SALUD I INEF 2025

1. ¿Qué porcentaje de energía del aporte diario total debe corresponder aproximadamente a las grasas monoinsaturadas?. A. 3%. B. 5%. C. 10%. D. 15%. E. 20%.

3. Al respecto de la aportación proteica en la dieta es cierto. A. El exceso favorece el mayor desarrollo de masa magra corporal (MMC). B. Una incorrecta distribución aún sin déficit entraña riesgo de alteraciones en MMC. C. Se puede reducir la MMC en un 50% sin problemas. D. El exceso no supone una sobrecarga metabólica. E. Todas las respuestas son falsas.

4. ¿La mayor cantidad de Mg del organismo?. A. Se encuentra en líquido extracelular. B. Se encuentra en el compartimento vascular. C. Corresponde al líquido intersticial. D. Está ligado al espacio intracelular. E. Todas las respuestas son falsas.

2. ¿Al respecto que los contenidos de una historia dietética a un deportista deberían comprender?. A. Una entrevista sobre el patrón de ingesta semanal. B. Registro de les alimentos consumidos durante los últimos cinco días. C. Deberá abarcar un periodo de meses para cubrir las variaciones interindividuales. D. Solo son correctas las respuestas a y b. E. Todas son incorrectas.

5. ¿Cuál de estos alimentos contiene un solo tipo de macronutriente?. A. Jalea real. B. Miel. C. Sacarosa. D. Mantequilla. E. Ninguno de las anteriores.

6. El concepto de densidad nutricional es importante al indicar las proporciones relativas de: A. Nutrientes/Kcal de los alimentos ingeridos. B. Porcentaje de aporte energético de Glúcidos, lípidos y proteínas. C. Porcentaje de aminoácidos ........ alimentos. D. Porcentaje de energía que ........... proteínas. E. Ninguna de las anteriores.

7. ¿Al respecto de la relación entre carga glucémica y liberación de insulina es cierto que?. A. Es una relación inmodificable al c..... B. Es una relación inversamente proporcional. C. Es proporcionalmente mayor. D. Las respuestas a y e son correctas. E. Todas las respuestas anteriores son incorrectas.

8. ¿Qué porcentaje aproximado del gasto energético total corresponde al gasto metabólico basal en una persona sedentaria?. A. Menos del 10%. B. Entre el 15 y el 20%. C. Entre el 30 y 40%. D. Menor que el de Actividad física. E. Ninguno de los anteriores.

9. ¿Indica si alguna de las siguientes no es un componente de la condición física saludable ?: A. Resistencia cardiorrespiratoria. B. Movilidad articular. C. Composición corporal. D. Resistencia muscular. E. Todas las anteriores son componentes esenciales de la condición física.

10. ¿Las kilocalorias que aporta al organismo un gramo de polioles de fermentación de monosacáridos son?. A. Menos que 1 gr de Fructosa. B. Menos que 1 gr de lipidos. C. Similar a los polisacáridos complejos. D. Muy parecidas a las grasas neutras. E. Ninguna de las anteriores.

11. Qué vitamina dará lugar al coenzima TPP: A. Vitamina A. B. Vitamina B1. C. Vitamina B2. D. Vitamina B6. E. Ninguna de las anteriores.

12. ¿Las vías metabólicas generadoras de energía del ciclo del ácido cítrico se consideran?: A. Anabólicas. B. Anfibólicas. C. Mixtas. D. Catabólicas. E. Ninguna de las anteriores.

13. Determinantes principales del VEF, son: A. Educación y calidad de vida. B. Trabajo y nutrición. C. Salud y morfología. D. Genética y entreno. E. Ninguna de las anteriores.

14. Respecto al hábito tabáquico es falso que: A. La cardiopatía isquémica presenta desigual frecuencia en fumadores y exfumadores. B. La cardiopatía isquémica presenta mayor frecuencia al aumentar el número de cigarrillos. C. Las neumopatías son más infrecuentes en los que han dejado de fumar, que en no fumadores. D. Se han encontrados mecanismos ligados al tabaco en la producción de la lesión vascular. E. La capacidad de ventilación se ve alterada.

15. El mayor porcentaje de reducción de EPOC se lograría con: A. Dejar de fumar. B. Control de la hipertensión. C. Aumento de la actividad física. D. Aumento del sedentarismo y control ponderal. E. Control ponderal y aumento de actividad física.

16. Cuál de los siguientes compuestos fosforados libera menos energía libre: A. Adenosin trifosfato. B. Creatina fosfato. C. Fosfoenolpiruvato. D. Glicerol-3-fosfato. E. Todos los compuestos fosforados liberan similar energía libre cuando se hidrolizan.

17. Los siguientes nutrientes pueden considerarse esenciales en el proceso de alimentación del ser humano excepto: A. Cobalto. B. Alfa Tocoferol. C. Riboflavina. D. Niacina. E. Todos los anteriores son esenciales.

18. Con alimentos escogidos solo de un grupo (cereales, lácteos etc.), la CDR de que minerales se considera suficiente para cubrir las necesidades del resto que se necesitan: A. Ca y Fe. B. Fe y Zn. C. Na y K. D. Ca y Na. E. Ninguno puede ser indicativo.

19. Se encuentran entre los beneficios fisiológicos obtenidos por el entrenamiento en pacientes con JAM : A. Mayor gasto cardíaco. B. Disminución de la FC en máximo esfuerzo. C. Aumento de catecolaminas circulantes para un nivel determinado de trabajo. D. Solo son correctas las respuestas a y b. E. Todas las respuestas anteriores son correctas.

20. Las vitaminas que son fundamentalmente como precursoras de coenzimas en el metabolismo energético son: A. 1. B. 3. C. 5. D. 6. E. Ninguna.

21. Indica si alguna de las afirmaciones respecto a la diabetes tipo II y ejercicio es falsa : A. La capacidad aeróbica es menor en diabéticos que en sujetos normales. B. Los diabéticos presentan menor densidad capilar. C. Los diabéticos pueden desarrollar más difícilmente deshidratación. D. La liberación de insulina aumenta durante el ejercicio. E. Todas las respuestas anteriores son falsas.

22. Las RDA de los distintos nutrientes y energía representa los niveles de ingesta considerados adecuados para cubrir las necesidades nutricionales de: A. Prácticamente la mayoría de las personas sanas. B. Todas las personas incluidos los grupos con necesidades específicas. C. Fundamentalmente para cubrir todas las necesidades especiales. D. Todas las personas incluso los grupos especiales. E. Ninguna de las respuestas anteriores.

23. Pasos energía neta en Krebs: A. 1. B. 3. C. 5. D. 7. E. 9.

24. Efecto secundario creatina: A. Rabdomiolisis. B. Retención hídrica. C. Hemólisis. D. Hemoglobinuria. E. Todas falsas.

25. Acumular grasa desde amilopectina: A. > lípidos. B. < aminoácidos. C. = polisacáridos. D. B y C. E. Todas falsas.

26. Respecto a vitaminas: A. Todas coenzimas. B. Alguna se sintetiza. C. Fólico es hidrosoluble. D. B y C. E. Todas.

27. Omega-3: A. EPA+DHA. B. Ingesta insuficiente. C. Exceso oxida membranas. D. A y B. E. Todas incorrectas.

28. El porcentaje de frecuencia cardiaca que correlaciona con similar porcentaje de Potencia aeróbica es: A. Siempre igual. B. Siempre menor. C. Variable a lo largo de un esfuerzo progresivo. D. Invariable a lo largo del ciclo vital. E. Todas son falsas.

29. El tocoferol: A. Juega un importante papel en los mecanismos oxidativos celulares. B. Puede ser sintetizado a partir de los aminoácidos azufrados. C. Está presente en escasos alimentos (principalmente se encuentra en las legumbres). D. Las respuestas a, b son correctas. E. Todas las respuestas son verdaderas.

30. Cuál de las siguientes vitaminas tiene asignado una relación estructural con un alcohol en su forma activa: A. D. B. A. C. C. D. K. E. Todas.

31. Respecto al vaciado gástrico es verdad que: A. Disminuye con menor Tº del líquido ingerido. B. Disminuye al aumentar la intensidad del ejercicio. C. Se ve favorecido por la presencia de Calcio. D. No se ve modificado por osmolalidad. E. Todas las respuestas son incorrectas.

32. Indica si algunos son aminoácidos aromáticos: A. Fenilalanina y Triptófano. B. Metionina y Cisteina. C. Arginina y Metionina. D. Isoleucina y Valina. E. Ninguno de los anteriores.

33. Son causa de disbalances nitrogenados negativos los siguientes: A. Aporte elevado de aminoácidos. B. Actividad física moderada. C. Procesos de regeneración tisular. D. Uso excesivo de Gluocorticoides. E. Son correctas todas las respuestas.

34. Entre los beneficios sobre el metabolismo del ejercicio no está: A. Ayuda en el control ponderal. B. Aumento en la utilización de glucosa como combustible preferente. C. Aumento en la sensibilidad a la insulina. D. Mejoras en el perfil lipoprotéico. E. Todas las respuestas están entre los beneficios esperados.

35. En un sujeto sedentario al que se le diagnóstica un desprendimiento de retina. A. Está indicado la realización de ejercicio con cargas para mejorar fuerza. B. No presenta limitación alguna a la realización de ejercicio siempre que sea aeróbico ligero. C. Se prescribirá ejercicio controlando que los niveles de lactacidemia no superen el umbral. D. Realizará ejercicio al 50%-60% de la F.C. máxima por ser los valores que más estimulan la circulación colateral. E. Ninguna de las afirmaciones anteriores es correcta.

36. ¿La más frecuente entre las patologías que dan lugar a ACV en Adultos es?: A. Enfermedad arterial coronaria. B. Diabetes. C. Miocardiopatía hipertrófica. D. Insuficiencia cardíaca valvular. E. Hipertensión arterial.

Sobre epilepsia y ejercicio es cierto: A. Son raros los ataques epilépticos durante el ejercicio. B. El ejercicio regular puede mejorar el control de los episodios convulsivos. C. Ante un episodio convulsivo deberemos sujetar al individuo por las muñecas, tobillos y frente para evitar que se lesione al convulsionar. D. Sólo A y B son correctas. E. Todas las respuestas son correctas.

Con respecto a los errores alimentarios en población deportiva. A. Las aportaciones energética nunca suelen ser excesivas. B. El aporte hídrico siempre es problemático. C. Pueden presentarse desequilibrios entre los principios inmediatos. D. Precisan habitualmente suplementación de vitaminas. E. Son correctas las respuestas c y d.