Indica cuál de las siguientes variables es menor en mujeres que en hombres realizando un ejercicio a la misma intensidad relativa si esta es submáxima, independientemente del peso corporal: GQ. FC. VS. Todas las variables mostradas son menores en mujeres.
Indica cuál de las siguientes variables muestra un mayor valor en un sujeto de 50 años que en un sujeto de 30 años: FC en ejercicio máximo. VS tanto en ejercicio máximo como submáximo. Diferencia arteriovenosa. Gasto cardiaco máximo.
Indica cuál de las siguientes características es típica de la fatiga central: Alteraciones e incapacidad en la recaptación de calcio. Problemas en la sensibilidad de la troponina por el calcio. Bloqueos en la transmisión presináptica. Fallos en el proceso de relajación.
Indica cuál de los siguientes es utilizado como un criterio para determinar el VO2max en la realización de una prueba de esfuerzo: Una meseta en el VO2, es decir, que, a pesar de incrementos en la intensidad, el incremento del VO2 sea menor o igual a 21 ml/kg/min. Alcanzar una concentración de lactato igual a superior a 4 mmol/l, lugar que podemos equiparar al umbral anaeróbico. Que el cociente de intercambio respiratorio sea mayor o igual a 1,10. Todas las respuestas anteriores son correctas.
Atendiendo a la siguiente figura, ¿en qué intensidad identificarías el MLSS en un test realizado a intensidades constantes de 40 minutos de duración? 1 2 3 4.
Indica cuál de los siguientes es un factor que determina el componente cuantitativo óseo: Número de trabéculas. Orientación de las trabéculas. Distribución de los materiales. Elasticidad ósea.
Indica cuál de las siguientes es una adaptación al ejercicio físico: El incremento del VO2 con el incremento de la intensidad del ejercicio. El descenso de la FC al finalizar el ejercicio. El incremento del volumen plasmático como consecuencia del entrenamiento. El incremento de la concentración de lactato al incrementar la intensidad de ejercicio.
¿Cuál es el MCT más relacionado con los procesos oxidativos y por lo tanto con la entrada de lactato en la célula? MCR. MCT 1. MCT 4. Ambos participan de idéntica forma en la entrada y extracción de lactato.
Indica cuál de las siguientes NO es considerada en la actualidad como una de las causas principales de las DOMS: Acumulación de lactato. Rotura de líneas Z. Daño muscular. Inflamación muscular.
Indica el enunciado INCORRECTO respecto al rendimiento en altitud: La resistencia aeróbica se verá gravemente afectada. Cuanto mayor sea la duración, mayor será la incidencia de la hipoxia en el rendimiento. En ejercicios all-out (30 s a máxima intensidad), el rendimiento se verá perjudicado por el descenso de la capacidad de tamponamiento muscular. Cuando el esfuerzo tiene una duración inferior a 2 minutos, generalmente el rendimiento no se ve afectado. Las actividades realizadas a una velocidad superior a 30 km/h se verán beneficiadas siempre que la altitud no sea superior a 2000-2500 m.
Todo grado de deshidratación comprometerá la función fisiológica y la termorregulación, lo que ocasionará: Incremento del volumen plasmático, por lo tanto, del VS; el organismo disminuirá la FC para paliar esta situación, no lo conseguirá y disminuirá el GQ. Incremento de la presión arterial media. Incremento del VO2max. Incremento de la resistencia vascular periférica para mantener la presión arterial.
Indica el enunciado correcto: Debido a la estimulación simpática, durante la realización de ejercicio en ambiente frío, se vasodilatan las arteriolas y se incrementa el riesgo sanguíneo hacia la periferia del cuerpo. El músculo esquelético es el último efector reclutado en la respuesta ante el ambiente frío, activándose si la temperatura sigue disminuyendo a pesar de la activación taquicárdica. El orden de los procesos del organismo para incrementar la producción de calor durante la realización de ejercicio en ambiente cálido es: 1) tremor, 2) termogénesis y 3) vasoconstricción. Durante la realización de ejercicio en ambiente frío se produce un descenso de la concentración de catecolaminas.
En la siguiente figura se muestra: La respuesta del VO2 ante la realización de un ejercicio de intensidad incremental, ya que observamos que el VO2 se incrementa progresivamente según incrementa el tiempo sin producirse un estado estable. La respuesta del VO2 ante la realización de un ejercicio de intensidad constante realizada a una intensidad inferior al umbral anaeróbico, mostrándose el componente lento del VO2. La respuesta del VO2 ante la realización de un ejercicio de intensidad incremental, se puede identificar el umbral anaeróbico mediante el método del lactato (LT) en torno a 2000 ml/min. La respuesta del VO2 ante la realización de un ejercicio de intensidad constante realizada a una intensidad superior al umbral anaeróbico, mostrándose el componente lento del VO2.
La fatiga muscular de origen no local hace referencia... ... al tipo de fatiga que afecta solo al miembro lateral del que ha sufrido fatiga. ... al tipo de fatiga que afecta solo al miembro superior del que ha sufrido fatiga. ... al tipo de fatiga que afecta solo al miembro ipsilateral del que ha sufrido fatiga. ... al tipo de fatiga que muestra una respuesta sistémica a la fatiga expementada por un músculo.
En la siguiente figura podemos identificar: Que el sujeto en la curva 2 muestra un umbral de lactato a mayor intensidad que en la curva 1. Una mejora de la cualidad anaeróbica en la curva 2 con respecto a la curva 1. Un entrenamiento típico de un velocista al ver la respuesta del lactato en un test incremental de la curva 2 con respecto a la curva 1. Todas las respuestas son incorrectas.
Indica la respuesta correcta respecto a las adaptaciones estructurales: Tras un programa de entrenamiento, las ganancias en hipertrofia serán mayores en el tren inferior que en el superior. Las fibras musculares tipo I sufren una mayor hipertrofia que las tipo II. Los principales mecanismos de hipertrofia son la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular. Todas las respuestas anteriores son incorrectas.
La primera línea de defensa ante la exposición a altura es: La hiperventilación. El incremento de la FC. El descenso del VS. El descenso de la producción de La.
En la siguiente figura podemos determinar: El VT1, umbral de lactato a 2 mmol/l o umbral anaeróbico, a una intensidad de unos 48W, y el VT2, umbral de lactato a 4 mmol/l o umbral aeróbico, a una intensidad de unos 98W, mediante la metodología de los equivalentes ventilatorios. El VT1 o umbral aeróbico, a una intensidad de unos 48 W, y el VT2 o umbral anaeróbico, a una intensidad de unos 98 W, mediante la metodología de los equivalentes ventilatorios. Tanto el umbral aeróbico (punto 2 de la figura) como el anaeróbico (punto 1 de la figura) mediante el método de los equivalentes ventilatorios. El umbral aeróbico o VT1 (punto 1 de la figura) mediante la metodología de los equivalentes, el VT2 también podemos identificarlo mediante esta metodología, pero el lugar mostrado en la figura como 2 no se corresponde con el umbral anaeróbico, este se situaría en torno a 115 W.
Indica cuál de las siguientes adaptaciones será la primera en producirse como consecuencia de la aclimatación a la realización de ejercicio en ambiente cálido: Disminución de la tasa de sudoración. Disminución de la vasodilatación cutánea. Incremento de la concentración de sodio y potasio en el sudor. Disminución de la FC durante la realización de ejercicio.
Durante la realización de un ejercicio a baja intensidad, el músculo esquelético que recibe lactato lo utilizará predominantemente mediante: Gluconeogénesis. Oxidación. Conversión a piruvato. Resíntesis de PCr.
Indica cuál de las siguientes variables fisiológicas es considerada como un marcador indicador del sobreentrenamiento: Incremento de la FC basal. Incremento del VO2 durante la realización de un ejercicio submáximo. Incremento de la FCmax. Descenso del metabolismo basal.
Señala la respuesta en la cual todas las siglas identifican el mismo evento fisiológico: Concentración de lactato 4 mmol/l, VT1, OPLA. Concentración de lactato 2 mmol/l, VT1, MLSS. Umbral aeróbico, VT2, umbral de lactato a 2 mmol/l. Umbral anaeróbico, VT2, MLSS.
El proceso de aclimatación al calor se completa en: 7-14 horas. 7-14 días. 7-14 semanas. 7-14 meses.
Señala cuál de los siguientes parámetros, aunque mejore con la realización del entrenamiento, NO es limitante en el VO2max: Incremento del volumen plasmático. Incremento de la vascularización. Incremento del número de mitocondrias. Incremento de la capacidad de transporte de O2.
Indica cuál de los siguientes es el principal limitante del VO2max: Sistema pulmonar. Densidad mitocondrial. Gasto cardiaco. Nivel de perfusión pulmonar.
Las siglas JCR hacen referencia a: Punto de óptima eficiencia respiratoria (JCR), el cual hace referencia al momento en el cual se produce un incremento desproporcionado de la ventilación. Journal citation reports, indicador de calidad de los estudios científicos. Ruptura de la linealidad del lactato, el cual puede coincidir con el umbral fijo a 4 mmol/l, el VT2 o el umbral anaeróbico. VO2 on-kinetics o cinética del VO2 en on.
La realización de ejercicio en clima cálido en comparación con un ambiente habitual originará: Un descenso de la FC para la misma intensidad de ejercicio debido al incremento del volumen plasmático. Un descenso en la concentración de lactato, ya que el organismo utiliza de forma predominante los sistemas oxidativos. Un incremento de la concentración de glucógeno muscular. Un incremento del VO2 para una misma intensidad.
Un sujeto se pone en contacto con nosotros para contratarnos como entrenadores personales; antes del diseño del programa de entrenamiento y atendiendo a los objetivos establecidos, decidimos valorar el estado de su fitness cardiorrespiratorio, conociendo que se trata de un sujeto con sobrepeso y sedentario de unos 45 años. ¿Qué test emplearías, que variable registrarías y cuál sería el valor estimado esperado? El Yo-Yo test, registrando el tiempo empleado y pudiendo obtener un VO2max estimado de entre 30 y 35 ml/kg/min. El Rockport test, registrando la velocidad final y pudiendo obtener un VO2max estimado de entre 30 y 35 ml/kg/min. El Rockport test, registrando el tiempo empleado y pudiendo obtener un VO2max estimado de entre 30 y 35 ml/kg/min. El Rockport test, registrando el número de paliers completado y pudiendo obtener un VO2max estimado de entre 10 y 20 ml/kg/min.
Durante la realización de ejercicio submáximo en altura, en un sujeto que no está aclimatado, se produce: Incremento de la FC, del GQ y del VS. Descenso de la FC, del GQ y del VS. Incremento de la FC, del GQ y descenso del VS. Descenso de la FC, del GQ e incremento del VS.
Indica cuál de los siguientes NO origina fatiga al acumularse como consecuencia de la realización de ejercicio: Pi. La. H+. Amonio.
El proceso de adaptación definido por Hans Seyle está compuesto por fases adaptativas, señala cuáles y el orden correcto: Alarma, estabilización y fatiga Respuesta anticipatoria, estabilización, y fatiga Alarma, estabilización y supercompensación Alarma, respuesta anticipatoria y fatiga.
En cuanto a la forma en la que la resistencia y la rigidez de un hueso estarán directamente relacionadas con la cantidad de trabajo (estimulo/carga) que ese hueso soporta habitualmente, señala la respuesta INCORRECTA: El proceso de remodelación ósea está influido por el estímulo mecánico, la nutrición y el sistema endocrino La inmovilización de una parte o de todo el cuerpo aumenta la reabsorción ósea, reduciendo en un 0,1 % por semana el contenido mineral óseo El aumento del trabajo del sistema locomotor provocado por el aumento de cargas (controlado y planificado) incrementa el grosor y el contenido mineral La práctica de deportes de carrera de resistencia (maratón, campo a través) produce un descenso del mineral óseo en las extremidades debido al número de impactos.
Señala la respuesta incorrecta respecto a las adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de fuerza: Las primeras adaptaciones en producirse son cambios en las proteínas contráctiles, a continuación, la hipertrofia y, por último, adaptaciones neurales La fuerza muscular, el ACSA y CSA de las mujeres con respecto a los valores de los varones es inferior Después de un programa de entrenamiento obtenemos un mayor aumento en los músculos de los miembros superiores debido a la mayor utilización de los miembros inferiores en la vida cotidiana Las fibras tipo I sufren mayor hipertrofia que las fibras tipo II.
El lactato es un residuo del metabolismo anaeróbico. Señala la respuesta INCORRECTA respecto a esta sustancia: Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad que un sujeto entrenado Un programa de entrenamiento desplazará la curva del umbral de lactato hacia la izquierda Un sujeto entrenado puede realizar actividad física a un mayor porcentaje del VO2max sin que el lactato empiece a acumularse en la sangre Un programa de entrenamiento desplazará la curva del umbral de lactato hacia la derecha.
Señala la respuesta INCORRECTA respecto a las células satélite: Se denominan precursoras, ya que pueden intervenir en el proceso de hiperplasia con la consiguiente hipertrofia Se encuentran en la periferia de las fibras musculares Una de las principales diferencias con las fibras musculares es que las células satélite son mononucleadas El tipo de ejercicio que más activará las células satélite es el isométrico, ya que es el que más daño muscular origina.
Como consecuencia del entrenamiento se produce un aumento del volumen sistólico. Señala la explicación correcta de esta adaptación: Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, aumentando el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un menor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, aumentando el mecanismo de Frank Starling y aumentando el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase sistólica, aumentando el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, disminuyendo el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF).
Después de la realización de un programa de entrenamiento se van a producir modificaciones en la FC. Señala la afirmación INCORRECTA: La FC basal tiende a disminuir como consecuencia del entrenamiento debido a la mayor activación parasimpática La FC disminuye en una misma intensidad con respecto a los valores preentrenamiento debido, entre otros, a un aumento del volumen sistólico La HRR depende de valores genéticos y del control del sistema nervioso autónomo no modificándose como consecuencia del entrenamiento La FCmax puede sufrir variaciones con el entrenamiento disminuyendo su valor como consecuencia del aumento del volumen sistólico.
La inflamación muscular como resultado de la acumulación de los productos de deshecho del metabolismo y del edema en los tejidos
ocasionará una disminución del rendimiento debido a… (Señala la INCORRECTA) … la interrupción física del músculo …que se reduce la coactivación de los músculos antagonistas … la insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción … la pérdida de proteínas contráctiles.
Durante la realización de una prueba de esfuerzo es necesario alcanzar un esfuerzo máximo para determinar el VO2max. Señala cuál de las siguientes afirmaciones NO indica un criterio de maximalidad: A medida que avanza la edad se considera un menor valor de FCmax como criterio máximo El valor de concentración de lactato como indicador de maximalidad es menor en las mujeres que en los hombres Si el aumento de la intensidad ocasiona un aumento menor de 150ml min-1, se considera una meseta y, por lo tanto, VO2max Alcanzar un cociente de intercambio respiratorio (RER) mayor que 0,9.
Dentro de los protocolos diseñados para realizar una medición del VO2max en tapiz rodante, ¿cuál es el más indicado para realizar con
sujetos deportistas? Protocolo de Naughton Protocolo Yo-Yo test Protocolo en rampa Course Navette.
¿Analizando qué parámetro de los siguientes podemos determinar la capacidad anaeróbica del sujeto? Déficit de oxígeno Estado estable del VO2max Deuda de oxígeno Ninguno de los anteriores.
Si hablamos de la ecuación de Fick, ¿cuál es la fórmula correcta? VO2 = D (a+v) O2 VO2 = Q x D (a+v) O2 VO2 = FC x D (a-v) O2 VO2 = Q x D (a-v) O2.
Vamos a determinar el umbral anaeróbico de nuestro deportista mediante el test de Mader de las dos intensidades, ¿a qué intensidades
tiene que realizar el esfuerzo nuestro sujeto? 75-80% y 100% de su máximo 10-75% y 95% de su máximo 85-90% y 100% de su máximo 75-80% y 95% de su máximo.
Señala cuál de las siguientes pruebas podemos utilizar para determinar el umbral anaeróbico de nuestro deportista: Método de la V-Slope Método de los equivalentes ventilatorios Método del doble producto Todos los métodos anteriores identifican el umbral anaeróbico.
¿Cómo se denomina la metodología que se basa en la relación existente entre el VCO2 y el VO2? V-slope y está indicada para cardiópatas EMG Método del doble producto y está indicado para cardiópatas Equivalentes ventilatorios.
Señala cuál de los siguientes NO es un factor de estimulación de la eritropoyesis: Entrenamiento Hipoxia o altitud Alcalosis Acidosis experimental.
¿Debido a qué razón puede producirse una disminución del hematocrito? Debido a la disminución del volumen plasmático por causa de un descenso en el número de eritrocitos; esto sucede en la anemia crónica Debido al aumento del volumen plasmático, en el que se produce una hemodilución, que también puede darse durante el embarazo y durante determinados estados patológicos (cirrosis, insuficiencia cardíaca, renal…) Debido a la disminución del volumen plasmático total, que da lugar a una hemoconcentración; esto puede originarse inmediatamente después del ejercicio intenso o duradero y, sobre todo, en aquellos sujetos con una escasa adaptación, ante grandes deshidrataciones y esfuerzos realizados a alta temperatura, también puede darse en situaciones como quemaduras Debido al aumento del volumen globular, que ocasiona hemoconcentración; a las estancias a gran altura (más de 2.000 m) o a la utilización de métodos fraudulentos (dopaje).
¿Qué precisa la eritropoyetina para realizar el proceso? Vitamina B12 y ácido láctico Vitamina B12 y ácido fólico Vitamina D y ácido pirúvico Vitamina B12 y ácido sacárido.
¿Cuál es el mecanismo más importante para la pérdida de calor durante la realización de actividad física? La evaporación independientemente de que el sudor se evapore o no La radiación en condiciones estándar de humedad La evaporación siempre y cuando el sudor producido se evapore La conducción en condiciones estándar de humedad.
Durante la realización de actividad física en ambiente cálido, el músculo esquelético y la piel competirán por el flujo sanguíneo. Señala la
respuesta correcta: Se producirá un incremento proporcional del flujo sanguíneo a ambas zonas para asegurar el aporte de nutrientes y la termorregulación El aporte sanguíneo a la piel será preferente sobre el tejido muscular esquelético, ya que es más importante para el organismo la pérdida de calor y la prevención de situaciones patológicas que continuar con el ejercicio Se reducirá drásticamente el flujo sanguíneo muscular, ocasionando fatiga y redistribuyendo un alto porcentaje de sangre a la piel para aumentar la pérdida de calor ya que es una función vital El mantenimiento del flujo sanguíneo muscular se produce de forma preferente frente a la regulación de la temperatura, muchas veces a expensas de una temperatura central ascendente.
La realización de un ejercicio físico después de un proceso de aclimatación al ambiente cálido va a ocasionar para una misma intensidad de ejercicio… … una disminución de la FC … una mayor temperatura rectal … una menor pérdida de calor por sudor Todas las respuestas anteriores son correctas.
¿Qué es la termogénesis? El proceso mediante el cual el organismo aumenta su temperatura, puede producirse por acción hormonal y muscular Un proceso de pérdida de calor mediante la disminución del metabolismo basal para optimizar recursos energéticos y mantener la temperatura El proceso mediante el cual el organismo disminuye su temperatura, puede producirse por acción hormonal, teniendo como principal hormona la tiroxina, y por acción muscular refleja y conductual El proceso mediante el cual el organismo disminuye su temperatura, puede producirse por acción hormonal, teniendo como principal hormona las catecolaminas, y por acción muscular refleja y conductual.
Señala cuál de los siguientes mecanismos originará fatiga, que podremos clasificar como fatiga central: Inhibición de motoneuronas Aumento de hidrogeniones Alteraciones canales de calcio Fallo en el potencial de acción.
Durante la realización de una serie de sprints máximos (6 s), repetidos con breves períodos de recuperación (30 s), se producirán cambios en el metabolismo predominante en cada sprint, ¿cuáles? Un aumento de la participación del ATP muscular en el último sprint ya que las recuperaciones permiten una resíntesis del mismo a partir de la fosfocreatina y de la glucólisis El principal mecanismo de resíntesis de ATP es la PCr, si bien aumenta la participación de la glucólisis Un aumento de los niveles de PCr para resintetizar más ATP durante la recuperación El principal mecanismo de resíntesis de ATP es la PCr, si bien aumenta la participación del metabolismo aeróbico en la resíntesis.
La acumulación de hidrogeniones puede ocasionar fatiga debido a… … la disminución de la liberación de calcio … la inhibición de enzimas claves en la glucogenólisis, gluconeogénesis y ciclo de Krebs … la reducción de la afinidad en las uniones del calcio con la troponina Todas las respuestas son correctas.
La fatiga durante la realización de ejercicios dinámicos de alta intensidad estará causada por varios mecanismos, señala cuál de los siguientes NO es uno de los principales: Depleción del glucógeno Acumulación de lactato, H+, Pi y amonio Alteraciones neuroendocrinas Mala irrigación muscular.
¿Cuál es la principal proteína encargada del transporte de sustancias a través de la sangre? La albumina El fibrinógeno Las globulinas La hemoglobina.
¿Cuál es la principal causa de la anemia del deportista o «pseudoanemia»? Hemoconcentración de células sanguíneas, por lo que se reduce su porcentaje (hematocrito) Hemodilución debido al aumento del volumen plasmático Disminución del número de eritrocitos Disminución del volumen plasmático al finalizar el esfuerzo.
. ¿Cuál de los siguientes ha sido descrito como un argumento de que el entrenamiento de los músculos respiratorios mejora el rendimiento? Disminución de la RPE Aumento de las concentraciones de lactato Aumento del VO2max Todas las respuestas son correctas.
¿Cuál es la principal diferencia entre el test Course Navette y el test YoYo? El test Yo-Yo es intermitente y consta de períodos de recuperación La Course Navette requiere un mayor nivel de condición física El Yo-Yo está indicado para la evaluación de sujetos sedentarios o con bajo nivel de condición física El Yo-Yo está indicado para la evaluación de sujetos que practican deportes continuos.
Señala cuál de las siguientes definiciones se refiere al concepto de respuesta del organismo ante el ejercicio físico: Cambios persistentes sobre una estructura o función del organismo que facilitarán las respuestas fisiológicas cuando se realice la actividad física Capacidad de todo ser vivo para acomodarse a las condiciones del medio ambiente Cambios súbitos y transitorios que experimenta la función de un determinado órgano o sistema durante la realización del ejercicio y que desaparecen rápidamente una vez finalizada la actividad Proceso mediante el cual un individuo es capaz de adecuarse a las condiciones estimulantes del entorno, ya sean naturales o artificiales, mediante un desarrollo morfofuncional o comportamental, que posibilita aumentar su potencial vital.
La solicitación mecánica es uno de los factores determinantes de la orientación de las fibras óseas de colágeno, señala la respuesta INCORRECTA: Se sitúan en el sentido que en más ocasiones las estimule En función del sentido los osteoblastos las situarán para resistir mejor la carga Se denomina proceso de remodelación ósea junto con la colaboración de la nutrición y la participación de las glándulas endocrinas El reposo absoluto incrementará el proceso de remodelación aumentando el contenido mineral óseo.
Señala la afirmación incorrecta con respecto a las adaptaciones neuromusculares después de un programa de acondicionamiento de fuerza: Las ganancias de fuerza pueden obtenerse sin cambios estructurales en los músculos, pero no sin adaptaciones nerviosas, siendo los cambios neurales anteriores a los estructurales La coordinación intermuscular refleja la coordinación entre músculos agonistas y antagonistas necesitando el sujeto más unidades motoras después del entrenamiento para realizar una tarea motriz debido a la inhibición de los antagonistas La coordinación intramuscular engloba los procesos de reclutamiento y sincronización aumentando con el entrenamiento el número de unidades motrices reclutadas Cuando un músculo ejerce una tensión mayor que la que el tendón y el huso pueden soportar, se produce un mecanismo inhibitorio a través de los órganos tendinosos de Golgi, denominado inhibición autogénica.
El gen de la miostatina ha demostrado tener una influencia directa en el crecimiento y desarrollo muscular. Señala la afirmación INCORRECTA respecto al mismo: La supresión de la miostatina ocasiona un aumento de la hipertrofia y de la hiperplasia muscular Cuando se produce un daño muscular se produce un proceso inflamatorio al que le sucede una migración y activación de células satélite que inducen la proliferación fusionándose y madurando La suplementación con miostatina ocasiona un aumento de la masa muscular, demostrada en animales, que puede tener efectos beneficiosos en sujetos con patologías Se ha demostrado con animales que el bloqueo de la miostatina ocasionará una disminución de la grasa corporal, pudiendo ser una herramienta para disminuir el sobrepeso y el desarrollo de la obesidad.
El entrenamiento de resistencia ocasionará: Un aumento de los depósitos de hidratos de carbono y una disminución de los depósitos de triglicéridos, ya que se metabolizan durante el entrenamiento Una modificación de la intensidad a la cual se produce la utilización de una u otra vía metabólica Disminución de la velocidad de liberación de los ácidos grasos y aumento de la utilización del glucógeno, como consecuencia del aumento de la capacidad de entrenar a mayor intensidad Disminución de la capacidad de oxidación de los ácidos grasos ya que se optimiza la utilización de hidratos de carbono.
¿Cuál de las siguientes adaptaciones NO se produce como consecuencia de una sobrecarga en el volumen o hipertrofia cardíaca excéntrica? Dilatación del ventrículo izquierdo sin variación en el espesor parietal Aumento del volumen telediastólico Disminución de la fracción de eyección Engrosamiento de las paredes sin dilatación del ventrículo.
Como consecuencia del entrenamiento, se produce un aumento del volumen sistólico. Señala la explicación correcta de esta adaptación. Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, aumentando el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un menor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, aumentando el mecanismo de Frank Starling y aumentando el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase sistólica, aumentando el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF) Aumento del plasma sanguíneo, produciendo un mayor volumen diastólico final (VDF), que origina que el corazón se llene más en la fase de diástole, disminuyendo el mecanismo de Frank Starling y disminuyendo el volumen sistólico final (VSF).
Como consecuencia de un programa de ejercicio, se van a producir modificaciones en la frecuencia cardíaca. Señala la afirmación INCORRECTA: La FCmax puede reducirse como consecuencia del entrenamiento debido al aumento del volumen sistólico, pero tiende a ser un valor estable La HRR está determinada por factores genéticos y por el control del sistema nervioso autónomo, pero puede verse disminuida como consecuencia de la realización de un programa de acondicionamiento físico La principal adaptación cardíaca es una aumento de la FC a una intensidad determinada para aportar más sangre (oxígeno y nutrientes) al músculo esquelético La FC basal tiende a disminuir como consecuencia de la realización de un programa de entrenamiento debido al aumento de la actividad parasimpática.
¿Cuál es la causa de que un sujeto desentrenado presente un mayor VO2max que un sujeto sedentario? Mayor volumen sistólico Mayor diferencia arterio-venosa de O2 Mayor volumen sanguíneo Mayor FCmax.
Durante la realización de una prueba de esfuerzo, es necesario alcanzar un esfuerzo máximo para determinar el VO2max. Señala cuál de los siguientes criterios utilizados como indicador de esfuerzo máximo presenta un valor INCORRECTO: Percepción de esfuerzo subjetivo de al menos 17 en escala de Borg Que el cociente de intercambio respiratorio (metabolismo predominante) sea de al menos 1,1 Una concentración de lactato de al menos 8 mmol-1 Un aumento del VO2max menor de 150 ml∙kg∙min-1 aunque aumente la intensidad.
Dentro de los protocolos diseñados para realizar una medición del VO2max en tapiz rodante, ¿cuál es el más indicado para realizar con
sujetos sedentarios? Rockport test Protocolo de Bruce Protocolo de Naughton Course Navette.
Señala cuál de las siguientes no es una ventaja de los protocolos llevados a cabo en cicloergómetro con respecto a los realizados en un
tapiz rodante. Participación de mayor masa muscular con lo cual no infraestimamos el VO2max Mayor facilidad en el control de la carga Permite una mayor estabilización de las señales registradas Permite una mayor seguridad y estabilidad del sujeto.
Señala cuál de los siguientes es una limitación en la determinación del VO2max mediante una prueba indirecta como puede ser el Course Navette o el Yo-Yo test. La relación entre la FC y el VO2 no es lineal en todos los sujetos No todos los participantes alcanzan la FCmax Alta variabilidad de la FC (nervios, menstruación, alimentación, sueño…) Todas las respuestas anteriores son correctas.
Señala cuál de los siguientes procesos se produce en la fase láctica o lenta de la deuda de oxígeno: Resíntesis de glucógeno a partir del ácido láctico producido Restitución de los valores tisulares de O2 Suministro de O2 al miocardio Resíntesis de fosfágenos.
Se ha definido el umbral anaeróbico como la tasa de trabajo a partir del cual se instaura una acidosis metabólica y ocurren cambios asociados en el intercambio gaseoso, ¿cuál de los siguientes aspectos NO se corresponde con este umbral? 75-85% del VO2max OPLA OBLA VT2.
¿Mediante cuál de los siguientes métodos es posible identificar únicamente el umbral anaeróbico y no el aeróbico? V-slope Equivalentes ventilatorios EMG Deflexión de la frecuencia cardíaca.
Vamos a determinar el umbral anaeróbico de nuestro deportista mediante el test de Mader de las dos intensidades, ¿a qué intensidades tiene que realizar el esfuerzo nuestro sujeto? 75-80% y 100% de su máximo 10-75% y 95% de su máximo 85-90% y 100% de su máximo 75-80% y 95% de su máximo.
Mediante la metodología de los equivalentes ventilatorios identificaremos el VT1 o umbral aeróbico cuando: Primera pérdida de la linealidad de VE, aumento de VE/VO2 sin cambio en VE/VCO2 y aumento de FEO2 y PET O2 Primera pérdida de la linealidad de VE, disminución de VE/VO2 sin cambio en VE/VCO2 y aumento de FEO2 y PET O2 Primera pérdida de la linealidad de VE, marcado aumento de VE/VCO2 y descenso de FECO2 y PET CO2 Primera pérdida de la linealidad de VE, marcado aumento de VE/VCO2 y aumento de FECO2 y PET CO2.
El motivo por el cual el volumen plasmático comienza a incrementar una vez cesado el ejercicio y es una de las principales adaptaciones al entrenamiento es: Retención de sodio y cloro que ocasionará una hemodilución pudiendo confundirse con una anemia Incremento de la concentración de ácido láctico, que originará una mayor presión osmótica No se produce incremento del volumen plasmático, sino una disminución ocasionando un menor hematocrito y por lo tanto una pseudoanemia No se produce un incremento sino una disminución como consecuencia de la acumulación de lactato y el volumen perdido por el sudor.
Puede producirse un aumento del hematocrito debido a: Aumento del volumen plasmático debido a la disminución del número de eritrocitos Aumento del volumen plasmático produciéndose una hemodilución, es la denominada pseudoanemia del deportista Disminución del volumen plasmático total, dando lugar a una hemoconcentración y ante grandes deshidrataciones y esfuerzos realizados a alta temperatura Disminución del volumen globular, ocasionando hemoconcentración en una menor cantidad plasmática.
El aumento del volumen plasmático es: Una adaptación perjudicial para el organismo ya que ocasiona una mayor viscosidad de la sangre la cual aumenta 0,5 veces con un aumento del 10%. Una adaptación beneficiosa para el organismo y el rendimiento deportivo ya que permite una mayor perfusión, eficiencia cardíaca y mejor termorregulación Una adaptación perjudicial para el organismo ya que al producirse un mayor volumen plasmático se produce una hemodilución y por lo tanto una disminución del hematocrito y una pseudoanemia Una adaptación beneficiosa puesto que origina un mayor hematocrito, una mayor viscosidad y un menor contenido de hemoglobina el cual no afectará al rendimiento ya que se compensa con la eficiencia cardíaca.
El hematocrito no se modificará si la deshidratación es menor al: 3% 10% 5% 7%.
Durante la realización de actividad física la pérdida de calor será: Predominantemente por evaporación, seguida por radiación y conducción, con menor importancia de la convección Predominantemente por evaporación, seguida por convección y conducción, con menor importancia de la radiación Mayoritariamente por evaporación independientemente de la humedad ambiente Mayoritariamente por radiación cuando las condiciones de humedad sean elevadas y no sea posible perder calor mediante evaporación.
Durante la realización de ejercicio en un clima cálido frente a un ejercicio en un clima templado el ejercicio originará diferentes respuestas a una misma intensidad. Señala la opción INCORRECTA: Aumento de la FC para una intensidad determinada debido al menor volumen sistólico Disminución de la concentración de lactato ya que no dispone de glucógeno para obtener energía y predomina la vía aeróbica Aumento del VO2 necesario para realizar esa actividad Disminución de los depósitos musculares de glucógeno.
Señala cuál de los siguientes mecanismos originará fatiga, que podremos clasificar como fatiga central: Disminución de la motivación Aumento de hidrogeniones Lesión del sarcómero Aporte insuficiente de energía.
Durante la realización de una serie de sprints máximos (6 s) repetidos con breves periodos de recuperación (30 s), se producirán cambios en el metabolismo predominante en cada sprint ocasionándose: Un aumento de la participación del ATP muscular en el último sprint ya que las recuperaciones permiten una resíntesis del mismo a partir de la fosfocreatina y de la glucólisis El principal mecanismo de resíntesis de ATP es la PCr si bien aumenta la participación de la glucólisis Un aumento de los niveles de PCr para resintetizar más ATP durante la recuperación El principal mecanismo de resíntesis de ATP es la PCr si bien aumenta la participación del metabolismo aeróbico en la resíntesis.
Señala cuál de los siguientes mecanismos NO implica la aparición de la fatiga en un ejercicio dinámico de baja intensidad: Hipoglucemia o disminución de la glucosa Deshidratación Acumulación de lactato, H+, Pi y amonio Hipertermia.
¿Cuál de los siguientes es un síntoma del síndrome de sobreentrenamiento del sistema parasimpático? Aumento FC basal Peor recuperación del pulso Aumento catecolaminas Disminución lactato máximo y submáximo.
¿Cuál de las siguientes NO es una variable biológica propuesta como indicadora de sobreentrenamiento? Disminución FCbasal y FCmax Aumento de FC y VO2 en ejercicio submáximo Aumento de glucemia y ácidos grasos libres en la sangre Aumento del metabolismo basal.
En la realización de esfuerzos dinámicos de alta intensidad: La producción hepática de glucosa dependerá de la duración, la intensidad y del estado de los depósitos hepáticos de glucógeno Si se prolonga la duración, puede ocasionarse un desequilibrio entre la producción hepática de glucosa y el consumo muscular, teniendo como consecuencia una disminución de los niveles plasmáticos de glucosa que se han relacionado con la aparición de la fatiga El consumo de glucosa plasmática durante la realización de ejercicio es proporcional a la duración e intensidad del esfuerzo Todas las respuestas son correctas.
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