El encéfalo y la medula espinal conforman: El sistema nervioso somático El sistema nervioso central
El sistema nervioso periférico El sistema nervioso autónomo.
¿Qué vías son las encargadas de transmitir la información desde el SNC hacia los músculos y glándulas? Vías eferentes
Vías referentes
Vías aferentes
Vías preferentes
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¿Qué parte de la neurona se encarga de recibir información procedente de otra neurona? Dendrita
Cuerpo Axón Todas son respuestas correctas.
¿Qué parte de la neurona se encarga de transmitir información a la siguiente neurona? Dendrita Cuerpo Axón Terminaciones nerviosas.
Cómo se denomina el proceso por el que se permite la transmisión del potencial de acción neurona tras neurona Sinápsis Dinápsis Soriasis Promotoneurona.
¿Qué propioceptor se encarga de detectar e informar al SNC la longitud de un músculo? SN simpática SN parasimpático Husos musculares Ógano tendinoso de golgi.
¿Qué hormona se encarga de reducir la glucosa en sangre y favorece su almacenamiento? Tiroidea Glucagón Insulina Hormona del crecimiento.
¿Qué hormona se relaciona con el estrés físico, psicosocial y emocional? Hormona del crecimiento Cortisol Adrenalina Glucagón.
¿Dónde se genera la adrenalina y la noradrenalina? Médula suprarenal Páncreas Glándula tiroides En la adenohipófisis.
¿Qué hormona está relacionada con un aumento de la síntesis proteica? Cortisol Glucagón Testosterona Citoquinas.
Los principales huesos se clasifican en… Largos, cortos, medios, planos
Largos, cortos, planos e irregulares
Largos, medios, planos e irregulares
Largos, cortos, medios e irregulares.
En cuanto a la estructura del tejido óseo diferenciamos… Hueso compacto y hueso blando
Hueso duro y hueso blando
Hueso esponjoso y hueso compacto
Ninguna de las anteriores es correcta
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¿Con qué edad se alcanza el pico de densidad mineral ósea en la mayoría de mujeres? 20 años 30 años 40 años 50 años.
De los tres tipos de tejido muscular ¿cuáles se caracterizan por realizar contracciones involuntarias? Cardiaco y esquelético
Liso y esquelético
Liso y cardiaco
Los tres tipos de tejido se caracterizan por la realización de contracciones involuntarias.
¿cuál es la capa más externa del tejido conjuntivo muscular? Epimisio Perimisio Endomisio Purimisio.
¿cuáles son las fibras musculares que presentan una cadena de miosina lenta? Tipo I Tipo IIa Tipo IIX Tipo III.
¿Qué plano divide al cuerpo en parte anterior y posterior? Plano Sagital Plano Frontal Plano Transversal Plano Longitudinal.
¿En qué plano se visualizan los movimientos de flexión y extensión? Plano Frontal Plano Transversal Plano Sagital Plano Rotacional.
¿Qué plano divide al cuerpo en parte superior y parte inferior? Plano Transversal Plano Frontal Plano Sagital Plano Abduccional.
Según el principio Joint by joint de Gray Cook la articulación de la rodilla (femortibial) necesitaría principalmente estar orientada hacia: La movilidad La flexión La estabilidad La extensión.
Las fuerzas que se aplican en los extremos del hueso en el mismo sentido son … Tensión Comprensión Tracción Cizalla.
Para formar la matriz de la columna vertebral se necesitan … 8-12 días 4-8 semanas 8-12 semanas 12-16 semanas.
Para producir adaptaciones a nivel óseo se debería ejercer una fuerza equivalente a A. Una quinta parte de la necesaria para fracturalo
B. Una décima parte de la necesaria para fracturarlo
C. Una séptima parte de la necesaria para fracturarlo
D. Una vigésima parte de la necesaria para fracturarlo
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Las fuerzas que se aplican en los extremos del hueso en sentidos contrarios son… Fuerzas de comprensión Fuerzas de cizalla Fuerzas de tensión Fuerzas de rozamiento.
¿Qué tipo de hipertrofia tiene un efecto agudo y desaparece pocas horas después del entrenamiento? Sarcoplasmática Sarcomérica Sarcomatriz Ninguna de las anteriores.
¿Qué tipo de hipertrofia se relaciona con un mayor aumento de proteínas contráctiles y con ello con un mayor aumento de fuerza? Sarcomérica Sarcoplasmática Sarcomatriz Todas las anteriores se relacionan con un aumento de la fuerza.
Las fuerzas de compresión pero aplicadas en puntos que no están en la misma dirección son conocidas como… Fuerzas de tensión Fuerzas de cizalla Fuerzas de rozamiento Fuerzas de tracción.
En una prueba de 100 metros lisos el metabolismo predominante en la obtención de energía es: Anaeróbico Láctico Aeróbico Anaérobico Aláctico Oxidativo.
En una prueba de trail de montaña el metabolismo predominante en la obtención de energía es: Aeróbico Anaeróbico aláctico Aeróbico láctico Glucólisis anaeróbica.
La vía metabólica de la lipólisis se caracteriza por la obtención de ATP a través de: Proteínas Hidratos de Carbono Grasas Glucógeno.
¿Cuál de las siguientes estructuras no pertenece a las vías superiores del sistema respiratorio? La boca Tráquea La laringe La faringe.
¿Dónde se produce el intercambio gaseoso? Bronquios Bronquiolos Alveolos Faringe.
Señale la respuesta correcta sobre los pulmones El izquierdo es mayor que el derecho aunque comparte tamaño con el corazón El derecho es menor que el izquierdo porque comparte tamaño con el corazón El izquierdo es menor que el derecho porque comparte tamaño con el corazón Tanto el derecho como el izquierdo tienen el mismo tamaño.
¿Qué elemento de las vías respiratorias bajas conduce el aire hacia el interior de los pulmones y actúa como última barrera en el filtrado de aire gracias a la mucosa? Bronquiolos primarios
Bronquiolos secundarios
Tráquea
Sacos alveorales
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¿Qué músculo se “aplana” durante la inspiración, resultando fundamental su correcto funcionamiento para que exista un buen patrón respiratorio? Diafragma Esternocleidomastoideo Serrato Escaleno.
¿Cuál de las siguientes funciones no sería característica del sistema cardiovascular? Transportar nutrientes
Transportar agua
Eliminar desechos
Todas son correctas.
La sangre pasa de la aurícula al ventrículo en la fase de Llenado Eyección Contracción isométrica voluntaria Relajación ventricular.
Se produce una contracción ventricular, abriéndose las válvulas sigmoideas para que se produzca la salida de la sangra a la arteria aorta y pulmonar en la fase de… Llenado Eyección Contracción isométrica voluntaria Relajación ventricular.
¿Qué tipo de vaso sanguíneo actúa como elemento de unión permitiendo el traspaso de nutrientes, gases y desechos entre la sangre y el líquido tisular de la célula? Capilares Arterias Venas Vénulas.
¿cuáles serían unos valores adecuados de tensión arterial?: 100 – 90 mmHg
40-80 mmHg
120-80 mmHg
No hay valores de referencia para la tensión arterial.
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El tiempo límite que una persona entrenada puede soportar a una intensidad relacionada con el Vo2max es: 6 segundos
6 minutos
20 minutos
60 minutos
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¿En cuál de estas acciones será más determinante tener un valor de VO2max elevado? Levantar 100 kg en una repetición de sentadilla Realizar un sprint de 100 metros
Correr 1 km
En todas es igual de importante
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¿Cuál de las siguientes se trata de una adaptación del corazón al entrenamiento de resistencia? Aumento de la frecuencia cardiaca en reposo
Disminución del volumen latido
Aumento del volumen de las cavidades y del grosor de las paredes Todas son respuestas correctas
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En el ambito de la salud se ha tomado como referencia de un buen estado de Fitness aeróbico el valor de… La frecuencia cardiaca máxima
El lactato máximo acumulado
El consumo máximo de oxígeno
Ninguna de las anteriores es correcta
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La ralentización fisiológica de la frecuencia cardiaca durante la espiración y una aceleración durante la inspiración se denomina Arritmia sinusal
Taticardia sinusal
Telediastole
Perfusión miocárdica
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¿Qué tipo de entrenamientos son los principales responsables de los mayores aumentos del grosor de las paredes y de las cavidades? Entrenamientos de fuerza
Entrenamientos de resistencia
Entrenamientos de flexibilidad y movilidad
Todas son correctas
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Respecto al efecto de desadaptación o desentrenamiento señale la respuesta INCORRECTA El cese del entrenamiento de resistencia provocará un efecto desadaptativo El consumo de oxígeno disminuye de manera significativa durante el primer mes Las personas entrenadas sufren mayores desadaptaciones que las personas sendentarias Todas son correctas
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En el primer umbral ventilatorio (umbral aeróbico) el principal sustrato energético será: Los HC o glucógeno
Las grasas
Las proteinas
Los tres por igual
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En el segundo umbral ventilatorio (umbral anaeróbico) el principal sustrato energético será: Los HC o glucógeno
Las grasas
Las proteinas Los tres por igual.
¿Con que valor de RPE se relaciona el segundo umbral ventilatorio? 1 sobre 10
12 sobre 20
7 sobre 10
18 sobre 20
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El número de unidades motoras que son activadas para la realización de una determinada acción o gesto se conoce como: Reclutamiento
Sicronización intramuscular
Coordinación intramuscular
Coordinación intermuscular
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El número de motoneuronas que se activan a la vez para la realización de un determinado ejercicio físico se conoce como: Reclutamiento
Sincronización intramuscular
Coordinación intramuscular
Coordinación intermuscular
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Para mejorar nuestro reclutamiento y sincronización haciendo que nuestro entrenamiento tenga una mayor afectación a nivel neural deberíamos: Trabajar con cargas elevadas
Buscar velocidades elevadas de ejecución Mantener descansos amplios entre series
Todas son respuestas correctas
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La realización de ejercicios de manera más eficiente, donde existe una participación ajustada tanto de la intensidad como del tiempo de activación de músculos agonistas, sinergistas y antagonistas se refiere a: Reclutamiento
Sincronización intramuscular
Coordinación intermuscular
Coordinación intramuscular
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¿Qué tipo de ejercicios incidirían en mayor medida en la coordinación intermuscular? Multiarticulares
Monoarticulares
Ejercicios del tren inferior
Ejercicios del tren superior
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Las hormonas secretadas por el páncreas poseen una estructura: Protéica
Amínica Esteroidea Ninguna de las anteriores.
Las hormonas secretadas por la glándula suprarrenal, ovarios y testículos presentan una estructura: Proteíca Amínica Esteroidea Todas las anteriores.
¿Qué hormona se encarga de la liberación de la hormona del crecimiento? Insulina Testosterona Glucagón Cortisol.
¿Qué hormona se encarga de inhibir la sínstesis protéica? Cortisol Testosterona Insulina Hormona del Crecimiento.
El ratio de qué dos hormonas se utiliza como marcador de un posible sobreentrenamiento? Insulina / Glucagón Adrenalina / noradrenalina Testosterona / cortisol Hormona del crecimiento / catecolaminas.
Cuáles de las siguientes articulaciones encontraríamos en el complejo del pie-tobillo: Tibio-tarsiana
Tibio-peronea inferior
Subastragalina
Todas las anteriores son correctas
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¿Qué movimientos realiza el pie-tobillo en su plano sagital? Flexión plantar y dorsiflexión
Inversión y eversión
Aducción y abducción
Flexión lateral y rotación
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¿Qué movimientos realiza el pie-tobillo en su plano frontal? Flexión plantar y dorsiflexión Inversión y eversión
Aducción y abducción
Flexión lateral y rotación
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¿Qué movimientos realiza el pie-tobillo en su plano transversal? Flexión plantar y dorsiflexión
Inversión y eversión
Aducción y abducción
Flexión lateral y rotación
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Atendiendo al origen e inserción de cada grupo muscular podemos dividir la musculatura del complejo pie-tobillo en: Musculatura larga y corta
Musculatura intrínseca y extrínseca
Musculatura pasiva y activa
Ninguna de las anteriores
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De los tejidos blandos que proporcionan restricción a la rodilla ¿Quiénes son los responsables de proporcionarle una mayor estabilidad? Ligamentos Meniscos Cápsula articular Músculos de la pierna.
¿Qué músculos actúan como flexores de la rodilla? Isquiosurales, poplíteo y gemelos
Cuádriceps
Sartorio y grácil
Poplíteo y glúteo medio
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¿Qué músculos actúan como extensores de la rodilla? Isquiosurales, poplíteo y gemelos
Cuádriceps
Sartorio y grácil Poplíteo y glúteo medio.
¿Qué músculo actúa como rotador externo de la rodilla? semitendinoso semimembranoso sartorio bíceps femoral.
¿Cuál de los siguientes movimientos realiza la cadera? Flexión y extensión
Aducción y abducción
Rotación externa y rotación interna
Todas las anteriores son ciertas
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Las dos fuerzas que principalmente actúan sobre la columna lumbar son: torsión y compresión
Cizalla y torsión
Compresión y cizalla
Ninguna de las anteriores
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La columna cervical está formada por un total de: 7 vértebras
12 vértebras
5 vértebras
10 vértebras
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La columna torácica está formada por un total de: 7 vértebras
12 vértebras
5 vértebras
10 vértebras
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La columna lumbar está formada por un total de: 7 vértebras
12 vértebras
5 vértebras
10 vértebras
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¿Qué zona de la columna es la única que carece de movilidad? Zona cervical
Zona torácica
Zona lumbar
Sacro
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¿Qué movimiento realiza el raquis en el plano sagital? Flexo-Extensión
Flexión lateral
Rotación
Todas las anteriores
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¿Qué movimiento realiza el raquis en el plano frontal? Flexo-Extensión
Flexión lateral
Rotación
Todas las anteriores
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¿Qué movimiento realiza el raquis en el plano transversal? Flexo-extensión Flexión lateral Rotación Todas las anteriores.
¿Qué aspectos son fundamentales a considerar para una buena salud de la zona lumbar? Disociación lumbo-pélvica.
Control de los grados de flexión
Control de los grados de rotación
Todos los anteriores son correctos
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El incremento de la curvatura cifótica dorsal provocara… Mejora de la capacidad respiratoria
Facilita el movimiento de la escápula. (Mejorando de esta manera el ritmo escápulo-humeral) Compensación de la curvatura cervical, incrementando la lordosis de la misma Todas las anteriores son ciertas
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La articulación que se encuentra entre la glenoides y la cabeza del húmero, la cual comunmente llamamos hombro es: Articulación acromioclavicular
Articulación escapulotorácica Articulación esternoclavicular
Articulación glenohumeral
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La articulación que une el extremo proximal de la clavícula con el esternón, haciendo de esta manera de enlace entre el esqueleto axial y el apendicular es: Articulación acromioclavicular
Articulación escapulotorácica
Articulación esternoclavicular
Articulación glenohumeral
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A nivel torácico la columna presenta una curvatura llamada: Lordosis
Cifosis
Lumbago Curva escapular.
El estrés articular a nivel glenohumeral viene determinado por: Hipercifosis Reducción del espacio subacromial Limitación de la extensión torácica Todas son correctas.
¿Cuál es la zona más afectada por la reducción del espacio subacromial y una de las que presenta lesiones con más frecuencia? Supraespinoso
Infraespinoso
Tendón de la porción larga del bíceps Ligamentos coracoclaviculares
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¿Cuál de los siguientes movimientos realiza la escápula? Elevación Depresión Abducción Todas las anteriores.
¿Cuáles son los movimientos de la articulación glenohumeral realizados en el plano sagital? Flexo-Extensión
Aducción-Abducción Rotación medial Rotación lateral.
¿Cuáles son los movimientos de la articulación glenohumeral realizados en el plano frontal? Flexo-extensión Aducción-Abducción Rotación medial Rotación lateral.
¿Qué músculos actúan como flexores del codo? Braquial, bícpes braquial, braquiorradial y pronador redondo. Tríceps braquial y ancóneo
Bíceps braquial y supinador
Pronador cuadrado y pronador redondo
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¿Qué músculos actúan como extensores del codo? Braquial, bíceps braquial, braquiorradial y pronador redondo. Tríceps braquial y ancóneo Bíceps braquial y supinador Pronador cuadrado y pronador redondo.
Para poder registrar la ejecución técnica de un movimiento de un deportista ¿cuál sería el método de registro más adecuado? Fichas de registro
Imágenes Grabaciones de vídeo Planilla de registro de datos.
Qué programas informáticos son los más utilizados a la hora de registrar y procesar datos. Procesadores de texto o escritura
Visores de imágenes
Hojas de cálculo
Ninguno de los anteriores
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¿Cuál de estos programas es una hoja de cálculo? Word Power Point Skype Microsoft Excel.
¿En qué dispositivo informático podemos trabajar con hojas de cálculo como Microsoft excell? Ordenador Tablet Móvil Todas las anteriores.
¿Cuál de los siguientes paquetes ofimáticos posee una hoja de cálculo? … Office Openoffice Google Todas las anteriores.
Una buena herramienta para observar la evolución de un deportista o grupo de deportistas a lo largo de una temporada de manera rápida sería: Gráficas Tablas Esquemas Todas las anteriores.
¿Cuál es el programa más utilizado para realizar estadística avanzada? SPSS NSCA Excel Cualquiera de las anteriores.
¿Cuál de las siguientes plataformas trabaja almacenando datos en forma de nube? Dropbox Excel Skype Google Meet.
Con el programa Microsoft Excel podemos hacer análisis básicos de datos calculando: A. Promedios B. Desviaciones standard A y B son correctas Ningunas de las anteriores es correcta.
Siguiendo a Ketele (1984) observar es un proceso que requiere… La atención voluntaria
La atención no selectiva
La atención orientada por un proceso no organizado
Todas las anteriores
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Cuáles son las condiciones físicas básicas según Legido: Fuerza, resistencia y amplitud de movimiento
Fuerza, velocidad y coordinación
Resistencia, coordinación y velocidad Amplitud de movimiento, flexibilidad y resistencia
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¿Qué prestigioso organismo recomienda evaluar el estado de salud antes de planificar el entrenamiento? UNESCO ONU ACSM OMS.
¿Qué dos fases podemos diferenciar en la entrevista inicial? Fase 1 Contexto e historial / Fase 2 aficiones
Fase 1 Preguntas íntimas / Fase 2 posibilidades y oportunidades Fase 1 Aficiones / Fase 2 preguntas íntimas
Fase 1 Contexto e historia / Fase 2 posibilidades y oportunidades.
Dentro de la fase contexto e historial de la entrevista podemos encontrar: Intereses y motivaciones
Tiempo disponible Valoración del comportamiento
Objetivos principales
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Dentro de la fase de posibilidades y oportunidades podemos encontrar: Valoración del estado de salud
Tiempo disponible
Antecedentes de la práctica deportiva
Valoración del comportamiento
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Se debe obtener información sobre las posibles barreras que puedan afectar a que el entrenado pueda tener una continuidad en la práctica deportiva (familia, trabajo, vicios…) a través de… Valoración del estado de salud
Valoración del tiempo disponible
Antecedentes de la práctica deportiva Valoración del comportamiento
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¿Qué herramientas podemos utilizar para realizar una entrevista? Diarios de actividad física
Cuestionarios de elaboración propia
Grabaciones de voz
Todas las respuestas son correctas
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¿Cuál de estos es un cuestionario estandarizado? Get active questionnaire
IPAQ
PAR-Q
Todos los anteriores
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¿Cuál de los siguientes apartados no incluirías en tu entrevista personal? Tiempo disponible
Actividad física previa
Objetivos
Preguntas intimas
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¿Qué cuestionario en su versión corta realiza 7 preguntas sobre la actividad física y conductas sedentarias de los últimos 7 días? Test de cooper Get Active Questionarie IPAQ PAR-Q.
¿Cuál es la ciencia que se ocupa de la medición del cuerpo humano? Antropometría
Antropología Física Fisiología.
El IMM, es un índice que muestra…. El nivel de masa grasa del organismo
El nivel de masa ósea
El nivel de agua
La cantidad de masa muscular que tenemos en el organismo.
A partir de que valor de IMC se considera que un sujeto tiene sobrepeso 18 22 25 30.
La medición de la longitud entre los extremos más distales de nuestros dedos de las manos cuando abducimos brazos a 90º es… Altura Peso Envergadura IMC.
¿Qué asociación es el máximo organismo mundial en cuanto a valoración antropométrica se refiere? ACSM ISAK OMS NSCA.
El ICC es una prueba: sencilla y útil de realizar
costosa y difícil de ejecutar
no es importante para la salud
ninguna respuesta es correcta.
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¿A partir de qué valor de ICC se considera que un hombre tiene un riego alto de padecer enfermedades cardiovasculares? hasta 0,95 0,96-1 Más de 1 Depende de la persona.
¿A partir de qué valor de ICC se considera que una mujer tiene un riego alto de padecer enfermedades cardiovasculares? hasta 0,8 0,81-0,85 más de 0,86 depende de la persona.
¿Qué somatotipo representa una composición corporal en la que la grasa predomina? Endomorfismo Ectormorfismo Mesomorfismo Polimorfismo.
¿Qué método valora la carga física postural de una persona? OWAS RULA REBA Todas las anteriores.
El concepto que se refiere a la idea de representación mental que tenemos de nosotros mismos, ya sea en reposo o con respecto a la interacción del mundo exterior es… El esquema corporal La composición corporal La propiocepción Todas las anteriores.
La capacidad de mantener una posición sin moverse se trata de… Equilibrio dinámico
Estabilidad
Equilibrio estático
Equilibrio en suspensión
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Dentro de las capacidades coordinativas aquella que se refiere a la reproducción de un movimiento de forma secuencia y lógica es… Acoplamiento Orientación Ritmización Relajación.
Dentro de las capacidades coordinativas aquella que se refiere a la unión de movimientos parciales de forma secuenciada en relación al gesto completo es… Acoplamiento
Cambio Equilibrio Orientación.
La habilidad de nuestro organismo para conocer y detectar la posición y movimiento de cada parte de nuestro cuerpo se denomina… Composición corporal Propiocepción Nociocepción Estabilidad.
El Y-balance test se trata de una adaptación del llamado… Test del escalón Test de la X Test de la estrella o star excursión balance test Todas las anteriores.
En el Y-balance ¿cuál es la diferencia en cm que entre miembros que se asocia con un mayor riesgo de lesión? 1 2 4 8.
¿Qué test de la batería de FMS te permite valorar asimetrías bilaterales, movilidad de cadera, tobillo y hombros? Sentadilla profunda
Paso de valla Estocada en linea Estabilidad del tronco en rotación.
¿Qué test de la batería de FMS permite evaluar la capacidad de estabilización lumbo-abdominal? Estabilización del tronco en flexión
Sentadilla profunda Elevación de pierna activa Estocada en linea.
¿Qué test de la batería de FMS te permite evaluar la amplitud de movimiento de la musculatura isquiotibial? Sentadilla profunda Estabilidad del tronco en rotación Paso de valla Elevación de la pierna activa.
¿Qué test de resistencia consiste en recorrer la máxima distancia posible en un total de 12 minutos? Test de cooper Test de 1 km Test de course navette Test de 6 minutos.
¿Qué test utilizado en el ámbito clínico puede predecir que un paciente presente una EPOC? Test de cooper Test de 1 km Test de la course navette Test de 6 minutos.
¿Qué test estima el consumo máximo de oxígeno caminando durante 2 kms? Test de cooper Test FTP Test de course navette Test UKK.
¿Cuál es la duración más difundida del esfuerzo del test para estimar la FTP propuesto por Allen y Cogan (2010)? 1 min 10 min 20 min 30 min.
¿Qué test de fuerza solamente lo deberían hacer deportistas o usuarios con un elevado nivel de experiencia en entrenamiento de fuerza? … Test directo de RM
Test indirecto de RM
Test de fuerza basado en la velocidad de ejecución
Todos los test se pueden realizar para cualquier persona si se adecuan las cargas.
¿Cuál sería una manera alternativa de medir la capacidad de fuerza diferente al test de RM? Test de salto Test de carrera lineal Test de lanzamiento de balón medicinal Todas las anteriores son correctas.
¿Qué test para evaluar la resistencia y calcular de manera indirecta el VO2max utiliza estadios incrementales comenzando a una velocidad de 8,5 km/h y realizando giros de 180º cada 20 metros? Test de cooper Test de 1 km Test de course navette Test de 6 min.
¿Qué herramienta nos puede ser de gran utilidad si queremos medir con exactitud los cambios producidos en la ADM? Goniómetro Cinta métrica La observación será suficiente Encoder.
¿Qué test básicos se suelen utilizar para medir el ADM? Distancia dedos planta del pie Distancia dedos suelo Flexión profunda de tronco Todas las anteriores.
¿Cuál sería la máxima distancia que deberíamos utilizar en carrera lineal para relacionarla con la capacidad de fuerza? 10 m 20 m 30 m 40 m.
El principio de entrenamiento que se refiere a la pérdida progresiva conlleva la pérdida progresiva de adaptaciones generadas con el entrenamiento es… Sobrecarga progresiva
Especificidad
Desentrenamiento
Supercompensación
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El principio de entrenamiento que se refiere al aumento de la capacidad de rendimiento tras aplicar un estímulo o carga y dejar el periodo de recuperación consecuente es… Sobrecarga progresiva Especificidad Desentrenamiento Supercompensación.
La cantidad de trabajo que se realiza viene determinada por… La carga El volumen La intensidad La densidad.
La exigencia de trabajo a la que se realiza un entrenamiento viene determinada por… La carga El volumen La intensidad La densidad.
La relación entre el tiempo de trabajo y de descanso viene dada por … La carga El volumen La intensidad La densidad.
Dentro del modelo de periodización tradicional ¿Cuál es el periodo que se encarga de desarrollar las grandes capacidades físicas? Preparatorio Competitivo Transitorio Acumulación.
Dentro de la periodización tradicional ¿Qué fase se preocupa de lograr la recuperación y regeneración de las estructuras? Preparatorio Competitivo Transitorio Acumulación.
Dentro del modelo contemporáneo. ¿Qué bloque se encarga de desarrollar las cargas más específicas y recrear acciones más cercanas a la competición? Preparatorio Acumulación Transformación Realización.
¿Qué rango de repeticiones es característico de la llamada hipertrofia muscular? 1-6 6-12 12-18 más de 18.
¿Cómo se denomina el método de trabajo que consiste en la realización de una tarea basada en altas cargas seguido de una acción pliométrica explosiva? Complex Training PAP Total Training Mixed Training.
De las siguientes sustancias ¿Cuáles no serían consideradas macronutrientes? A. Hidratos de Carbono
B. Grasas
C. Minerales
A y B son correctas.
En referencia al balance energético a que nos referimos cuando la ingesta calórica es menor al gasto energético. Balance positivo Balance neutro Balance negativo Ninguno de los anteriores.
En referencia al gasto energético a qué nos referimos cuando la ingesta calórica es superior a la energía gastada Balance positivo Balance neutro Balance negativo Ninguno de los anteriores.
Siguiendo la clasificación de los HC en función de su tamaño, ¿a qué conocemos como azúcares simples? Monosacáridos
Disacáridos
Hidratos de carbono complejos
Todas las anteriores
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¿Qué porcentaje deberían suponer los hidratos de carbono dentro de la ingesta calórica total diaria? 35% 45% 55% 65%.
Las recomendaciones generales de ingesta de HC para la población general rondarían como máximo. 1,5 gramos/ kg de peso
3 g/kg de peso
5 g/kg de peso
10 g/kg de peso
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¿Qué ácidos grasos se encuentran principalmente en la grasa animal y en el aceite de palma? AG saturados
AG poliinsaturados
AG monoinsaturados
Cualquiera de los anteriores
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¿Cuál sería la ingesta mínima recomendada de proteína para la población general? 0,5-1 g/kg de peso
1-1,5 g/kg de peso
2-2,5 g/kg de peso
No hay recomendaciones mínimas de proteína.
¿Cuál de las siguientes técnicas podría ayudar y favorecer la recuperación? Masaje Hidroterapia Estiramientos Todas las anteriores.
Son considerados macrominerales aquellos que se ingieren en cantidades superiores a… 1mg día 50mg día 100mg día 150mg día.
Entre los principales objetivos de los primeros auxilios destacamos: Conservar la vida de las diferentes víctimas
Evitar las complicaciones físicas y psicológicas
Garantizar el traslado de los accidentados
Todas las anteriores
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La persona que ayuda en una situación repentina (accidente), pudiendo o no tener conocimientos médicos se denomina... Enfermero Técnico sanitario Primer interviniente o socorrista Auxiliador.
Las situaciones en las que existen lesiones sobre las que se debe actuar en un plazo de horas se denominan… Urgencia Emergencia Accidentes Ninguno de los anteriores.
Las situaciones inesperadas y críticas en las que se producen lesiones que pueden provocar la muerte y necesitan de una actuación inmediata se denominan… Urgencia Emergencia Accidentes Todas las anteriores.
¿Cuál es el teléfono del centro coordinador de urgencias a nivel europeo? 7 110 112 911.
Si el primer interviniente cuando hay una víctima por accidente o enfermedad que necesita ayuda no la socorre está cometiendo un delito según el código penal en el artículo… 112 150 195 230.
El conjunto de los diferentes cuerpos o servicios que se activan cuando sucede una emergencia se conoce como… Sistema integral de emergencias (SIE)
Centro coordinador de urgencias (CCUE)
Centro investigador de emergencias
Sistema español de catástrofes y emergencias
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¿Cuál de las siguientes no es una característica del SIE? Accesibilidad
Heterogeneidad Efectividad Eficiencia.
Dentro de las características del apoyo psicológico en primeros auxilios será una atención integral que consiste en: Apoyo Escucha Orientación Todas las anteriores.
La capacidad del socorrista para ponerse en el lugar de la víctima y ver la situación como él la ve se trata de… La simpatía La parasimpatía La empatía La inteligencia múltiple.
Dentro de la evaluación primaria ante una víctima de un accidente ¿Cuál sería el primer paso que deberíamos seguir? Valoración de la respuesta-consciencia
Valorar vía aérea
Valorar la circulación
Todas las anteriores
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Dentro de la evaluación primaria ante una víctima de un accidente ¿Cuál sería el segundo paso que deberíamos seguir? Valoración de la respuesta-consciencia
Valorar vía aérea
Valorar la circulación
Todas las anteriores
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Dentro de la evaluación primaria ante una víctima de un accidente ¿Cuál sería el tercer paso que deberíamos seguir? Valoración de la respuesta-consciencia
Valorar vía aérea
Valorar la circulación Todas las anteriores
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Señale cuál de las siguientes causas pueden provocar inconsciencia Alteraciones de la glucemia
Ingesta de drogas
Crisis epilépticas
Todas las anteriores
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¿Cómo es la posición básica de seguridad? Lateral Boca arriba (decúbito supino) Boca abajo (decúbito prono) Depende.
Siguiendo a Ayuso y Ruiz (2010) ¿Cuál es la primera parte del cuerpo que evalua remos en la valoración secundaria?… Cabeza y torax
Cabeza y cuello
Cabeza y cara Cabeza y abdomen.
Las posibilidades de que la desfibrilación tenga éxito se reducen cada minuto en…… 1% 10% 20% 50%.
¿Cuántas compresiones se deben realizar por cada dos insuflaciones cuando se practica la RCP? 10 20 30 40.
Ante la obstrucción de la vía aérea por un cuerpo extraño se debe realizar la llamada: Maniobra valsalva Maniobra Hamilton Maniobra de Epley Maniobra de Heimlich.
En el caso de los niños, ¿Cuántas insuflaciones se deben realizar antes de comenzar con la RCP?… 2 3 5 10.
Señale cuál de las siguientes no sería un tipo de intoxicación en base a la vía de entrada Ocular Digestiva Tópica Inhalatoria.
¿Qué no se debería hacer ante una posible intoxicación? Ventilar la estancia o habitación en caso de intoxicación inhalatoria Inducir el vómito Llamar al 112 Todas las anteriores.
¿Cuál de las siguientes actuaciones NO sería correcta ante una electrocución? Cortar la corriente
Realizar una evaluación primaria y secundaria
Separar la corriente con un objeto conductor
Todas son correctas.
¿Cuál de las siguientes actuaciones NO sería correcta ante una congelación? Calentar la zona con cuidado. Piel con piel frotando.
Sumergir en agua caliente
Ingerir líquidos calientes
Todas son correctas
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Las quemaduras que afectan a la epidermis y provocan dolor y picor son consideradas… De 1 grado
De 2 grados De 3 grados Quemaduras corrientes.
Las quemaduras que afectan a la epidermis y dermis y que tardar de 15 a 20 días en curarse son consideradas… De 1 grado
De 2 grado
De 3 grado
Quemaduras corrientes
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Las quemaduras que afectan a la epidermis, dermis e hipodermis y que incluso puede afectar a músculos y vasos sanguíneos son consideras…… de 1 grado de 2 grado de 3 grado quemaduras corrientes.
Si encontramos una hemorragia donde la sangre es de color oscuro y su salida es continua se trata de… Hemorragia capilar
Hemorragia venosa
Hemorragia arterial Hemorragia sanguínea
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Si encontramos una hemorragia donde la sangre es de color rojo brillante y su salida abundante e intermitente se trata de… Hemorragia capilar
Hemorragia venosa
Hemorragia arterial
Hemorragia sanguínea
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¿Qué porcentaje de los accidentes tuvo que recibir tratamiento según el informe DADO (2011) ?… más del 60% más del 70% más del 80% más del 90%.
Siguiendo la clasificación de traumatismos cerrados o contusiones, si el impacto produce rotura de los vasos sanguíneos superficiales nos referimos a… Traumatismo de 1º grado
Traumatismo de 2º grado
Traumatismo de 3º grado
Traumatismo de 4º grado
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Siguiendo la clasificación de traumatismos cerrados o contusiones, si el impacto produce una lesión a lo largo de la piel, necrosando el tejido, nos referimos a… Traumatismo de 1º grado
Traumatismo de 2º grado
Traumatismo de 3º grado
Traumatismo de 4º grado
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Las heridas incisas son producidas por: Instrumentos de punta cónica
mecanismos de tracción
Instrumentos cortantes
ninguna de las respuestas es correcta.
En la clasificación de heridas o traumatismos abiertos, cuando la herida se produce por agentes romos que impactan la energía que aplastan nos referimos a… heridas punzantes heridas incisas heridas contusas heridas por desgarro.
En la clasificación de heridas o traumatismos abiertos, cuando la herida se produce por un mecanismo de tracción y se caracterizan por la irregularidad, nos referimos a… heridas punzantes heridas incisas heridas contusas heridas por desgarro.
Dentro de las fracturas completas, podemos distinguir… fracturas altas o bajas fracturas abiertas o cerradas fracturas primarias o secundarias fracturas extremas o centrales.
¿En qué tipo de lesión muscular se recomienda el reposo, calor y estiramientos? contractura muscular desgarro o rotura muscular tendinitis calambre.
¿Cuál de las siguientes acciones sería recomendable para tratar una tendinopatía? aplicar frío aplicar calor ejercicio terapéutico con componente excéntrico todas las respuestas anteriores son correctas.
¿En que grado de esguince el ligamento se rompe y es muy probable que necesite de cirugía en la recuperación? grado 1 grado 2 grado 3 todas las anteriores.
¿Cuál de las siguientes no sería una técnica para movilizar a una persona herida o lesionada? Técnica de apoyo Técnica de carga Técnica de empuje Técnica de arrastre.
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