¿Cuál es la principal fuente de calcio recomendada para prevenir la osteoporosis en niños preescolares y escolares? Carnes magras Leche y derivados Pescado .
¿Cuántas comidas se recomienda distribuir a lo largo del día para niños en edad preescolar y escolar, evitando las ingestas entre horas? 3 comidas 5 comidas 4 comidas .
¿Cuáles son los requerimientos diarios de vitamina D para niños de 4-6 años? 200 UI/día 400 UI/día 600 UI/día.
¿Qué grupo de alimentos se aconseja preferir debido a su menor contenido energético y mejor perfil graso, especialmente por ser ricos en omega 3? Embutidos Carnes magras Pescado .
¿Cuál es la distribución calórica recomendada para niños de 7-12 años en términos de hidratos de carbono, grasas y proteínas, respectivamente? 60-65% HC, 25-30% grasas, 10% proteínas 40-45% HC, 35-40% grasas, 20% proteínas 50-55% HC, 30-35% grasas, 15% proteínas.
¿Qué se recomienda para evitar el peligro de atragantamiento al ofrecer frutos secos a menores de 3 años? Darlos molidos Darlos enteros Evitar el consumo .
¿Cuál es el objetivo nutricional de moderar el consumo de carnes en la dieta de niños preescolares y escolares? Aumentar la ingesta calórica Promover el crecimiento muscular Prevenir enfermedades crónicas.
¿Cuál es la principal recomendación para promover el consumo de frutas y verduras en niños preescolares y escolares? Pelarlas para evitar contaminantes Dejarlas en remojo antes de consumirlas Cocinarlas con grasa y salsas.
¿Cuánto se recomienda limitar el consumo de huevos (yema) para niños preescolares y escolares? 1 al día 2 al día 3 a la semana .
¿Cuál es la distribución dietética recomendada para la merienda en niños en edad preescolar y escolar? 10-15% 15-20% 20-25%.
¿Qué se aconseja para evitar la difusión de nutrientes al agua de lavado al preparar frutas y verduras? Dejarlas en remojo Pelarlas antes de lavarlas Lavarlas enteras sin remojar.
¿Cuál es el objetivo de restringir el consumo de embutidos en la dieta de niños preescolares y escolares? Aumentar el consumo de grasas saturadas Reducir la ingesta de sal Evitar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué grupo de alimentos se considera base de la pirámide de los grupos alimenticios en una dieta equilibrada? Leche y derivados Cereales Carnes y pescados.
¿Cuál es la principal fuente de calcio recomendada para prevenir la osteoporosis en niños preescolares y escolares? Carnes magras Leche y derivados Pescado.
¿Cuál es la recomendación para el consumo de agua frente a otras bebidas en niños preescolares y escolares? Evitar el consumo de agua Consumir zumos Beber agua como la principal bebida.
¿Cuál es la necesidad calórica principal al finalizar la comida en niños preescolares y escolares? 25% 50% 55%.
¿Qué se recomienda para concienciar a los niños en una alimentación saludable en relación con la realización de compras? Dejar que elijan cualquier alimento No permitir su participación en las compras Involucrarlos de manera responsable y considerando la información de las etiquetas.
¿Cuál es la razón principal para restringir el consumo de salsas hechas con mantequilla, aceite o huevo en la alimentación de niños preescolares y escolares? Aumentar el sabor de las comidas Reducir la cantidad de grasas saturadas Mejorar la textura de los alimentos.
¿Cuántas raciones se recomienda utilizar siguiendo la pirámide de alimentos en la alimentación de niños preescolares y escolares? 2 raciones 3 raciones Siguiendo la pirámide no hay límite de raciones.
¿Cuál es el objetivo principal de la distribución calórica recomendada para niños de 7-12 años en términos de hidratos de carbono, grasas y proteínas? Aumentar la masa muscular Mantener un equilibrio nutricional Reducir la ingesta calórica.
¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de calcio para niños de 4-6 años? 500 mg/día 800 mg/día 1000 mg/día.
¿Cuánto se sugiere limitar el consumo de azúcares en la dieta de niños preescolares y escolares para promover hábitos dietéticos saludables? Menos del 10% de las calorías diarias Más del 20% de las calorías diarias No hay restricciones en el consumo de azúcares.
¿Cuál es el requerimiento diario de hierro para niños de 7-12 años? 7 mg/día 10 mg/día 15 mg/día.
¿Qué se recomienda para evitar la neofobia alimentaria en niños preescolares? Forzar la ingesta de alimentos Ofrecer alternativas con diferentes sabores, texturas y colores Restringir la variedad de alimentos.
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