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Stretching Viaño

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Título del test:
Stretching Viaño

Descripción:
Cuestionario

Autor:
AVATAR

Fecha de Creación:
06/06/2021

Categoría:
Ciencia

Número preguntas: 14
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Temario:
De los siguientes puntos clave sobre la metodología del Streching Global Activo (Souchard, 2012)¿cuáles son ciertos? Las compensaciones se permiten con libertad El tratamiento de la musculatura es específico para cada músculo La contracción de alta intensidad de los músculos estirados durante 3 segundos tras la espiración La espiración profunda Todas son sugerencias o puntos clave de dicha metodología.
A nivel metabólico, ¿qué provoca la "actividad muscular estática" constante en las propias fibras? Aumento de la sección transversal de las fibras musculares Hipertrofia selectiva de las fibras lentas Evolución metabólica de las fibras de tipo IIb en tipo I Evolución metabólica de las fibras de tipo I en tipo IIb Ninguna de las anteriores es cierta.
Según la ACSM (2020)(véase enlace), ¿qué material utilizarías para un objetivo de calentamiento previo a una actividad físico-deportiva principal? Massage Canes (Bastones de masaje) Foam Roller (Rodillos de Foam Gruesos) Tennis Ball, Softball, Baseball, Lacrosse Ball Stick Roller (Rodillos de Cartucho/Bastón) Other Body Weight-Based Massage Tools.
Según la ACSM (2020)(véase enlace), ¿qué material requieren una presión más suave o menor en su uso? Stick Roller (Rodillos de Cartucho/Bastón) Massage Canes (Bastones de masaje) Other Body Weight-Based Massage Tools Foam Roller (Rodillos de Foam Gruesos) Tennis Ball, Softball, Baseball, Lacrosse Ball.
Observa los dos siguientes gráficos sobre tiempo de aplicación de una fuerza y la deformación del tejido que provocan. Marca la/s respuesta/s correcta/s El gráfico 1 representa la característica de elasticidad de un tejido El gráfico 2 representa la característica de fluencia de un tejido El gráfico 1 representa ganancia permanente final tras cesar la aplicación de la fuerza El grafíco 2 no representa ganancia permanente final tras cesar la aplicación de la fuerza Todas son correctas.
Según la ACSM (2020)(véase enlace), ¿qué material utilizarías para un objetivo de ganancia de flexibilidad en grandes grupos musculares? Foam Roller (Rodillos de Foam Gruesos) Tennis Ball, Softball, Baseball, Lacrosse Ball Stick Roller (Rodillos de Cartucho/Bastón) Massage Canes (Bastones de masaje) Other Body Weight-Based Massage Tools.
¿Cómo debe usarse el Foam Roller para que reduzca las agujetas o Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS), según las investigaciones que han abordado este tema? Sí resulta eficaz sólo si se usa inmediatamente después de la actividad física Sí resulta eficaz sólo si se usa 24 y 72 horas posteriores después de la actividad física Sí resulta eficaz si se usa inmediatamente después, pero también a las 24, 48 y 72 horas posteriores. Todas las anteriores son correctas.
¿Por qué la deformación final de los músculos debería entrenarse en frío según Souchard (2012)? Porque un material rígido (poco elástico) es más susceptible de recuperar su longitud inicial. Porque la temperatura aumenta la fluencia Porque la longitud ganada depende de la fuerza y el tiempo de aplicación de la misma Porque un material con un alto coeficiente elástico cede poco finalmente. Todas las anteriores son correctas.
El reflejo tendinoso o miotático inverso... (marca lo que sea correcto) Regula la tensión muscular provocando la contracción del músculo estirado Facilita la contracción de los antagonistas (de los que no están siendo estirados) Inhibe el músculo estirado Cuando aumenta la fatiga aumenta el efecto inhibidor de los órganos tendinosos de Golgi Todas las respuestas son correctas.
Según la interpretación del siguiente gráfico, ¿qué conclusiones sacarías para aplicar en sesiones de ganancia de elongación de unidad miofascial? Para provocar un 10% de deformación, tenemos que aplicar más fuerza cuando imprimimos más velocidad al estiramiento Para provocar un 10% de deformación, nos cuesta más estirar el músculo cuando imprimimos más velocidad Para provocar un 10% de deformación, tenemos que aplicar más fuerza cuando imprimimos más velocidad Para provocar un 10% de estiramiento, tenemos que aplicar menos fuerza cuando aplicamos una velocidad de 0,1 cm/s que cuando aplicamos 1 cm/s Todas son correctas.
Efectos agudos sobre el flujo sanguíneo del uso de Foam Roller, según la investigación realizada hasta la fecha. Selecciona Verdadero o Falso para cada respuesta. A medio y largo plazo no son consistentes puesto que no tiene efecto alguno sobre la función cardiovascular y endotelial más allá de las 24 horas posteriores a su uso Conduce a una función arterial mejorada en forma aguda inmediatamente después de su uso y a las pocas horas después) Modifica positivamente la función vascular endotelial, medida por las concentraciones plasmáticas de óxido nítrico, aunque la literatura es muy limitada.
La fluencia es un fenómeno físico de los materiales/tejidos que origina... una deformación permanente ante una tracción ejercida con gran fuerza una deformación temporal ante una tracción ejercida a gran velocidad una deformación temporal ante una tracción ejercida durante un tiempo una deformación permanente ante una tracción ejercida durante un tiempo suficiente ninguna de las anteriores.
¿Según el siguiente gráfico a qué zona debe de llegar el estiramiento del tejido para que se produzca deformación permanente? Zona Elástica Zona Plástica.
¿Qué elementos generan resistencia al estiramiento dentro de la unidad miofascial (partiendo del sarcómero)? En pararelo, pero dentro de las mismas fibras musculares, la elasticidad de la propia frición o proximidad entre las miofibrillas o miofilamentos (elemento viscoso) En pararelo, fuera pero rodeando fibra/s muscular/es, tejido conjuntivo de los fascículos (endomisio, perimisio, epimisio) En pararelo, fascia muscular En serie, aponeurosis y tendón El componente contráctil del sarcómero (puentes de proteínas actina-miosina) generan resistencia al estiramiento debido a su elasticidad.
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