Saltos

En los saltos de longitud y triple, el objetivo técnico principal del batido es: Amortiguar el impacto bajando mucho el centro de gravedad. Transformar la velocidad horizontal en una velocidad resultante óptima con ligera componente vertical. Aumentar al máximo la componente vertical aunque se pierda velocidad horizontal. Frenar antes de la tabla.

¿Qué característica tiene el último apoyo antes del batido en longitud según el documento?. Es más largo que los anteriores para “lanzarse” a la tabla. Tiende a ser algo más corto para facilitar la colocación del pie de batida. Es igual que el resto de apoyos. Se realiza de talón, muy adelantado.

En el salto de longitud, el ángulo de batida óptimo aproximado se sitúa en torno a: 10–15°. 18–22°. 30–40°. 45–60°.

¿Cuál de estas fases NO forma parte del modelo clásico del salto de longitud?. Carrera de aproximación. Batida. Vuelo y caída. Fase de giro sobre la barra.

En el triple salto, la secuencia correcta de apoyos es. Izquierda‑derecha‑izquierda. Mismo-mismo-otro (hop-step-jump). Pie de batida – otro pie – ambos pies. Cualquier combinación de pies, sin norma.

En la técnica de triple salto, una de las claves es: Buscar máxima altura en el primer salto. Mantener una distribución equilibrada de distancias entre los tres saltos, evitando un primer salto demasiado largo. Hacer el tercer salto el más corto. Frenar tras el segundo salto para asegurar el último.

En el salto de altura, ¿qué diferencia principal presenta el estilo Fosbury respecto a los estilos de rodillo?. Se entra de frente a la barra. Se supera la barra de espaldas, con arco dorsal pronunciado. No requiere carrera de aproximación. La batida se realiza con los dos pies simultáneamente.

¿Qué característica tiene la carrera de aproximación en salto de altura estilo Fosbury?. Totalmente recta. En curva en el tramo final, para orientar el cuerpo y generar inclinación. En zigzag. Solo dos pasos antes de la batida.

En el salto de altura, la batida debe realizarse: Con la pierna más débil para compensar. Con apoyo largo de talón. Con pie firme y rápido, aprovechando el efecto de la curva y la inclinación del cuerpo. Con ambos pies a la vez, como en un salto vertical.

En pértiga, el objetivo de la carrera de aproximación es sobre todo: Llegar fatigado para aprovechar la inercia. Generar suficiente velocidad horizontal para transformarla en energía elástica en la pértiga. Mantener una velocidad muy baja para controlar la batida. Correr mirando constantemente hacia arriba.

¿Qué acción técnica es crítica al final de la carrera de pértiga?. Fre-nar para clavar la pértiga. Clavar la pértiga en el cajetín sincronizada con el impulso de batida. Pararse y saltar vertical. Lanzar la pértiga hacia delante.

En salto de longitud, uno de los errores técnicos más frecuentes en escolares es. No usar pértiga. Llegar demasiado erguido y sin “bajar” mínimamente el centro de gravedad antes de la batida. Correr demasiado lento. No mirar la tabla nunca.

En la fase de vuelo del salto de longitud, el gesto de “correr en el aire” (estilo hitch‑kick) pretende: Aumentar la altura del salto. Mejorar el equilibrio y la preparación para la caída, sin cambiar realmente la trayectoria parabólica. Alargar la parábola de vuelo. Reducir el efecto de la gravedad.

En altura, ¿qué importancia se da a la posición de brazos durante la batida?. Ninguna, se dejan colgando. Acompañan el impulso vertical y contribuyen al momento de rotación para girar el cuerpo. Se cruzan delante del pecho. Se elevan simétricamente y rígidos hasta el final del vuelo.

Didácticamente, en Primaria, el trabajo de saltos se inicia preferentemente mediante: Repetición analítica de carreras y batidas sin contexto. Juegos de saltos (longitud sin tabla fija, saltos a zonas, saltos en colchonetas, etc.). Aplicación estricta de reglamento y medición desde el principio. Solo saltos verticales sin desplazamiento.

En enseñanza de longitud, se recomienda inicialmente: Tabla rígida y plastilina de batida reglamentaria. Zonas amplias de batida y caída en arena, priorizando sensación y seguridad. Medir todos los saltos con precisión centimétrica. Hacer batida sobre superficie dura sin arena.

En el triple salto escolar, una adaptación metodológica habitual es: Reducir el número de saltos a dos. Realizar la secuencia con apoyos más cortos y sobre superficies blandas, enfatizando el ritmo 1‑2‑3. Eliminar el segundo salto. Hacerlo siempre desde carrera máxima.

¿Qué criterio común aparece para la caída en longitud y triple en contexto escolar?. Caer siempre de pie. Buscar la máxima profundidad de huella aunque se caiga hacia atrás. Preparar la caída flexionando piernas y llevando brazos hacia delante para evitar caídas posteriores. Caer de espaldas para amortiguar.

En altura, a nivel básico, antes de usar colchoneta alta y saltar barra, se propone: No trabajar altura hasta Secundaria. Saltos a cuerda, picas o gomas, con colchonetas bajas, para aprender trayectoria y coordinación. Empezar directamente con listón reglamentario. Saltos verticales sin desplazamiento.

Según el documento, ¿qué relación se establece entre saltos y desarrollo de capacidades perceptivo‑motrices?. Son pruebas únicamente de fuerza explosiva. Exigen regulación del esquema corporal, percepción espacio‑temporal, equilibrio y coordinación segmentaria, por lo que tienen alto valor educativo. Solo mejoran la flexibilidad. No tienen relevancia educativa en Primaria.