Aguda. 31. ¿ Qué es la fase de tapering? La fase previa al sobreentrenamiento La fase previa a la competición La fase previa a la sobrecarga La fase previa a la recuperación. 32. ¿El proceso de regeneración de la fosfocreatina muscular es considerado un proceso de regeneración?: No se regenera Largo Corto Medio. 33. El sobreentrenamiento de carácter parasimpático generalmente se asocia con: El entrenamiento de fuerza El entrenamiento anaeróbico El entrenamiento de resistencia Con una deficiente nutrición. 34. ¿Cuál de estas cargas de entrenamiento presenta mayor densidad? 5x5 r/30" 4x7' r/1 5x5' r/1' 4x7' r/30". 35. Completa: El entrenador debe sospechar seriamente que hay posibilidades de sobreentrenamiento cuando observa una disminución ___ fuera de lo normal. Del rendimiento Del entrenamiento. 36. El mesociclo a utilizar entre dos fases competitivas es: Perfeccionamiento Tapering Introducción Restauración. 37. ¿Cuál es el tipo de organización de la carga más recomendable en deportistas jóvenes? Organización global Organización temporal Organización progresiva Organización unilateral. 38. ¿Cuál de estas fases no se incluye dentro del tiempo de reacción premotriz? Fase de percepción T1 Fase de conducción Eferente T4 Fase de transmisión Aferente T2 Fase de tratamiento de la información T3. 39. ¿Cuál de estos entrenamientos NO se puede considerar supravelocidad? Carrera cuesta abajo Carrera en escalera horizontal Realizar el gesto con menor peso Nadar tirado de una goma. 40. ¿Qué secuencia de métodos de entrenamiento de la velocidad es más lógica? Método Supramáximo-Trabajo Analítico-Método de contrastes Método de Contrastes-Trabajo Analítico-Método Supramáximo Trabajo Analítico-Método de contrastes-Método Supramáximo Trabajo Analítico-Método Supramáximo-Método de Contrastes. 41. Si se cuantifica la carga de entrenamiento por TSS se está utilizando la relación: Tiempo – RPE Tiempo – Frecuencia Cardiaca Tiempo – Potencia EPOC. 42. ¿Con cuál de estos métodos de calentamiento conseguiremos mayor movilidad articular? Ultrasonidos Lámpara de infrarrojos Contracción y relajación del músculo Calor húmedo. 43. La diferencia entre movilidad activa y pasiva se conoce como? Déficit de elasticidad Tasa de hipertonía Reserva de movimiento Déficit de flexibilidad. 44. ¿Quién es capaz de alcanzar en menor distancia su velocidad máxima? El velocista de alto nivel El velocista en formación El más joven de los dos No habrá diferencia entre los dos. 45. ¿Cuál de estos microciclos no debe finalizar necesariamente con una(s) sesión(es) de recuperación? Carga Activación Ajuste Impacto. 46. ¿Un ciclo de entrenamiento estructurado (CEE) normalmente se refiere A? 3 microciclos estructurados Al ciclo de pretemporada + temporada A la primera fase de la temporada 3 semanas de entrenamiento. 47. Respecto a los niveles de aproximación, ¿Cuál de las siguientes afirmaciones NO es correcta? Los niveles de aproximación van del 0 (no orientado) al 5 (orientación competitiva) Los niveles 2 y 3 son de orientación dirigida Los niveles 4 y 5 también forman parte del entrenamiento coadyuvante Los niveles 0 y 1 son orientación general. 48. Si al proponer una situación simuladora preferencial intentamos que se identifique lo que es propio y peculiar de la especificidad en la que se entrena para entenderla en toda su totalidad y complejidad, estamos trabajando sobre la conjetura: Sinérgica Eficiencia temporal Idoneidad Hologramática. 49. Dentro del concepto de entrenamiento estructurado, ¿en qué tipo de entrenamiento utilizaremos elementos y entorno que en pate o en su totalidad NO son específicos del juego? Entrenamiento físico Entrenamiento coadyuvante Entrenamiento de readaptación Entrenamiento optimizador. 50. El principio de especificidad en la periodización táctica, hace referencia: Modelo de juego Tiempos de juego Las acciones de juego Momento de juego. 51. Los ejercicios que facilitan acciones musculares similares o idénticas al gesto técnico, reproduciendo tanto recorridos articulares como velocidades de ejecución son considerados: Ejercicios fundamentales Ejercicios compensatorios Ejercicios específicos Ejercicios de aplicación. 52. La periodización táctica contempla diferentes elementos principales, señala cual de estos NO es correcto: Elemento fisiológico Elemento táctico Elemento emocional Elemento técnico. 53. En el futbol, ¿un entrenamiento de juegos reducidos con balón (rondos) se considera un entrenamiento? Puede ser optimizador o coadyuvante Optimizador Coadyuvante Técnico-táctico. 54. ¿Los fundamentos del entrenamiento estructurado son? Variabilidad, especificidad, progresión Optimizar, variabilidad, especificidad Carga, volumen, intensidad Optimizar, progresión, individualización. 55. Ordena de la forma correcta estos ejercicios dentro de una triserie: Pectoral- Core- Saque de banda Core- Pectoral- Saque de banda. 56. La extensión temporal del microciclo estructurado (ME) es de: 7 días Los días que transcurren entre competición y competición 15 días 3 días. 57. El entrenamiento estructurado defiende la repetición de tareas como medio, asumiendo que provoca fluctuaciones necesarias en los sistemas implicados Verdadero Falso. 58. ¿Cuál de estas respuestas es la correcta respecto a las situaciones simuladoras preferenciales? Se diferencia entre SSP dirigida y SSP específicas Deben focalizarse en la dinámica del juego Su objetivo es aprender e interpretar el ejercicio Pueden organizarse en grupo o de forma individual. 59. Un morfociclo patrón de 1 partido en la periodización táctica está constituido por: 3 días de recuperación-2 días de adquisición- 2 de recuperación 2 días recuperación-2 días adquisión-3 días de recuperación No existe un modelo patrón 2 días recuperación-3 adquisición-2 de recuperación. 60. El entrenamiento coadyuvante ¿Cuál es el orden correcto de los ejercicios en una triserie? Aplicación +compensatorio+ fundamental Fundamental + aplicación + compensatorio Fundamental + compensatorio + aplicación Compensatorio + fundamental + aplicación. 61. Cuando la naturaleza y organización de una situación simuladora preferencial es parecida a la competición tiene: Orientación especifica Orientación general Orientación dirigida Orientación competitiva. 62. El EO considera que la capacidad física básica a partir de la cual se expresan las otras cualidades físicas son: Resistencia No hay una sola capacidad física Fuerza Velocidad. 63. Al entrenamiento que prepara para competir y rendir al máximo nivel se le llama entrenamiento:. 64. ¿En cuál de estos conceptos NO se basa el entrenamiento estructurado? Aprendizaje diferencial Aprendizaje global Especificidad Condición física. 65. Completa: Se entienden por ejercicios _______ aquellos ejercicios poliarticulares que comportan un movimiento global e inciden en las principales estructuras musculoesqueléticas. Fundamentales Principales De restauración. 66. Organiza estas acciones para trabajar el pase según el carácter de general a competitivo: Precisión de pase- Rueda de pase- Juego de situación- Partido real Rueda de pase- Precisión de pase- Juego de situación- Partido real Juego de situación- Rueda de pase- Precisión de pase- Partido real. 67. El entrenamiento coadyuvante una sesión de hiit será considerada como: Entrenamiento coadyuvante preventivo Entrenamiento coadyuvante de cualidades específicas Entrenamiento coadyuvante estructural Entrenamiento coadyuvante de restauración. 68. Completa: El entrenamiento coadyuvante se estructura en 4 apartados: Ec preventivo, Ec estructural, Ec de cualidades específicas, y Ec de _______ . 69. El volumen % de este entrenamiento: 3x3…(90% 1RM) es: 720 8,1 9 24. 70. Cuando se trabaja la FNP las contracciones isométricas del músculo agonista se deben mantener: Menos de 6 " Entre 6 y 10" Entre 10 y 20" A partir de 20" lo que se pueda mantener. 71. ¿Qué rutina de entrenamiento recomendarías para un programa de hipertrofia? 85-90%, 4-5 series. 3-5 repeticiones, 3´-5´ recuperación 70-80%, 3-5 series, 6-12 repeticiones, 2´-5´ recuperación 60-70%, 3-5 series, 8-15 repeticiones, 2´-4´ recuperación Ninguno de los anteriores. 72. La fuerza de contracción muscular se regula por medio de: Coordinación agonistas-antagonistas Control de la relajación muscular Frecuencia de estimulación y número de unidades motoras reclutadas Las tres anteriores son verdaderas. 73. Un efecto no deseado en el entrenamiento será que la curva fuerza/tiempo se desplace: A la derecha A la izquierda En F. Max a la izquierda y en velocidad a la derecha Aumente la pendiente máxima. 74. El pico máximo de la curva de potencia lo conseguiremos con: Mucha carga y baja velocidad Velocidad máximas y baja carga Carga media y velocidad media Baja carga y baja velocidad. 75. ¿Cuál de estos indicadores NO es válido cuantificar la intensidad del entrenamiento de fuerza? Kilos levantados Lactato %RM Velocidad. 76. Para estimular la producción de la Hormona del Crecimiento (GH) con el entrenamiento de fuerza, recomendaremos: Máxima velocidad de contracción Movimientos muy lentos Alta carga de entrenamiento Recuperaciones completas. 77. Para manifestar la F. Explosiva es necesario que la resistencia sea por lo menos del: 30% FIM 50% FIM 80% FIM Siempre es necesario el 100% de la FIM. 78. El volumen % de este entrenamiento: 3 x 5 x 80 kg (85% 1RM) es: 1020 12,75 14,11 No se puede saber. 79. ¿Cuál de estas curvas debemos desplazar a la izquierda con el entrenamiento? Curva Fuerza-Tiempo Curva Fuerza-Velocidad Curva de Potencia Ninguna de las anteriores. 80. ¿Cuál de estos entrenamientos es más recomendado para trabajar el componente elástico? Método concéntrico Método de contrastes Método excéntrico Método pliométrico. 81. Esta rutina de entrenamiento: 80-85%, 3-5 series, 5-7 repeticiones, 3’ -5’ recuperación, velocidad media-alta. Se trata del método de entrenamiento: Intensidades máximas I Intensidades máximas II Repeticiones I Repeticiones II. 82. ¿En cuál de estos métodos no es necesario llegar al fallo muscular? Series descendentes Negativas pesadas Repeticiones forzadas En las tres anteriores es necesario llegar al fallo muscular . 83. Los mesociclos de perfeccionamiento son propios de la: Fase general Fase precompetitiva Fase competitiva Fase específica. 84. De forma general, en el entrenamiento de fuerza se recomienda cuantificar el volumen por: Número de series Número de ejercicios Kg Número de repeticiones. 85. ¿Cuál es la asociación correcta? Cargas concentradas – Organización temporal Cargas regulares - Organización temporal Cargas concentradas - Organización unilateral Cargas regulares - Organización unilateral. 86. La relación entre la Variabilidad de la FC (HRV) e Intensidad del ejercicio es: No tiene relación entre ellos Relación inversa en fuerza y proporcionalidad en resistencia A mayor intensidad menor HRV A mayor intensidad mayor HRV. 87. ¿Cuál de estos microciclos NO existe? Carga Fundamental Recuperación Activación. 88. La planificación del entrenamiento debe comenzar por: Secuenciar tareas Determinar los procedimientos de control Conocer el perfil de exigencia de la competición Establecer los objetivos. 89. Un ciclo de entrenamiento estructurado (CEE) normalmente se refiere a: 4 semanas de entrenamiento 1 semanas de entrenamiento 3 semanas de entrenamiento 2 semanas de entrenamiento. 90. ¿En cuál de estas fechas se considera que se encuentran los orígenes de la planificación del entrenamiento moderno? 2000 1900 1950 1850. 91. Tiempo mínimo para la resíntesis del glucógeno muscular: 24 horas 5 horas 48 horas 1 hora. 92. ¿Qué número de semanas es ilógico en un mesociclo fundamental o de carga? 2 4 5 3. 93. El objetivo del microciclo de ajuste es: Activar Sobrecargar Recuperar Introducción. 94. El efecto del entrenamiento depende de: Carga externa e interna Grado de adaptación del deportista Potencial de entrenamiento de la carga Carga externa. 95. En la fase de tapering es más aconsejable: Mantener volumen y reducir intensidad Reducir volumen e intensidad Mantener volumen e intensidad Reducir volumen y mantener intensidad. 96. ¿Con qué tipo de cargas se corresponde la planificación con dos picos de forma o planificación tradicional? Regulares Concentradas No regulares Temporales. 97. Completa: El profesor _________ es considerado el padre de la planificación del entrenamiento moderno. Lokomotiv Yaroslav Matveyev Stoikov. 98. ¿Con qué termino asocias OMNI-RES? Valoración de la intensidad del entrenamiento Cuantificación del entrenamiento Método de recuperación global Fase de restauración. 99. ¿Cuál es la duración más normal de los mesociclos en el modelo ATR? 9 semanas 2 semanas 6 semanas 4 semanas. 100. La imagen es una representación gráfica de: Planificación tradicional Planificación polarizada Planificación inversa Planificación en bloques. 101. ¿Qué tipo de reacciones de adaptación se diferencian? Positivas, nulas y negativas Agudas y crónicas De largo y corto plazo Fisiológicas, psicológicas y biológicas. 102. ¿Cuándo presenta mayor concentración de lactato un nadador de 100m? No se puede saber En periodo competitivo No debe variar En periodo preparatorio. 103. En la gráfica b se representa la planificación en bloques: Verdadero Falso. 104. ¿Cuál de estas secuencias de mesociclos NO es lógica en una planificación convencional? Introducción – fundamental - perfeccionamiento Introducción - fundamental - fundamental Introducción- fundamental - tapering Introducción- fundamental - control. 105. Los 3 principales componentes de la carga de entrenamiento son: Series - repeticiones - recuperación Magnitud - organización - contenido Volumen – intensidad - densidad Magnitud – distribución - contenido. 106. ¿Cuál de estas secuencias de microciclos NO es lógica? A1 – A2 – T1 – R1 – T2 – R2 A1 – T1 – R1 – A2 – T2 – R2 A1 – T1 – R1 – R2 – A2 – R3 A1 – T1 – T2 – R1 – A1 – T3 – R2. 107. El potencial de entrenamiento de la carga hace referencia a: El efecto del entrenamiento Capacidad estresante Carga externa Supercompensación. 108. La línea amarilla representa: Sobrecarga funcional Fatiga aguda Sobrecarga no funcional Fatiga crónica. 109. ¿Qué tipo de sesión es: 4 x 10 x 1’ / r: 1’ – 5’: Objetivo preferencial Organización simultánea Organización consecutiva Objetivo único. 110. Completa: En la fase de tapering lo aconsejable es reducir ______ el volumen y mantener la intensidad 2/4 3/5 2/3 1/3. 111. ¿Cuál de estos entrenamientos necesita menos tiempo de recuperación completa? Hipertrofia Anaeróbico- Aláctico Aeróbico Anaeróbico- Láctico. 112. ¿Cuál de estas cargas es más factible de ser cuantificada de modo objetivo por el entrenador? Carga psicológica Las 3 son fácilmente cuantificables Carga externa Carga interna. 113. Respecto al entrenamiento de fuerza en la fase de Adquisición Anatómica. ¿Cuál de estas afirmaciones NO es cierta? Baja resistencia e intensidad Todas son ciertas Entre 3 y 10 semanas En deportistas expertos tiene una menor duración que en deportistas novatos. 114. ¿Qué método de cuantificación de la carga utiliza el facto metabólico? Índice de Lucía Índice de Edwards TRIMPS TSS. 115. ¿Cuál de estos caracteres del esfuerzo es más apropiado de Fase II? 12(5) 1(3) 4(7) 8(25). 116. El período preparatorio se corresponde con: Fase de máxima forma deportiva Fase de pérdida de forma deportiva Fase de adquisición de forma deportiva Fase de mantenimiento de forma deportiva. 117. En la planificación un mesociclo de 4 microciclos es más normal en: Restauración Realización Transformación Acumulación. 118. ¿Cuál de estos factores sirve de indicador de sobreentrenamiento? FC alta Mala recuperación Todas son válidas Bajada de rendimiento deportivo . 119. La gráfica es una representación de: Modelo trifásico de la intensidad Del entrenamiento inverso Del entrenamiento polarizado Método de detección de umbrales. 120. Respecto a las fases de adaptación anatómica en el entrenamiento de fuerza. ¿Cuál de estas afirmaciones NO es cierta? Tiene una duración de 3 a 10 semanas Se trabaja con baja resistencia y baja intensidad Debe tener una orientación neuromuscular En deportistas expertos tiene una menor duración que en deportistas novatos. 121. ¿Qué relación existe entre la forma deportiva y los periodos de entrenamiento? La forma deportiva dirige la duración de los periodos No es posible modificar el desarrollo de la forma Son independientes entre sí Los periodos dirigen el desarrollo de la forma. 122. ¿Cuál de estas afirmaciones es verdadera? Alcanzar el Overraching No alcanzar el Overtraining Overraching es anterior al Overtraining Todas son válidas. 123. ¿En qué situación se recomienda el Streching como método recuperador? El Streching no es recomendable como método recuperador Después de un entrenamiento de fuerza Después de un entrenamiento de resistencia El Streching siempre es recomendable como método recuperador. 124. ¿Cuál de estas fases de la forma deportiva NO es correcta? Fase de pérdida de la forma Fase de la adquisición de la forma Fase máxima de la forma deportiva Fase de mantenimiento de la forma. 125. Un buen efecto del entrenamiento será que al realizar un esfuerzo continuo submáximo: EL VO2 sea menor La FC sea menor Que exista acumulación de lactato Las 3 anteriores son efectos deseables. 126. El tiempo de entrenamiento es indicador de: Magnitud Intensidad Volumen Organizador. 127. En el entrenamiento coadyuvante, una sesión de HIIT será considerada como: Entrenamiento coadyuvante preventivo Entrenamiento coadyuvante de cualidades específicas Entrenamiento coadyuvante estructural Entrenamiento coadyuvante de restauración. 128. Tras un periodo de entrenamiento de resistencia, ¿Cuál de estas adaptaciones NO se considera positiva? Disminución de la FC en esfuerzos submáximos Aumento del consumo de oxígeno en esfuerzo máximo Aumento de consumo de oxígeno en esfuerzos submáximos Disminución de la FC máxima. 129. La gráfica es una representación de un microciclo de: Activación Recuperación Carga Impacto. 130. ¿A que tipo de mesociclo le corresponde la secuencia de microciclos: Ajuste – Activación? Ninguno Tapering Recuperación Ajuste. 131. ¿Cuándo un deportista está entrando en fase de Overraching que debemos hacer? Tapering Introducción Fundamental Recuperación. 132. El aumento de la FC máxima (FC máx.) se consigue con: El entrenamiento de resistencia Entrenamiento de fuerza La FCmáx aumenta con cualquier tipo de entrenamiento Con el entrenamiento no aumenta la FCmáx. 133. ¿Qué fase del entrenamiento de fuerza tiene como objetivo la reducción del déficit de fuerza ante la carga útil? Fase I Fase III Fase IV Fase II. 134. ¿Cuál de estas secuencias de mesociclo NO es lógica en una planificación convencional? Introducción – fundamental - control Las 3 son lógicas Introducción – fundamental - fundamental Introducción – fundamental - tapering. 135. Señala la respuesta correcta respecto a la variabilidad de la FC: Se debe hacer la medición en las fases de recuperación durante el entrenamiento Todas las respuestas anteriores son falsas Cuando la variabilidad de la FC es baja se estima que el deportista está recuperado y asimila bien los entrenamientos Cuando el deportista está en forma la variabilidad de la FC es más elevada. 136. La gráfica es una representación de: Entrenamiento integrado Ninguna es correcta Periodización táctica Entrenamiento estructurado. 137. Respecto a estas gráficas de distribución de la intensidad, ¿cuál de las respuesta señala los modelos correcto? Todas las respuestas son correctas a) HVLIT, e) Umbral, g) Polarizado inverso c) Piramidal, f) Polarizado, h) Uniforme d) Piramidal inverso, b) HIT, c) Piramidal. 138. Ordena correctamente: 1. Adaptación anatómica 2. Hipertrofia 3. Fuerza máxima 4. Transformación 1. Hipertrofia 2. Adaptación anatómica 3. Fuerza máxima 4. Transformación. 139. Cual de estas premisas NO es correcta en una planificación para un deportista en formación: Se dará prioridad a los objetivos deportivos sobre los objetivos extradeportivos Se dará prioridad al trabajo de las fortalezas del deportista sobre el trabajo de debilidades Se planificará con cargas regulares Se dará prioridad al aumento paulatino de la carga de entrenamiento sobre el mantenimiento de la carga. 140. En el cálculo de la distribución del volumen, ¿Cuál será el facto de corrección?. 141. La gráfica anterior representa: Una planificación inversa Una planificación ATR Una planificación de altas cargas Una planificación tradicional. 142. En la gráfica, referente a una planificación tradicional, la línea roja hace referencia a: Intensidad Magnitud Forma deportiva Volumen. 143. En el momento de establecer los objetivos de planificación debemos tener en cuenta que (marcar la INCORRECTA): Sea cuantificable Sea posible establecer una fecha de consecución Sea fácilmente alcanzable Sea relevante para la especialidad deportiva. 144. ¿Cuál de estas recomendaciones generales NO es cierta en el entrenamiento de velocidad? Recuperación total entre repeticiones Realizar los objetivos siempre a máxima intensidad Máxima frecuencia de movimiento en todas las repeticiones Esfuerzos no más largos de 10 segundos. 145. ¿Cuál de estas especialidades deportivas tiene una edad de especialización más tardía? Hípica Fútbol Gimnasia rítmica Natación. 146. ¿Cuál de estos modelos de planificación del entrenamiento de fuerza del entrenamiento se mostraron más eficaces en este trabajo? Incremento de carga inverso y constante El más eficaz es el ondulatorio Todos mostraron la misma efectividad Incremento de carga lineal y ondulatorio. 147. En la gráfica referente a la influencia del fenotipo y genotipo sobre el consumo máximo de oxígeno y su mejora con el entrenamiento: La línea roja hace referencia al fenotipo La línea azul hace referencia al genotipo La gráfica hace referencia al fenotipo La línea negra hace referencia al fenotipo. 148. La facilitación Neuromuscular Propioceptiva es: Un método de entrenamiento de la flexibilidad que se basa en la estimulación de propioceptores Todas son correctas Un estiramiento lento que consiste en llevar parte del cuerpo hasta una postura determinada en la que se siente el estiramiento de la zona durante un tiempo determinado Método de entrenamiento de la flexibilidad que comienza con la contracción activa de los músculos contrarios a los que queremos estirar, es decir, con la contracción activa a los antagonistas. 149. ¿Cuál de estas dos gráficas hace referencia a la planificación inversa? Las dos Ninguna Inferior Superior. 150. En el modelo propuesto por Bompa para la planificación de los deportes a largo periodo de competiciones, la forma deportiva óptima está señalada por el color: Amarillo Rosa Azul En este modelo no existe la forma deportiva. 151. Una densidad de entrenamiento 2: 1 (Trabajo/ recuperación) se asocia a: Entrenamiento de potencia aeróbica Entrenamiento anaeróbico Entrenamiento de fuerza Entrenamiento aeróbico. 152. Señala la respuesta correcta respecto al índice metabólico de Lucía: El índice metabólico puede ser: 1, 2, 3, 4, 5 Es necesario conocer la FC máx. Todas son correctas Se fundamenta en la FC en los umbrales. 153. En el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia se debe evitar el trabajo simultáneo de: Trabajo de VAM (alta intensidad) y de fuerza máxima Trabajo de VAM (alta intensidad) y de hipertrofia Trabajo de baja intensidad en resistencia y de fuerza máxima Trabajo de baja intensidad de resistencia y de hipertrofia. 154. ¿Cuál es el orden correcto en estas fases de planificación? Determinación de objetivos – programación – regulación de proceso Evaluación inicial – determinación de objetivos - programación Análisis de la disciplina – determinación de objetivos – evaluación inicial Análisis de la disciplina – evaluación inicial – programación. 155. Dentro del concepto de Entrenamiento Estructurado, ¿En qué tipo de niveles de entrenamiento utilizaremos elementos que NO son específicos del juego? Entrenamiento genérico Entrenamiento especial Entrenamiento optimizador Entrenamiento dirigido. 156. ¿En cuál de estos entrenamientos estaré trabajando con un carácter del esfuerzo del 50%? 3x10 (50% RM) 3x5 RM 3x10 (5) 3x5 (10).

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