Tema 10 Autoevaluación(TSAF)

Función del calentamiento. Elevar la temperatura corporal. Evitar que se produzcan lesiones. Movilizar las articulaciones.

Tipos de calentamiento: Movilizaciones y estiramientos. Parcial y total. General y específico.

La fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad son: Cualidades coordinativas. Cualidades motoras. Cualidades físicas.

¿En el entrenamiento se deben incluir ejercicios de competición?. No. Si. Depende del ejercicio.

¿Qué tipo de entrenamiento da mucha movilidad en los niños?. Entrenamiento específico. Entrenamiento de condición física. Entrenamiento de competición.

¿Qué tipo de entrenamiento se dirige particularmente a la competición?. Entrenamiento de competición. Entrenamiento específico. Entrenamiento de la condición física.

¿Cuál de estos aspectos es muy importante en un entrenador?. Tener mucha experiencia en el deporte. Ser educador. Tener amplios conocimientos técnicos.

Si aumentamos tanto la intensidad como el volumen de entrenamiento. ¿Qué principio pedagógico estamos cumpliendo?. Progresión. Transferencia. Participación activa.

¿Qué principio biológico es fundamental en el entrenamiento?. Variedad. Especialización. Individualización.

Para aplicar la fórmula de frecuencia cardica máxima. ¿Qué factor biológico tendremos en cuenta?. El peso. La edad. La estatura.

¿Cómo se denomina la frecuencia útil para la realización de entrenamientos?. Frecuencia cardiaca residual. Frecuencia cardiaca máxima. Frecuencia cardiaca de reserva.

¿Con qué frecuencia cardiaca se relaciona mejor el volumen máximo de oxígeno?. Frecuencia cardiaca de reserva. Frecuencia cardiaca en reposo. Porcentaje de frecuencia cardiaca máxima.

En un entrenamiento. ¿Cuál es el componente cuantitativo?. La eficacia. La intensidad. El volumen.

El microciclo es: Es el periodo que abarca una temporada entera. El periodo que abarca entre competiciones o pruebas importantes.

¿Qué es el macrociclo?. Proyecto de una temporada deportiva. Periodo entre olimpiadas. Periodo entre competiciones.

¿Qué es la resistencia?. Mover algo que se resiste. Movilizar grandes grupos musculares para conseguir el objetivo. Capacidad para aguantar la fatiga.

Si tenemos en cuenta la cantidad de músculo implicado, estaremos hablando de fuerza: Relativa. Específica.

¿Por qué aumenta la fuerza al principio de entrenar?. Por la ingesta proteica. Por la coordinación neuromuscular. Por el aumento del volumen.

¿Para qué entrenamos la técnica en velocidad?. Para la perfecta coordinación de los movimientos. En velocidad no se entrena técnica. Con la técnica de velocidad se nace.

¿Qué cualidad física se pierde con la edad?. La resistencia. La flexibilidad.