Los ejercicios que debemos mejorar en nuestra practica de ejercitación son: Fuerza, Salto largo, Resistencia, Rapidez Fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia. Fuerza, agilidad, flexibilidad, abdominales. Fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad.
Algunos de los beneficios de la educación física son: evita la obesidad, refuerza el sistema inmunológico, aumenta el estado de ánimo. aumenta el sistema cardiaco, nos obstaculiza el desarrollo locomotor. afecta al crecimiento, provoca problemas pulmonares y cardiovasculares.
la resistencia se ejercita básicamente con actividades: de peso elongaciones aeróbicas estiramiento.
La fuerza desde el punto de la educación física es: capacidad de generar tensión intramuscular no es mas que la aceleración del cuerpo por la masa del mismo masa del cuerpo por la aceleración de la gravedad.
Los tipos de fuerza son: F. Isométrica F. Isotónica F. Máxima contracción y resistencia superada.
La fuerza según el tipo de contracción puede ser: máxima, explosiva máxima, resistencia isométrica, explosiva isométrica, isotónica.
la resistencia en función de vía energética puede ser: láctica, aláctica aeróbica, láctica anaeróbica, aláctica aeróbica, anaeróbica .
la resistencia según la educación física es: la capacidad de realizar un trabajo, eficientemente durante el máximo tiempo posible no es mas que la intensidad por el voltaje capacidad de realizar un trabajo en el menor tiempo posible.
la velocidad se clasifica en: velocidad de reacción velocidad gestual velocidad de desplazamiento velocidad cíclica y acíclica.
la velocidad según la educación física es: la distancia entre el tiempo la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible capacidad de realizar un movimiento en el mayor tiempo posible.
|
