PREGUNTAS TIPO TEST ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Componentes de la carga. a. La densidad se refiere a la hora de descanso de cada sesión de esfuerzo. b. La densidad puede entenderse como un componente de la intensidad porque relaciona el tiempo de esfuerzo y el tiempo de descanso necesario por ese esfuerzo. c. La densidad puede entenderse como un componente de la dinámica de cargas porque relaciona el tiempo de esfuerzo y el tiempo de descanso necesario para ese esfuerzo. b y c son correctas.

¿Qué parámetros fisiológicos son determinados para realizar un buen resultado de Course Navete?. a. Un buen VO2 máx porque es una prueba aeróbica. b. Un buen VO2 máx sin acumulación de lactato porque es una prueba aeróbica. c. Una buena tolerancia láctica a pesar de ser prueba aeróbica. A y C son ciertas.

La IMF se relaciona con. Fuerza máxima absoluta. Fuerza máxima relativa. Fuerza explosiva elástica reactiva. Fuerza.

Señala que manifestación es medida a través del Drop Jump. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza explosiva elástica. Fuerza explosiva elástica reactiva.

Señala que manifestación de la fuerza es medida con Squat Jump. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza explosiva elástica. Fuerza explosiva elástica reactiva.

Señala que manifestación de la fuerza es medida a través de Squat Jump. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza explosiva elástica. Fuerza explosiva elástica reactiva.

Inés tiene 40 años y 65 de FC basal, hace spinning a 165 ppm, ¿qué zona entrena?. AEL. AEM. AEI. LAC1.

Sobre la potencia. a. Siempre que movemos una carga a la máxima velocidad aumentamos la potencia producida por esa carga. b. La máxima potencia se consigue con las cargas más bajas porque nos permiten la mayor velocidad. c. la potencia es independiente de la velocidad. d. Ay B son ciertas.

Entre las fases de entrenamiento periodizado de fuerza, encontramos la fase de hipertrofia. a. Esta fase se encuentra al final de cualquier ciclo de fuerza para terminar el ciclo en los valores de fuerza más elevados posibles. b. Es imposible realizar un ciclo de fuerza completo sin para un tiempo suficiente para esta fase. c. No todos los deportistas desarrollan esta fase aunque busquen mejoras de fuerza máxima importantes. d. A y B son ciertas.

Sobre el entrenamiento de hipertrofia. El rendimiento orientado a la hipertrofia sarcoplásmica implica mejoras de fuerza máxima superiores a la sarcomérica. Los métodos de intensidades máximas están más relacionados con la hipertrofia sarcomérica que con las repeticiones. Los métodos de repeticiones están más relacionados con la hipertrofia sarcomérica que con las repeticiones. A y B son ciertas.

Relaciona según el contenido evaluado. Abalakov. Squat Jump. Drop Jump. CMJ. Salto de longitud.

Sobre el ácido láctico como indicador de la carga interna de un esfuerzo. Es un indicador metabólico de tipo control, que asegura su validez en contextos de cuantificación de cargas. Pierde validez en trabajos de intensidad variable y o interválicos. Depende del género, por eso vale siempre que no se compare hombre y mujer. Todas son correctas.

Sistemas complejos de entrenamiento. Los comportamientos lineales o esperados se dan en equipos muy entrenados. El deporte es un ejemplo de sistema cerrado, se minimiza la influencia de estímulos externos. La tarea del entrenador es simplificar y repetir tareas hasta que dominen sus jugadores. Todas son falsas.

Un sujeto que tiene en press banca una RM de 100 kg para entrenar hipertrofia que método escogeria. 10 series de 6 reps con 65 kg. 10 series de 6 reps con 85 kg. 12 series de 14 repeticiones con 60 kg. 12 series de 2 repeticiones con 95 kg.

Respecto al UMAN. Los corredores específicos de trabajo aeróbico pueden tenerlo a 3 mmol. Coincide con la Fc. A partir de UMAN no se puede ir a más velocidad. Coincide con el consumo máximo de 02.

Características RCD. Vía predominante es aeróbica aláctica. 10-20 segundos. 2 minutos. Vía predominante es anaeróbica aláctica y láctica.

Loreto tiene 55 años y 44 FC basal. Intensidad para trabajar justo debajo de la VAM. 155. 165. 175. 185.

Parámetros fisiológicos determinantes para un buen resultado en Conconi. a. Vo2 max muy alto para correr sin lactato, porque es un test de máximos aeróbicos. b. Buena eficiencia glucogénica en velocidades altas. c. Buena producción y eliminación de lactato entorno al VT2. b y c son ciertas.

En función del tiempo de recuperación que necesita cada contenido de entrenamiento. Podemos realizar entre 1 y 2 series de AEM máximas en el microciclo. Podemos realizar 3 y 4 series máximas en el microciclo de manifestaciones alácticas. La recuperacion en las sesiones elevadas de la FMH pueden necesitar hasta 72 horas. Todas correctas.

Respecto al ejercicio de arrancada. Método de esfuerzos dinámicos es el mejor para mejorar su fuerza explosiva. Método excéntrico-concétrico explosivo resulta muy adecuado para su potencia. Mejor utilizar metodos como el concéntrico puro con mayor influencia sobre potenica. Todas falsas.

Sobre el objetivo del entrenamiento a nivel articular para optimizar su salud y funcionalidad. Se busca aumentar la movilidad en hombros y escápulas. Se busca aumentar la estabilidad de cadera. Se busca aumentar la movilidad de tobillo. Todas son correctas.

Respecto a la hipertrofia sarcoplásmica. Consecuencia de entrenar la zona de coordinación intramuscular. Consecuencia de entrenar al fallo. Se produce tras trabajo excéntrico. Ninguna es cierta.