Planificación del entrenamiento UI1

Si como preparador fisico de un equipo de fútbol registran la frecuencia cardiaca de tus jugadores durante un entrenamiento, estás valorando: La carga externa. La carga física. La carga fisiológica. Ninguna de las anteriores es la correcta.

En 1936, Seyle presentó una serie de conclusiones iniciales de sus estudios en el BJN en un artículo llamado “síndrome producido por diversos agente nocivos” y hacía referencia: Síndrome general de acumulacion. Sindrome particular de acumulacion. Síndrome general de adaptación. Síndrome particular de adaptación.

Quién fue el autor del libro denominado “ la preparación física del fútbol basada en el atletismo en 1982?. Garcia Manso. Alvarez del Villar. Barbero. Del Villar Alvarez.

En qué situaciones se considera que no existen aspectos emocionales en los deportistas y técnicos?. Situación real. Situación teórica. Situación ideal. Ninguna es correcta.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es cierta?. Los modelos contemporáneos plantean estructuras excesivamente rígidas en cuanto a la operatividad. Los procesos relacionados con el diseño de los programas de entrenamiento persiguen optimizar el rendimiento del deportista en relación con el desarrollo de los factores asociados al contexto específico de una modalidad deportiva. El referente para poder desarrollar cada uno de los procesos de planificación, programación y periodización del entrenamiento es el análisis de los factores de rendimiento y las demandas de tipo condicional y técnico-tácticas de cada deporte. Todas las afirmaciones presentadas son ciertas.

Los procesos que se llevan a cabo respecto al diseño del programa de entrenamiento se basan en: Definir adecuadamente los objetivos. Determinar herramientas y recursos para el desarrollo y control del programa y sus efectos. Establecer las fases y temporalización. Todas las anteriores son correctas.

“Determinar el plan general operativo con relación a las estructuras organizativas de mayor amplitud, en las que se detallan los aspectos generales del proceso de entrenamiento” hace referencia a la: Planificación del entrenamiento. Programación del entrenamiento. Periodización del entrenamiento. Prescripción del entrenamiento.

Determinar como se realizarán los desplazamientos y alojamientos durante la temporada, ¿forma parte de la planificación?. Si, pero solo en deportes de equipo. Si, siempre. No forma parte de la planificación. Es una labor del delegado, no del técnico deportivo.

Si estás buscando bibliografía científica en inglés y quieres leer artículos cuyo objeto de estudio sea la programación del entrenamiento debes utilizar para la búsqueda el siguiente término: Programming. Planification. Periodization. Prescription.

A la hora de analizar las competiciones de los deportes cíclicos, debes centrarte en: Factores decisionales. Factores bio-energéticos y neuromusculares. Factores técnico-tácticos. Factores psicológicos.

No es una fase del proceso de planificación. Desarrollo de sesiones de entrenamiento. Análisis del calendario. Determinación de objetivos. Análisis y evaluación de la temporada anterior.

Según Esteve 2007, el análisis del rendimiento en modalidades cíclicas debe realizarse respecto a los factores: Predictores y limitantes. Determinantes, predictores y limitantes. Determinantes y limitantes. Limitantes, predictores y propulsores.

¿Cuánto tiempo se estima que se necesita para conseguir una reposición completa de los depósitos de fosfato de creatina muscular?. 90 minutos. 30 minutos. 120 minutos. 4-6 minutos.

No es un indicador de carga externa: Esfuerzo percibido. Aceleraciones. Velocidad máxima. Distancia total.

No es una limitación del control del entrenamiento en deportes de equipo: El número de jugadores implicados en el desarrollo del juego. La propia interacción entre los equipos. Estrechos márgenes en el resultado final. Todas las anteriores son limitaciones.

Según Heredia et al. (2011), indica la progresión más adecuada a seguir dentro del proceso de planificación del entrenamiento: Análisis del calendario-determinación de objetivos-análisis y evaluación de la temporada anterior- determinación de equipo y medios disponibles. Análisis y evaluación de la temporada anterior-determinación de equipo y medios disponibles- determinación de objetivos-análisis del calendario. Análisis del calendario-análisis y evaluación de la temporada anterior-determinación de equipo y medios disponibles-determinación de objetivos. Determinación de objetivos-análisis del calendario-análisis y evaluación de la temporada anterior- determinación de equipo y medios disponibles.

No es un objetivo pretendido por la programación: Secuenciar y temporalizar las actividades que constituyen el ciclo de entrenamiento en periodos particulares de tiempo. Aprovechar el máximo efecto del entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento en el momento idóneo. Evitar el estancamiento de las mejoras. Controlar idóneamente los tiempos de fatiga y recuperación para reducir el riesgo de agotamiento y lesión.

La estimación de una ________ con base en el estímulo planteado en cada unidad de entrenamiento (o su combinación en la sesión) es una de las vertientes que se consideran fundamentales dentro de la valoración de la carga de entrenamiento. Carga real. Intensidad real. Carga propuesta. Intensidad propuesta.

Según la ACSM (1995), mejorar los componentes de la aptitud física relacionado con la salud y garantizar la seguridad durante la participación en el programa de ejercicio son propósitos de la. Planificación del entrenamiento. Programación del entrenamiento. Periodización del entrenamiento. Prescripción del entrenamiento.

Aquella situación que mejor se adapta a los intereses y capacidades como técnicos se considera. Situación ideal. Situación real. Situación teórica. Ninguna de las anteriores se corresponde con la definición facilitada.

Según el principio de la progresión de la carga, ¿cuál es el porcentaje del estímulo mínimo necesario para provocar una respuesta con respecto a la capacidad de rendimiento actual?. 10%. 20%. 30%. 40%.

En del proceso de adaptación, ¿qué factor puede llegar a tener tanta importancia como la definición y el control del estímulo propuesto?: El nivel de entrenamiento y edad del sujeto. La correcta elección de la metodología de entrenamiento. La recuperación òptima. La correcta selección de ejercicios de entrenamiento.

El proceso más general que se lleva a cabo con respecto al diseño del programa de entrenamiento es la: Programación. Prescipción. Planificación. Periodización.

Los procesos de adaptación a corto plazo son: Efectos o adaptaciones crónicas. Los últimos en suceder en respuesta al ejercicio físico. Innecesarios para que se produzcan los procesos adaptativos a largo plazo. Efectos o adaptaciones agudas.

Con qué principio del entrenamiento tiene relación plantear estímulos de entrenamiento que superen un umbral mínimo de respuesta?. Principio de variedad de la carga. Principio de sobrecarga. Principio de reversibilidad. Principio de la óptima relación entre carga y recuperación.

La "supercompensación": Es un término acertado para explicar los acontecimientos fisiológicos que suceden tras la aplicación de un estímulo de entrenamiento. Es un principio de entrenamiento. Es un concepto asociado a la relación entre carga y adaptación. Explica que a mayor fatiga generada por el estímulo de entrenamiento le corresponde una mayor adaptación.

El margen de mejora de la adaptación o la posibilidad de progresión que tiene un sujeto en un ciclo temporal es: El potencial de adaptación genético. La capacidad de rendimiento actual. La reserva de adaptación inmediata. El déficit de adaptación.

¿Cuál de los siguientes no es un componente de la carga de entrenamiento relacionado con el proceso de Periodización?. Volumen de entrenamiento. Densidad de entrenamiento. Metodología de entrenamiento. Intensidad de entrenamiento.

La carga real o interna de entrenamiento es: La carga o estímulo propuesto. El grado de esfuerzo o exigencia real provocado por la carga propuesta. La resistencia o peso utilizado para el entrenamiento de la fuerza. La actividad de entrenamiento realizado.

Señale la variable o componente de la carga de entrenamiento vinculado con la relación entre trabajo y recuperación: Frecuencia. Densidad. Cantidad de trabajo realizado en cada unidad de entrenamiento, sesión o ciclo temporal. Grado de esfuerzo respecto a la capacidad del sujeto.

El proceso de la Periodización lleva implícito: Detallar los aspectos generales del proceso de entrenamiento: Valoración pre-activa, control de variables operativas condicionantes, determinación de objetivos, niveles y fases. La variación sistemática y planeada de determinadas variables de la carga o estímulo de entrenamiento. Determinar el plan general operativo en relación a las estructuras organizativas de mayor amplitud. Definir y concretar la selección de ejercicios y metodología de entrenamiento.

¿Cuáles de los siguientes no es un componente de la programación?. Objetivo. Volumen. Intensidad. Todos son componentes de la programación.

¿Cuál de los siguientes no es un objetivo de la programación?. Determinar el plan general operativo en relación a las estructuras organizativas de mayor amplitud. Evitar el estancamiento de las mejoras. Controlar idóneamente los tiempos de fatiga y recuperación para reducir el riesgo de agotamiento y lesión. Aprovechar el máximo efecto del entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento en el momento idóneo (ámbito deportivo).

¿Cómo se denomina también a la carga externa de entrenamiento?. Carga real. Carga de entrenamiento. Carga propuesta. Todas son correctas.

¿A qué nos referimos con la diferencia en el rendimiento medible de lo que pudo realizar un deportista esforzándose al máximo en una sesión de entrenamiento y lo que realmente hizo en dicha sesión?. Reserva de adaptación inmediata. Déficit de adaptación. Capacidad de rendimiento actual. Reserva de rendimiento actual.

¿Cuál de los siguientes principios pertenecen a la categoría de "para asegurar los efectos de la adaptación"?. Principio de la óptima relación entre carga y recuperación. Principio de repetición y continuidad. Principio de periodización. Todos estos principios pertenecen a la categoría "para asegurar los efectos de la adaptación".

¿Qué capacidad no se debe agotar durante el entrenamiento?. La capacidad de rendimiento máximo. La capacidad de rendimiento actual. El déficit de adaptación. Reserva de rendimiento actual.

¿Qué tipo de fatiga requiere de más tiempo de recuperación?. "Overtraining". "Overeaching". Aguda. Moderada.

Según el ACSM (1995), ¿cuál de los siguientes no es un propósito de la prescripción?. Mejorar los componentes de la aptitud física relacionados con la salud. Garantizar la seguridad durante la participación en el programa de ejercicio. Evitar el estancamiento de las mejoras. Promover la salud y prevenir enfermedades crónicas de naturaleza hipocinética.

¿Qué aspecto principalmente dificulta o limita la posibilidad de conseguir la máxima individualización en los programas de acondicionamiento físico deportivo con fines saludables?. Limitación temporal. Masificación. Escasa disponibilidad de medios para la valoración y control del entrenamiento. Diferencias en los objetivos, capacidad potencial de adaptación y rendimiento en sujetos implicados en programas de acondicionamiento físico y salud.

¿Cuál de los siguientes no es un aspecto operativo del proceso de planificación en el entrenamiento dirigido a la mejora de rendimiento deportivo?. Estudio previo: Análisis del deportista/equipo y su entorno. Determinación de tipos de valoración y medios para su aplicación. Previsión del estado de forma que alcanzará el deportista en el futuro. Análisis del calendario competitivo.

El rendimiento deportivo en los deportes acíclicos: No está influido por la capacidad de aplicar fuerza en el menor tiempo posible. Está representado por la repetición de un mismo patrón de movimiento a lo largo de toda la competición y que supone la base del rendimiento. Es una variable multifactorial. Está condicionado especialmente por la eficiencia mecánica/energética.

¿Cuál de los siguientes es un aspecto que no debemos considerar a la hora de realizar un análisis de un equipo de fútbol y su entorno?. Aspectos de relación personal de los jugadores y jugadores de otros equipos. Fin de la entidad. Análisis colectivo. Recursos humanos.

El control de la intensidad de los esfuerzos intermitentes propios de deportes acíclicos: Puede hacerse mediante la monitorización de la frecuencia cardiaca. Debe hacerse mediante la monitorización del índice de resistencia. Puede hacerse mediante la monitorización del consumo de oxígeno a intensidades superiores al VO2max. No puede hacerse con suficiente fiabilidad mediante el control de la frecuencia cardiaca.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es correcta con respecto al proceso de planificación del entrenamiento?. El proceso de planificar el entrenamiento implicaría necesariamente el determinar el plan general operativo en relación a las estructuras organizativas de mayor amplitud, en los que se detallan los aspectos generales del proceso de entrenamiento: Valoración, definición, concreción y control de variables operativas condicionantes, determinación de objetivos, niveles y fases. El proceso de planificación del entrenamiento se realiza a la vez que el de programación, periodización y prescripción. Una vez desarrollado el proceso de planificación se podrán abordar los procesos de programación, periodización y prescripción. Analizar y evaluar la temporada.

El proceso de Planificación del entrenamiento en los programas de acondicionamiento físico saludable requiere recabar información relacionada con: La dosis correspondiente a las variables de volumen, intensidad y densidad de entrenamiento. El análisis del perfil condicional y de rendimiento. El calendario competitivo. Las actividades de la vida diaria laboral (AVDL).

¿Cuál de estos factores de rendimiento a nivel bio-energético representa un mayor nivel de intensidad?. Velocidad aeróbica máxima (VAM) o velocidad de carrera de VO2 máx. Umbral anaeróbico. Eficiencia energética. Capacidad y potencia anaeróbica.

¿Qué factor de rendimiento está relacionado con intensidades superiores al VO2máx?. Capacidad y potencia glucolítica. Eficiencia energética. Umbral anaeróbico. Umbral aeróbico.

El umbral anaeróbico y el índice de resistencia son: Factores determinantes de rendimiento en deportes cíclicos. Factores limitantes de rendimiento en deportes de equipo. Factores predictores de rendimiento en deportes acíclicos. Factores condicionantes del rendimiento en deportes de raqueta.

Con respecto al carácter intermitente de algunos deportes: Los deportes de implemento o raqueta no se consideran de carácter intermitente. A la capacidad de repetir acciones cortas a máxima intensidad (sprints) de duración breve (<10 segundos) alternados con cortos períodos de recuperación (<1 minuto) ha sido denominado en algunas fuentes de la literatura como RSA (Repeated Sprint Ability). Durante el ejercicio intermitente, las respuestas del sistema cardiovascular y neuromuscular se producen a la vez. Las características generales de la mayoría de estas especialidades deportivas con este carácter implican aceleraciones y deceleraciones, así como mantener durante un tiempo prolongado un nivel de intensidad alto.

De las siguientes variables operativas cuál no es un componente de la periodización: Intensidad de entrenamiento. Volumen de entrenamiento. Selección del ejercicio. Densidad de entrenamiento.

El nivel del sujeto en los programas de acondicionamiento físico saludable: Sólo puede conocerse a partir de la valoración de su condición física y nutricional. Está condicionado por el historial de práctica de ejercicio físico-deportivo. Está condicionado por el análisis de la disponibilidad temporal y espacial. No es una condición indispensable del proceso de Planificación del entrenamiento.

¿Qué tipo de factor no debemos considerar a la hora de realizar un análisis de la competición, perfil condicional y de rendimiento en los deportes cíclicos?. Específicos del entrenamiento de la resistencia. Determinantes. Limitantes. Predictores.

¿Cuál de estos deportes tiene una mayor densidad competitiva?. Tenis. Balonmano. Fútbol. Atletismo.

Con respecto a las UC (unidades de competición): En deportes en que los resultados son altos (baloncesto, balonmano, voleibol, fútbol americano, etc.) los efectos de cada unidad son fácilmente apreciables, con fiel reflejo en el marcador. Son todas aquellas conductas que se producen en un ciclo ataque-defensa y sus efectos en el rendimiento. Los límites de cada unidad vendrán delimitados por los inicios de dos posesiones consecutivas de balón (inicio en posesión, fase de ataque, fase defensiva y final con la nueva posesión). Todas las afirmaciones son correctas.

. ¿Cuál de las siguientes capacidades está relacionada con la reserva anaeróbica de la velocidad (ASR)?. Economía de carrera. Umbral anaeróbico. Capacidad glucolítica. Umbral aeróbico.

¿Cuál de los siguientes factores bioenergéticos están relacionados con el índice de Resistencia?. Umbral aeróbico. Eficiencia energética. Umbral anaeróbico. VO2max.