Test Planificación 30 preg

Estudios de Ibáñez, Izquierdo y Gorostiaga observaron que una intensidad de trabajo por debajo del 70% 1RM junto con aproximadamente una reducción del 1/3 del volumen de entrenamiento, se acompaña de una mejora de rendimiento físico. a. Verdadero. b. Falso.

Según Matveiev, en el periodo de competiciones principales: a. La intensidad global aumenta. b. El volumen aumenta. c. Predominan mesociclos de base. d. Predominan mesociclos de carga.

Según Seirul-lo, ¿Qué tipo de trabajo, según la especificidad de la carga, se centra en los aspectos condicionales necesarios para desarrollar un puesto especifico en la especificidad?. a. General. b. Dirigido. c. Especial. d. Competitivo.

Según Matveiev, el periodo preparatorio general. a. Tiene una duración de 6 a 22 semanas. b. Predominan microciclos de aproximación y carga. c. Es la etapa donde el volumen es mayor que la intensidad. d. Predominan ejercicios auxiliares y específicos.

Si fueses preparador físico de un equipo de futbol sala femenino, ¿Qué enfoque darías al volumen concentrado de condición especifica?. a. Resistencia velocidad. b. Resistencia fuerza. c. Agilidad. d. Resistencia aeróbica.

Sobre los objetivos. a. El entorno y los patrocinadores podrían influir en los objetivos. b. El club es el que debe marcar los objetivos. c. Solo influye el entrenador y el deportista. d. Deben ser lo más subjetivos posibles.

En el deporte moderno (señala la opción incorrecta). a. Se utilizan menos cargas que en el pasado. b. La ciencia y tecnología están al servicio del deporte. c. El nivel de las competiciones se incrementan. d. Aumentan los intereses que rodean al deporte.

Si fueses un entrenador de un deporte individual, ¿Cuándo entrenarías técnica?. a. En el mesociclo de acumulación. b. En el mesociclo de transformación. c. En el mesociclo de realización. d. En todos los mesociclos.

Una sesión de entrenamiento de tipo potencia de mucho volumen provoca un aumento del rendimiento muscular explosivo, que es mayor a las 24 horas. Por tanto, se aconseja a los deportistas que realicen entrenamientos de fuerza con mucho volumen el día antes de la competición. a. Verdadero. b. Falso.

La ejecución del entrenamiento planificado. a. Debe ajustarse a lo previsto en el plan inicial. b. Factores imprevistos pueden obligarnos a introducir modificaciones. c. Cualquier modificación debe quedar registrada. d. Todas son correctas.

Elige la opción incorrecta en los siguientes enunciados que tratan sobre la pretemporada según el modelo de planificación de Seirul-lo. a. La curva de intensidad en la pretemporada es siempre creciente hasta alcanzar su máximo al final de la misma. b. Las competiciones de pretemporada son valoradas como volumen de técnica-táctica. c. Siempre hay un trabajo de volumen de condición genérica que va variando. d. Desde el primer día hay trabajo técnico-táctico.

¿Cuál es la duración optima de un tapering para un deportista muy entrenado según Neufer en 1989?. a. 1 semana (menos entrenados). b. 2 semanas. c. 3 semanas (muy entrenados). d. 4 semanas.

Consideraciones a la hora de planificar con ATR. a. Se renuncia al entrenamiento consecutivo de muchas cualidades. b. Se alterna con más frecuencia la orientación del entrenamiento. c. Aumenta la dificultad para el control de la carga de entrenamiento. d. Te preparas con ejercicios más generales para la competición.

Si fueses preparador físico de un equipo de alto rendimiento que entrena 4 días, ¿Qué día te parece más adecuado trabajar los contenidos de mejora individual técnicos? Jugando un sábado. a. Jueves. b. Viernes. c. Martes. d. Miércoles.

Señala la afirmación correcta dentro del concepto de planificación de Víctor Frade. a. El modelo de juego y dimensión táctica se asumen como guía de todo el proceso de entrenamiento. b. Existen entrenamientos físicos o técnicos alejados del modelo de juego. c. El balón no está presente como un elemento para la mejora de lo táctico. d. El resto de respuestas son correctas.

El tipo de trabajo en el morfociclo patrón por días jugando los domingos será (señala la incorrecta). a. Miércoles: nº de jugadores y espacio reducido. b. Jueves: nº de jugadores y espacios amplios. c. Viernes: nº jugadores y espacio reducido.

“Montaje” y “desmontaje” de los principios durante el patrón semanal y a lo largo de los patrones semanales, ¿a qué principio metodológico de la periodización táctica hace referencia?. a. Principio de especificidad. b. Principio en la alternancia horizontal en especificidad. c. Principio de progresión compleja. d. Principio de las propensiones.

Sobre la organización de las estructuras intermedias (señala la incorrecta). a. El ejercicio es la estructura del proceso de organización del entrenamiento. b. Un mesociclo tiene una duración entre 2-8 microciclos. c. Los mesociclos en una estructura tradicional pueden ser: entrantes, básicos, precompeticion y competición. d. Un microciclo no necesariamente debe durar 7 días.

¿Qué día entrenarías la fuerza en un equipo de alto rendimiento de balonmano en un jugador joven? Jugando el sábado. a. Martes. b. Miércoles. c. Viernes. d. Todas son correctas.

Señala la incorrecta de las siguientes frases dirigidas a la planificación y periodización. a. En términos generales, planificar es prever con antelación. b. Periodizar forma parte de planificar. c. La planificación es una propuesta teórica. d. La planificación es la distribución de la carga de entrenamiento a lo largo del tiempo.

Según Seirul-lo, en la pretemporada, ¿Cuánto tiempo debe durar el volumen concentrado de carga especifica?. a. 30%-35% del tiempo total de la pretemporada. b. 35%-40% del tiempo total de la pretemporada. c. Debe durar toda la pretemporada. d. Ninguna es correcta.

Los microciclos de aproximación (señala la incorrecta). a. Solo se utilizan antes de la competición principal. b. Utiliza ejercicios de competición. c. La magnitud de la carga es alta. d. Puedo planificar dos microciclos de aproximación seguidos.

Un microciclo de carga en una estructura tradicional: a. Usa ejercicios de preparación general y auxiliar. b. Aparece en los periodos competitivos principalmente. c. La magnitud de la carga es alta. d. Todas son correctas.

Según Matveiev, en el periodo preparatorio específico. a. El volumen alcanza su máximo al inicio de este periodo. b. La intensidad alcanza su máximo al inicio de este periodo. c. El volumen alcanza su máximo al final de este periodo. d. El volumen y la intensidad van a la vez en sus incrementos en este periodo.

Según el análisis de Bosquet y cols en 2007, ¿Qué hay que hacer con la intensidad en un tapering?. a. No hay que reducir la intensidad. b. Hay que reducir la intensidad. c. Primero hay que reducir la intensidad y luego aumentarla. d. Primero hay que aumentar la intensidad y luego reducirla.

Según Seirul-lo. a. El concepto de unidad supone la secuenciación y simultaneidad en las propuestas de contenidos de entrenamiento. b. La planificación es única por la lógica interna del deporte. c. Es personalizada por el espacio de competición. d. El resto de opciones son correctas.

Los mesociclos de competición. a. Incluyen las principales competiciones deportivas. b. Pueden incluir dos microciclos de competición seguidos. c. Pueden incluir dos microciclos de aproximación seguidos. d. Todas son correctas.

Las críticas al modelo de Matveiev (señala incorrecta). a. Excesivo trabajo de preparación general. b. Desarrollo de diferentes capacidades. c. Pocas oportunidades para trabajar capacidades especificas durante el periodo preparatorio. d. Pocas competiciones.

En el mesociclo de transformación. a. Enfatiza la tolerancia a la fatiga. b. Se entrena bien descansado. c. La intensidad es baja. d. Se amplía el repertorio de elementos técnicos.

En el ATR. a. Se reduce el nº de capacidades dentro de un macrociclo. b. La secuencia de mesociclos se basa en la superposición de efectos de entrenamientos residuales. c. El entrenamiento simultaneo de mucha capacidades. d. El resto son falsas.