Los pasos iniciales preparatorios que requiere la aplicación de la DS son: Elección de la respuesta incompatible – Elaboración de la jerarquía y Valoración de la capacidad imaginativa Entrenamiento en relajación – Imaginación emotiva y Construcción de la jerarquía Elaboración de la jerarquía – Niveles de ansiedad y Capacidad emotiva.
Cuando se está aplicando la DS a niños, si les resulta difícil mantener la atención en los ejercicios de relajación, una opción para generar la respuesta incompatible con la ansiedad es utilizar: Imágenes emotivas Técnicas de respiración diafragmática Tensión en menor número de grupos musculares.
En el caso de un niño de 6 años lo más indicado como respuesta incompatible con la ansiedad en una DS es: la relajación muscular imágenes emotivas positivas respiración controlada
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En la DS, los ítems de la jerarquía de ansiedad deben de ser: concretos y cercanos a la realidad del paciente globales para que la ansiedad disminuya ante distintas situaciones y sea generalizable lejanos a la realidad del paciente para que sea capaz de imaginar cualquier tipo de situación de alteración.
Al elaborar la Jerarquía de Estímulos en la DS quien establece el orden de los ítems es: El propio paciente El terapeuta El terapeuta ayudado por un co-terapeuta.
Al aplicar la DS es útil que la jerarquía comience por : Un ítem neutro o muy débil Un ítem intermedio El ítem valorado en 20 USAS de ansiedad.
En la desensibilización sistemática, la construcción de una jerarquía de estímulos temidos: se elabora en una o más sesiones finaliza con un estímulo neutro la distancia entre los estímulos debe ir de 5 en 5 unidades subjetivas.
Cuando se está aplicando la técnica de Desensibilización Sistemática (DS) es importante tener en cuenta que la distancia entro los ítems de la jerarquía de la ansiedad: no sea mayor de 10 USAs sea superior a 15 USAs sea menor que 4 USAs.
Al aplicar la DS es importante mantener un tiempo de atención en la relajación entre las exposiciones de: No inferior a 40 segundos No inferior a 60 segundos De 30 segundos.
Durante la DS, seguir con la exposición al ítem si el sujeto muestra niveles de ansiedad por encima de lo recomendado, puede producir: Un empeoramiento del miedo La potenciación de la técnica La debilitación del miedo después de un corto periodo de tiempo.
Un problema que se suele señalar cuando se emplea la DS en Vivo es: La dificultad para la elaboración de una jerarquía de ansiedad con características similares a la que se realiza para la imaginación Los frecuentes abandonos La reactividad inversa.
La variante de la Desensibilización Sistemática (DS) que consistente en ayudar al cliente a imaginar las diferentes escenas de forma más vívida mediante la presentación de estímulos físicos como ruidos, olores, etc, se denomina: DS enriquecida DS por contacto DS mediante realidad virtual.
Una de las desventajas que se señalan a la hora de aplicar la DS automatizada y auto- aplicada es: La dificultad al elaborar la jerarquía La dificultad al grabar los ejercicios de relajación La falta de flexibilidad de las sesiones grabadas.
La desensibilización sistemática es más eficaz en: problemas fóbicos ansiedad generalizada y agorafobia a y b son verdaderas.
El origen de las técnicas de relajación y respiración se sitúa en: la medicina conductual la cultura oriental el desarrollo de la psicofisiología.
Uno de los cambios fisiológicos descritos durante los estados de relajación es: La vasodilatación arterial periférica El aumento de la presión arterial La disminución de la serotonina.
El “modelo de respuesta de relajación única” fue propuesto por: Jacobson (1939) Benson (1975 y 1983) Davidson y Schwartz (1976).
Los modelos que explican los efectos de la relajación son el “modelo de efectos específicos”, el “modelo de respuesta de relajación única” y: el modelo interactivo el modelo de discriminación el modelo integrativo.
El modelo que sostiene que el entrenamiento en la relajación progresiva de Jacobson únicamente produciría beneficios somáticos es el modelo de: respuesta de relajación única respuesta de relajación excluyente efectos específicos.
El entrenamiento en técnicas de relajación se puede complicar produciendo una reactividad aún mayor, en pacientes con: hipocondría trastorno de estrés postraumático trastorno obsesivo compulsivo.
Para las personas que han desarrollado patrones tensionales crónicos la forma de entrenamiento en relajación más adecuada sería: Relajación Progresiva Relajación Pasiva Relajación Diferencial.
Según Chóliz, (1998) en la Relajación Progresiva, lo que se pretende al tensar un músculo es: Facilitar la distensión Disminuir el ritmo cardíaco Entrenar la concentración.
La relajación pasiva es una variante de la relajación: progresiva autógena muscular.
Uno de los principios del procedimiento de aprendizaje de la Relajación Autógena de Schulz es: la reducción de la estimulación exteroceptiva y propioceptiva el aumento de la estimulación exteroceptiva y propioceptiva el aumento de la estimulación esteroceptiva y reducción de la estimulación propioceptiva.
Entre los principios básicos del entrenamiento en relajación autógena de Schultz se encuentra: la concentración pasiva del paciente la reducción de la estimulación propioceptiva y exteroceptiva a y b son correctas.
¿Qué tipo de procedimiento de relajación está especialmente indicado para las personas de edad avanzada o con problemas físicos que desaconsejan los ejercicios de tensión?: la relajación diferencial la relajación pasiva la relajación por contacto
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¿Qué tipo de relajación gira en torno a dos “grados” o “ciclos”: un “grado inferior” o ejercicios propiamente de relajación y un “grado superior” o ejercicios de imaginación?: La relajación autógena La relajación diferencial La relajación progresiva.
Cuando en el entrenamiento Autógeno se trabaja con la instrucción de dar forma a valores abstractos se está trabajando en el grado: Inferior Superior Intermedio.
Una de las indicaciones para la práctica correcta del entrenamiento en Relajación Autógena si se presentan pensamientos intrusivos es: Indicar al paciente que debe de completar el pensamiento y volverse a concentrar en la fórmula Indicar al paciente que debe de evitar esos pensamientos y conseguir desterrarlos Abandonar inmediatamente la aplicación de la técnica.
El tipo de respiración más superficial y menos saludable es la respiración: Diafragmática Costal Abdominal.
Según Chóliz y Lodes (1998,1990), uno de los mecanismos autorregulatorios más comunes de la respiración es: la elevación involuntaria de hombros y omóplato la flacidez en las comisuras de la boca la tensión involuntaria en las mandíbulas.
Entre los efectos adversos de la relajación, se puede afirmar que en general las descargas autógenas y la ansiedad inducida son más frecuentes cuando se aplica el entrenamiento en: La Relajación Progresiva Relajación Pasiva Entrenamiento Autógeno y Meditación.
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