Técnicas para controlar el miedo escenico

1. Para vencer el miedo escénico hay que: Preparar bien el discurso y dominar el tema. Uso adecuado de las técnicas de respiración. Como sea sale bien hablando bien fuerte. Las opciones 1 y 2 ayudan mucho para vencer el miedo escénico.

2. Las rutinas tienen un gran poder al momento de hacer una exposición o hablar en público. Diseñar una rutina previa: llegar con antelación al sitio, ver la sala para dominar el espacio, estar bien presentable, dejar todo listo, quedarme tranquila hasta que comience el evento. No importa donde sea el lugar, si estoy preparado. Lo mejor es adaptarse al lugar. Llegar muy temprano, provoca ansiedad.

3.Pasos para visualizar el éxito como orador: Buscar un lugar tranquilo, cerrar los ojos, y respirar lento y profundo para calmar la mente. Atenta (to) a cualquier error que se presente, lo resuelves en total control, seguridad y calma. Imaginar los detalles, que estoy hablando, exponiendo mi temas, mis ideas, imagino la música, el entorno positivamente y la emoción que lo estoy logrando. Todas las anteriores, me ayudan a visualizar mi mejor versión hablando en público.

4. El poder de la música es extraordinario. Los oradores, tienen una canción en especial que les brinda calma y seguridad, porque: Lo ponen en la onda de estar alegre. Así, conectar mejor con la audiencia. Se concentra en la música y no en las caras de la audiencia. Le proporciona beneficios emocionales y mentales como: baja el estrés, sube el ánimo, le da confianza, controla el pulso, mejora la respiración, prepara la mente y relaja el cuerpo.

5. La posición correcta del cuerpo es clave para el orador al momento de presentarse ante su público, incluso si está sentado: Practicar la posición VASE, para transmitir seguridad: vertical, abierta, simétrica, estable. Si está sentado: espalda erguida, separada ligeramente del asiento, inclinación sutil hacia la audiencia para demostrar interés. Moverme de un lado a otro para crear dinamismo. Las opciones 1 y 2 son determinantes para el orador brindar seguridad en la primera impresión ante el público.