Alimentación saludable

Desde el desayuno a la comida pasan muchas horas, ¿de qué forma podemos recuperar la energía gastada desde el desayuno en el colegio?. Comiendo un bocadillo en el recreo. Jugando al pilla-pilla. Sentado en el patio.

El desayuno es una de las comidas más importante del día. Cargamos nuestras baterías para estar en forma en el colegio. ¿Qué cantidad de energía debe aportarnos el desayuno?. El 50% de las necesidades energéticas diarias. El 20-25% de las necesidades energéticas diarias. El 75% de las necesidades energéticas diarias.

Para tener la energía necesaria y constante durante todo el día ¿qué número de comidas debemos realizar?. Tres: desayuno, comida y cena. Cuatro: desayuno, comida, merienda y cena. Cinco: desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena.

Cada grupo de alimentos tiene una función. ¿Qué alimentos nos ayudan a crecer?. Patatas, pasta, arroz, cereales y pan. Carne, pescado, huevos, soja, frutos secos y legumbres. Pescado, huevos, mantequilla, queso y alimentos fritos.

Cuando realizamos actividad física gastamos parte de nuestra energía ¿Qué grupo de alimento nos proporciona energía?. Hidratos de carbono y proteínas. Grasas y proteínas. Hidratos de carbono y grasas.

Para cuidar nuestro cuerpo debemos... Realizar alguna actividad física todos los días y reducir el tiempo que dedicamos a actividades sedentarias. Quedarnos tumbados en el sofá para no gastar energía. Realizar todos los dáis alguna actividad física y dormir menos de 7 horas diarias.

La cantidad de energía que nos aportan los alimentos se denomina. Kilowatios. Kilometros. Kilocalorias.

¿Cuál es la cantidad de agua recomendada que tenemos que beber a lo largo de un día?. 1,5 - 2 litros. Sólo cuando tengamos sed. 3 vasos.

Sigue el siguiente refrán: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y... cena como un mendigo". merienda como nunca". cena como una princesa".

¿Cuál de estas frutas contiene más potasio?. Plátano. Manzana. Kiwi.