SALUD TERCER PARCIAL

Si utilizamos actividades físicas para mejorar la circulación de la linfa, estamos aplicando un estímulo específico para: Diabetes. Todas las respuestas son correctas. Cáncer. Hipertensión.

Indica la afirmación correcta sobre la obesidad. Los programas que incluyen ejercicio y dieta ayudan a la pérdida de peso corporal y siempre logran evitar reganancia de peso. La obesidad es un trastorno del sistema de homeostasis termogénica. El concepto de set point nos lleva biológicamente a mantener un determinado peso corporal a lo largo del tiempo. La persona con obesidad siempre come por encima del umbral de saciedad.

Sobre el concepto de APOYOS en poblaciones especiales, indica la respuesta INCORRECTA. El apoyo aplicado a personas con discapacidad siempre debe ser el máximo posible para que cada tarea se pueda resolver en el mínimo tiempo,aún a costa de limitar la autonomía. Los apoyos deben permitir la plena inclusión en la sociedad de personas con discapacidad, haciendo que la persona adquiera las competencias para entender el entorno. Cualquier intervención con discapacitados debe procurar el máximo bienestar de la persona y la máxima autonomía. Son recursos y estrategias destinados a promover el desarrollo en educación,intereses y bienestar de personas con discapacidad, y que incrementan su funcionamiento individual.

Si Roberto, nuestro personaje oficinista jugador de fútbol, acude regularmente a su programa para readaptar su lesión, realiza un nivel de AF fundamentalmente. Orientada al fitness. Orienta al rendimiento. Orientado al wellness. Orientada a la salud.

Para el entrenamiento de la amplitud de movimiento (flexibility), que afirmación es ERRÓNEA respecto al nivel de evidencia científica A según ACSM: Se recomiendan varias series de ejercicios de ADM para cada uno de los grandes grupos musculares. Si se emplea un baño de agua caliente previo se mejora la efectividad del trabajo de elasticidad muscular. EI entrenamiento es más efectivo cuando se calienta la musculatura a estirar mediante la realización previa de ejercicio aeróbico ligero o moderado. Se recomienda para la mayoría de adultos mantener un estiramiento estático entre 10 y 30 segundos menos 2-3 días en semana.

Si utilizamos el ejercicio de Mckenzie dentro de una sesión, estamos aplicando un estímulo específico para: Dolor lumbar crónico. Mujer en posparto. Fibromialgia.. Osteoporosis.

En dolor lumbar inespecífico, el fenómeno neurológico de reducción aguda (15-20 min) de sensibilidad al dolor se produce por: Maniobra de Mckenzy. Reflejo de estiramiento. Inhibición recíproca neurológica. Alodinia.

Respecto al tratamiento de la hipertensión arterial, si una persona tiene HTA tipo I y 1-2 factores de riesgo debe: Comenzar con tratamiento farmacológico a la vez que cambios en estilo de vida (con incremento de AF). Realizar cambios en el estilo de vida (con incremento de AF) durante varios meses y si la presión sanguínea no se controla tomar medicamentos. No debería realizar AF hasta que los medicamentos le hayan estabilizado la presión sanguinea a valores normales. Solo requiere cambios en el estilo de vida (con incremento de AF).

Pedro realizó el cuestionario IPAQ (versión corta) reportando la siguiente información en los últimos 7 días: 40 min de caminata durante 2 días, 30 min AF moderada durante 1 día y, por último, 15 min AF vigorosa durante 2 días. ¿Cuál sería la puntuación obtenida en METS? Selecciona la respuesta correcta: 624. 750. 502. 1021.

10. Respecto a las posibles funciones de un Graduado/a en Ciencias del Deporte cuando un deportista se lesiona y requiere intervención quirúrgica: Deberá abordar la terapia del lesionado junto con un fisioterapeuta en el sistema sanitario. No podrá realizar un proceso de prehabilitación para favorecer un mejor postoperatorio dado que es función única del fisioterapeuta. Todas las respuestas son incorrectas. Podrá realizar rehabilitación en cuanto el deportista abandone la hospitalización.

Sobre la temática de ejercicio físico y cáncer, indica las respuestas INCORRECTAS: Las terapias aplicadas para el tratamiento del cáncer suelen tener efectos agudos y otros permanentes. Las zonas más afectadas por la metástasis ósea son la columna dorsal y la columna lumbar. La Remama es una asociación deportiva de personas que padecen cáncer de mama y que emplea el Dragon Boat. El cáncer cerebral requiere menor individualización de los entrenamientos que el resto de cáncer.

¿Cuál de las siguientes conductas NO utiliza una persona diabética para controlar los niveles de glucosa en valores saludables?. Polifagia. Poliuria. Polidipsia. Insulinemia.

En una actividad de sedentarismo invernal que no fue planificada ni guiada se pierden dos estudiantes de 2º ESO. Tras la búsqueda y su encuentro se observa que están afectados por HIPOTERMIA. Indica la acción INCORRECTA: No cambiar la ropa mojada o húmeda por ropa seca, podría enfriarse demasiado durante el proceso de cambio de ropa. Evitar toda fricción y nada de baños calientes. Si está consciente dar bebidas calientes azucaradas. Envolver en una manta.

Indica el efecto que ha mostrado el entrenamiento de fuerza sobre la mejora de factores de riesgo en enfermedades: Todas las respuestas son correctas. El entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de enfermedad ya que un aumento de masa muscular conlleva un aumento del metabolismo basal lo que favorece la pérdida de peso corporal y con ello la reducción de adiposidad central. Ha reducido los factores de riesgo de enfermedades solo si va acompañado de resistencia cardiorrespiratoria. El entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de enfermedad pues con él aumenta la fuerza muscular, la resistencia a la insulina y reduce el riesgo de caídas.

El entrenamiento de fuerza dirigido a la pérdida de peso: Es efectivo para reducir la grasa visceral independientemente de la pérdida de peso. Se ha mostrado efectivo para reducir el peso solamente cuando se acompaña ejercicio de resistencia aeróbica. El ejercicio de fuerza ha mostrado un efecto agudo antiinflamatorio solo cuando se ha aplicado junto con ejercicio de resistencia cardiorrespiratoria. El aumento de masa muscular conlleva incremento en metabolismo basal, aunque también condiciona un aumento del apetito y con ello el incremento de la ingesta.

La aplicación ActiveHip+ nos podría ayudar para la aplicación de un programa de ejercicios físico: Personas con discapacidad física que han tenido un deterioro importante tras contraer la enfermedad que le ha provocado la discapacidad. Personas con osteopenia u osteoporosis en cadera de cualquier edad y con baja condición física. Para cualquier persona con patologías del aparato locomotor de extremidades inferiores. Personas mayores que han tenido una fractura de cadera.

Indica los movimientos desaconsejados.

Debido a la sintomatología característica de las personas con fibromialgia, ¿en qué parte del cuerpo desarrollarías mayor trabajo de movilidad articular, elasticidad muscular y conciencia corporal?. Extremidades inferiores. No se indica la parte fundamental del cuerpo a mejorar. Faja lumbo-pélvica. Cintura coxo-femoral.

Sobre HIIT aplicado a personas que padecen cáncer. La evidencia científica ha demostrado riesgos y algunos beneficios, no debiéndose aplicar en personas mayores de 40 años. Se ha aplicado con éxito en personas con cáncer de colon mejorando el consumo máximo de oxígeno y frenando el avance de la metástasis. No se debe aplicar si no se conocen los niveles de cardiotoxicidad establecidos mediante un ecocardiograma. Ha mostrado grandes beneficios en personas que padecen cáncer de colon y mama mejorando las analíticas sanguíneas de forma significativa y evitando recaídas.

Para el entrenamiento de mujeres embarazadas se recomienda lo siguiente: Incrementar la carga de forma progresiva conforme se va produciendo relaxina, hormona que ayuda a coaptar las articulaciones y con ello mejora la capacidad de absorber cargas. Evitar ejercicios de equilibrio en superficies inestables en el último semestre de embarazo. No superar el 80% de la FC Máxima para no comprometer el riego sanguíneo al feto. Realizar ejercicios de enrollamiento abdominal solamente elevando ligeramente los hombros del suelo para evitar la diástasis abdominal.

El incremento de diuresis que realiza una persona diabética independientemente de la AF realizada se denomina: Poliuria. Ninguna es correcta. Polidipsia. Polifagia.

Estudios reciente sobre ejercicio físico en personas con COVID (Proyectos CON-VIDA y RECOVE) se ha mostrado: Se ha mostrado mucho más efectivo el trabajo cardiorrespiratorio que el entrenamiento de fuerza por la mejora ventilatoria. No trabajar a alta intensidad aunque el volumen sea bajo se incrementan de forma exponencial los síntomas. Se debe trabajar la fuerza para mejorar la enfermedad y se puede hacer con entrenamiento basado en la velocidad. Los resultados indican que las intensidades ligeras son más recomendables porque evitan la intolerancia al ejercicio.

¿Cuál es el mecanismo fisiológico que la AF mejora más si se compara con el resto de. La estructura vascular. La inflamación. La adiposidad visceral. La resistencia a la insulina.

Un corredor de 3000mts obstáculos realiza un entrenamiento de pliometría consistente en saltar a pies juntos sobre 10 cajones de plinto (50cm de altura) separados un metro entre sí y con un apoyo bipodal sobre cada cajón seguido de un apoyo bipodal en el suelo. Lo realiza de forma continua con un total de 10 series. Es una actividad de riesgo por condicionar fractura y/o fisura de calcáneo por mecanismo de compresión. Podría provocar lesión por cizallamiento en los meniscos y por tracción en tríceps sural. Supone una carga importante sobre los meniscos y discos intervertebrales lumbares por mecanismo de compresión. Es una actividad muy controlada, sin riesgo alguno de lesión dado que solamente realiza 200 saltos.

Luisa realiza spining todos los fines de semana porque quiere perder peso. Según los tipos de actitudes, ¿Dónde clasificarías la actitud de Luisa?. Actitud orientada hacia el rendimiento. Actitud orientada hacia el producto. Actitud orientada hacia la salud. Actitud orientada hacia el proceso.

Los cambios posturales con el envejecimiento se caracterizan por: Disminución de lordosis lumbar y aumento de cifosis dorsal con inclinación del tronco adelante. Aumento de lordosis lumbar y cifosis dorsal y disminución de lordosis cervical. El envejecimiento no produce cambios significativos en las curvas de la columna vertebral en la mayoría de la población. Aumento de cifosis dorsal con adelantamiento anterior del tronco y escoliosis.

Entre las consideraciones anatómicos-funcionales para la rehabilitación del dolor lumbar inespecífico, cuál de las siguientes consideraciones es adecuada: Los nervios no tienen ninguna capacidad de movimiento a lo largo de su longitud. El desarrollo específico de extensores de la columna se debe evitar en la rehabilitación. El movimiento repetido en las articulaciones facetarias puede generar dolor. Se debe de trabajar con una cifolordosis acentuada para soportar mayores cargas.

¿En qué etapa podría encontrarse Luis que realiza 6 días a la semana trabajo cardiorrespiratorio en sesiones de 35 minutos al 65% de la FCReserva?. Final de la fase de familiarización. Fase de mejora. Principio de la fase de mantenimiento. Subfase de tránsito en familiarización.

Para la recuperación muscular post-ejercicio, ¿qué afirmación NO se apoya en evidencia científica?. Se consigue una adecuada recuperación muscular consumiendo proteínas con hidratos de carbono tras finalización del ejercicio. Son necesarios aportes de más de 1g de proteína por kg de peso corporal para conseguir la regeneración tras un esfuerzo importante. A mayor aporte proteico mayor regeneración muscular. Existe evidencia que las bebidas basadas en leche mejoran la regeneración en ejercicio endurance, fundamentalmente reemplazando líquido perdido.

En personas con fibromialgia ¿cuáles de los siguientes tipos de ejercicios podrían estar potencialmente desaconsejados?. Muy intensos, rápidos o de alto impacto. Realizados en agua fría. Todas las respuestas son correctas. Originan dolor por extenuantes.

32. Sobre el PICC-reservorio (catéter central de inserción periférica): Las personas portadoras de PICC no deben realizar ejercicio hasta que éste sea extraído y tras ello comenzar con mucha cautela. El PICC se ha aplicado con éxito para el tratamiento de cáncer y para la administración de glucosa en personas diabéticas, permitiendo realizar ejercicio físico con normalidad. Se ha encontrado que personas con cáncer que mejoraron su consumo de oxígeno mediante programas de entrenamiento aeróbico, pudieron volver a tomar fármacos por vía oral, sin necesidad de emplear PICC. Su empleo acompañado del entrenamiento de fuerza mejora el flujo sanguíneo reduciendo el riesgo de tromboembolia.

Indica los movimientos desaconsejados.

María realiza el siguiente entrenamiento: 3x25 mts de velocidad de desplazamiento, 4 lanzamientos de balón medicinal a máxima intensidad, 20 minutos de natación a intensidad moderada, 10 minutos de estiramiento: Es un entrenamiento adecuado para la condición física relacionada con la salud. Es un entrenamiento mixto de condición física salud y rendimiento que por tanto no podrá desarrollar ninguna persona, incluida María. Es un entrenamiento con medios exclusivos de la condición física rendimiento. Es un entrenamiento que combina criterios de condición física relacionada con la salud y condición física de rendimiento.

En la prescripción de ejercicio para personas con EPOC: Todas las afirmaciones para los diferentes niveles de EPOC son incorrectas. Si la EPOC es moderada-severa, nunca se debe superar el 60% de la capacidad máxima de esfuerzo. Si se trata de una persona mayor y la EPOC es moderada, las recomendaciones generales utilizadas para personas adultas son adecuadas. Si la EPOC es severa, solo se debe utilizar intensidad ligera incluso si la persona tolera intensidades más elevadas.

¿Cuáles de las siguientes fases de la progresión es la menos adecuada - aunque esté incompleta la progresión de ejercicios en personas con dolor lumbar inespecífico?. Isométrica, funcionales con carga, co-contracción. Tareas funcionales con carga, funcionales inestables, isométrica. Tareas funcionales en superficie inestable, co-contracción, isométrica. Funcionales con carga, co-contracción, funcionales en superficie inestable.

La investigación realizada sobre el tiempo sedentario ha mostrado la siguiente evidencia. La literatura científica revela que un umbral en 6-8h/día del total de tiempo sentado o de 3-4h/día de tiempo viendo Tv supone un rápido incremento del riesgo en diferentes resultados de salud. La incorporación de breaks en el tiempo sedentario no ha mostrado beneficios sobre riesgo metabólico. Independientemente del tiempo total sedentario y del tiempo en actividad física moderada vigorosa, un aumento de los breaks en el tiempo sedentario ha mostrado disminución en circunferencia de la cintura, BMI y menor autoestima. Los hallazgos de la investigación sugieren nuevas estrategias de salud pública que incluyan recomendaciones sobre la “ruptura” (break up) de tiempo sedentario como alternativa a las recomendaciones sobre actividad física.

Un programa de actividad física dirigido a personas que fueron infectadas por COVID-19 y quedaron con secuelas, estará ubicado en: Prevención secundaria. Prevención primaria. Prevención terciaria. Modelo mixto: prevención primaria y prevención secundaria.

Sobre los mecanismos que regulan la presión arterial indica la respuesta INCORRECTA: El sistema renina-angiotensina regula la volemia mediante la expulsión o retención de líquido. La exposición a temperaturas elevadas tiene un efecto hipotensor por producir vasodilatación periférica. Los barorreceptores regulan la presión arterial de forma lenta y constante. El incremento de la actividad del sistema nervioso simpático tiene un efecto vasoconstrictor.

La relación existente entre tiempo sedentario y enfermedad cardiovascular: La práctica de actividad física moderada-vigorosa puede neutralizar el efecto del tiempo sedentario sobre la enfermedad cardiovascular. El efecto del tiempo sedentario sobre la enfermedad cardiovascular no está condicionado por la cantidad de actividad física moderada-vigorosa a realizar. Hasta la fecha no existe evidencia científica alguna que establezca asociación entre ambos en adultos y jóvenes. El tiempo sedentario viendo la televisión ha mostrado mayor efecto sobre la enfermedad cardiovascular que el tiempo sentado utilizando tecnología informática como ordenador, móvil o tablet.

El recurso didáctico de La flor de OWA se emplea: Para planificar el entrenamiento de mujeres embarazadas, teniendo como objetivo fundamental reducir los índices de obesidad durante el embarazo. Lo aplica Lidia Romero sobre todo en las últimas semanas del embarazo, buscando como objetivo fundamental transferir al momento del parto. Ha mostrado eficacia en la reducción de la prevalencia de preeclampsia y de diabetes gestacional, fundamentalmente en embarazadas con sobrepeso-obesidad. En la programación semanal del entrenamiento de mujeres embarazadas, buscando entre sus objetivos mantener o mejorar la condición física, y proporcionar serenidad y conexión.

Conchi, 40 años, sedentaria y bajo fitnees cardiorrespiratorio, frecuencia cardíaca en reposo 60 lpm y normotensa, inicia un programa de entrenamiento que incluye zumba en la primera semana, 30 minutos/3 días, a 155 lpm de FC. El entrenamiento es incorrecto por superar el 60% de FCR e incluir una elevada frecuencia semanal, aunque el impacto osteoarticular es adecuado para ella. El entrenamiento es incorrecto por entrenar a un porcentaje elevado de la ZAS (80%FCR) aunque el tipo, frecuencia y la duración sean correctos. El entrenamiento es correcto para fase de familiarización, pues la frecuencia cardíaca es inferior al 60% de la frecuencia cardíaca de reserva (FCR) y el tipo y la frecuencia semanal son adecuados. El entrenamiento es correcto: menos de 30 minutos de duración, frecuencia semanal dentro del rango recomendado, y frecuencia cardíaca algo menor del 60% FCR.

¿Cuál es un buen indicador para saber si estamos consiguiendo los beneficios cardiorrespiratorios que buscamos con una persona mayor?. Aumento de la FC de esfuerzo para una misma carga de entrenamiento cardiorrespiratorio. Disminución de la FC reserva. Disminución de la FC basal. .Aumento de la FC max.

En un taller de ergonomía postural para personas con dolor de espalda hemos intentado hacer comprender de manera práctica lo importante de las curvas funcionales de la columna vertebral. ¿Qué modelo de EF para la salud hemos utilizado?. Prescriptivo. Psicoeducativo. Holístico. Sociocrítico.

Seleccione una. El riesgo es debido a cualquier causa de mortalidad se ve reducido solo con niveles elevados de AFMV semanal. El riesgo de fractura de cadera es el que se ve más beneficiado con práctica de AFMV de 2.5 horas semanales o más. Muchas enfermedades se ven beneficiadas por la práctica de actividad física, excepto diabetes y fractura de cadera. El estudio fortalece las recomendaciones de 300 minutos semanales de AFMV para prevenir la enfermedad cardiovascular.

En una sesión de EF hemos realizado varias tareas para que el alumnado comprenda la pirámide alimenticia ¿Con qué hábito alimenticio tiene mayor relación la siguiente afirmación?. Se debe consumir todas las proteínas posibles, fundamentalmente de origen animal por ser de alto valor biológico, dado que es lo que permite que un niño fortalezca su aparato locomotor. Los grupos de alimentos de la cúspide de la pirámide permiten evitar alimentos ricos en calorías vacía. Para alcanzar un buen balance energético y aporte de nutrientes es fundamental comer alimentos de la base de la pirámid. Se debe consumir de todos los grupos de alimentos la misma cantidad independientemente del gasto energético.

Indica los movimientos desaconsejados.

Sobre la pérdida de masa ósea: Viene programada genéticamente, siendo recomendable un suplemento de calcio para prevenir fracturas. Es inevitable una vez alcanzado el pico de masa ósea, no estando recomendados los suplementos de calcio para prevenir fractura. En todos los casos siempre es mayor en mujeres que en hombres, siendo independiente de la ingesta de calci. Es mayor en mujeres menopáusicas y jóvenes obesas.

Al programar el ejercicio con diabéticos, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es ERRÓNEA?. Se deberá realizar un ajuste adecuado entre ingesta alimenticia, uso de la insulina (en casos necesarios) y dosis de ejercicio. Las sesiones no deberían durar aproximadamente más de 60 minutos (o el tiempo necesario para producir hipoglucemia). No se debe realizar ejercicio suave con aumento de glucosa postprandial. El horario de la sesión dependerá del ritmo circadiano del enfermo.