Psicología del deporte

¿Cuál de las siguientes estrategias es acertada, desde el punto de vista motivacional?: a.Los deportistas no deben tomar parte en la definición del tipo de castigos. Es algo que le corresponde únicamente al entrenador. b. Si un jugador llega tarde al entrenamiento, debo castigar este hecho, si bien le permito participar junto a sus compañeros y refuerzo las acciones de juego que haya hecho bien. c. Si diez jugadores han infringido una norma de equipo, castigar solamente a los que siempre la están montando. d. Utilizar la actividad física para castigar de vez en cuando.

Decimos que en procesos de ansiedad, los deportistas pueden manifestar: a. Sensación de tensión a la hora de pensar en hechos futuros. b. Sensación de amenaza, aunque esta no sea real. c. Alteraciones fisiológicas. d. Todas las opciones anteriores son correctas.

La motivación extrínseca en los deportistas se explica a través de: a. La Teoría de la Motivación Autodeterminada. b. La Teoría de las Perspectivas de Meta. c. La Teoría de la Motivación de Logro. d.La Teoría de la Atribución.

¿Qué situación podría no estar relacionada con la ansiedad?: a. La presencia de más público que acude a ver el partido. b. Lanzar un penalti decisivo en el que la frecuencia cardíaca del jugador no varía. c. Mi entrenador se enfada cuando se falla el pase, y sin querer, lo he fallado. d. Vuelvo a jugar en casa, habiendo perdido el último partido en ella.

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es cierta en relación con el Clima Motivacional: a. Para generar un clima motivacional positivo no influye el tipo de refuerzos que pueda emplear el entrenador. b. El clima motivacional hace referencia a factores individuales relacionados con la personalidad del deportista. c. El clima motivacional de un grupo deportivo depende únicamente de la influencia del entrenador de los directivos y de los medios de comunicación. d. El clima motivacional hace referencia al conjunto de señales del entorno de los deportistas a través de las cuales se definen las claves del éxito o del fracaso, condicionando el tipo de orientación motivacional que puedan desarrollar los sujetos.

La capacidad del deportista para afrontar, resistir y superar la adversidad con más recursos y mejores resultados que otras personas se conoce como: a. Resiliencia. b. Ansiedad. c. Liderazgo. d. Motivación.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es más acertada desde el punto de vista psicológico?: a. Debemos entregar una golosina al finalizar cada sesión de entrenamiento. Si podemos, el premio será cada vez mejor que el anterior. b. Todos los días les resultan aburridos los ejercicios a los deportistas, así que, les permito utilizar el móvil diez minutos con la condición de que vuelvan de nuevo a seguirme hasta el final de la clase. c. Cuando entreguemos un diploma final del evento, inscribiremos en él un mensaje valorando el esfuerzo y la participación de su portador. d. Los deportistas saben perfectamente cuándo ejecutan bien, se lo he hecho saber muchas veces, no hace falta que es diga de nuevo que lo han hecho correctamente.

¿Cuál de los siguientes es un motivo de práctica en niños?: a. Mejorar la apariencia. b. Agradar al profesor. c. Forma física. d. Estar con los amigos.

¿Qué debemos hacer para mejorar la resiliencia en los deportistas?: a. Recriminar constantemente la falta de capacidad y los resultados negativos obtenidos para que tengan estos aspectos siempre presentes. b. Como entrenadores, mostrar un liderazgo cada vez más autoritario y generar un clima motivacional orientado al ego hasta que se obtenga un nivel óptimo de resiliencia. c. Potenciar elementos que protejan a los deportistas frente a las adversidades, como favorecer la autonomía y los sentimientos de competencia deportiva, enseñar a generar pensamientos positivos y optimistas o facilitar el apoyo de compañeros y familiares. d. Nada, todos los deportistas manifiestan el mismo nivel de resiliencia.

Cuando un niño en el entrenamiento nos comenta informalmente que está realizando ese deporte para que sus padres puedan trabajar, ¿qué tipo de motivación está manifestando?: a. Motivación extrínseca. b. Motivación intrínseca. c. Motivación autodeterminada. d. Amotivación.

¿Cuál de las siguientes opciones nos permite afirmar que la ansiedad en los deportistas influye negativamente sobre su rendimiento?: a. La ansiedad en los deportistas genera frustración en los compañeros y hace que descienda el nivel de implicación en el juego de todo el equipo. b. La ansiedad en los deportistas conlleva un aumento de la tensión muscular, lo cual hace que los movimientos sean menos coordinados y precisos. c. La ansiedad en los deportistas hace que la concentración sea máxima y el factor mala suerte cobra más importancia de cara al resultado. d. La ansiedad en los deportistas hace que el entrenador perciba una situación adversa y le conduce a tomar decisiones técnicas inadecuadas.

Cuando en un equipo deportivo se refuerza el compromiso ético en el trabajo, se valora el esfuerzo de todos sus miembros, se refuerzan los comportamientos en favor de la mejora personal y los resultados deportivos son una parte más de la actividad deportiva, se está generando un clima motivacional: c. Orientada a la Tarea. a. Orientada al Ego. b. Se genera un clima de ansiedad y hostilidad. d. En un grupo de entrenamiento no se genera climas motivacionales.

El aumento de la necesidad de orinar es un síntoma de ansiedad nivel: a. Conductual. b. Cognitivo. c. Fisiológico. d. No es un síntoma de ansiedad.

El modelo teórico que sostiene que la conducta del deportista pasa por satisfacer tres necesidades básicas, como son la necesidad de autonomía, la necesidad de competencia y la necesidad de relación con los demás se denomina: a. Teoría de la Autodeterminación. b. Teoría de las Perspectivas de Meta. c. Teoría de la atribución en el deporte. d. Teoría de la Ansiedad Rasgo.

La activación en los deportistas: a. No tiene porqué afectar negativamente al rendimiento. b. Depende de la situación presente en la que se encuentre el deportista. c. Influye la percepción individual y se producen cambios internos. d. Todas las anteriores son correctas.

Determina qué afirmación es más correcta: a. La atribución en el deporte debe realizarse sobre elementos estables e incontrolables. b. Es importante que las atribuciones se relacionen con causas internas, estables y controlables. c. Una buena atribución debe producirse sobre causas externas. d. La atribución en los deportistas se debe trabajar sobre causas internas, externas y controlables.

Un deportista "independiente de campo": a. Es capaz de analizar el medio, el rival, el público y su propia ejecución en su justa medida. b. Es capaz de localizar la información relevante del juego con mayor rapidez. c. Es una habilidad más deseable en deportes con mayor incertidumbre en el juego o en el medio. d. Todas las opciones anteriores son correctas.

Cuando un monitor observa que su alumno está realizando bien una tarea, ¿cuándo debe transmitirle un refuerzo positivo?: a. Como regla general, inmediatamente, en cuanto se percate de la buena ejecución. b. Al terminar la tarea, para no entorpecer a la clase. c. Un buen momento puede ser en el vestuario, tras terminar el entrenamiento. d. Generalmente los deportistas saben si realizan bien o no las tareas y no es tan relevante el refuerzo positivo.

Si un jugador de baloncesto durante un partido regular de liga comienza a cometer errores tontos, ¿qué puede estar sucediendo?. a. Que ha disminuido su nivel de motivación. b. Que está pasando por un estado de ansiedad. c. Que se ha lesionado. d. Ninguna de las anteriores opciones es correcta.

Cuando un deportista se compara constantemente con sus compañeros e intenta siempre ser mejor que ellos, ¿qué orientación motivacional tiene?. a. Tarea. b. Interna. c. Externa. d. Ego.

¿Qué puede hacer un entrenador para no influir negativamente sobre sus deportistas en una situación de partido crítica?: a. Dejar de dar instrucciones técnicas. b. Exaltarse con los jugadores si se cometen errores graves. c. Alentar al equipo para que presionen al árbitro. d. Utilizar el control respiratorio para disminuir su activación y no transmitir su nerviosismo a los jugadores.

¿Cuál de los siguientes deportistas debe mostrar un estilo más “reflexivo” durante su actuación motriz?: a. Un defensor de balonmano. b. Un esquiador. c. Un piloto de rally. d. Un delantero de fútbol.

El conjunto de señales sociales y contextuales que generan un ambiente sobre el deportista que le predispone a manifestar conductas individuales de ego o tarea se conoce como: a. Clima Motivacional. b. Superliderazgo. c. Entorno de grupo. d. Motivación autodeterminada.

¿Quiénes prefieren practicar deporte principalmente por competir?: a. Los adultos. b. Los ancianos. c. Los jóvenes. d. Las chicas.

¿Qué podemos hacer para que un atleta de resistencia muy fatigado mantenga el mismo tiempo de paso por kilómetro llegando a meta?: a. Aumentar el refuerzo de su conducta y su esfuerzo con mensajes verbales. b. Avisarle que está perdiendo diez segundos por kilómetro. c. Comunicarle que baje el ritmo si quiere. d. Informarle que en otras pruebas lo había hecho mejor que ahora.

Cuando un deportista manifiesta una predisposición alta a percibir como amenazadoras circunstancias que objetivamente no son peligrosas, decimos que tiene una elevada: a. Ansiedad Cognitiva. b. Ansiedad Estado. c. Ansiedad Somática. d. Ansiedad Rasgo.

¿Qué comportamiento es más correcto?: a. Cuando se pierde un partido debemos atribuir la derrota al nivel del rival. b. Las atribuciones de fracaso deben realizarse sistemáticamente a causas internas y estables. c. Si queremos aumentar la confianza de un deportista debemos atribuir a su esfuerzo o a su capacidad la consecución de un objetivo. d. Como norma general, es preferible realizar atribuciones a causas externas e inestables que internas y estables.

¿Qué Teoría motivacional considera que el deporte representa un entorno de logro, un contexto donde el deportista trata de alcanzar un objetivo?. a. Teoría de la autodeterminación. b. Teoría de la Necesidad de Logro de Objetivos. c. Teoría de la atribución. d. Teoría de las perspectivas de meta.

Un deportista manifiesta ansiedad cognitiva cuando se produce lo siguiente: a. Pensamientos negativos de debilidad para afrontar una competición. b. Sudoración de manos en los minutos previos a ejecutar un ejercicio. c. Tensión cervical que se manifiesta siempre en el último tercio de la temporada. d. Tensión puntual suscitada por un momento presente.

La ansiedad influye negativamente sobre el rendimiento porque disminuye la capacidad de atención y aumenta: a. La descoordinación muscular. b. La sudoración. c. La tensión muscular. d. La movilidad articular.

Cuando un deportista muestra dificultad para mantener la atención, pensamientos débiles y diálogos internos negativos decimos que tiene una: a. Ansiedad Estado. b. Ansiedad Rasgo. c. Ansiedad Cognitiva. d. Ansiedad Somática.

Si como técnicos somos capaces de favorecer la autonomía de los deportistas, satisfacer las necesidades psicológicas básicas, fomentar un clima motivacional orientado a la tarea y limitar la trascendencia de los resultados deportivos estaremos desarrollando: a. Una motivación extrínseca de los deportistas. b. No estaremos influyendo en la motivación de los deportistas. c. Una desmotivación en los deportistas. d. Una motivación autodeterminada.

La activación en los deportistas…: a.No tiene porqué afectar negativamente al rendimiento. b.Depende de la situación presente en la que se encuentre el deportista. c.Influye la percepción individual y se producen cambios internos. d.Todas las anteriores opciones son correctas.

¿Qué deportistas suelen manifestar niveles de neurocitismo más bajos?: a.Los deportistas de deportes colectivos. b.Los deportistas de deportes individuales. c.Los principiantes. d.Los expertos.

Para mejorar la motivación de un jugador de rugby deberemos: a.De regreso a casa, sentarse en el autobús unos minutos junto a él y destacar una acción de juego que ha realizado y que ha ayudado al equipo en el partido. b.Elevar el nivel de exigencia de los ejercicios de entrenamiento, aunque no se consigan realizar correctamente a medida que transcurre la temporada. c.Agruparle con los jugadores menos hábiles en los ejercicios de entrenamiento. d.Al igual que al resto de compañeros, no prestarle demasiada atención si éste nos propone una idea para preparar el próximo partido.

El aumento de la necesidad de orinar en un síntoma de ansiedad a nivel: a.Cognitivo. b.Conductual. c.No es un síntoma de ansiedad. d.Fisiológico.

Cuando en un equipo deportivo se refuerza el compromiso ético en el trabajo, se valora el esfuerzo de todos sus miembros, se refuerzan los comportamientos en favor de la mejora personal y los resultados deportivos son una parte más de la actividad deportiva, se está generando un clima motivacional: a.Se genera un clima de ansiedad y hostilidad. b.Orientado al Ego. c.En un grupo de entrenamiento no se generan climas motivacionales. d.Orientado a la Tarea.

Cuando un deportista manifiesta un estilo motivacional orientado hacia el ego: a.El éxito lo asocia a la demostración de superioridad frente a los demás deportistas. b.Manifiesta menores niveles de ansiedad y frustración. c.Tiende a valorar más el esfuerzo personal que el resultado. d.Juzga su nivel de habilidad comparándose con él mismo, no con otros deportistas.

Un deportista “independiente de campo”: a.Es capaz de analizar el medio, el rival, el público y su propia ejecución en su justa medida. b.Es capaz de localizar la información relevante del juego con mayor rapidez. c.Es una habilidad más deseable en deportes con mayor incertidumbre en el juego o en el medio. d.Todas las opciones anteriores son correctas.

La cohesión de equipo es un proceso que con mayor relevancia: a. Influye en los grupos de deportistas de los deportes individuales. b. Influye en aquellas disciplinas que exigen una colaboración entre compañeros y no existe oposición directa con los rivales. c. Influye en aquellas disciplinas que exigen una colaboración entre compañeros y se produce oposición directa con los rivales. d. Ninguna de las anteriores afirmaciones es correcta.

El proceso de comunicación eficaz en el deporte debe favorecer el crecimiento deportivo e influir positivamente sobre el rendimiento, ¿cuál de las siguientes acciones sería inadecuada?: a. Aumentar la persuasión sobre los deportistas para que logren sus objetivos. b. Dar información sobre la ejecución de las tareas. c. Incrementar la motivación de los deportistas. d. Enturbiar las relaciones interpersonales entre los miembros del equipo.

¿Qué estilo atencional necesita un tenista cuando va a devolver la bola del jugador rival?: a. Amplio-Externo. b. Amplio-Interno. c. Reducido-Interno. d. Reducido-Externo.

En el ámbito deportivo el liderazgo implica que el entrenador: a. Conozca las aspiraciones grupales e individuales de los deportistas. b. Sea capaz de ofrecer recursos y apoyo necesario al grupo. c. Sepa orientar las conductas y motivaciones de los deportistas. d. Todas las afirmaciones anteriores son correctas.

Aquel entrenador que acoge constructivamente las sugerencias de mejora de sus deportistas muestra un estilo de liderazgo: a. Autoritario. b. Democrático. c. Transaccional. d. Orientado a la tarea.

Si para el control de la atención en un lanzamiento de penalti le pedimos a un jugador de fútbol que se centre únicamente en mirar al balón desde que se lo entrega el árbitro y hasta justo el momento antes de iniciar el lanzamiento, estamos utilizando la técnica de: a. Control visual. b. Palabras clave. c. Establecimiento de objetivos. d. Control del Arousal.

Podemos afirmar que la concentración es: a. Momento puntual de contacto de la atención con un estímulo del entorno. b. Momento inicial de contacto de la atención con un estímulo del entorno. c. La capacidad de mantener la atención sobre un estímulo a lo largo de un tiempo prolongado. d. Consecuencia de la activación del deportista, junto a la dirección del esfuerzo hacia el logro de un objetivo.

En un programa de establecimiento de objetivos: a. Los objetivos tienen que estar relacionados únicamente con los parámetros de carga de entrenamiento. b. Deben establecerse objetivos pensando en el final de temporada. c. Se recomienda que los deportistas participen en la elaboración de los mismos. d. El entrenador participa únicamente en la definición de los objetivos. Posteriormente es el deportista quien debe tomar decisiones para su consecución.

Un entrenador realiza un liderazgo adecuado cuando…: a. Obtiene un gran rendimiento del equipo a costa de sobre exigir a los deportistas. b. Se preocupa por las necesidades personales de sus deportistas. c. Se muestra tan abierto que nunca toma la iniciativa entre sus deportistas y espera a que éstos le propongan las mejores soluciones para el trabajo diario del grupo. d. Sabe diferenciar entre los deportistas buenos y malos dentro del equipo.

Para mejorar la autoconfianza de los deportistas, deberé: a. Mostrar una conducta realista hacia los demás, aunque ésta sea dubitativa. b. Diseñar tareas en entrenamientos que aumenten la satisfacción. c. Realizar un plan de actuación sobre la marcha durante la competición. d. No entrenar ejercicios de visualización sobre ejecuciones correctas hasta que mejore un poco la autoconfianza.

¿Cuál de las siguientes estrategias no es adecuada para para mejorar la autoconfianza?. a. Obtener resultados y sensaciones positivas en el deporte. b. Pensar siempre con confianza. c. Mejorar la forma física. d. Atribuir a la mala suerte los malos resultados.

La autoconfianza…. a. No tiene relación con la concentración del deportista en el juego. b. Permite que se produzcan percepciones más positivas en situaciones de presión. c. Hace que la estrategia del deportista se oriente a ganar o a lograr un objetivo cuando es baja. d. No afecta al esfuerzo individual, éste depende de la exigencia de la tarea.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el líder es falsa?: a. Debe saber realizar correcciones y demostraciones correctamente. b. Fuera del contexto deportivo, no tiene porqué mostrar el mismo comportamiento que pide a sus deportistas. c. Se debe preocupar por las relaciones entre los miembros del equipo. d. Debe comunicarse eficazmente con sus deportistas.

La dirección del foco atencional puede ser: a. Alta o baja. b. Interna o externa. c. Ninguna de las opciones. d. Amplia o reducida.

Si en los entrenamientos favorecemos que los deportistas actúen y piensen con confianza, realizamos una buena preparación física, enseñamos a visualizar las situaciones difíciles de competición y desarrollamos planes de actuación para no dejar nada al azar, estamos incrementando: a. La autoconfianza. b. El nivel de ansiedad. c. Son acciones que no influyen positiva ni negativamente sobre los deportistas. d. Estamos disminuyendo la motivación de los deportistas.

Un entrenador es un buen líder si: a. Ante el problema familiar de un deportista, hace partícipe al equipo en busca de un apoyo para su compañero. b. Se centra más en los errores de sus deportistas que en premiar las buenas ejecuciones. c. En los entrenamientos se comporta de una forma ante sus jugadores, mientras que en las mismas situaciones fuera del deporte se comporta de forma distinta. d. Perdona más las faltas de actitud de los mejores del equipo, mientras que es más exigente con los peores.

Si un nuevo entrenador impuesto por el club trata en grupo cuestiones organizativas, permite a los deportistas distintas posibilidades para resolver las tareas y se muestra objetivo tanto en premios como en castigos, decimos que ejerce un liderazgo: a. Democrático. b. Pasivo. c. Informal. d. Autocrático.

Un ciclista de montaña en descenso que baja en grupo, con cambios de dirección constantes, obstáculos y cambios en el tipo de terreno que afecta al agarre de los neumáticos, debe centrarse en un estilo atencional: a. Amplio-Externo. b. Amplio-Interno. c. Reducido-Externo. d. Reducido-Interno.

Según el modelo atencional de Dosil, hay estímulos dominantes y fluctuantes. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?: a. Los estímulos dominantes están presentes únicamente en situaciones de competición. b. Los estímulos fluctuantes nunca pueden convertirse en dominantes. c. Los estímulos dominantes son efímeros y de variabilidad alta. d. Los estímulos fluctuantes intensos pueden convertirse en dominantes.

¿Qué podemos hacer para aumentar la confianza de un deportista en las competiciones: a. “Robar” tiempo en el entrenamiento al trabajo de la condición física y centrarnos en la ejecución técnica. b. Hacerle ver sus errores. c. Decirle que esté tranquilo, que poco a poco ganará más confianza en sí mismo. d. Diseñar tareas en los entrenamientos simulando situaciones de competición donde el deportista muestre menor confianza.

Uno de los elementos que conforman una estructura sólida en un equipo deportivo es: a. La definición y aceptación de los roles grupales. b. La similitud de aspiraciones, actitudes y compromisos de sus integrantes. c. La proximidad entre los miembros del grupo. d. La diferenciación con respecto a otros grupos.

El modelo multidimensional de liderazgo de Chelladurai: a. Explica el liderazgo a partir del estudio conjunto del líder, del grupo y del entorno. b. Explica el liderazgo a partir de la influencia del entorno sobre el grupo. c. Explica el liderazgo a partir de la figura del entrenador. d. Explica el liderazgo a partir de las características del grupo.

¿Qué podemos hacer para aumentar la autoconfianza de una competidora de gimnasia rítmica que tiene dudas en la parte final de la ejecución de su ejercicio?. a. Dividir en acciones separadas la ejecución y repetirlas hasta que consiga realizar cada una de ellas correctamente. b. Jugar con la velocidad de la música, primero ralentizando el ritmo e ir aumentándolo a medida que realiza cinco ejecuciones correctas. c. Realizar un trabajo de visualización ejecutando con seguridad el ejercicio. d. Todas las opciones anteriores son correctas.

Un entrenador con buena apariencia física, que es un modelo a seguir y conoce muy bien su deporte, favorecerá: a. El desarrollo de un clima motivacional competitivo. b. Un liderazgo adecuado y positivo. c. Un liderazgo ineficaz con respecto al grupo deportivo. d. Son cualidades irrelevantes que no van a influir sobre los deportistas en ningún caso.

La cohesión de grupo: a. Hace referencia a las variables de ansiedad en competición. b. Hace referencia a los factores individuales de los deportistas. c. Hace referencia a los factores fisiológicos que afectan al rendimiento. d. Hace referencia a las dinámicas existentes entre los miembros de un equipo.

El proceso a través del cual un entrenador influye en sus deportistas para que éstos realicen lo que él pretende como objetivo se conoce como: Selecciona una: a. Cohesión de equipo. b. Liderazgo. c. Resiliencia. d. Motivación autodeterminada.

¿Cuál de las siguientes técnicas no suele utilizarse para el control de la atención y la concentración en situaciones de competición?: a. Música motivadora. b. Auto-instrucciones. c. Establecimiento de objetivos. d. Establecimiento de rutinas de ejecución.

El uso de estilos atencionales inadecuados: a. Se produce fundamentalmente en deportes individuales. b. Mejora la capacidad de concentración. c. Aumenta el rendimiento de los deportistas. d. Favorece la aparición de distractores.

¿Cuál de los siguientes comportamientos es inapropiado para conseguir un liderazgo eficaz?: a. Desarrollar una comunicación fluida con los deportistas. b. Saber adaptarse como entrenador a las características de los deportistas. c. Realizar instrucciones técnicas muy claras, precisas y concisas. d.Castigar a los deportistas siempre que no consigan un resultado adecuado en competición.

Cuando empleamos mentalmente en competición una expresión sencilla del tipo “concéntrate” como si fuera un aviso que nos decimos a nosotros mismos para controlar la atención, estamos utilizando la técnica de: a. Palabras clave. b. Establecimiento de objetivos. c. Control visual. d. Control del Arousal.

Si en los entrenamientos favorecemos que los deportistas actúen y piensen con confianza, realizamos una buena preparación física, enseñamos a visualizar las situaciones difíciles de competición y desarrollamos planes de actuación para no dejar nada al azar, estamos incrementando: a.Son acciones que no influyen positiva ni negativamente sobre los deportistas. b.El nivel de ansiedad. c.Estamos disminuyendo la motivación de los deportistas. d.La autoconfianza.

¿Cuál de los siguientes comportamientos es inadecuado para conseguir un liderazgo eficaz?: a.No tener demasiada comunicación con los deportistas. b.Individualizar y adaptar las conductas propias a los deportistas. c.Expresar con claridad y seguridad las instrucciones técnicas. d.Tener sentido del humor.

El test de la rejilla es un ejercicio que consiste en ordenar secuencialmente durante un minuto la mayor cantidad posible de números distribuidos de forma aleatoria. Esta técnica nos permite mejorar: a.La cohesión de equipo. b.La atención y concentración. c.El nivel de activación. d.La motivación.

Cuando un equipo antes de comenzar un partido, unen sus manos, se abrazan y lanzan su grito de guerra: a.Se favorece la cohesión de equipo. b.Se centra la atención de los jugadores en el partido. c.Se lleva la activación de los deportistas a un nivel óptimo para afrontar el partido. d.Todas las opciones anteriores son correctas.

¿Cuál de las siguientes habilidades psicológicas se debe trabajar más en una pretemporada deportiva?: a.La autoconfianza. b.La cohesión de equipo. c.La motivación. d.El control de la activación.

El “Perfil Iceberg” en el POMS es un indicador del estado emocional de los deportistas que se caracteriza porque: a.El valor de Fatiga es mayor que el valor del resto de factores. b.El valor de Vigor es mayor que el valor del resto de factores. c.El valor de Depresión es mayor que el valor del resto de factores. d.El valor de Tensión es mayor que el valor del resto de factores.

La visualización es una técnica que con deportistas lesionados se emplea principalmente en…: a.Todas las fases de la lesión. b.La fase preventiva anterior a la lesión. c.No es una técnica óptima para trabajar con deportistas lesionados. d.La fase de readaptación.

Uno de los elementos que conforman una estructura sólida en un equipo deportivo es: a.La diferenciación con respecto a otros grupos. b.La definición y aceptación de los roles grupales. c.La proximidad entre los miembros del grupo. d.La similitud de aspiraciones, actitudes y compromisos de sus integrantes.

Cuando en un equipo deportivo se refuerza el compromiso ético en el trabajo, se valora el esfuerzo de todos sus miembros, se refuerzan los comportamientos en favor de la mejora personal y los resultados deportivos son una parte más de la actividad deportiva, se está generando un clima motivacional: a.Orientado al Ego. b.Se genera un clima de ansiedad y hostilidad. c.Orientado a la Tarea. d.En un grupo de entrenamiento no se generan climas motivacionales.

¿Cuál de las siguientes habilidades psicológicas se debe trabajar más en el periodo competitivo más importante de la temporada?: a.El liderazgo. b.La motivación. c.El control de la activación. d.La cohesión de equipo.

Las personas mayores físicamente activas: a.Tienen un deterioro cognitivo más lento. b.Mejoran la capacidad de atención y el tiempo de reacción. c.Mejoran la memoria a corto plazo y el razonamiento. d.Todas las opciones anteriores son correctas.

Entre las siguientes técnicas para el control del arousal, ¿en cuál se emplean ejercicios de contracción y relajación muscular en las diferentes partes del cuerpo?: a.Biofeedback. b.Entrenamiento autógeno. c.Relajación progresiva de Jacobson. d.Control respiratorio.

La cohesión de equipo es un proceso que con mayor relevancia: a.Influye en los grupos de deportistas de los deportes individuales. b.Influye en aquellas disciplinas que exigen una colaboración entre compañeros y no existe oposición directa con los rivales. c.Influye en aquellas disciplinas que exigen una colaboración entre compañeros y se produce oposición directa con los rivales. d.Ninguna de las anteriores afirmaciones es correcta.

Decimos que en procesos de ansiedad, los deportistas pueden manifestar: a.Sensación de tensión a la hora de pensar en hechos futuros. b.Todas las opciones anteriores son correctas. c.Sensación de amenaza, aunque esta no sea real. d.Alteraciones fisiológicas.

En los programas de ejercicio físico se deberá…: a.Se debe premiar siempre cualquier tipo de conducta, sin realizar una selección de cuáles reforzar y cuáles desestimar. b.Realizar un control de estímulos, de tal forma que se deberán asociar situaciones agradables y reconfortantes a las conductas que deseamos inculcar en los individuos. c.Realizar sesiones con propuestas no planificadas y sin establecer objetivos de trabajo claros. d.Planificar un sistema unidireccional de comunicación en el que el profesor tome todas las decisiones, sin permitir que los alumnos se impliquen y se expresen.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta respecto a la etapa inicial de preparación básica en el entrenamiento de destrezas psicológicas?: a.Se debe realizar durante una hora de trabajo cada día de entrenamiento, en torno a dos meses de duración. b.Se recomienda realizar el entrenamiento en situaciones reales de práctica y sencillas. c.Se debe realizar de tres a cinco veces a la semana, en periodos de quince a treinta minutos y al finalizar el entrenamiento. d.Se recomienda realizar los ejercicios en la parte principal de la sesión de entrenamiento.

¿Cuál de las siguientes opciones nos permite afirmar que la ansiedad en los deportistas influye negativamente sobre su rendimiento?: a.La ansiedad en los deportistas conlleva un aumento de la tensión muscular, lo cual hace que los movimientos sean menos coordinados y precisos. b.La ansiedad en los deportistas hace que el entrenador perciba una situación adversa y le conduce a tomar decisiones técnicas inadecuadas. c.La ansiedad en los deportistas genera frustración en los compañeros y hace que descienda el nivel de implicación en el juego de todo el equipo. d.La ansiedad en los deportistas hace que la concentración sea máxima y el factor mala suerte cobra más importancia de cara al resultado.

Si queremos ayudar a un deportista lesionado a través de un trabajo de visualización orientado a la imaginación de ejercicios de entrenamiento con compañeros, lo debemos situar en una fase de: a.Recuperación (recuperación de la funcionalidad del músculo/articulación). b.Inmovilización (reposo). c.Readaptación (recuperación de la capacidad física). d.Reentrenamiento (recuperación del nivel de rendimiento).

¿Qué podemos hacer para aumentar la autoconfianza de una competidora de gimnasia rítmica que tiene dudas en la parte final de la ejecución de su ejercicio?. a.Dividir en acciones separadas la ejecución y repetirlas hasta que consiga realizar cada una de ellas correctamente. b.Jugar con la velocidad de la música, primero ralentizando el ritmo e ir aumentándolo a medida que realiza cinco ejecuciones correctas. c.Realizar un trabajo de visualización ejecutando con seguridad el ejercicio. d.Todas las opciones anteriores son correctas.

El aumento de la necesidad de orinar en un síntoma de ansiedad a nivel: a.No es un síntoma de ansiedad. b.Cognitivo. c.Conductual. d.Fisiológico.

¿Qué puede hacer un entrenador para no influir negativamente sobre sus deportistas en una situación de partido crítica?: a.Dejar de dar instrucciones técnicas. b.Alentar al equipo para que presionen al árbitro. c.Exaltarse con los jugadores si se cometen errores graves. d.Utilizar el control respiratorio para disminuir su activación y no transmitir su nerviosismo a los jugadores.

¿Cuál de los siguientes comportamientos es deseable en un profesor de educación física?. a.Tener expectativas muy altas de sus alumnos. b.No relacionarse con los alumnos fuera del aula. c.Ser demasiado estrictos. d.Preocuparse por los sentimientos de sus alumnos.

Si para el control de la atención en un lanzamiento de penalti le pedimos a un jugador de fútbol que se centre únicamente en mirar al balón desde que se lo entrega el árbitro y hasta justo el momento antes de iniciar el lanzamiento, estamos utilizando la técnica de: a.Control visual. b.Control del Arousal. c.Palabras clave. d.Establecimiento de objetivos.

¿Cuál de los siguientes factores del Cuestionario sobre el Perfil de los Estados Emocionales (POMS) es positivo?: a.Depresión. b.Cólera. c.Confusión. d.Vigor.

Entre las siguientes técnicas para el control del arousal, señala la que es de tipo físico: a.Control respiratorio. b.Meditación. c.Visualización. d.Entrenamiento autógeno.

¿Cuál de los siguientes comportamientos es inapropiado para conseguir un liderazgo eficaz?: a.Realizar instrucciones técnicas muy claras, precisas y concisas. b.Saber adaptarse como entrenador a las características de los deportistas. c.Desarrollar una comunicación fluida con los deportistas. d.Castigar a los deportistas siempre que no consigan un resultado adecuado en competición.

Un terapeuta prescribe un programa de trabajo para reducir la ansiedad a una persona de 38 años, y le indica que realice durante un mes actividades aeróbicos a intensidad moderada, en sesiones de al menos 45 minutos, tres días a la semana. ¿Cuál es la opción correcta?. a.La prescripción de ejercicio no es correcta por el tiempo de sesión. b.La prescripción de ejercicio no es correcta por la intensidad de trabajo. c.La prescripción de ejercicio realizada es correcta. d.La prescripción de ejercicio no es correcta por la duración del programa.

Señala el factor de riesgo que influye en una mayor prevalencia de las lesiones deportivas: a.Todas las respuestas anteriores son correctas. b.Problemas personales con el entorno de personas próximo. c.Antecedentes positivos de lesión. d.Manifestación de locus de control externo.

El conjunto de señales sociales y contextuales que generan un ambiente sobre el deportista que le predispone a manifestar conductas individuales de ego o tarea se conoce como: a.Clima Motivacional. b.Superliderazgo. c.Entorno de grupo. d.Motivación autodeterminada.

¿Qué comportamiento es más correcto?: a.Si queremos aumentar la confianza de un deportista debemos atribuir a su esfuerzo o a su capacidad la consecución de un objetivo. b.Como norma general, es preferible realizar atribuciones a causas externas e inestables que internas y estables. c.Cuando se pierde un partido debemos atribuir la derrota al nivel del rival. d.Las atribuciones de fracaso deben realizarse sistemáticamente a causas internas y estables.

Tras la administración de un cuestionario, con el objeto de obtener resultados y elaborar un informe final, ¿cuál de los siguientes pasos debemos realizar antes que los demás?: a. Recodificar variables. b. Interpretar los resultados. c. Elaborar la base de datos. d. Realizar cálculos.

Si queremos poner en marcha un programa de ejercicio físico dirigido a la población, debemos de tener en cuenta: a. Emitir mensajes técnicos y con expresiones elaboradas. b. Mostrar inicialmente una actitud distante y técnica, para posteriormente ir siendo más cercano y amistoso. c. Plantear un programa de ejercicios estándar, poco individualizado pero cómodo para el profesor. d. Plantear tareas que sean fáciles de realizar y con un coste mínimo.

La ansiedad influye en el rendimiento deportivo porque: a. Provoca una sudoración excesiva. b. Genera pensamientos negativos. c. Dificulta la capacidad de atención y concentración en las acciones de juego y afecta la capacidad de coordinación en las ejecuciones motrices. d. La ansiedad no afecta negativamente al rendimiento deportivo.

La técnica de intervención psicológica con deportistas más adecuada es: a. El control de pensamientos. b. El control de activación. c. La práctica imaginada (visualización). d. Todas las opciones anteriores son correctas.

¿Quiénes prefieren practicar deporte principalmente por competir?: a. Los adultos. b. Los ancianos. c. Los jóvenes. d. Las chicas.

Si un jugador de baloncesto durante un partido regular de liga comienza a cometer errores tontos, ¿qué puede estar sucediendo?: a. Que ha disminuido su nivel de motivación. b. Que está pasando por un estado de ansiedad. c. Que se ha lesionado. d. Ninguna de las anteriores opciones es correcta.

La práctica de actividad física tiene una serie de efectos beneficiosos para el control de la ansiedad de los individuos. Señala cuál de las siguientes afirmaciones es correcta: a. La ansiedad se puede llegar a reducir con programas de ejercicio físico anaeróbico, incluyendo ejercicios explosivos no cíclicos al 80% de intensidad máxima. b. La ansiedad se puede llegar a reducir con programas de ejercicio físico anaeróbico, fundamentalmente incluyendo trabajo de fuerza, carga al 80% de intensidad máxima y series entre 8 y 12 repeticiones. c. La ansiedad se puede llegar a reducir con programas de ejercicio físico aeróbico, incluyendo ejercicios cíclicos de intensidad moderada (50% - 70% de la frecuencia cardíaca máxima) y con una duración entre 30 minutos y 1 hora. d. La ansiedad se puede llegar a reducir con programas de ejercicio físico aeróbico, incluyendo ejercicios cíclicos de intensidad baja (25% - 30% de la frecuencia cardíaca máxima) con una duración entre 10 minutos y media hora.

¿Cómo podremos mejorar la cohesión en un equipo de balonmano?: a. Fomentar que los deportistas hablen entre ellos, apenas con el entrenador. b. Dedicarle más atención al trabajo táctico colectivo y menos al contacto social durante los entrenamientos. c. Pedirles que todo el que quiera envíe un mail al entrenador exponiendo en qué puede mejorar el equipo y cómo poder conseguirlo. d. Permitir que se formen pandillas dentro del grupo.

Cuando un deportista manifiesta una predisposición alta a percibir como amenazadoras circunstancias que objetivamente no son peligrosas, decimos que tiene una elevada: a. Ansiedad rasgo. b. Ansiedad somática. c. Ansiedad cognitiva. d. Ansiedad estado.

Un entrenador durante un mes de trabajo dedica una hora a la semana de charla para enseñar a uno de sus deportistas los factores de riesgo y mecanismos de la lesión deportiva en su deporte, así como buenas prácticas en la realización de ejercicios. ¿Con qué se corresponde esta actuación?: a. Intervención preventiva de lesión. b. Intervención en fase de movilización de lesión. c. No se aconseja realizar este tipo de actuaciones. d. Intervención en fase de inmovilización de lesión.

En un programa de establecimiento de objetivos: a. Los objetivos tienen que estar relacionados únicamente con los parámetros de carga de entrenamiento. b. Deben establecerse objetivos pensando en el final de temporada. c. Se recomienda que los deportistas participen en la elaboración de los mismos. d. En entrenador participa únicamente en la definición de los objetivos. Posteriormente es el deportista quien debe tomar decisiones para su consecución.

Determina qué afirmación es más correcta: a. Las atribuciones en los deportistas se debe trabajar sobre causas internas, externas y controlables. b. Una buena atribución debe producirse sobre causas externas. c. La atribución en el deporte debe realzarse sobre elementos estables e incontrolables. d. Es importante que las atribuciones se relacionen con causas internas, estables y controlables.

Podemos afirmar que la concentración es: a. Momento puntual de contacto de la atención con un estímulo del entorno. b. Momento inicial de contacto de la atención con un estímulo del entorno. c. La capacidad de mantener la atención sobre un estímulo a lo largo de un tiempo prolongado. d. Consecuencia de la activación del deportista, junto a la dirección del esfuerzo hacia el logro de un objetivo.

¿Cuál de las siguientes prescripciones de ejercicio físico para fortalecer la autoestima es correcta?: a. Programa de 2 meses de trabajo aeróbico, con 2 sesiones semanales de 1 hora. b. Programa de 1 mes de trabajo aeróbico, con 3 sesiones semanales de 30 minutos. c. Programa de 3 meses de trabajo aeróbico y fuerza, con 3 sesiones semanales de 1 hora. d. Programa de 4 meses de trabajo de fuerza, con 2 sesiones semanales de 2 horas.

¿Cuál de los siguientes ámbitos no suele trabajarse en la psicología del deporte aplicada al arbitraje deportivo?: a.Preparación de competiciones. b.Adaptación de reglamentos deportivos. c.Factores grupales relacionados con el equipo arbitral. d.Asesoramiento para el afrontamiento de entrenamientos.

Un deportista durante un momento específico de competición, comienza a respirar y a moverse progresivamente de forma más enérgica e intensa. ¿Qué está haciendo?: a.Establecer una rutina de ejecución. b.Un trabajo de visualización. c.Aumentar su activación. d.Disminuir su activación.

¿Qué ámbitos de evaluación podemos desarrollar con los deportistas?: a.El cognitivo y el biológico. b.El conductual y el cognitivo. c.El conductual, el cognitivo y el biológico. d.El biológico y el conductual.

¿Cuál de las siguientes estrategias es inadecuada para mantener “enganchadas” a las personas que han iniciado programas de ejercicio físico?: a.Diseñar un plan de contingencias, planificando qué tipo de conductas premiar, con qué intensidad, qué comportamientos ignorar, cuáles reforzar, etc. b.No dar importancia a las interacciones entre los miembros del grupo (ayuda mutua, comunicación y acercamiento, compartir aspectos personales, etc.) y preocuparse sólo por el trabajo físico. c.Negociar y llegar a un acuerdo entre el técnico y los usuarios sobre los objetivos a alcanzar, actividades a realizar, recompensas a obtener en función de los logros, etc. d.Realizar propuestas y ejercicios de forma variada, e individualizar el trabajo lo máximo posible.

Si en la evaluación de los deportistas administramos el instrumento, elaboramos una base de datos, introducimos los datos, recodificamos variables, determinamos la puntuación en sus distintos factores e interpretamos los resultados, estamos hablando de: a.Un sociograma. b.Un test/cuestionario. c.Una entrevista. d.La observación sistemática.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre el trabajo de visualización?: a.Cuando trabajamos acciones de juego visualizadas, el psicólogo no precisa conocer los elementos técnicos o tácticos que intervienen. b.Puede realizarse en un entorno real de competición, en el que existen muchos distractores. c.Se realiza a partir de estímulo externos que le llegan al deportista (sonidos, imágenes). d.Se aconseja aislar el trabajo de visualización del trabajo de relajación.

¿Cuál de las siguientes acciones es inadecuada para impulsar un programa de actividad física entre la población sedentaria?: a.Explicar los motivos y dar argumentos por los cuales es bueno realizar deporte, con lenguaje sencillo y entendible. b.Realizar una campaña informativa por los barrios o sectores diana de la ciudad, con demostraciones sencillas, pequeños talleres, fáciles y accesibles para su práctica en cualquier momento y lugar. c.Realizar una charla técnica demostrando mi conocimiento en la materia, con terminología compleja, sin el uso de videos o demostraciones y exponiendo datos estadísticos incuestionables. d.Acondicionar los espacios deportivos de forma atractiva y proponer posibilidades horarias amplias.

¿Cuál de las siguientes estrategias no es adecuada para mejorar la autoconfianza?: a. Mejorar la forma física. b. Atribuir a la mala suerte los malos resultados. c. Pensar siempre con confianza. d. Obtener resultados y sensaciones positivas en el deporte.

En el proceso de inversión del pensamiento negativo por otro positivo: a.) Imagino un pensamiento negativo, luego acude, lo cambio por otro positivo y me centro en él. b.) Me centro en un pensamiento positivo, acude un pensamiento negativo, lo detecto y lo cambio por otro pensamiento positivo. c.) Acude un pensamiento negativo, lo detecto, lo cambio por otro pensamiento positivo y me centro en él. d.) Acude un pensamiento negativo,.