Tema 4. Educación emocional

Según LeDoux…. Las emociones ocurren antes que el pensamiento. El pensamiento se produce antes que las emociones. Pensamiento y emociones se generan de manera simultánea.

Los componentes de las emociones son…. Situación, emoción y regulación emocional. Pensamiento, tendencia de acción e impulso. Pensamiento, sensaciones físicas y tendencia de acción.

El afecto…. Es una mezcla de emociones con una duración e intensidad alta. Causa de inicio difuso. Es más general, se define por agradable/desagradable. Inicio definido por un desencadenante, duración breve pero muy intenso.

Inicio definido por un desencadenante, duración breve pero muy intenso. Esto se refiere a…. Afecto. Emoción. Estado de ánimo.

La corrumiación es… Señala la respuesta incorrecta. Una de las estrategias más utilizadas. Una de las estrategias más útiles. Una estrategia muy desadaptativa.

El modelo de inteligencia emocional de Mayer y Salovey está compuesto por: Percepción, expresión y facilitación emocional. Comprensión y regulación emocional. Ambas son correctas.

Según el modelo procesual de regulación emocional de James Gross…. Podemos regular la emoción en cualquier momento de su cadena (situación, atención, valoración y respuesta). La emoción se podrá regular exclusivamente en la valoración. La emoción se podrá regular exclusivamente en la modulación de la respuesta.

La co-rumiación es una estrategia…. De regulación intrapersonal desadaptativa conductual. De regulación intrapersonal desadaptativa cognitiva. De regulación intrapersonal adaptativa cognitiva.

El monólogo interior en 3 persona…señala la INCORRECTA: Es un tipo de regulación que consiste en la modificación de la situación interna. Es un tipo de regulación que consiste en la modificación de la situación externa. Reduce la intensidad de la respuesta emocional.

Cuando hay un problema y quitamos las notificaciones del móvil para no saber de dicho problema estamos regulando la emoción. Cambiando la situación. Cambiando el foco de atención. Cambiando la valoración.

Cuando solo atendemos a detalles que confirman nuestras expectativas…. Estamos utilizando la técnica de focalización en lo positivo. Estamos modificando la situación externa. Se trata de un sesgo cognitivo de confirmación.

Si tenemos mentalidad de crecimiento … Señala la incorrecta: Tendremos más estrategias de afrontamiento. Poseeremos más inteligencia emocional. Estaremos realizando un cambio en la situación.

La relajación/respiración es una estrategia de…. Cambio de foco de atención. Cambio de valoración o reappraisal. Cambio en la respuesta.

¿Qué estrategia de regulación se puede dar tanto en cambio de respuesta como en cambio de foco de atención?. Tiempo basura. Supresión emocional. Rumiación.

¿Cuál de las siguientes opciones facilita el autocontrol y los procesos no automatizados que requieren esfuerzo?. Glucosa. Sueño inadecuado. Dieta.

La facilitación emocional según el modelo de habilidad de inteligencia de Mayer y Salovey se define como: La capacidad para que las emociones faciliten y favorezcan el pensamiento y nuestros procesos cognitivos. Un estado emocional determinado puede priorizar un tipo de pensamiento. La habilidad asociada a identificar y diferenciar emociones en uno mismo y en otros. Permite percibir las emociones a través de las expresiones faciales o corporales, a través del procesamiento auditivo de voces. la habilidad para reflexionar sobre la información emocional, cómo se relacionan las emociones entre sí, la trayectoria que suelen tener las respuestas emocionales, cómo aparecen de forma simultánea, se combinan y experimentan diferentes progresiones y transiciones.

El modelo CASEL es una asociación internacional que…. Permite realizar todos los programas socioemocionales trabajando de la forma que sea pero siempre teniendo presentes los 5 dominios que propone este modelo. Permite integrar todos los programas socioemocionales en uno único (programa CASEL) el cual ha de seguirse en todo momento. Ninguna es correcta.

Los 5 dominios propuestos por el modelo CASEL son: Autocontrol, autoconciencia, autocrítica, autorrealización y competencias sociales. Autocrítica, conciencia social, habilidades sociales, habilidades en la vida diaria y competencia social. Autocontrol, autoconciencia, conciencia social, habilidades para relacionarse y toma de decisiones responsables.

Según el modelo CASEL, manejar el estrés y sentir que estamos motivados se haya dentro del dominio: Autocontrol. Autoconciencia. Habilidades para relacionarse.

Según el modelo CASEL, las capacidades para considerar las normas éticas y problemas de seguridad, y evaluar los beneficios y consecuencias de diversas acciones para el bienestar personal, social y colectivo pertenecen al dominio: Conciencia social. Habilidades para relacionarse. Toma de decisiones responsables.

El término “convence networks” se refiere a: Tener redes sociales convencionales (WhatsApp, Instagram, Facebook…). Tener redes de apoyo para cuando hay un problema saber a quién acudir. A y B son incorrectas.

¿Cuál no es un supuesto básico del modelo CASEL?. Están centrados en el desarrollo de habilidades emocionales y sociales. Las habilidades emocionales y sociales se relacionan positivamente con el logro académico y con la disminución de conductas problema. Las habilidades emocionales y sociales pueden ser entrenadas y pero no mejoradas.

Según el modelo CASEL, señala la INCORRECTA: Debe estar involucrada toda la comunidad educativa (conserjería, administración, profesorado…). Los profesores que harán de modelado deberán ser reactivos. Los profesores que harán de modelado deberán ser proactivos.

¿En qué programa del SEL se trabaja de forma transversal a través de 4 herramientas a toda la comunidad educativa?. RULER. INTEMO. FRIENDS.

¿Qué programa tiene un efecto positivo demostrado en niños y adolescentes?. RULER. INTEMO. Ambas son correctas.

Los programas RULER e INTEMO: Son excluyentes. No son excluyentes. Son impartidos por psicólogos.

Los resultados de RULER incluyen. Menor problema escolar, mayor habilidad adaptativa y mayor rendimiento académico. Menor agresividad, problemas emocionales y mayor actitud hacia la escuela y autoestima. Menor ansiedad y depresión y mayor autoestima y confianza.

Los resultados de INTEMO incluyen. Menor problema escolar, mayor habilidad adaptativa y mayor rendimiento académico. Menor agresividad, problemas emocionales y mayor actitud hacia la escuela y autoestima. Mayor atención, aprendizaje, habilidades sociales y de estudio.

El programa INTEMO incluye: 12 sesiones: 3 dedicadas a la percepción y expresión de emociones, 3 dedicadas a la facilitación emocional, 3 dedicadas a la comprensión emocional y 3 dedicadas a la regulación emocional. 14 sesiones: 3 dedicadas a la percepción y expresión de emociones, 3 dedicadas a la facilitación emocional, 3 dedicadas a la comprensión emocional y 5 dedicadas a la regulación emocional. 12 sesiones: 3 dedicadas a la percepción y expresión de emociones, 3 dedicadas a la facilitación emocional, 3 dedicadas a la comprensión emocional y 3 dedicadas a la regulación emocional. También habrá dos sesiones extra con actividades transversales.

Entre las actividades propuestas por INTEMO Se encuentran: El museo de cera, la brújula emocional y el dominó emocional. El arte de expresar las emociones, emociones gruzadas, banana emocional y gafas de la empatía. Ambas son correctas.

El charter emocional en el modelo RULER se refiere a: Acuerdo de clima emocional. Conciencia emocional. Mapa emocional.

El metamomento es útil para: Ponerse en el lugar del otro. Identificar y ser consciente de la emoción que estoy sintiendo. Evitar actuar impulsivamente guiándonos por los sentimientos.

Según el moodmeter (medidor emocional) cuando me siento frustrado, estoy: Color rojo, alta energía y sentimiento desagradable. Color azul, baja energía y sentimiento desagradable. Color azul, alta energía y sentimiento desagradable.

Según el moodmeter (medidor emocional) cuando me siento malhumorado , estoy: Color rojo, alta energía y sentimiento desagradable. Color azul, baja energía y sentimiento desagradable. Color azul, alta energía y sentimiento desagradable.

Según el moodmeter (medidor emocional) cuando me siento centrado, estoy: Color amarillo, alta energía y sentimiento desagradable. Color verde, baja energía y sentimiento agradable. Color amarillo, alta energía y sentimiento agradable.

Según el moodmeter (medidor emocional) cuando me siento contento, estoy: Color amarillo, alta energía y sentimiento desagradable. Color verde, baja energía y sentimiento agradable. Color amarillo, alta energía y sentimiento agradable.

En el contexto escolar podemos identificar…. Emociones relacionadas con las interacciones sociales. Emociones relacionadas al rendimiento. Ambas son correctas.

Una de las estrategias propuestas para modular la atención es: Pensar en otra cosa que genere emociones positivas para mantener la MT ocupada. Pensar en otra cosa que genere emociones positivas o neutras para mantener la MT ocupada. Pensar en otra cosa que genere emociones neutras para mantener la MT ocupada.

¿Qué tipo de estrategias son las más efectivas?. Estrategias dirigidas a modular la atención. Estrategias dirigidas a modular las expresiones corporales. Estrategias dirigidas a modular la evaluación cognitiva de la situación.

La capacidad de autorregulación emocional…Señala la INCORRECTA: Es directamente proporcional a la edad. Es directamente proporcional a las oportunidades que ha tenido el niño para aprender estrategias de autorregulación. Está relacionado con la activación de la CPF y la amígdala.

La regulación emocional influye en la respuesta emocional para: Aumentarla. Disminuirla o mantenerla. A y b son correctas.

Las emociones sirven para…. Darnos información del ambiente. Ayudarnos a saber actuar. Ambas son correctas.

Respecto a las emociones… Señala la opción CORRECTA: Detectan cambios emocionales significativos en el entorno tanto interno como externo. Detectan cambios emocionales significativos en el entorno interno. Detectan cambios emocionales significativos en el entorno externo.

Señala la opción INCORRECTA: Las emociones general un estado global en la persona a tres niveles: fisiológico, conductual y cognitivo. Las personas presentan tres niveles componentes: sensaciones físicas, pensamientos y tendencias de acción (impulsos). El impulso siempre va a estar en las emociones y siempre lo vamos a realizar.

Si tiene un inicio más difuso, una mayor duración, mayor intensidad y además se encuentra infuido por factores como el sueño, alimentación, cansancio, estaciones del año, ciclos hormonales… nos referimos a: Afecto. Emoción. Estado de ánimo.

Las estrategias de regulación sirven para aumentar, mantener o disminuir tanto el afecto como el estado de ánimo y las emociones, pero ¿qué necesitamos regular con más frecuencia?. Afecto. Emociones. Estado de ánimo.

Paula es una estudiante de 2º de Bachillerato muy estresada y agobiada, estas emociones están haciendo mella en su rendimiento académico. A la hora de intervenir, tendremos que tener en cuenta las emociones generadas…. Al inicio y al final de la tarea. Durante todo el proceso de la tarea (incluyendo inicio y fin. Solo al final de la tarea.

La regulación emocional es…. Intrapersonal. Interpersonal. Ambas.

Godofredo tiene síntomas depresivos, ansiedad, desajustes, problemas en el rendimiento académico…esto seguramente se deba a: No usar estrategias adaptativas. Usar estrategias desadaptativas. A que solo este pasando por un mal momento.

Bernadette es una niña que siempre se pone muy nerviosa cuando va a hacer un examen, en este caso le recomendaremos como estrategia que: Muerda el boli o las uñas y así se alivie. Que coma lo que más le guste, con el estómago lleno uno siempre se encuentra mejor. Que use técnicas de relajación.

Inma es una chica que antes de los exámenes siempre le gusta beber algo de alcohol o fumarse un "piti" para eliminar el nerviosismo. En este caso le diremos a Inma que: Siga así, si le ha ido funcionando es genial la estrategia. Que pruebe otra cosa como moder el boli o el lápiz. Que intente no hacerlo, procurando que haga otras cosas como escuchar música o llevar a cabo alguna técnica de relajación.

La procrastinación crea distancia emocional…. En el tiempo y en el espacio. En el tiempo pero no en el espacio. En el espacio pero no en el tiempo.