LAS POBLACIONES ESPECIALES NO SANAS VISTAS EN CLASE HAN SIDO FIBROMIALGIA, CÁNCER, DIBETES Y OBESIDAD OBESIDAD, HIPERTENSIÓN, CÁNCER, MAYORES, FIBROMIALGIA, ASMA OBESIDAD, CÁNCER, HIPERTENSIÓN, FIBROMIALGIA, DIABETES, ASMA. FIBROMIALGIA, DIABETES, OBESIDAD, DISCAPACITADOS INTELECTUALES.
LA PRÁCTICA DE BUCEO A PULMÓN EN AGUAS ABIERTAS Y TEMPLADAS, PUEDE SER BENEFICIOSO PARA LAS SIGUIENTES POBLACIONES: NINGUNA ES CORRECTA PARA PERSONAS ASMÁTICAS QUE NO HAYAN TOMADO BRONCODILATADOR JUSTO ANTES DE LA ACTIVIDAD PARA PERSONAS ASMÁTICAS QUE TOMEN BRONCOCONTRICTORES Y PARA PERSONAS CON FIBROMIALGIA PARA PERSONAS CON FIBROMIALGIA POR EL EFECTO RELAJANTE DEL AGUA CALIENTE Y PARA DIABÉTICOS POR REDUCIR EL EFECTO DESHIDRATANTE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ASOCIADO A LA HIPERGLUCEMIA RESULTANTE.
SOBRE EL DENOMINADO LÍMITE DE EXPANSIBILIDAD ES EL LÍMITE QUE ACEPTAN LAS ARTERIAS DURANTE LA FASE DE VASODILATACIÓN Y QUE CONDICIONA EL ESTADO DE SALUD CARDIOVASCULAR EN PERSONAS SANAS Y PARTICULARMENTE EN HIPERTENSOS ES AQUEL POR ENCIMA DEL CUAL UN INDIVIDUO HA SATURADO SU TEJIDO ADIPOSO Y LA GRASA PASA A INTEGRARSE DE MANERA SIGNIFICATIVA DE ÓRGANOS Y SISTEMAS AFECTA A LOS TEJIDOS BLANDOS COMO TENDONES Y LIGAMENTOS Y DEFINE LA CARGA QUE ACEPTAN ANTES DE ROMPERSE, UNA VEZ SUPERADO EL LÍMITE ELÁSTICO DE LOS MISMOS AFECTA A PERSONAS CON DIABETES, DEFINIENDO EL GRADO DE SATURACIÓN DE GLUCOSA EN SANGRE POR ENCIMA DEL CUAL SE INDICA EL PROCESO DE EXPANSIÓN MASIVA DE INSULINA POR EL TORRENTE SANGUÍNEO.
¿Cuál de estas medidas se considera mejor? FMI, porque suma los riesgos de tener mayor masa grasa y mayor masa muscular FMI, por los riesgos de tener mayor masa muscular IMC, por los riesgos de tener mayor masa grasa IMC, porque suma los riesgos de tener mayor masa grasa y mayor masa muscular.
¿En qué etapa podría encontrarse una persona que realiza 3 días a la semana trabajo cardiorrespiratorio en sesiones de 50 minutos al 65% de FCreserva? Principio de fase de familiarización Principio de la fase de mantenimiento Principio de la fase de mejora Final de la fase de familiarización.
Respecto a las posibles funciones de un graduado en CCDD cuando un deportista se lesiona y requiere intervención quirúrgica: Podrá realizar un proceso de prehabilitación, favoreciendo con ello un mejor post operatorio Deberá abordar la terapia del lesionado junto con un fisioterapeuta Podrá realizar readaptación en cuanto el deportista abandone la hospitalización Permitirá que el deportista vuelva a competir en cuanto lo indique el cirujano y fisioterapeuta.
Según Blair (2009), el riesgo de mortalidad para personas que padecen algunas de estas patologías: diabetes, colesterol elevado, hipertensión arterial, obesos y fumadores El bajo fitness cardiorespiratorio es el factor que mejor predice el riesgo de mortalidad por encima del resto de patologías El elevado nivel de colesterol, diabetes, y obesidad no suelen estar asociadas entre ellas Ser obeso no presenta riesgo alguno de mortalidad siempre y cuando se presente un buen nivel de fitness cardiorrespiratorio Es muy alto para diabéticos e hipertensos.
Las siguientes poblaciones especiales presentan características comunes Fibromialgia y mayores, pues una persona adulta con fibromialgia suele presentar una condición física equivalente a la de una persona mayor Embarazadas y diabéticos, pues la mujer embarazada siempre tiene altos niveles de glucemia que rozan la diabetes gestacional Diabéticos y obesos, pues en ambos casos existe alta concentración de glucosa sanguínea y normalmente niveles altos de colesterol en sangre Cáncer y fibromialgia, por la fatiga generalizada que presentan ambas y la rigidez muscular generalizada.
Participar en un iron man (10 km de natación + 180 kms en bicicleta + 1 maratón): Participar en un iron man nunca supondrá obtener más beneficios que riesgos, excepto en el caso de personas que hayan realizado una adecuada progresión En ningún caso puede ser saludable pues la duración de la actividad es muy elevada, pudiendo causar con seguridad más perjuicio que beneficio Realizar una progresión adecuada en el entrenamiento aumentará los beneficios y reducirá la probabilidad de que los riesgos asociados a este deporte sean menores (mayores) Globalmente se puede considerar saludable siempre y cuando se realice a un ritmo lento, pues es la única forma de reducir el impacto articular que supone esta actividad.
¿Qué aportan Bayes, Rochón y Green a la promoción de la práctica de actividad física? Se debe buscar el equilibrio entre beneficios y riesgos, haciendo que las sesiones sean motivantes y que los riesgos nunca ocurran a corto plazo Se debe fomentar el beneficio de la práctica de actividad física a corto plazo, a la vez que potenciar el disfrute durante la misma Se deben llevar a cabo sesiones de actividad física lo más placenteras posibles, además de educar a las personas para que sepan esperar a medio o largo plazo los beneficios de la misma Las personas buscan actividad física que les proporcione satisfacción a medio plazo, considerando que los riesgos derivados de la misma son poco probables y en caso de que ocurran son a largo plazo.
Una conducta sedentaria se puede definir por los siguientes factores: Tipo, intensidad, frecuencia y duración Tipo, interrupciones, frecuencia, duración Tarea, intensidad, frecuencia, duración Tipo (sentado, tumbado), duración, intensidad y frecuencia.
En el ámbito científico, ¿qué se entiende por “too much sitting”? Conducta sedentaria mantenida durante un tiempo prolongado que reduce de forma significativa el efecto de la actividad física y conlleva riesgo de lesión por sobrecarga en el aparato locomoto Factor de riesgo de enfermedades crónicas diferente e independiente de muy poco ejercicio físico Toda conducta sedentaria mantenida a lo largo del tiempo a pesar de que haya interrupciones o break de la misma Factor de riesgo de enfermedades crónicas caracterizado por mantenerse sentado de forma prolongada adoptando además posturas inadecuadas.
La fatiga como característica intrínseca de una población, ocurre en: Personas mayores Personas mayores y diabéticos Personas con cáncer, fibromialgia y diabetes Personas con fibromialgia y cáncer.
Carmen, 40 años, frecuencia cardiaca en reposo de 60 Ipm, sedentaria y bajo nivel de fitness, inicia un programa de entrenamiento que incluye carrera continua en la primera semana, 20 minutos 5 días a 155 Ipm de frecuencia cardiaca En entrenamiento es incorrecto por presentar elevada frecuencia semanal, alto impacto osteoarticular y aproximadamente 85% FCR El entrenamiento es correcto: menos de 30 minutos de duración, frecuencia semanal dentro del rango recomendado, y frecuencia cardiaca algo menor del 60% FCR El entrenamiento es correcto para fase de familiarización, pues la frecuencia cardiaca es inferior al 60% de FCR El entrenamiento es incorrecto por superar el 60% de FCR e incluir una elevada frecuencia semanal, aunque el impacto osteoarticular es adecuado para ella.
¿Por qué es importante que la persona con fibromialgia mantenga un peso normal con un programa de entrenamiento? Porque se incrementaría el volumen de carga de entrenamiento a 250 minutos a la semana lo que es una ventaja para combatir la enfermedad Porque dicho objetivo permite planificar mejor el programa de entrenamiento Porque el sobrepeso y obesidad se asocia con incremento de dolor y peor sintomatología Porque todas las personas con fibromialgia tienen sobrepeso y obesidad tipo I.
El asma y EPOC o COPD se caracterizan por En ambas enfermedades y en la bronquitis pulmonar se presenta opresión en el pecho y tos con mucosidad En ambas enfermedades se puede medir la capacidad vital en tapiz rodante Presentar sibilancias, tos con mucosidad, falta de aliento y opresión en el pecho Solo en EPOC o COPD se puede presentar enfisema pulmonar.
El asma se puede diagnosticar mediante una espirometría Si, si el volumen del aire espirado es superior al volumen de aire inspirado se considera que la persona es asmática Ninguna respuesta es correcta Solamente si existe un diagnóstico previo por parte del médico, siendo la espirometría una prueba complementaria que realizará el graduado en CCDD La espirometría se emplea solamente para evaluar EPOC o COPD y bronquitis pulmonar.
¿Cuál es el mejor indicador para saber si estamos consiguiendo los beneficios cardiorrespiratorios que buscamos con una persona de la población en general? Aumento de la FC max Aumento de la FC reserva Aumento de la FC basal Descenso de la FC reserva.
Indica la pauta de actuación correcta para una persona diabética Beber agua suficiente antes del ejercicio, evitando la ingesta durante el mismo para no alterar la concentración parcial en plasma sanguíneo de glucosa En caso de que la glucemia sea mayor de 250 mg/dl, realizar ejercicio físico por debajo del 60% de la frecuencia cardiaca de reserva Evitar siempre ejercicios intermitentes de alta intensidad, por el desajuste que provocan en el equilibrio insulina. Glucemia En caso de que la glucemia sea inferior a 110 mg/dl, tomar fruta, galletas o bebida energética antes de iniciar el ejercicio físico.
Los valores a partir de los cuales se considera que una persona tiene sobrepeso/obesidad abdominal, en referencia al perímetro de la cintura son: 110 hombre y 90 mujeres 100 hombre y 90 mujeres 102 hombre y 90 mujeres 102 hombre y 88 mujeres.
Una sesión de actividad física aeróbica, realizada en piscina cubierta, con el agua a 24 grados y dirigida a niños/as de 12 años de edad Podría ser tan beneficiosa como una sesión de actividad aeróbica realizada en seco, aunque podría desencadenar una crisis asmática debido al efecto del cloro Podría condicionar una crisis asmática en aquellos que sufren esta enfermedad, debido fundamentalmente a la broncoconstricción provocada por la temperatura del agua Sería una sesión ideal para niñas que presenten fibromialgia, por el beneficio añadido del agua caliente No deberían realizar esta sesión aquellos niños/as que sean asmáticos y no hayan tomado previamente la medicación bronco-constrictora.
Indica aquellas poblaciones especiales donde el trabajo cognitivo integrado en el trabajo motor es fundamental Mayores y cáncer Diabetes e hipertensión arterial Fibromialgia y mayores Postparto y obesidad.
En que poblaciones se recomienda ejercicio físico como tratamiento principal: Fibromialgia En todas las poblaciones especiales con patología que hemos estudiado Obesidad mórbida Cáncer.
¿Que efecto tiene un incremento de la frecuencia cardiaca? Supone un aumento de la tensión arterial sistólica y diastólica Implica mayor activación del sistema nervioso simpático lo que conlleva una reducción de la glucemia que habrá que contrarrestar con aporte de glucosa en ejercicios de duración Supone una reducción el gasto cardiaco, con incremento de la presión arterial Supone un aumento del gasto cardiaco, con incremento de la tensión arterial sistólica y reducción de la diastólica.
En el Position Stand del ACSM relativo a la pérdida de peso, ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es INCORRECTA? El ejercicio físico debe combinarse con restricción calórica para obtener mayores pérdidas de peso corporal El trabajo de fuerza muscular no parece reducir por sí solo significativamente el peso corporal, pero aumenta la masa muscular y disminuye la masa grasa Actividad física de intensidad moderada realizada durante 250 min a la semana o más produce pérdidas clínicas de peso corporal El ejercicio de fuerza es mucho más efectivo para la pérdida de peso que el ejercicio aeróbico.
Realizar un entrenamiento aeróbico diario de intensidad moderada a vigorosa, que suponga un gasto energético constante y con bajo impacto articular es muy recomendable para: Personas con sobrepeso u obesidad y diabéticos ya que en ambos la pérdida de peso corporal es el objetivo principal del entrenamient Hipertensos Todas las poblaciones estudiadas, tanto sanas como con patologías, desde la fase de familiarización Personas con hipertensión y diabetes, excepto diabetes tipo 1, siempre y cuando controlen durante la sesión su tensión arterial y glucemia respectivamente.
Desplazarse caminando y acudir a determinados puntos del pabellón según una indicación verbal concreta que establece el profesor (p.e., al decir A=ir al centro del pabellón, B=porterías de balonmano, C=canasta de baloncesto) Todas son correctas Es una tarea adecuada para incrementar la intensidad en cualquier población de las estudiadas, especialmente en personas con fibromialgia Es una tarea idónea para reducir el déficit de atención que ocurre en personas con cáncer Es una tarea de asociación para mejorar el componente cognitivo en mayores.
Realizar un puente de glúteo manteniendo la postura durante 30 segundos a un porcentaje de la contracción máxima voluntaria (CMV) equivalente al 30% Es adecuado para cualquier persona, excepto para hipertensos donde se desaconseja el ejercicio isométrico Ninguna respuesta es correcta Es adecuado para cualquier población de las estudiadas, siempre y cuando la CMV no supere el 30% No es aconsejado para personas diabéticas, por el efecto hiperglucemiante del trabajo isométrico mantenido.
Sobre el conocimiento científico que fundamenta el fitness: La heterogeneidad en la respuesta a la dosis de ejercicio físico presenta nivel de evidencia científica A Los mayores niveles de evidencia científica están establecidos para los beneficios en salud derivados de la práctica de ejercicio físico y para los ejercicios de componente neuromotor Es importante para la investigación, pero no para nuestra formación como graduados en ciencias del deporte, pues lo que está publicado siempre es válido El nivel de evidencia científica D estaría constituido por la opinión de profesionales de ciencias del deporte, normalmente leída en internet.
En los programas de AF orientados a la salud existen tres fases de progresión. En la fase de mejora para el desarrollo cardiorespiratorio habitualmente, para una persona que comenzó el programa siendo sedentaria, se llevarán a cabo Actividades con gasto energético constante y con bajo/alto impacto ortopédico Actividades con gasto energético variable y con bajo impacto ortopédico Actividades con gasto energético constante y con bajo impacto ortopédico Actividades con gasto energético variable y con alto impacto ortopédico.
Según los criterios establecido en la asignatura para el entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria, indica cual es la ZAS para una mujer de 30 años y frecuencia cardiaca basal de 50 lpm Entre 135 lpm y 177 lpm Entre 125 lpm y 169 lpm Entre 119 lpm y 166 lpm Entre 120 lpm y 173 lpm.
Un adolescente realiza en su entrenamiento 6 series de velocidad de 30 segundos de duración, con un descanso entre ellas de 45 segundos Este entrenamiento aumentaría los niveles de glucosa sanguínea y provocaría un efecto refractario que podría reducir el asma inducido por el ejercicio durante dos horas Es un claro ejemplo de HIIT que tendrá un efecto significativo sobre la pérdida de grasa corporal No deberíamos realizar este entrenamiento, pues la velocidad no es un componente de la condición física que tenga un efecto positivo sobre la salud Este entrenamiento estaría desaconsejado para una persona diabética, pues la elevada demanda de ATP y fosfocreatina podría generar un efecto hiperglucemiante.
Un aumento de la tensión arterial puede ser debido a los siguientes factores: Ocurre ante ejercicios isométricos, en personas diabéticas, en post-parto hasta el segundo mes, y en asmáticos Hiperinsulinemia y resistencia a la insulina asociados con una activación del sistema nervioso simpático Ocurre pasados unos 10 minutos tras el entrenamiento aeróbico de intensidad superior al 60% FCR La tensión arterial aumenta siempre y cuando aumente la frecuencia cardíaca y se reduzca el gasto cardíaco.
Indica la afirmación correcta, considerando para ello los factores que definen una actividad física La intensidad de la actividad física se puede calcular en MET, porcentaje sobre la frecuencia cardiaca de reserva, porcentaje sobre una respiración máxima, o relación entre la frecuencia cardíaca máxima y los MET alcanzados Realizar una actividad física con una frecuencia superior a 5 días semanales, supone no cumplir con las recomendaciones internacionales sobre práctica de actividad física Los factores que definan una actividad física son tipo, frecuencia, duración, intensidad, progresión y secuenciación La progresión es el factor que mejor define si la práctica de actividad física realizada es adecuada o no para una persona.
¿En qué población de las estudiadas en la asignatura se dan las siguientes características?: anteroflexion de la cabeza, hipercifosis, hiperlordosis,flexión genicular Cáncer de pecho Mayores Fibromialgia Sobrepeso y obesidad.
Indica la afirmación incorrecta referente a las personas con discapacidad El mundo de la discapacidad, durante mucho tiempo, no ha tenido una especial relevancia en la sociedad española La actividad física mejora la calidad del sueño y conductas disruptivas en personas con discapacidad intelectual Los cambios en las leyes y en la actitud de las personas hicieron que la denominación evolucionase desde minusválido a discapacitado Tradicionalmente, las familias han reconocido socialmente la discapacidad de sus hijos.
El ejercicio en diabéticos provoca: Equilibrio continuo de los niveles de glucosa en sangre y músculo al regular los transportadores de glucosa e insulina Aumento del nivel de glucosa en sangre porque disminuye la incorporación de glucosa en las células musculares por incremento en la cantidad de insulina Disminución del nivel de glucosa en sangre porque aumenta la incorporación de glucosa en las células musculares sin necesidad de un incremento en la cantidad de insulina Todas las respuestas son correctas.
Las enfermedades más prevalentes son las siguientes: Sobrepeso y obesidad en mayores Diabetes en jóvenes Asma en población infantil Cáncer de pecho en mujeres.
Sobre las estrategias de recuperación post-ejercicio, indica la afirmación INCORRECTA Las técnicas empleadas en la vuelta a la calma no tienen efecto sobre la mayoría de marcadores psico-fisiológicos o sobre la recuperación post-ejercicio Las bebidas a base de leche son mejores para la rehidratación post-ejercicio en comparación con las bebidas que contienen hidratos de carbono y electrolitos Una dieta óptima post-ejercicio que contenga carbohidratos y proteína Whey no parece restablecer los niveles de glucógeno de forma más rápida que una dieta normal El stretching produce una reducción significativa en dolor post-ejercicio en adultos sanos.
¿Qué se entiende por conducta sedentaria? Conducta despierta caracterizada por un gasto energético menor o igual a 1’5 METS en postura sentada,reclinada o tumbada Conducta despierta o durante el sueño caracterizada por un gasto energético menor o igual que 1’5 METS en postura sentada, reclinada o tumbada Conducta despierta caracterizada por un gasto energético menor o igual a 1’5 METS en postura sentada, reclinada o tumbada que conlleva sobrecargas en alguna zona corporal Comportamiento que no implica gasto energético por encima del metabolismo basal y que conlleva sobrecarga por alguna zona corporal.
¿ Por qué interesa evaluar la escoliosis de una persona en una posición sentada? Se realiza para facilitar que el individuo adquiera una postura correcta a nivel de pelvis y columna dorsal fundamentalmente Para descartar que la desalineación se deba realmente a una dismetría de miembros inferiores No se recomienda este tipo de evaluación porque modifica la posición anatómica de referencia para la evaluación, la cual debe evaluarse en bipedestación Esta evaluación debe realizarse solamente en personas mayores en las…¿?.
|
