Psicologia del deporte de Alto rendimiento UNED

La práctica en imaginación comenzó a aplicarse en el deporte a partir de los años 80, especialmente con esquiadores de élite. falso. verdadero.

Las técnicas de relajación fueron introducidas en la Psicología del Deporte únicamente para el control de la ansiedad competitiva. falso. verdadero.

El uso de autodiálogos incluye componentes como autorrefuerzo y recordatorios verbales. verdadero. falso.

Las técnicas de auto-control atencional tienen como referente teórico los trabajos de Nideffer en los años 70. verdadero. falso.

La visualización aplicada al deporte tiene su origen en la psicología humanista y su uso fue promovido por Carl Rogers. falso. verdadero.

El establecimiento de objetivos fue incorporado desde un inicio como técnica clave del deporte, sin precedentes en otros ámbitos. falso. verdadero.

Las técnicas como el condicionamiento encubierto influyeron en la adopción de procedimientos de visualización en el deporte. verdadero. falso.

El autodiálogo se limita a repetir consignas sin componente reflexivo. falso. verdadero.

La respiración como técnica de activación se utiliza para incrementar la activación antes de la competición. falso. verdadero.

El PSIS es un instrumento utilizado en deporte para medir la ansiedad rasgo y ansiedad estado en deportistas. falso. verdadero.

La percepción de alcanzabilidad de un objetivo depende exclusivamente del nivel físico del deportista. falso. verdadero.

Un objetivo puede ser atractivo sin ser necesariamente alcanzable, lo cual no tiene consecuencias negativas sobre el rendimiento. falso. verdadero.

La mera verbalización de un objetivo ambicioso garantiza un aumento en la motivación del deportista. falso. verdadero.

Un objetivo atractivo tiende a ser más motivador si está vinculado con significados personales y emocionales para el deportista. verdadero. falso.

En el contexto de alto rendimiento, los objetivos atractivos deben priorizar el espectáculo deportivo sobre el crecimiento personal. falso. verdadero.

El grado de atracción de un objetivo influye en la persistencia del deportista ante la adversidad. verdadero. falso.

La imposición externa de objetivos, aunque estos sean objetivamente alcanzables, garantiza su carácter motivador. falso. verdadero.

Un objetivo es menos eficaz si no se acompaña de una percepción realista de competencia para alcanzarlo. verdadero. falso.

Para ser útil, un objetivo debe situarse justo en el límite superior de las capacidades actuales del deportista. falso. verdadero.

El atractivo del objetivo suele potenciarse cuando el deportista puede visualizar los beneficios de su consecución a medio plazo. verdadero. falso.

Los objetivos de resultado dependen exclusivamente del rendimiento del deportista y no de factores externos. falso. verdadero.

Los objetivos de realización son especialmente útiles para mantener la motivación en deportes de combate con alta incertidumbre competitiva. verdadero. falso.

En contextos de formación deportiva, los objetivos de resultado deben priorizarse sobre los de realización. falso. verdadero.

Los objetivos de realización contribuyen al desarrollo de la autoconfianza porque se centran en variables controlables por el deportista. verdadero. falso.

Los objetivos de resultado siempre son perjudiciales para el rendimiento, ya que generan presión excesiva. falso. verdadero.

Una correcta combinación de objetivos de resultado y de realización puede aumentar la motivación sin comprometer el control psicológico. verdadero. falso.

El enfoque exclusivo en objetivos de resultado reduce el margen de aprendizaje ante la derrota. verdadero. falso.

Un objetivo de realización puede ser más eficaz que uno de resultado incluso en competiciones de alto nivel. verdadero. falso.

Para que un objetivo de resultado sea funcional, debe acompañarse de una actitud de tolerancia al fracaso. verdadero. falso.

Los objetivos de realización, al estar centrados en la comparación con los demás, favorecen la rivalidad interna en equipos. falso. verdadero.

Los objetivos intermedios carecen de utilidad en procesos de mejora técnica prolongados. falso. verdadero.

La ausencia de objetivos intermedios puede dificultar la percepción de avance en la consecución del objetivo final. verdadero. falso.

Un objetivo final debe ser diseñado como un sustituto del objetivo intermedio más próximo. falso. verdadero.

Los objetivos intermedios permiten al deportista realizar ajustes de estrategia sin esperar a la competición final. verdadero. falso.

El exceso de objetivos intermedios puede generar distracción y pérdida de perspectiva del objetivo principal. verdadero. falso.

Un objetivo final bien definido elimina la necesidad de establecer metas intermedias. falso. verdadero.

El refuerzo positivo tras alcanzar objetivos intermedios contribuye a consolidar la conducta deportiva deseada. verdadero. falso.

Es preferible establecer un solo objetivo final ambicioso sin descomponerlo en partes, para evitar fragmentación de esfuerzos. falso. verdadero.

Los objetivos intermedios deben cumplir los mismos criterios de concreción y realismo que los objetivos finales. verdadero. falso.

Una planificación eficaz del entrenamiento psicológico prescinde de los objetivos intermedios en beneficio de la simplicidad. falso. verdadero.

Los objetivos inmediatos prioritarios deben estar presentes solo en fases de recuperación tras una lesión. falso. verdadero.

Un objetivo inmediato prioritario puede ser simplemente mantener la concentración durante una ejecución técnica. verdadero. falso.

Durante la competición, el objetivo inmediato prioritario debe ser sustituido por objetivos estratégicos a largo plazo. falso. verdadero.

Establecer objetivos inmediatos prioritarios puede evitar que el deportista se distraiga con el resultado final. verdadero. falso.

La prioridad de un objetivo inmediato se define exclusivamente por el entrenador, independientemente de la percepción del deportista. falso. verdadero.

El objetivo inmediato prioritario es el que requiere atención exclusiva durante los momentos clave de la acción. verdadero. falso.

El uso simultáneo de varios objetivos inmediatos prioritarios potencia el rendimiento en contextos de alta presión. falso. verdadero.

La identificación de un objetivo inmediato prioritario se relaciona con el control del foco atencional. verdadero. falso.

Cambiar constantemente el objetivo inmediato prioritario durante una competición mejora la capacidad de adaptación. falso. verdadero.

Un objetivo inmediato prioritario puede ser de carácter físico, técnico o psicológico. verdadero. falso.

En los deportes de equipo, los objetivos colectivos deben imponerse siempre sobre los individuales para garantizar la cohesión. falso. verdadero.

Un objetivo individual puede estar alineado con un objetivo colectivo sin ser idéntico a este. verdadero. falso.

Los objetivos individuales carecen de valor en el contexto de deportes colectivos. falso. verdadero.

La falta de alineación entre los objetivos individuales y los colectivos puede generar tensiones internas en un equipo. verdadero. falso.

El rendimiento grupal óptimo solo se alcanza si los objetivos colectivos están desvinculados de los individuales. falso. verdadero.

Es función del psicólogo del deporte ayudar a establecer coherencia entre los objetivos individuales y colectivos. verdadero. falso.

La existencia de objetivos individuales claramente definidos puede ayudar a aumentar el compromiso con el grupo. verdadero. falso.

En contextos de competición, los objetivos colectivos deben formularse exclusivamente por el entrenador. falso. verdadero.

Los conflictos entre objetivos individuales y colectivos suelen ser indiferentes al rendimiento final del equipo. falso. verdadero.

El reconocimiento de logros individuales dentro de un marco colectivo puede reforzar la identidad del equipo. verdadero. falso.

Los objetivos de evitación pueden producir ansiedad anticipatoria que interfiera en el rendimiento deportivo. verdadero. falso.

Un objetivo de consecución está orientado a impedir resultados indeseables durante la competición. falso. verdadero.

El uso exclusivo de objetivos de evitación puede incrementar la reactividad emocional del deportista. verdadero. falso.

Los objetivos de consecución fomentan una actitud más proactiva y centrada en el dominio de habilidades. verdadero. falso.

En situaciones de presión, los objetivos de evitación suelen ser más eficaces que los de consecución. falso. verdadero.

Un objetivo es considerado concreto cuando está formulado en términos generales y motivadores. falso. verdadero.

Cuanto más concreto es un objetivo, mayor es su utilidad como guía para la acción. verdadero. falso.

La concreción del objetivo permite evaluar con claridad si se ha alcanzado o no. verdadero. falso.

Los objetivos concretos facilitan la retroalimentación objetiva durante el proceso de entrenamiento. verdadero. falso.

Un objetivo vago como “jugar mejor” es tan efectivo como “realizar cinco asistencias” en un deporte de equipo. falso. verdadero.

Los objetivos alternativos deben evitarse para no distraer al deportista del objetivo principal. falso. verdadero.

Tener objetivos alternativos ayuda a mantener la motivación si el objetivo principal se vuelve inaccesible. verdadero. falso.

El diseño de objetivos alternativos puede prevenir bloqueos mentales ante el fracaso parcial. verdadero. falso.

Un objetivo alternativo siempre debe ser menos ambicioso que el objetivo principal. falso. verdadero.

Los objetivos alternativos son inútiles cuando el objetivo principal está completamente bajo control. falso. verdadero.

El replanteamiento de objetivos solo debe realizarse si el deportista experimenta un fracaso reiterado. falso. verdadero.

Replantear un objetivo no implica necesariamente renunciar al objetivo final. verdadero. falso.

El replanteamiento oportuno de objetivos puede evitar la desmotivación derivada de expectativas irreales. verdadero. falso.

Cambiar un objetivo a mitad de temporada demuestra falta de compromiso y debilidad psicológica. falso. verdadero.

El psicólogo del deporte debe intervenir en el replanteamiento de objetivos para asegurar su funcionalidad. verdadero. falso.

La función principal del establecimiento de objetivos es controlar los niveles de activación en competición. falso. verdadero.

Los objetivos deben formularse de forma flexible para adaptarse a las variaciones de la temporada. verdadero. falso.

Un objetivo bien formulado debe ser desafiante, concreto y evaluable. verdadero. falso.

La aplicación eficaz del establecimiento de objetivos es incompatible con técnicas de control atencional. falso. verdadero.

El establecimiento de objetivos contribuye al rendimiento deportivo solo cuando se aplican en contexto competitivo. falso. verdadero.

Los estímulos antecedentes son aquellos que generan consecuencias emocionales tras la ejecución deportiva. falso. verdadero.

Controlar los estímulos antecedentes permite al deportista optimizar la preparación previa a la ejecución. verdadero. falso.

Un estímulo antecedente puede ser tanto externo como interno, como por ejemplo una imagen mental. verdadero. falso.

La rutina previa a la competición puede considerarse una estrategia de control de estímulos antecedentes. verdadero. falso.

Ignorar los estímulos antecedentes relevantes en el entorno competitivo puede favorecer el rendimiento automático. falso. verdadero.

Los estímulos consecuentes siempre tienen un efecto negativo en el comportamiento futuro del deportista. falso. verdadero.

El refuerzo inmediato tras una conducta deseada aumenta su probabilidad de repetición. verdadero. falso.

Las consecuencias percibidas como irrelevantes por el deportista no tienen ningún efecto en la conducta. falso. verdadero.

El castigo verbal tras un error técnico garantiza el aprendizaje si se acompaña de corrección táctica. falso. verdadero.

El refuerzo social es un tipo de estímulo consecuente frecuentemente utilizado en contextos de equipo. verdadero. falso.

El nivel de prestigio del modelo es irrelevante para que se produzca aprendizaje vicario. falso. verdadero.

Un modelo eficaz debe ser percibido por el deportista como competente, similar y accesible. verdadero. falso.

La identificación con el modelo es más fuerte cuando este muestra tanto aciertos como errores. verdadero. falso.

Cuanto más complejo es el comportamiento del modelo, mayor será la rapidez del aprendizaje. falso. verdadero.

La credibilidad del modelo tiene menos influencia en el modelado que la frecuencia de exposición. falso. verdadero.

Las conductas-objetivo simples son más difíciles de modelar que las complejas por su baja motivación asociada. falso. verdadero.

Para ser eficazmente modelada, una conducta-objetivo debe ser significativa para el observador. verdadero. falso.

Las conductas de naturaleza táctica requieren un nivel de abstracción mayor en el modelado. verdadero. falso.

Imitar una conducta sin conocer su intención funcional reduce su valor para el rendimiento. verdadero. falso.

Todas las conductas-objetivo pueden modelarse con la misma eficacia independientemente de su complejidad. falso. verdadero.

Los vídeos motivacionales siempre mejoran el rendimiento si se proyectan antes de la competición. falso. verdadero.

El impacto de un vídeo motivacional depende más de su contenido emocional que de su relevancia para la tarea. falso. verdadero.

Una charla motivacional puede resultar contraproducente si no se adapta al estado psicológico del grupo. verdadero. falso.

Las estrategias audiovisuales pueden facilitar el modelado si presentan conductas claras y contextualizadas. verdadero. falso.

El uso de recursos motivacionales generalistas es siempre recomendable en equipos heterogéneos. falso. verdadero.

El modelado solo permite imitar conductas físicas observables, no estados psicológicos internos. falso. verdadero.

Observar a un compañero mostrar autocontrol emocional puede inducir comportamientos similares. verdadero. falso.

El contagio emocional en un equipo puede deberse en parte a procesos de modelado. verdadero. falso.

La eficacia del modelado se limita a la técnica deportiva y no afecta a la motivación. falso. verdadero.

Un modelo que gestiona bien la presión puede facilitar la adquisición indirecta de estrategias de afrontamiento. verdadero. falso.

El aprendizaje vicario ocurre de forma automática y no requiere atención dirigida. falso. verdadero.

La verbalización de lo que se observa durante el modelado puede facilitar el aprendizaje vicario. verdadero. falso.

El refuerzo vicario consiste en observar cómo otro deportista obtiene consecuencias positivas tras una conducta. verdadero. falso.

Si el modelo es castigado por una conducta, es probable que el observador no la imite. verdadero. falso.

Controlar el aprendizaje vicario implica seleccionar modelos, conductas y contextos adecuados para la observación. verdadero. falso.

En contextos deportivos, la toma de decisiones es un proceso exclusivamente racional guiado por información objetiva. falso. verdadero.

La matriz de decisiones permite estructurar opciones y consecuencias para elegir estratégicamente. verdadero. falso.

Un deportista con baja autoconfianza tiende a valorar de forma más optimista las alternativas disponibles. falso. verdadero.

Entrenar la solución de problemas puede ayudar a mejorar la capacidad de adaptación táctica durante la competición. verdadero. falso.

La técnica de toma de decisiones es especialmente útil en deportes sin interacción con oponentes. falso. verdadero.

La impulsividad del deportista interfiere negativamente en la toma de decisiones eficaces bajo presión. verdadero. falso.

La matriz de decisiones no es adecuada cuando hay múltiples variables cambiantes y tiempo limitado. verdadero. falso.

El entrenamiento en solución de problemas incluye tanto el análisis de la situación como la implementación de soluciones. verdadero. falso.

La toma de decisiones automática y experta requiere reflexión consciente en cada ejecución. falso. verdadero.

La capacidad de anticipación se entrena con estrategias de toma de decisiones basadas en escenarios simulados. verdadero. falso.