El síndrome general de adaptación, definido por Selye en 1926, cuenta con tres etapas: inicio, mantenimiento y adapatación. alarma, tolerancia y adaptación. alarma, resistencia y agotamiento. inicio, tolerancia y agotamiento.
La activación por estrés del sistema endocrino, provoca la inhibición de la liberación de hormonas ligadas a la reproducción. glucagón. vasopresina. encefalinas.
La percepción de la situación como amenazante por el individuo tiene puntos comunes en los que casi todo el mundo
coincide: impredecibilidad de los acontecimientos, incontrolabilidad de los acontecimientos y falta de apoyo social. insatisfacción por los acontecimientos. inadaptación ante los acontecimientos. indefensión aprendida.
Según Lázarus y Folkman (1984), una situación se convierte en estresante cuando la evaluación del peligro potencial percibido (................) excede la valoración de los recursos propios con los que cuenta el individuo para superarlo (.......). evaluación inicial / evaluación secundaria percepción inicial / percepeción secundaria valoración primaria / valoración secundaria. evaluación primaria / evaluación secundaria.
El estrés es un factor de riesgo que influye en la aparición de alteraciones cardíacas
mediadas por el SNA disminuyendo la frecuencia cardíaca. disminuyendo la liberación de vasopresiona. aumentando la presión arterial. Todas las respuesas son correctas.
El estrés ejerce influencia sobre el sistema gastrointestinal a través de la activación del sistema simpático y la inhibición del sistema parasimpático. Esta circunstancia da lugar a: Disminución en el flujo salivar (sensación de boca seca). Disminución de las contracciones del estómago y de los movimientos peristálticos
del intestino. Aumento en la secreción de ácidos estomacales. Todas las respuestas son correctas.
El estrés laboral tiene como máximo exponente la manifestación en el individuo del síndrome de burnout, que puede llegar a manifestar síntomas psicóticos. de despersonalización. paranoicos. agorafóbicos.
El distrés puede venir generado por la ausencia de responsabilidades en sujetos altamente capacitados para ello. el exceso de responsabilidades en sujetos con una capacitación inadecuada. el exceso de responsabilides en sujetos propensos a generar trastornos de ansiedad. el exceso de responsabilidades laborales mal remuneradas.
Uno de los objetivos de la inoculación de estrés de Meichenbaum es el reconocimiento del problema detectando estados emocionales negativos como la ansiedad, la depresión y la ira que aparecen como consecuencia de un período de estrés prolongado. dotar a los individuos de habilidades y destrezas que les permitan disminuir la sensación
subjetiva de estrés producida por la activación fisiológica. mantener un equilibrio entre el trabajo y el ocio, evitando dejarnos llevar por la urgencia, la competitividad y la inmediatez. generar un estado de hipoactivación facilitado por diversos procedimientos.
La técnica de auto instrucciones cuenta con los siguientes pasos: Fase educativa, fase de ensayo y fase de adquisición de habilidades. Fase de implementación, fase educativa, fase de actuación. Fase educativa, fase de ensayo y fase de implementación. Fase educativa, fase prospectiva y fase productiva.
Con la práctica del mindfulness, obtenemos ganancias como encontrar momentos de tranquilidad. eeconocer los estresores. eecuperar el balance mente-cuerpo. Todas las respuestas son correctas.
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