PLANIFICACIÓN 90 preg

¿Cuál es una de las críticas principales al modelo de Matveiev?. a) Exceso de carga específica en periodos generales. b) Insuficiencia de competición en la preparación. c) Falta de microciclos de recuperación. d) Rechazo a las leyes biológicas de adaptación.

¿Cuál de los siguientes elementos NO es considerado un factor de rendimiento según la planificación del entrenamiento?. a) Condición física. b) Entrenamiento invisible. c) Entorno familiar. d) Capacidad anaeróbica láctica.

¿Cuál es el momento del modelo de Matveiev en el que se alcanza el mayor volumen de entrenamiento?. a) Final del periodo específico. b) Principio del periodo general. c) Transición entre parte general y específica. d) Segunda semana del mesociclo competitivo.

¿Qué autor es considerado el padre de la planificación tradicional y en qué modelo se basa principalmente?. a) Ozolin - Planificación estructurada por bloques. b) Matveiev - Modelo ondulante. c) Kotov - Modelo de acumulación-resolución. d) Grantyn - Modelo polarizado.

¿Qué diferencia clave establece el modelo ATR respecto a la planificación tradicional de Matveiev?. a) Sustitución del volumen por técnica específica. b) Desarrollo simultáneo de capacidades. c) Organización del entrenamiento en bloques consecutivos. d) Disminución progresiva del número de competiciones.

¿Cuál de los siguientes NO corresponde con una característica del periodo de acumulación en el modelo ATR?. a) Desarrollo de la fuerza máxima. b) Corrección técnica básica. c) Intensidad alta y volumen bajo. d) Preparación técnico-táctica básica.

¿Qué representa el índice TRIMP propuesto por Bannister?. a) Relación entre frecuencia cardíaca y lactato. b) Valoración del esfuerzo subjetivo. c) Cuantificación global del entrenamiento integrando volumen e intensidad. d) Estimación del estrés psicológico en base a la variabilidad de la FC.

Según Seirul·lo, ¿cuál es el objetivo de la planificación en deportes colectivos?. a) Alcanzar picos de forma en competiciones claves. b) Mejorar de forma continua las capacidades del deportista. c) Garantizar un rendimiento específico ante cada rival. d) Aumentar la carga física en el menor tiempo posible.

¿Qué tipo de microciclo se utiliza habitualmente antes de una competición en modelos contemporáneos?. a) Microciclo de acumulación. b) Microciclo regenerativo. c) Microciclo de un solo pico. d) Microciclo de choque.

10. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es CORRECTA respecto al modelo de bloques de Verkhoshansky?. a) Se entrena fuerza y resistencia de forma simultánea. b) Se basa en la variabilidad semanal como eje del rendimiento. c) Cada bloque se centra en múltiples factores de rendimiento. d) La concentración de cargas se dirige a una capacidad específica por bloque.

¿Qué representa el concepto de “doble curva” en la planificación?. a) Dos ciclos de intensidad máxima por microciclo. b) Dos picos de carga específicos por semana. c) Dos fases de desarrollo de la forma deportiva dentro de una temporada. d) Dos métodos de recuperación aplicados consecutivamente.

¿Qué elemento es esencial al final del bloque de transformación en el modelo ATR?. a) Volumen bajo e intensidad competitiva. b) Introducción de nuevas capacidades motoras. c) Recuperación estructurada sin cargas. d) Reducción progresiva del trabajo técnico.

¿Qué aspecto NO se considera una ventaja del uso de GPS en monitorización?. a) Control de carga externa por distancia y aceleraciones. b) Individualización de estrategias de recuperación. c) Evaluación de percepción subjetiva del esfuerzo. d) Prevención del sobreentrenamiento.

¿Qué autor propuso un entrenamiento universal dividido en ciclos, y en qué año?. a) Matveiev - 1955. b) Kotov - 1916. c) Grantyn - 1939. d) Ozolin - 1949.

¿Cuál es el objetivo principal del periodo de transición en la planificación anual?. a) Detener la actividad para prevenir sobrecargas. b) Aumentar el volumen sin intensificar la carga. c) Recuperación física y mental del deportista. d) Iniciar una nueva preparación técnica específica.

¿Qué significa el acrónimo RPE y en qué se fundamenta?. a) Rendimiento Potencial Estimado - medición del lactato. b) Ratio Psicológica Estándar - estrés competitivo. c) Rating of Perceived Exertion - percepción subjetiva del esfuerzo. d) Relación Potencial Específica - frecuencia cardíaca.

En el contexto del método Edwards, ¿qué representa cada zona de FC?. a) Un valor absoluto relacionado con el RPE. b) Un coeficiente de ponderación para calcular carga. c) Un umbral de VO2 alcanzado en competición. d) Un límite superior del volumen planificado.

¿Cuál es el orden correcto de los bloques en el modelo ATR?. a) Realización → Acumulación → Transformación. b) Acumulación → Realización → Transformación. c) Acumulación → Transformación → Realización. d) Transformación → Realización → Acumulación.

¿Qué método es más adecuado para controlar la carga interna en deportes colectivos con bajo presupuesto?. a) iTRIMP. b) GPS de alta precisión. c) Análisis de lactato. d) Sesión RPE.

¿Qué tipo de planificación sigue Seirul·lo según su planteamiento de entrenamiento en deportes colectivos?. a) Modelo tradicional basado en microciclos. b) Modelo competitivo con carga constante. c) Modelo estructurado en bloques. d) Modelo adaptativo y personalizado a cada individuo.

¿Cuál es la diferencia clave entre la carga externa e interna según Halson (2014)?. a) La carga externa refleja el nivel de esfuerzo percibido por el deportista. b) La carga externa es subjetiva, la interna es objetiva. c) La carga externa mide lo realizado; la interna, cómo responde el organismo. d) La carga interna depende del volumen; la externa, de la intensidad.

Según Matveiev, ¿cuándo se alcanza el pico de intensidad dentro del periodo preparatorio?. a) Al final de la parte general. b) A mitad de la parte específica. c) Al final de la parte específica. d) Justo antes de iniciar el periodo competitivo.

¿Qué caracteriza al microciclo de choque según la planificación tradicional?. a) Alta densidad y baja duración. b) Baja carga para facilitar recuperación. c) Carga elevada e intensidad alta. d) Alternancia entre sesiones principales y complementarias.

¿Cuál de los siguientes es un principio del modelo contemporáneo de planificación por bloques?. a) Preparación global simultánea. b) Trabajo simultáneo de todas las capacidades. c) Cargas multifactoriales aplicadas secuencialmente. d) Cargas específicas unilaterales en bloques temporales.

25. ¿Cuál es la estructura correcta de un macrociclo policíclico?. a) Tres fases de acumulación con un único bloque de realización. b) Múltiples ciclos de planificación con varios picos de forma. c) Una sola competencia principal y múltiples microciclos. d) Dos bloques de competición intercalados por fases regenerativas.

¿Cuál es la duración más habitual de un mesociclo según la planificación clásica?. a) Entre 2 y 4 días. b) Entre 4 y 6 semanas. c) Entre 7 y 10 semanas. d) Entre 1 y 2 meses.

¿Qué caracteriza al método iTRIMP respecto a otros métodos de cuantificación?. a) Uso de coeficientes fijos por zonas cardíacas. b) Basado en percepción del esfuerzo. c) Individualización a partir de lactato y FC real del deportista. d) Análisis de la carga con GPS en entrenamiento y competición.

¿Qué ocurre en el bloque de transformación del modelo de bloques de Verkhoshansky?. a) Reducción drástica del volumen y la intensidad. b) Transferencia de capacidades generales a específicas. c) Introducción de nuevas capacidades motoras. d) Reposo activo y control mental.

¿Qué función tiene el V.C.C.E. durante la pretemporada de deportes colectivos?. a) Introducir el componente técnico-táctico principal. b) Facilitar la recuperación tras las sesiones dobles. c) Aumentar la carga física dirigida con orientación específica. d) Reforzar la resistencia cardiovascular mediante técnica específica.

¿Cuál es el tipo de planificación que propone Seirul·lo para deportes de equipo?. a) Por capacidades. b) Por bloques paralelos. c) Personalizada y estructurada en acontecimientos. d) Rígida y cíclica según calendario.

¿Qué tipo de microciclo suele preceder a una competición principal?. a) Ajuste. b) Regenerativo. c) Carga. d) Aproximación.

¿Cuál de los siguientes métodos permite cuantificar la carga interna en función del tiempo en zonas ventilatorias?. a) RPE. b) TRIMP de Bannister. c) Lucia TRIMP. d) Edward.

¿Qué ocurre en el bloque de realización del modelo ATR?. a) Se entrena a volumen elevado y se introduce nueva técnica. b) Se modela la actividad competitiva con cargas máximas. c) Se incrementa el repertorio de habilidades básicas. d) Se emplea entrenamiento general no específico.

¿Qué tipo de planificación se adapta mejor a deportes con calendario competitivo inestable y prolongado?. a) Monocíclica. b) Bicíclica. c) Policíclica. d) Táctica periodizada.

¿Qué autor introdujo el concepto de bloque de carga concentrada en el entrenamiento moderno?. a) Seirul·lo. b) Matveiev. c) Verkhoshansky. d) Issurin.

¿Qué herramienta es más fiable y económica para el control de carga interna en deporte base?. a) FC + GPS. b) RPE (escala Borg). c) Análisis de lactato. d) TRIMP individualizado.

¿Qué tipo de microciclo es más adecuado para incluir dos sesiones clave de alta carga sin competición inmediata?. a) Microciclo regenerativo. b) Microciclo de aproximación. c) Microciclo de dos picos adyacentes. d) Microciclo de realización.

¿Cuál es la principal limitación del uso exclusivo de GPS para controlar carga externa?. a) No registra cambios de dirección. b) No capta cargas internas ni adaptación individual. c) Es menos preciso que el vídeo. d) No permite analizar aceleraciones.

¿Qué criterio es más importante para formular correctamente un objetivo de planificación?. a) Que sea ambicioso y subjetivo. b) Que esté expresado en forma general. c) Que sea específico, medible y realista. d) Que esté orientado al largo plazo sin evaluación.

¿Cuál es el orden lógico de fases en un microciclo estructurado según Bompa (1999)?. a) Alta carga → Descanso → Choque. b) Baja/media carga → Carga alta → Competición. c) Evaluación → Choque → Reunión técnica. d) Especificidad → Multilateralidad → Evaluación final.

¿Cuál es el principal objetivo del bloque de acumulación en el modelo ATR?. a) Adaptar al deportista al entorno competitivo. b) Desarrollar capacidades motoras específicas. c) Acumular capacidades físicas y técnicas generales. d) Preparar psicológicamente para la competición.

¿Qué tipo de microciclo es más adecuado si hay dos competiciones seguidas en días consecutivos?. a) Microciclo de carga. b) Microciclo de tres picos. c) Microciclo regenerativo. d) Microciclo de dos picos (segundo de competición).

¿Cuál de los siguientes es un componente del entrenamiento invisible?. a) Microciclo regenerativo. b) Nivel de motivación. c) Sueño y descanso. d) Capacidad aeróbica.

¿Qué herramienta permite cuantificar simultáneamente intensidad y volumen en actividades intermitentes?. a) Método Edwards. b) TRIMP de Bannister. c) iTRIMP. d) RPE.

En el modelo de bloques de Verkhoshansky, ¿qué ocurre al inicio del bloque de transformación?. a) Se produce una disminución inicial del rendimiento. b) Se alcanza el máximo pico competitivo. c) Se entrena con volumen creciente y carga media. d) Se trabaja la recuperación pasiva.

¿Qué autor introdujo la planificación con bloques sucesivos especializados según combinaciones compatibles?. a) Bondarchuk. b) Issurin. c) Ozolin. d) Kotov.

¿Qué caracteriza al modelo monocíclico?. a) Varios picos de forma durante la temporada. b) Pico único de forma coincidiendo con una competición principal. c) Alternancia entre cargas regenerativas y de choque. d) Predominio de bloques tácticos sobre físicos.

48. ¿Qué tipo de microciclo finaliza idealmente con una sesión de recuperación o descanso total?. a) Microciclo de carga. b) Microciclo de choque. c) Microciclo regenerativo. d) Microciclo competitivo.

¿Cuál es el objetivo fundamental del periodo competitivo principal en el modelo tradicional?. a) Aumentar el volumen para mantener la forma. b) Transferir capacidades básicas al rendimiento específico. c) Desarrollar la resistencia general. d) Introducir nuevas cualidades motoras.

¿Qué fase de la planificación anual busca restablecer el equilibrio fisiológico tras la competición?. a) Preparatoria. b) Transición. c) Competitiva. d) Transformación.

¿Qué componente de la carga se modifica principalmente durante un proceso de tapering?. a) Densidad. b) Intensidad. c) Frecuencia. d) Volumen.

En el modelo de Bondarchuk, ¿cómo se define la estructura de la planificación?. a) Basada en bloques homogéneos de carga. b) Según el análisis del entorno competitivo. c) Adaptada a la respuesta individual del deportista. d) Repartida en microciclos polivalentes.

¿Qué es el E.G.F. en el diseño de cargas para deportes colectivos?. a) Esfuerzo general funcional. b) Estado global de forma. c) Entrenamiento general físico. d) Ejecución general funcional.

¿Cuál de las siguientes variables NO forma parte directa de la magnitud de la carga de entrenamiento?. a) Volumen. b) Frecuencia. c) Técnica específica. d) Densidad.

¿Qué función cumple un cuaderno de entrenamiento en el proceso de planificación?. a) Sustituir al calendario competitivo. b) Registrar el volumen de sesiones realizadas. c) Analizar la carga externa en tiempo real. d) Facilitar el control y seguimiento del proceso.

¿Qué tipo de tareas predominan al inicio de una pretemporada en deportes de campo grande?. a) Velocidad específica y técnica. b) Volumen técnico-táctico elevado. c) Condición física general con énfasis en resistencia. d) Competición simulada de alta intensidad.

¿Qué representa el índice iTRIMP respecto a otros modelos?. a) Un índice subjetivo que depende del RPE. b) Un índice global que mezcla FC y percepción. c) Un método individualizado por lactato y FC. d) Un método específico para deportes colectivos.

¿Qué sucede si no se planifica el entrenamiento correctamente, según la teoría?. a) Se sobreentrena únicamente la fuerza. b) Se limita el desarrollo técnico. c) Se reduce el rendimiento y aumenta el azar. d) Se pierde la especificidad del deporte.

¿Qué fase de la vida deportiva se considera óptima para un entrenamiento específico y especializado?. a) Etapa inicial. b) Periodo específico de base. c) Etapa de mantenimiento. d) Etapa de resultados máximos.

¿Cuál es la estructura interna habitual de un mesociclo según la planificación clásica?. a) De 1 a 3 microciclos con carga constante. b) De 2 a 6 microciclos de signo distinto. c) De 4 a 8 sesiones de orientación única. d) De 7 a 10 semanas con microciclos regenerativos.

¿Qué autor es considerado el padre de la planificación deportiva moderna?. a) Issurin. b) Matveiev. c) Verkhoshansky. d) Seirul·lo.

¿Cuál es el objetivo principal del periodo preparatorio general en el modelo tradicional?. a) Lograr el pico competitivo. b) Recuperar al deportista. c) Preparar al deportista para soportar futuras cargas. d) Iniciar la competición.

¿Qué componente se reduce durante el tapering para optimizar el rendimiento?. a) La técnica. b) La motivación. c) El volumen. d) La frecuencia cardíaca.

¿Qué tipo de microciclo suele usarse justo antes de una competición importante?. a) De carga. b) De aproximación. c) De choque. d) De regeneración.

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de carga externa?. a) Sensación de esfuerzo. b) Ritmo cardíaco. c) Distancia recorrida en una sesión. d) Fatiga muscular.

¿Qué variable representa el volumen de entrenamiento?. a) Número de sesiones. b) Intensidad de cada ejercicio. c) Grado de motivación del deportista. d) Tiempo de descanso entre ejercicios.

¿Cuál es la finalidad del bloque de transformación en el modelo ATR?. a) Aprender nuevas habilidades. b) Recuperar tras una competición. c) Transferir capacidades al rendimiento específico. d) Realizar test físicos.

¿Qué método subjetivo se usa comúnmente para controlar la carga interna?. a) RPE. b) GPS. c) iTRIMP. d) Lactato.

¿Cuál es una característica fundamental de los modelos contemporáneos de planificación?. a) Trabajo de todas las capacidades a la vez. b) Gran carga general durante toda la temporada. c) Concentración de cargas en bloques específicos. d) Eliminación de la especificidad.

¿Qué significa V.T.T. en el contexto de pretemporada en deportes colectivos?. a) Valor total de trabajo. b) Volumen técnico-táctico. c) Variación de tareas tácticas. d) Valoración técnica total.

¿En qué momento suele iniciarse el periodo competitivo en una temporada tradicional?. a) Tras la parte general del preparatorio. b) Antes de la parte específica. c) Al acabar la transición. d) Justo después del periodo de acumulación.

¿Qué estructura contiene entre 2 y 6 microciclos y busca un objetivo concreto?. a) Mesociclo. b) Macrociclo. c) Periodo. d) Sesión.

¿Qué tipo de planificación es ideal cuando hay muchas competiciones a lo largo del año?. a) Monocíclica. b) Bicíclica. c) Policíclica. d) De choque.

¿Qué aspecto se trabaja principalmente al principio de una pretemporada en fútbol?. a) Técnica individual. b) Resistencia general. c) Estrategia táctica. d) Coordinación con balón.

¿Cuál de los siguientes autores propuso el modelo por bloques de entrenamiento?. a) Seirul·lo. b) Verkhoshansky. c) Grantyn. d) Ozolin.

¿Qué aspecto busca desarrollar la parte específica del periodo preparatorio?. a) La técnica general. b) La forma deportiva. c) La motivación. d) La fuerza general.

¿Qué ventaja tiene el uso del RPE en comparación con otros métodos?. a) Es más costoso. b) Es fácil y barato de usar. c) Necesita laboratorio. d) Mide solo volumen.

¿Qué bloque del modelo ATR se usa justo antes de una competición importante?. a) Acumulación. b) Transformación. c) Realización. d) Adaptación.

¿Qué significa que una planificación sea “individualizada”?. a) Que se usa solo en deportes individuales. b) Que se repite cada temporada. c) Que se adapta a cada deportista. d) Que usa solo datos objetivos.

¿Qué herramienta ayuda a registrar la distancia y velocidad en una sesión de entrenamiento?. a) Escala de Borg. b) Diario del entrenador. c) GPS. d) Vídeo análisis.

¿Qué autor estableció la planificación deportiva basada en la teoría del SGA (Síndrome General de Adaptación)?. a) Verkhoshansky. b) Matveiev. c) Issurin. d) Grantyn.

En el modelo ATR, ¿qué fase busca la máxima expresión del rendimiento deportivo en competición?. a) Transformación. b) Acumulación. c) Realización. d) Bloque mixto.

¿Qué carga predomina en la parte general del periodo preparatorio según Matveiev?. a) Intensidad máxima. b) Ejercicios competitivos. c) Volumen alto e intensidad baja. d) Trabajo técnico específico.

88. ¿Qué estructura sigue un microciclo habitual competitivo?. a) 7:0. b) 2:1. c) 5:2. d) 3:2.

¿Qué característica define la planificación según Seirul·lo en deportes de equipo?. a) Basada en bloques cíclicos. b) Centrada en el talento y evolución individual. c) Planificación idéntica para todos los jugadores. d) Dependencia del calendario fijo.

¿Cuál de los siguientes métodos se basa en el registro subjetivo del esfuerzo del deportista?. a) TRIMP. b) GPS. c) iTRIMP. d) RPE.

¿Qué representa el bloque de acumulación en el modelo ATR?. a) Consolidación del pico de forma. b) Preparación técnica específica. c) Mejora de capacidades generales. d) Simulación de competición.

¿Cuál es la principal crítica al modelo clásico de Matveiev en deportistas de alto nivel?. a) Falta de volumen en pretemporada. b) Poca especificidad y trabajo repetitivo. c) Demasiada carga específica desde el inicio. d) Uso excesivo de competiciones.

En la monitorización interna de la carga, ¿qué mide el método Edwards?. a) Distancia por minuto. b) RPE dividido por volumen. c) Tiempo en zonas de frecuencia cardíaca. d) Lactato sanguíneo.

¿Cuál es la duración ideal del periodo de transición según el modelo clásico?. a) 8 semanas. b) 2 semanas. c) 4 semanas. d) 1 semana.