Valores transitoriamente superiores de variabilidade de frequência cardíaca em repouso em atletas
sujeito a um processo de treino exigente, decorrem de maior ativação parassimpática, constituindo
um indicador de recuperação insuficiente ou mesmo de sobressolicitação Verdadeiro Falso.
As formas de manifestação de velocidade mais importantes nos jogos desportivos são
Selecione uma opção Tempo de reação simples, velocidade de execução, velocidade máxima, velocidade resistente Tempo de reação complexa, capacidade de aceleração, velocidade máxima, velocidade
resistente Tempo de reação simples, velocidade de execução, capacidade de aceleração, velocidade
resistente Tempo de reação complexa, velocidade de execução, capacidade de aceleração, velocidade
resistente.
Uma resistência isocinética carateriza-se por
Selecione uma opção A resistência oferecida pelo equipamento se adaptar à capacidade mecânica de produção de
força e a velocidade de deslocamento não ser constante ao longo do deslocamento angular A resistência oferecida pelo equipamento se adaptar à capacidade mecânica de produção de
força e a amplitude de deslocamento ser constante A resistência oferecida pelo equipamento se adaptar à capacidade mecânica de produção de
força e a velocidade de deslocamento ser constante ao longo do deslocamento angular A força oferecida pelo equipamento se adaptar à capacidade mecânica de produção de força
e a velocidade de deslocamento ser constante ao longo do deslocamento angular.
Para além de outras operações, o planeamento de uma sessão de treino deve ter em conta
Selecione uma opção A influência do envolvimento, os recursos existentes e a identificação/previsão de fatores
perturbadores A influência do envolvimento uma vez que os recursos estão sempre previstos Apenas as leis da aprendizagem e do treino A influência do envolvimento e os recursos existentes uma vez que nunca há lugar a fatores
perturbadores quando o treino está planeado.
No método PNF, com a técnica contração-relaxamento, a contração do músculo alvo deve: Ser isométrica e durar 10-12 segundos Ser isométrica e durar 7-10 segundos Ser isométrica máxima e durar 7 segundos Ser isométrica máxima e durar 10 segundos.
O perfil de esforço de um jogo coletivo implica A realização de uma atividade constante que depende da aleatoriedade do próprio jogo A realização de uma atividade intermitente, com esforços de duração e intensidades variáveis
e dependentes da aleatoriedade do próprio jogo A realização de uma atividade contínua, mas variada, com esforços de duração e intensidades
aleatório A realização de uma atividade intermitente, com esforços de duração e intensidades
constantes e dependentes da aleatoriedade do próprio jogo.
Os exercícios gerais definem-se como sendo Exercícios que promovem o desenvolvimento simultâneo de diferentes qualidades físicas Exercícios de índole exclusivamente aeróbia Exercícios com pouca afinidade com os movimentos ou a intensidade e duração do esforço
típicas do desempenho competitivo do atleta Exercícios que respondem à necessidade de uma preparação multilatera.
O ajustamento periódico da carga externa (progressão) é exigido pela necessidade de Diminuir o grau de erro na execução de exercícios competitivo Preparar melhor o atleta para uma competição próxima Reduzir os níveis de fadiga induzidos pelo treino Manter estável o grau de sobrecarga impostos sobre um atleta.
Tendo em conta o princípio de heterocronia da recuperação dos diferentes estímulos de treino, pode
dizer-se que: Um treino de potência aeróbia máxima realizado hoje, implica uma recuperação de pelo
menos 12 horas de forma a obter um estado de recuperação completa Um treino de potência aeróbia máxima realizado hoje, permite que amanhã o atleta esteja
totalmente recuperado Um treino de potência aeróbia máxima realizado hoje, implica a recuperação de pelo menos
36h de forma a obter um estado de recuperação completa Um treino de potência aeróbia máxima realizado hoje, implica uma recuperação de pelo
menos 48h de forma a obter um estado de recuperação completa.
O maior incremento de flexibilidade regista-se aos 16-17 anos 12-13 anos 7-11 anos 14-15 anos.
No treino da flexibilidade, a intensidade de alongamento deve ser avaliada Pela tolerância máxima ao alongamento Pela amplitude articular máxima Pela amplitude articular máxima e pela dor e desconforto suportados Pela dor e desconforto suportados.
O modelo BI-Fatorial do processo de treino Estipula a existência de dois fatores autónomos, o estado de treino e a fadiga, com uma
assimetria temporal entre dois fatores numa proporção de 1 para 3 Estipula a existência de dois fatores autónomos, a fadiga e a supercompensação, com uma
assimetria temporal entre os dois fatores numa proporção de 1 para 3 Estipula a existência de dois fatores autónomos, o estado de treino e a fadiga, com uma
assimetria entre os dois fatores numa proporção de 3 para 1 Estipula a existência de dois fatores autónomos, o estado de treino e fadiga, com uma
assimetria temporal perfeita entre os dois fatores.
As tarefas a introduzir num circuito de treino da resistência quando se pretende aumentar a
velocidade de execução Devem proporcionar um ritmo de execução que implique um esforço situado abaixo do limiar
anaeróbio Devem ver aumentadas o nível de complexidade Devem ter um nível de complexidade baixa Devem ver diminuídas as exigências da força e da velocidade.
As adaptações agudas, de natureza mecânica, ao treino da flexibilidade são devidas Ao aumento do ângulo de penação, à menor tensão das fibras de colagénio e ao aumento do
comprimento dos fascículos musculares À diminuição do ângulo de penação, à orientação das fibras de colagénio e no aumento do
comprimento dos fascículos À diminuição do ângulo de penação, à orientação das fibras de colagénio e à diminuição do
comprimento dos fascículos Ao aumento do ângulo de penação, à orientação das fibras de colagénio e ao aumento do
comprimento dos fascículos musculares.
No método estático a amplitude angular atingida deve
Selecione uma opção Ser mantida cerca de 15-20s, para permitir o relaxamento do stress viscoelástico Ser mantida cerca de 20-30s, para permitir o relaxamento do stress viscoelástico Ser mantida cerca de 30-45s, para permitir o relaxamento Ser mantida cerca de 20-30s, para permitir o relaxamento.
No planeamento da mesma sessão de treino, se existirem objetivos de coordenação e resistência, a
ordem desses conteúdos deve ser: Primeiro, o treino da resistência, e só depois, após um bom aquecimento o treino das
capacidades coordenativas No âmbito do treino com jovens, devem ser treinados em simultâneo São duas qualidades físicas que não devem estar associadas na mesma sessão de treino Primeiro, o episódio de coordenação, e só depois, a introdução de estímulos relacionados
com as formas de manifestação de resistência.
O que carateriza a velocidade máxima, na corrida?
Selecione uma ou mais opções de resposta Depende da capacidade de executar ações com grande frequência gestual Numa prova de 100m planos, é atingida ao fim de um período de aceleração de pelo menos 80m Pode ser mantida em distâncias entre os 200 e os 300m Depende do desenvolvimento da taxa máxima de produção de força, o que permite maior
frequência de passada através da diminuição do tempo de contacto.
A perspetiva tradicional do treino da tática Faseia o processo de aquisição de competências táticas percebendo o exercício como o meio
de treino por excelência Faseia o processo de aquisição de competências táticas percebendo o jogo como a situação
ecológica Unifica o processo de aquisição de competências táticas dando primazia às situações globais Unifica o processo de aquisição de competências táticas dando primazia às situações
analíticas.
Os princípios metodológicos do treino da velocidade nos desportos coletivos são
Selecione uma ou mais opções Evitar as pausas ativas para assegurar a recuperação completa Treinar a capacidade de aceleração durante o aquecimento para evitar a instalação Manter a intensidade máxima ou submáxima do esforço Utilizar apenas os exercícios cuja técnica de execução está bem dominada pelo praticante Utilizar o método intervalado Realizar o treino de velocidade no início da sessão de treino.
Os blocos sequenciais de carga concentrada, em atletas com bom nível de preparação anterior, no
modelo de carga concentrada ou por blocos (Verchoshanski), caraterizam-se por:Selecione uma opção Serem mesociclos de carga especial unilateral, com a duração de 3-4 semanas, separados por
pausas curtas de recuperação (7-10 dias), que surgem na fase de acumulação Serem microciclos de choque com carga variada, geral ou especial, que surge, na fase de
acumulação Serem mesociclos com componente técnica elevada, com a duração de 3-4 semanas, onde seisolam alguns elementos do desempenho que são sistematicamente trabalhados e cuja
sequenciação dá conteúdo à fase de transformação Serem mesociclos de carga específica próxima da competição, com a duração de 1-2 semanas,
separados por pausas curtas de recuperação (7-10 dias), que surgem na fase de realização.
Num determinado circuito de treino, a passagem por diversas estações técnico-táticas, com
exigências de manutenção da intensidade configura O uso de um método intervalado O uso de um método intervalado em que as pausas são incompleta O uso de um método contínuo variado O uso de um método ativo.
No âmbito do treino da tática, os designados jogos modificados:
Selecione uma opção de resposta São jogos nos quais se opera alterações em determinados parâmetros formais do jogo: a
regra, o espaço e o tempo São jogos nos quais se opera alterações nas combinações táticas coletivas mantendo uma
estrutura idêntica na dimensão grupal São jogos no quais se opera alterações no piso do terreno de jogo São jogos nos quais se opera alterações na técnica de execução de alguns elementos .
Por mesociclos de treino entende-se um: Nenhuma das afirmações está correta Período de 1 a 2 semanas onde se processa a organização e sucessão ótimas de microciclos
de caraterísticas diferenciadas, definindo as etapas próprias de cada período da época de
treino Período de 4 a 8 semanas onde se processa a organização e sucessão ótimas de microciclos
de caraterísticas diferenciadas, definindo as etapas próprias de cada período da época de
treino Período de 2 a 6 semanas onde se processa a organização e sucessão ótimas de microciclos
de caraterísticas diferenciadas, definindo as etapas próprias de cada período da época de
treino.
O método global de treino técnico-tático nos jogos desportivos coletivos permite .Selecione uma ou mais opções Melhorar a compreensão do jogo A aquisição mais rápida do gesto correto Assegurar a maior especificidade do treino Focalizar a atenção na execução correta do ponto de vista biomecânico Modelar as estruturas parciais das situações competitivas que pretendem ser treinadas.
Escolha as caraterísticas do modelo de elevado nível de desempenho utilizado na demonstração da
nova ação motora
Selecione uma ou mais opções Fornecimento da informação sobre a performance Menor esforço exigido ao observador Ausência de informação sobre a performance do modelo Demonstração sem erros de execução Demonstração exibe erros de execução Maior esforço exigido ao observador.
Escolha a afirmação incorreta
Selecione uma opção A periodização tática concebe a intensidade e o volume de treino técnico-tático como dois
pilares metodológicos da organização do treino A periodização tática é um modelo de periodização que emerge das modalidades táticas cuja
estrutura do calendário competitivo é cíclica A periodização tática concebe períodos de preparação longos, o que confere uma subida
gradual da forma desportiva dos atletas desde o início da época para o seu final A periodização tática assenta numa ideia de especificidade do treino.
A ação tática: É a dimensão coletiva da tática, vista na realização de uma combinação tática da equipa Consiste na definição de objetivos individual para a competição É a dimensão tática de grupo, vista numa combinação parcial ou de setor Consiste na dimensão individual da tática, normalmente caraterizada por tática individual.
A estratégia e a tática São dois conceitos cuja interligados, mas de amplitude diferente São dois conceitos que estão apenas e unicamente, relacionados com as atividades de
estrutura complexa São dois conceitos interligados em que o primeiro se define como os meios e o segundo um
sistema de planos de ação prévios à atividade competitiva São dois conceitos que nada têm a ver com a atividade desportiva.
No método PNF, com a técnica contração-relaxamento do agonista, o mecanismo neural que se
pretende estimular é A inibição autogénica O reflexo miotático inverso O reflexo de alongamento A inibição recíproca.
Uma progressão das cargas considerada adequada no treino de força em crianças e jovens
corresponde a 15-20% 5-10% 10-15% 20-25%.
Escolha os indicadores qualitativos do nível da preparação técnica
Selecione uma ou mais opções Estabilidade Estética Adaptabilidade Eficiência Volume.
Na organização do microciclo de treino e no sentido de aumentar o impacto de uma carga, na sessão
seguinte:
Selecione uma opção Os objetivos do treino devem ser alterados e o nível de carga deve ser baixo Os objetivos do treino devem ser alterados e o nível de carga deve ser importante Os objetivos do treino devem ser idênticos e o nível de carga deve ser baixo Os objetivos do treino devem ser idênticos e o nível de carga deve ser importante.
Escolha a afirmação incorreta
Seleciona a opção correta Um microciclo de choque não propõe estímulos nem cargas adicionais para além das que já
constituem um hábito do treino do atleta Um microciclo de choque é uma estrutura de planeamento que não deve estar presente no
treino do jovem Um microciclo de choque é um dos tipos de microciclo de desenvolvimento Um microciclo de choque possui acréscimos de volume e/ou intensidade muito significativos
– variações de 20-30%.
Em termos crónicos, o treino da flexibilidade conduz sempre
Seleciona uma opção Ao aumento da tolerância ao alongamento Ao aumento da amplitude articular Á dimensão do stifness muscular A alterações estruturais ao nível dos tecidos.
Técnica modelo pode ser caraterizada como Interpretação individual da ação motora Uma estrutura flexível, adaptável às caraterísticas do executante Um padrão técnico generalizadamente aceite como o ideal Execução adaptada às caraterísticas do praticante, mas sem desvios importantes em relação à estrutura fundamental da ação motora Um padrão eficiente em termos biomecânicos e fisiológicos O padrão pessoal de desempenho de um gesto ou de uma ação.
O princípio do caráter alternativo do comportamento tático aponta:
Seleciona uma opção Para o treino da tática relevando a qualidade da defesa face ao ataque e vice-versa Para o treino da tática privilegiando a tomada de decisão Para o treino da tática privilegiando a qualidade da técnica individua Para o treino da técnica dando realce ao treino das combinações táticas do grupo.
Uma atividade de estrutura complexa
Seleciona uma opção Pode ser considerada como uma atividade de exatidão Pode ser considerada como uma atividade que combina a tática com a precisão Pode ser considerada como uma atividade que combina a tática com a produção de ações
balísticas em que a força e a velocidade de execução estão associadas Pode ser considerada como uma atividade predominantemente tática .
Num esforço de curta duração e elevada intensidade a contribuição aeróbia em jovens
comparativamente com os adultos é Superior Inferior.
Na organização do microciclo de treino, caso o objetivo do treinador seja o de estabilizar o
nível de fadiga, na sessão seguinte
Selecione uma opção Os objetivos do treino devem ser idênticos, no entanto o nível de carga deve ser fraco Os objetivos do treino devem ser alterados, no entanto o nível de carga deve ser fraco Os objetivos do treino devem ser idênticos e o nível de carga deve ser muito elevado Os objetivos de treino devem ser idênticos, no entanto, o nível de carga pode ser aquele que
se entender.
A ideia de se aprender a jogar jogando
Selecione uma opção Enquadra-se numa visão morfológica do treino da tática Enquadra-se numa visão ecológica do treino da tática Não constitui nenhum tipo de alusão à visão integrada ou tradicional do treino da tática Enquadra-se numa visão tradicional do treino da tática.
Stiffness define-se pela resistência oferecida à deformação de um determinado tecido elástico
selecione uma opção Verdadeiro Falso.
modelo de carga concentrada ou por blocos (Verchoshanski) pressupõe, para o seu
funcionamento pleno, sem adaptações, uma periodização
selecione uma opção Dupla Simples Múltipla Tripla.
De acordo com a perspetiva tradicional, o treino da tática:
selecione uma opção é possível definir vários critérios para diferenciar exercícios integrados é possível definir exercícios com diferentes níveis de dificuldade, nos quais a oposição é um
elemento de gestão fundamental só fará sentido caraterizar os exercícios com oposição ativa é possível definir exercícios com diferentes níveis de dificuldade, independentemente da
oposição.
A periodização tática assenta numa ideia de:
seleciona uma opção especificidade do treino, procurando desde logo integrar todos os fatores do rendimento numa ideia de especificidade do treino, mas dando um privilégio aos aspetos de natureza
técnica, uma vez que são estes os fundamentais da estrutura de rendimento do jogador especificidade do treino, no entanto o período preparatório é insubstituível numa ideia de especificidade do treino, mas dando um privilégio aos aspetos anaeróbios
láticos .
Durante a aprendizagem de uma nova ação motora, a maior quantidade de informação de
retorno deve ser fornecida na fase
Selecione uma opção Autónoma Associativa Cognitiva.
Os objetivos coerentes surgem ao nível da microestrutura do treino desportivo e são
expressos, quanto à sua natureza, enquanto objetivos de preparação Verdadeiro Falso.
No treino da tática, o princípio da síntese ótima indutiva e dedutiva parte da ideia básica de
que:
Selecione uma opção O treino é sede de dedução comportamental, porém, a competição é o terreno de leitura,
interpretação e determinação de respostas aos problemas reais do jogo O treino é sede de indução comportamental, porém, a competição é o terreno de leitura,
interpretação e determinação de respostas aos problemas reais do jogo No treino devem realizar-se apenas exercícios que assentem numa perspetiva ecológica
porque os aspetos técnicos individuais e as situações analíticas mais globais em nada
contribuem para a leitura das situações de jogo No treino devem realizar-se exercícios que desde uma forma indutiva, estimulem a dedução
comportamental.
Classifique o tranfer entre dois exercícios de treino – lançamento da bola de ténis e
lançamento de dardo Positivo Intratarefa Neutro Negativo Intertarefa.
O conceito de tática
Selecione uma opção de resposta Constitui a definição de meios para a resolução de problemas competitivos Constitui a definição de meios para resolver problemas de espaço e tempo nas modalidades
de exatidão Constitui a definição de objetivos para uma determinada competição Constitui a definição de objetivos para um determinado ciclo de competições
.
Os circuitos de treino com tarefas técnico-táticas, com objetivos de treino da capacidade
aeróbia, são excelentes episódios de treino Para o treino da velocidade de repetição e execuçã Para o treino das ações técnicas em regime de velocidade Para o treino das ações técnicas tal como elas são realizadas em ambiente de jogo Para a aprendizagem e consolidação da técnica individual.
De acordo com o processo de periodização tática
Selecione uma opção O período preparatório deve ser feito com volumes baixos não sendo a intensidade uma
preocupação deste período de treino O período preparatório deve ser feito com volumes progressivos e obviamente com
intensidades baixas O período preparatório deve ser feito com volumes progressivos sem dificultar a progressão
da intensidade O período preparatório deve ser feito com volumes baixos sem dificultar a progressão da
intensidade.
Escolha uma informação incorreta Os microciclos graduais possuem um fraco nível de solicitação Os microciclos graduais visam preparar o organismo para um trabalho posterior com elevados níveis de intensidade e volume de treino Os microciclos graduais estão ligados ao início da meso-estrutura do treino A necessidade de duas semanas antes da competição introduzir um microciclo gradual deve
ser uma preocupação fundamental, já que os níveis de intensidade da competição a isso
recomendam .
No modelo de carga concentrada ou por blocos (Verchoshanski), a fase de transformação
deve ter uma duração
Selecione uma opção Pelo menos duas vezes superior ao tempo que durou a fase de acumulação Sempre inferior a dois terços do tempo que durou a fase de acumulação Igual à soma das fases de acumulação e de realização Semelhante ao tempo que durou a fase de acumulação.
O teste seat and reach (senta e alcança É um método direto de Avaliação da flexibilidade É um método indireto de avaliação da flexibilidade É um método indireto de avaliação da flexibilidade dos posteriores da coxa É um método direto de avaliação da flexibilidade dos posteriores da coxa.
Escolha a informação incorreta
Selecione uma opção As modalidades com uma estrutura de calendarização competitiva distribuída beneficiam
particularmente de processos de planeamento que assentem nos pressupostos da
periodização tática Nas modalidades de calendarização cíclica a brevidade do período de preparação é quase
sempre um problema presente Na periodização tática a dimensão tática é a base central de todo o processo de planeamento
do treino Modelo de jogo é o fator determinante para a estruturação dos meios e métodos de treino
nos modelos de periodização tática.
O método analítico de treino técnico-tático nos jogos desportivos coletivos
Selecione uma ou mais opções Modela as estruturas parciais das situações competitivas que pretendem ser treinadas Focaliza a atenção na execução correta do gesto do ponto de vista biomecânico Carateriza-se por aumento progressivo da dificuldade das condições de execução do gesto Privilegia a compreensão do jogo Permite a aquisição mais rápida do gesto correto Assegura a maior especificidade do treino Dificulta a avaliação da carga de treino e da evolução do praticante.
O desempenho anaeróbio máximo dos jovens está positivamente relacionado com
Selecione uma ou mais opções Concentração de hormonas A taxa do aumento do volume da massa muscular A quantidade de enzimas glicolíticos A idade cronológica.
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