1 En Mindfulness, la "mente del principiante" se refiere a: Atención del momento presente. Aceptación. Apertura a la experiencia.
2 Atención en los sucesos internos o en las actividades de la vida diaria: Atención al momento presente. Apertura a la experiencia. Aceptación.
3 Significa experimentar los eventos plenamente y sin defensas, tal y como son (Hayes): Aceptación. Dejar pasar. Intención.
4 Consiste en no dejarse atrapar por los pensamientos, sentimientos, sensaciones o deseos, no identificarse ni involucrarse con ellos: Dejar pasar. Intención. Atención al momento presente.
5 Lo que cada persona persigue cuando practica la conciencia plena. Tiene un propósito y su práctica es intencional: Intención. Dejar pasar. Atención y aceptación.
6 Dentro de los componentes de Mindfulness, se requieren las siguientes habilidades (marca la afirmación falsa): Mantener una orientación de aceptación y curiosidad hacia la experiencia. La autorregulación atencional, que requiere la habilidad del cambio atencional, que consiste en mantener un estado de vigilancia durante un prolongado periodo de tiempo. Mantenimiento de un estado de atención sostenida.
7 En la terapia cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT), tiene como metas esenciales que los individuos que han sufrido una depresión: Aprendan habilidades que les ayuden a prevenir recaídas. Evitar y controlar los pensamientos suicidas. Ambas son correctas.
8 El mindfulness pretende: Controlar el impacto de las experiencias internas y externas. Facilitar estrategias que modulen el impacto del aquí y ahora. Promover el contacto con el momento presente.
9 ¿Cuál de los siguientes procesos o características NO es un elemento fundamental de la práctica de la atención plena?: No juzgar. Aceptación. Acción.
10 ¿Cuál de los siguientes procesos o características NO es un elemento fundamental relacionado con la práctica de la atención plena?: Mente de principiante. Confianza. Esfuerzo.
11 Según Germer, el momento mindfulness es: Conceptual. No verbal. No intencional.
12 En su adaptación a occidente, el mindfulness: Se identifica solamente con un estado de meditación. No se identifica sólo con un estado de meditación. Se identifica sólo con un estado de conciencia abierta y receptiva.
13 Dentro del programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive-Therapy) el objetivo "cuidar mejor de uno mismo" se aborda: En la primera sesión del programa. En la séptima sesión del programa. Ambas son incorrectas, éste no es un objetivo abordado explícitamente en este programa.
14 La meditación mindfulness en posición sentada: Constituye el núcleo de la meditación formal en el programa MBSR de Kabat-Zinn. Adopta una postura semi-erecta en la que el cuello y espalda no están en la misma vertical. Se practica con la misma postura que la técnica de body-scan.
15 Considerar los procesos emocionales como expresiones legítimas de comportamiento con un sentido adaptativo es propio de: La tercera generación de terapeutas de conducta. La segunda generación de terapeutas de conducta. La primera generación de terapeutas de conducta.
16 Kabat Zinn señala que cuando se lleva a cabo un programa de reducción de Estrés basado en Mindfulness con personas que presentan problemas de salud: Pueden llevarse a cabo ejercicios de estiramiento hasta el límite. Es recomendable sustituir los estiramientos por ejercicios de relajación por contacto. No se deben realizar ejercicios de estiramientos porque podrían provocar problemas musculares.
17 El programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness de Kabat-Zinn utiliza: Solo práctica de meditación formal. Práctica de meditación formal e informal. Solo práctica de meditación informal.
18 En la práctica de la atención plena, el elemento ''confianza'' se refiere a: Abandonar el esfuerzo para conseguir resultado. Aceptarnos como somos antes de pretender cambiar. Escuchar nuestro propio ser y tener confianza en él.
19 En el Mindfulness, la ''autorregulación de la atención'' requiere una de las siguientes habilidades: Atención pasiva. Cambio atencional. Elaborar sentimientos.
20 En Mindfulness ''experimentar los eventos plenamente y sin defensas tal como son'' tiene relación con: La apertura a la experiencia. La atención al momento presente. La aceptación.
21 Según Germer, una de las cualidades implicadas en el momento Mindfulness es: No intencional. Intencional. No intencional pero verbal.
22 Pérez y Botella indican que uno de los aspectos del Mindfulness que provienen del zen es: Dejar pasar. Bloquear pensamientos negativos. Posponer emociones.
23 En el contexto de la actitud de la práctica de Mindfulness, la llamada ''mente de principiante'' consiste en: Abandonar la tendencia a categorizar u juzgar la experiencia como buena o mala. Ser capaz de respetar el curso natural de los acontecimientos. Permanecer libres de las expectativas basadas en las experiencias previas.
24 ¿Cuál de las siguientes técnicas NO es empleada por el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness de John Kabat-Zinn?: La auto-exploración corporal. La postura de Hatha Yoga. La extinción.
25 Según Kabat-Zinn al proceso de tener conciencia de lo que ocurre mientras el suceso estresante se va desarrollando se denomina: Reacción al estrés. Respuesta al estrés. Reactividad al estrés.
26 En el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), al realizar la meditación en ''posición sentada'', durante las primeras semanas de la práctica: Solo se observa la respiración. Se observan los sonidos del ambiente. Se observa el propio proceso de pensamiento.
27 Según Kabat-Zinn uno de los elementos fundamentales relacionados con la actitud de la práctica de la atención plena es: Paciencia. Religiosidad. Resistencia.
28 En Mindfulness una de las habilidades de la Autorregulación de la Atención es: Cambio atencional. Elaboración de sentimientos. Cambio de pensamientos.
29 En el contexto Mindfulness, una de las habilidades para la autorregulación de la atención es considerar los pensamientos, sentimientos y sensaciones como: Elementos a rechazar. Objetos de observación. Distracciones cognitivas.
30 En el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness, la exploración corporal alternada con el yoga se realiza en: La primera semana. La tercera y cuarta semana. La quinta y sexta semana.
31 Según Kabat-Zinn uno de los elementos fundamentales relacionados con la actitud de la práctica de la atención plena es: Mente de principiante. Elaboración primaria. Aprendizaje bicario.
32 En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la depresión, la consciencia plena de la respiración se realiza en la sesión: Quinta. Sexta. Tercera.
33 Entre los mecanismos de acción que subyacen a las intervenciones con Mindfulness, Saphiro et al. proponen un modelo de cambio de perspectiva que denominan repercepción y que exige habilidades metacognitivas: De regulación de la atención y relajación. De regulación de la atención y aceptación De regulación de la atención y evaluación.
34 Uno de los elementos tomado del zen relacionado con la actitud de la práctica de Mindfulness es: Esforzarse. Mente de experto. Paciencia.
35 En el MBSR de Zabat-Zinn, ¿En qué semanas se comienza a alternar la exploración corporal y el yoga con períodos de práctica de 45 minutos, si es posible, seis días en semana?: Semana 1 y 2. Semana 3 y 4. Semanas 7 y 8.
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