Preguntas repaso clase

¿Cuál es el principal objetivo de la nutri deportiva?. Promover exclusivamente la pérdida de peso. Optimizar la ingesta de nutrientes según las demandas del ejercicio. Aumentar el consumo de suplementos deprotivos. Reducir la masa muscular para mejorar el rendimiento.

¿ Cuál es la diferencia entre deporte y ejercicio físico?.

En deportes anaeróbicos alácticos, ¿cuál debe ser la estrategia nutricional?. Metabolismo lipídico. Fosfocreatina y potencia. Control de lactato. Hidratación.

¿Qué se espera de un Nutricionista deportivo?. Que haga estrategias sin ninguna evidencia científica. Que tenga objetivos poco realistas. Que aporte educación nutricional y pautas individualizadas. Que haga dietas para todos los deportistas.

La nutrición deportiva solo es útil en deportistas profesionales. Verdadero. Falso.

El entorno, todo lo que hay alrededor de la práctica deportiva, influye en la estrategia nutricional. Verdadero. Falso.

Cuál es la unidad contráctil básica del músculo.

Qué función tiene la troponina C. Inhibir la interacción actina-miosina. Unirse al calcio. Anclar la actina con la línea Z. Regular la longitud del filamento fino.

¿Cuál es la molécula que se utiliza directamente para efectuar la contracción muscular?. El glucógeno. El lactato. El ATP. La fosfocreatina.

¿Qué tipo de fibra presenta mayor resistencia a la fatiga?. Tipo II alfa. Tipo IIb. Tipo IIa. Tipo I.

El músculo liso es voluntario y estriado. Verdadero. Falso.

La fatiga muscular depende únicamente de la acumulación de lactato. Verdadero. Falso.

La biogénesis mitocondrial mejora la capacidad aeróbica del músculo. Verdadero. Falso.

¿Cuál de los siguientes factores determina principalmente el sistema energético predominante durante el ejercicio?. La edad. La intensidad. El sexo biológico. La hora del día.

¿Qué sustrato puede metabolizarse tanto en condiciones Aeróbicas como anaeróbicas?.

¿Cuánto tiempo dura el Sistema fosfágeno?.

¿El lactato es un producto de desecho metabólico?. Verdadero. Falso.

Umbral anaeróbico.

El entrenamiento mejora la capacidad de oxidar grasas y ahorrar glucógeno. Verdadero. Falso.

Qué sistema es el predominante en una maratón.

¿Cuál es la función de los carbohidratos en ejercicios de intensidad moderada alta?. Favorecer exclusivamente la síntesis proteica. Aumentar la oxidación lipídica. Suministrar energía de forma eficiente. Disminuir la glucemia.

Qué transportador intestinal absorbe la fructosa.

¿Cómo conseguimos que entre la célula mayor cantidad de carbohidratos?.

Qué efecto tiene la insulina en el metabolismo de los carbohidratos. Estimular glucogenólisis. Favorecer captación de glucosa y síntesis de glucógeno. Aumentar gluconeogénesis. Inhibir la síntesis proteica.

Los carbohidratos son el principal combustible durante ejercicios de alta intensidad. Verdadero. Falso.

Transportadores.

Cantidad de carbohidratos para ejercicios de más de dos horas y media.