tema 4 salud

¿Qué es el estrés según el documento?. Una enfermedad grave. La respuesta adaptativa del organismo ante una demanda. Un estado de ánimo negativo. Una falta de motivación.

¿Cuáles son las tres perspectivas de estudio del estrés mencionadas?. El estímulo estresante, la percepción subjetiva y las características fisiológicas. El estado de ánimo, la personalidad y el entorno social. La genética, la nutrición y el ejercicio. El trabajo, la familia y las finanzas.

¿Cuándo el estrés se considera negativo?. Cuando la demanda es de baja intensidad. Cuando la demanda es poco frecuente. Cuando la demanda es de gran intensidad, frecuente y de larga duración. Cuando el estrés es beneficioso para el rendimiento.

¿Qué tipo de relación se establece entre el estrés y el rendimiento?. Una relación lineal directa. Una relación lineal inversa. Una relación en forma de U invertida. No existe relación entre estrés y rendimiento.

¿Qué ocurre a nivel fisiológico ante una demanda estresante?. El sistema nervioso central se inhibe. Se activan sistemas necesarios para la amenaza. La digestión y la libido se incrementan. El cuerpo se relaja completamente.

¿Cuál es la respuesta adaptativa del organismo ante una demanda estresante?. La relajación. La lucha o huida. La indiferencia. El sueño.

¿Qué puede ocurrir si el organismo no puede luchar o escapar?. La euforia. La paralización. El aumento de energía. La risa.

¿Cuáles son los tipos de sucesos estresantes psicosociales mencionados?. Eventos felices y eventos tristes. Sucesos vitales estresantes y sucesos estresantes menores. Eventos laborales y eventos familiares. Eventos personales y eventos sociales.

¿Qué son los sucesos vitales estresantes?. Eventos diarios insignificantes. Eventos con significado vital, como enfermedad terminal o pérdida de empleo. Eventos que causan alegría. Eventos que ocurren solo en el trabajo.

¿Qué escala se utiliza para medir los sucesos vitales estresantes?. La escala de felicidad. La escala de reajuste social (SRRS). La escala de satisfacción laboral. La escala de ansiedad.

¿Qué son los sucesos estresantes menores?. Eventos con poco impacto. Microeventos cotidianos, como atascos de tráfico o discusiones familiares. Eventos que solo ocurren en el trabajo. Eventos que causan felicidad.

¿Qué es el síndrome de estar quemado en el trabajo (Burnout)?. Un estado de felicidad laboral. Un tipo de estrés crónico en el ámbito laboral. Un evento puntual de estrés. Una enfermedad física.

¿Cuáles son los componentes principales del burnout?. Alegría, entusiasmo y satisfacción. Baja realización personal, cansancio emocional y despersonalización. Motivación, energía y compromiso. Confianza, optimismo y alegría.

¿En qué ámbitos laborales es más común el burnout?. En trabajos que requieren alta implicación emocional, como medicina o trabajo social. En trabajos que implican poco contacto con personas. En trabajos que ofrecen mucha libertad. En trabajos con alta remuneración.

¿Qué modelo explica el estrés como una respuesta fisiológica del organismo?. El modelo transaccional del estrés. El síndrome general de adaptación (Selye). El modelo de afrontamiento. El modelo de apoyo social.

¿Cuáles son las dos variables que define el modelo de Selye?. Felicidad y tristeza. Estresor y respuesta de estrés. Descanso y actividad. Trabajo y ocio.

¿Cuáles son las fases del síndrome general de adaptación?. Lucha o huida. Alarma, resistencia y agotamiento. Adaptación y recuperación. Aceptación y cambio.

¿Qué ocurre en la fase de alarma?. El organismo se adapta al estresor. Movilización inicial ante la amenaza. El agotamiento de los recursos. La recuperación del organismo.

¿Qué ocurre en la fase de resistencia?. El organismo lucha por adaptarse al estresor. El agotamiento de los recursos del organismo. La movilización inicial ante la amenaza. La recuperación del organismo.

¿Qué ocurre en la fase de agotamiento?. El organismo se adapta al estresor. Reaparecen los síntomas de la fase de alarma, agotando los recursos. El organismo se recupera. El cuerpo se fortalece.

¿Qué modelo describe una serie de evaluaciones cognitivas ante una situación estresante?. El síndrome general de adaptación (Selye). El modelo transaccional del estrés (Lazarus y Folkman). El modelo de apoyo social. El modelo de homeostasis.

¿Cuáles son las fases del modelo transaccional del estrés?. Alarma, resistencia y agotamiento. Evaluación primaria, secundaria y reevaluación. Lucha o huida y parálisis. Afrontamiento y adaptación.

¿En qué consiste la evaluación primaria?. Valorar los recursos propios para afrontar la situación. Valorar la demanda estresora en relación a la amenaza o desafío. Evaluar las estrategias de afrontamiento. Reevaluar la situación después de afrontarla.

¿En qué consiste la evaluación secundaria?. Valorar la demanda estresora en relación a la amenaza. Valorar los recursos propios para afrontar la situación. Reevaluar la situación. Buscar apoyo social.

¿Qué sistema nervioso se activa en situaciones estresantes?. El sistema nervioso parasimpático (SNP). El sistema nervioso somático (SNS). El sistema nervioso autónomo (SNA) y la rama simpática (SNS). El sistema nervioso entérico (SNE).

¿Qué hace la rama simpática (SNS)?. Activa el organismo. Activa los procesos de relajación. Controla la digestión. Reduce la frecuencia cardíaca.

¿Qué hace la rama parasimpática (SNP)?. Activa el organismo. Activa los procesos de relajación. Aumenta la frecuencia cardíaca. Provoca ansiedad.

¿Cuáles son los tres ejes principales que se activan ante el estrés?. Eje neural, eje neuroendocrino y eje endocrino. Eje simpático, eje parasimpático y eje central. Eje de lucha, eje de huida y eje de parálisis. Eje mental, eje físico y eje social.

¿Qué ocurre en el eje neural (Choque)?. Activación muy lenta. Activación muy rápida, activación del SNS. Liberación de cortisol. Mayor resistencia al estrés.

¿Qué ocurre en el eje neuroendocrino (Contrachoque)?. Activación muy rápida. Activación de adrenalina, cortisol y noradrenalina. Activación del SNP. Relajación del organismo.

¿Qué ocurre en el eje endocrino (Resistencia)?. Activación de la rama simpática. Activación intensa y prolongada, liberación de glucógeno. Relajación del organismo. El organismo se rinde ante el estrés.

¿Qué problemas de salud pueden estar relacionados con el estrés crónico?. Resfriados comunes. Problemas cardiovasculares, hipertensión arterial y resistencia a la insulina. Mejoría del sistema inmunológico. Aumento del apetito.

¿Qué efecto tiene el estrés en el sistema inmunológico?. Aumenta la inmunocompetencia. Disminuye la inmunocompetencia linfocitaria. No afecta al sistema inmunológico. Fortalece las células NK.

¿Qué tipo de estrategias de afrontamiento existen?. Afrontamiento activo y pasivo. Afrontamiento emocional y de problemas. Afrontamiento individual y grupal. Afrontamiento físico y mental.

¿Qué es el apoyo social?. Una estrategia de evitación. La falta de interés en los demás. La percepción de estar conectado con otros y recibir ayuda en momentos de necesidad. Un factor de estrés.

¿Cuáles son los tipos de apoyo social?. Apoyo familiar y apoyo laboral. Apoyo material y apoyo inmaterial. Apoyo estructural y apoyo funcional. Apoyo activo y apoyo pasivo.

¿Qué es la relajación muscular progresiva?. Una técnica para aumentar la tensión muscular. La técnica de relajación más utilizada, que implica contraer y relajar músculos. Una forma de meditación profunda. Un tipo de yoga.